1樓：學翱賈昕妤
你好,這個情況,考慮是有抑鬱症的情況,一定要注意到心理門診去進行**的。
可以配合藥物與心理**的,而且的話要注意定期複查,平時一定要注意調節好情緒,多注意休息。
2樓：碎玉軒嬛嬛
在現實的社會裡，不要抱怨任何人。抱怨，只是給自己帶來一定的煩惱。什麼事情一定要想開一點，自己在，業餘時間。
可以出去旅旅遊，也可以到社群做公益活動，這樣自己的心情會開闊一點，擋住了別人，同時你也得到人的幫助。
3樓：宋亮小田
你好，長時間自己呆在家裡容易生病，建議你多出去走走和朋友聚聚會，多出去玩玩，像你這種情況你可以去找找專業的醫生看看，如果真的有問題要及時的**，畢竟身體健康是你自己的，有什麼事情看開點不要胡思亂想。希望可以幫到你答題不易請採納謝謝！祝你早日**！
4樓：帛鈴之春姝
抑鬱症的表現主要是情緒低、思維慢、意志活動減少、快感缺乏、消極意念或行為、睡眠障礙和軀體不適等。
抑鬱症的診斷需要到正規醫院的精神科諮詢診治,醫生結合問診觀察和必要測試檢查做出,如果有較多抑鬱症狀,建議及時就診。
5樓：箕業賽愷樂
你現在有可能是抑鬱症，屬於心理疾病的型別，與家庭生活，學習環境不好有關係的，出現了悶悶不樂，經常對任何事情不感興趣，睡眠不好等，需去醫院心理科就診，需用心理**和藥物**。對於身體乏力，食慾減退，體重下降，需考慮是有脾胃虛弱，需用參苓白朮散**，對於便祕，需多吃蔬菜和水果等食物。
6樓：雲夢知我心
一切都只是你的感覺，其實人生在世沒必要在意別人如何待你，只需要做好自己就行了，人只要努力工作，努力學習，讓自己變得優秀一些，無論做什麼都踏踏實實，自然就會有信心，也就會被別人理解和認可了。生命是屬於自己的，如何經營自己的人生也是自己說的算，要看到生命陽光美好的一面，你自然也就快樂起來了。
7樓：匿名使用者
有什麼心事可以跟我說說，這裡都是你的朋友，所以沒關係，說出來吧
8樓：李秀妹知神
也許生活就是這樣，但如果你縱讓它的話，極度沉悶，消極，生活沒有一點精彩。只會讓自己越陷越深。趁現在自己有這個意識可以跟自己的朋友聊聊天，或者聽聽**，或者去旅遊然後。
雖然這些有一定的難道吧，我可以做你的聆聽者！要給自己一個精彩人生，開心，樂觀！
9樓：421次航班
我最近極度不想上班，但是不上班又沒有安全感，各種糾結，但是仔細回過頭想想，沒有什麼比活著重要
10樓：賞宣澄白梅
假如您不幸身患抑鬱症，別擔心，及時尋找心理醫生進行疏導，同時配合物理**（渡康經顱刺激儀），如果必要還應該配合藥物**。另外養一隻寵物也是很好的選擇。《狗狗的療愈》這本書講述了狗狗陪伴主人公走出抑鬱的經歷。
11樓：匿名使用者
建議多到外面走走，別一個人待在屋裡，多參加戶外運動，多和自己的朋友或者覺得聊得來的親戚聊天。多做一些自己感興趣的事。
遇到事情要往積極方面去想，負面的東西別想太多。
如果還是不行建議去醫院看看。
12樓：白雲很菜
出去自己散散心，放鬆自己一下，別想太多了
13樓：
我覺得有必要去看看心理醫生。
14樓：沙子
那就去醫院趕緊看看，不能拖
感覺自己得了抑鬱症怎麼辦？
15樓：健康一線**網
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
16樓：山水有喵嗚
如果你現在比較嚴重，視情況減少工作量。
怎麼對抗抑鬱症？
與其說對抗，不如試著去接受這個事實。有一位學者就曾說過，絕大多數的抑鬱症患者的患病根源就在於：對自己現狀的不接受。
所以認可你的每一種情緒，不管是好的還是壞的，都試著去承認它，允許它。
也不管你現在有多差勁有多糟糕，先抱抱你自己，不要再自我指責，當然，如果你願意，你也可以繼續像以前那樣自我攻擊，但是這樣的確是沒有任何好處。下面是我結合自己的經歷，給抑鬱症患者朋友的一些建議，希望能夠幫助到大家。
我當時在體徵上表現的比較嚴重，晚上成宿成宿的睡不著，白天吃不下飯又無法休息，再加上工作中的任務及人際壓力，讓我終日惶恐不安，精神萎靡。
這樣耗了一個星期，我就主動遞交了辭呈，因為心理上的內耗和身體上的折磨，已經快把我逼至絕境，所以當時的辭職舉動，對我來說起到很好的緩衝作用，一定程度上降低了社交壓力帶給我的恐懼感。
果然，辭職後的第二天，我的失眠症狀就得到了些許改善。
當然，如果你病情不算太嚴重，也可以適當減少工作量，或者調整部門，甚至是請一段時間的病假。但是無論如何，如果你患了抑鬱症，請務必重視自己得病這個情況。
17樓：情感小妖姬
得了抑鬱症要減少自己心理壓力，這樣就能得到有效的改善，因為現在的生活壓力都比較大，很容易讓人有一種能力透支的狀態。
一、不要想得太多
遇到一些事情的時候，不要讓自己想得太多，反而會自尋煩惱，因為有一些事情根本就沒有正確的答案。當一個人過度思考的時候，就會陷入其中，但這種思考的方式完全沒有任何意義，只有當自己少想一些事情，就會少一些煩惱。
二、培養良好的愛好
緩解壓力，也需要培養自己的愛好，讀書、練字都能讓自己放慢生活的節奏，也會把自己的注意力轉移到這些事物上。慢慢的就會讓自己遠離負能量，不會想一些不開心的事情，當豐富了自己生活之後，抑鬱症都能得到有效的緩解。
三、多與別人溝通
與朋友溝通是非常重要的一點，經常和朋友溝通的人，都不會讓自己處於孤獨的狀態。尤其是和一些開朗的朋友接觸，就會讓人減少一份孤獨感，只有這樣，才能保持自己良好的心情。
四、鍛鍊自己的意志
做事的時候不要讓自己急於求成，凡事都要講究一個過程，這樣就不會讓自己出現太危險的狀態。當在做事的時候及時調整自己的心態，凡事都往好處想，這樣就會鍛鍊自己的意志。當內心強大起來的時候，抑鬱症也會隨之消失。
18樓：qq雨
請關愛抑鬱症患者，我們都是善良的人，當知道自己得了抑鬱症，應該接受，原來我們病了，要好好的照顧自己。然後給自己放個假，放鬆心情，輕鬆一下！我們，需要關心，需要理解。
如果嚴重的話，就要配合醫生的**。
19樓：
抑鬱症是一種心理病。時下很多年輕人，動不動就會遭遇抑鬱心理，如果感覺自己得了抑鬱症，應該要怎麼應付才好呢？當然是要積極面對，消除影響。
1、找個朋友傾訴自己的情緒困擾。抑鬱情緒會讓人失去感受快樂的能力，嚴重了會影響健康。如果發現自己總是心情很糟糕，動不動就情緒不穩定，或者出現失眠困擾問題，躺下去都不能很好的入睡，或者經常做夢驚醒等等，就要引起注意了，想辦法找個朋友傾訴一下自己的心情問題，讓各種不安糾結消極情緒找個缺口釋放出去，心情可能會得到及時的好轉，對抗抑鬱還是蠻好的。
2、不要對自己要求太苛刻，適當放低要求標準。很多心情的問題，是因為預期與現實存在一定的差距，如果差距太多，就會造成無形壓力，也會影響人的心情。如果長期得不到恢復，人的心情走不出抑鬱，就會受到抑鬱症的困擾。
找到心情抑鬱的原因，放下標準，保持平常心，可能會更好過一些。
3、尋求專業心理諮詢。如今患上心理疾病的人並不少。一旦發現自己心情很失落，很鬱悶，情緒很糟糕，不妨試著去醫院找相關的心理醫生，花錢讓專業的人幫忙解決心裡的困惑，給予心理上的安慰及專業的心理指導。
20樓：溫存
很害怕，我一個人，才十四歲，聯絡了一個成都棕南醫院的醫生，幫我確診了，中重度的樣子。現在很迷茫，不知道該怎麼辦。
21樓：我是小餅餅
感覺自己得了抑鬱症？去醫院檢查一下不就行了。我昨天剛查出來嚴重抑鬱症，中度焦慮症，吃藥以後各種不舒服。比如頭疼頭暈，胸悶心悸，喘不過氣，聽醫生的話，堅持吃藥就好了。
22樓：大道至簡
誠心念誦《藥師琉璃光如來本願功德經》必有奇效，親身經歷
23樓：匿名使用者
我也感覺自己有點抑鬱了，不想跟大多數人交流，不跟大多數人表明自己的真實想法。很多要花費努力和能量堅持的事情都不想做，也沒什麼很想做的事，沒什麼目標，以前的自己是很有上進心的
24樓：筆下自有顏如玉
這當然是要先去看醫生，讓醫生去對症下藥。如果儘量的讓自己保持一個樂觀放鬆的心態。儘快去**。
25樓：瓢葫之木
這個很簡單，你就是在家裡宅得太久了，多出去走走，多去酒吧泡泡，然後多認識些漂亮姑娘，一切問題都可以解決。
26樓：我
感覺自己得了抑鬱症，就要去看心理醫生，讓她幫你診斷是否你有抑鬱症，要是有，就得儘快地接受**。
27樓：柏浩浩
得抑鬱症應該之前不開心痛苦的經歷吧、內心的承受力太小造成的吧. 忘掉過去的東西、看看李連杰的電影，放下過去、奔向新生命.
28樓：匿名使用者
不要感覺，一定要去看醫生，確定自己到底得沒得抑鬱症，不要自己嚇自己，如果真的得了抑鬱症，就積極接受**。
29樓：愛已走遠
好煩，不敢面對人和事，怕接觸新東西
30樓：圍觀
我明天準備看醫生，我不想真的發展為抑鬱症
31樓：
覺得自己得了抑鬱症，去看心理醫生，做一下測試，可能得到一個確定的結果到底你有沒有得抑鬱症，不要自己猜測。
32樓：愛你的墨拉
我就是，感覺越來越嚴重，很難受……沒有人會相信你得了抑鬱症……
33樓：說再見卻再也不見
我感覺自己現在已經抑鬱了，只喜歡一個人，不喜歡和人接觸，情緒忽好忽壞，說哭就哭，沒有任何原因。
34樓：貓九九
我不知道我是不是抑鬱了，越來越不想跟人交流，想一個人待著，然後感覺自己活著就是個累贅很多餘，感覺自己什麼事都做不好就是個廢物,全世界沒有人愛我只有我自己……
35樓：超級
多出去走一走，看一看。小區或者一些社團組織的戶外活動，可以選擇自己喜歡的去參與下，然後多和性格開朗的朋友相處。
我感覺我得了抑鬱症，我覺得自己得了抑鬱症
這並不是抑鬱症，只是你誇大了這件事對你的打擊罷了，你自己也分析得很對，你是有些自卑。實際上，你並不是沒有這個實力，只是沒有信心。打起精神來，重新面對生活，不能有任何想自殺的念頭。想一想，當你的父母或那些愛你的人看到你的屍體時，臉上的笑容會變成什麼樣？只是學業出了些問題，又不會影響到生活。恕我直言，你...
我懷疑自己得了抑鬱症，我懷疑自己得了抑鬱症
你好，從你的年齡看，你還處在青春期，情緒波動比較大的乙個時期，不知道這些症狀在你身上持續了多長時間呢？如果超過兩個月的話，就達到嚴重心理問題的大概症狀了。尤其是你已經感到身體多處不適，這說明你的軀體也有一定程度的影響，但尚不清楚你是抑鬱在先還是身體不適在先，而且你還出現了自殺的念頭和行為，如果病程持...
我得了抑鬱症想自殺，我得了抑鬱症！ 感覺前途很迷茫！感覺自己離自殺不遠了！
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食 睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。不會吧，我還這麼年輕。不要想不開。既然知道自己是生病了，知道自己的問題就還不遲啊。每個人生活在這個世界上都有這樣那樣的問題...