1樓：匿名使用者
你要做的不是要別人相信你，而是你要相信自己的心，走出陰霾，獲得幸福。
相信你能行的，你可以的！
我懷疑自己得了抑鬱症怎麼辦
2樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
3樓：相信的力量
言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝
4樓：一滴陽光
抑鬱症的臨床表現有如下幾點：
1.抑鬱心境。
這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣；重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。
2.快感缺失。
對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者盡量迴避社交活動；重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。
3.疲勞感，無明顯原因的持續疲勞感。
輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性；重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。
4.睡眠障礙。
約有70％～80％的抑鬱症患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時後即醒，故稱為清晨失眠症、中途覺醒及末期失眠症，醒後又處於抑鬱心情之中。伴有焦慮症者表現為入睡困難和惡夢多，還有少數的抑鬱症患者睡眠過多，稱為「多睡性抑鬱」。
5.食慾改變。
表現為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食慾增強的現象。
6.軀體不適，抑鬱症患者普遍有軀體不適的表現。
患者常檢查和**不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病症，但多數對症**無效。
7.自我評價低。
輕者有自卑感、無用感、有無價值感；重者把自己說得一無是處，有強烈的內疚感和自責感，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。
8.自殺觀念和行為，是抑鬱症最危險的行為。
患有嚴重抑鬱症的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。
9.其它。
老年抑鬱症患者還可能有激越、焦慮、性慾低下、記憶力減退等症狀
抑鬱症是十分常見的心理疾患。情緒抑鬱是一些人酗酒、吸毒、攻擊或自我傷害及越軌行為等的重要原因，嚴重抑鬱症患者還會因自殺而結束生命。因此，認識這種病並給予及時**十分重要，現介紹如下一些抑鬱症的常見表現。
情緒抑鬱可因某些挫折、打擊或者無緣由地出現情緒低沉，鬱鬱寡歡，對工作、學習、生活、前途喪失信心。即使聽到愉快的訊息也高興不起來。
思維、言語遲鈍，行為減少說話變緩慢，感到腦子似機器生鏽般難以轉動。一反過去常態，衣著隨便，工作效率下降。
決斷能力降低很多過去辦事很有主見者，變得猶豫不決。
睡眠障礙約70～80％的患者易早醒，或入睡困難，同時也有少數患者睡眠增多。
食慾改變約70—80％的患者食慾明顯降低，體重減輕，也有少數患者進食增多，以此作為減輕焦慮的手段。
身體不適常感精力不足，身體虛弱，工作、學習「力不從心」。
普遍有多種軀體不適症狀，如頭痛、頸痛、腰背痛、噁心、嘔吐、喉堵、胸悶、心悸、胃腸道不適、消化不良、視物模糊、排尿困難等。
焦慮約60—70％的患者有焦慮或發作性極度不安，擔心會發生什麼事情，同時可有心慌、多汗等表現。
性慾低下或增高大多數患者性慾低下，有的還有性功能障礙，但這一症狀因種種因素難於啟齒。也有很少患者性慾反而增高。
自責自罪感對自己微不足道的過錯加以誇大，甚至認為自己犯有彌天大罪，有的認為自己做了什麼見不得人的事而羞愧不安，強迫自己勞動，將功補過。
自我評價過低強烈的自卑感，認為自己一無是處。
自殺由於上述症狀的影響，很多患者產生絕望感，認為活在世上沒有任何價值，相當一部分抑鬱症患者曾產生自殺意念，嚴重者會採取自殺行為。
作為抑鬱症患者並非具有上述所有症狀。上述症狀也並非抑鬱症所特有。因此，如果發現本人有上述症狀中若干表現，宜盡早去找心理醫生諮詢。
5樓：善良的史蒂夫
急性抑鬱症 抑鬱者可想美好的動畫 ， 也可以編輯 一點消極隱晦對比都不能有的文章
，念出音， 回想起畫面，最好為動作感很強的文章；慢性抑鬱症 訴說（第一時間講給
乙個權威機構聽 ） 滿足（從相反方向或相似的地方想想） 分析 報復（不要找不怎麼
牽扯的報復） 多想幾個
6樓：三七迷
思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退
7樓：匿名使用者
是否得了憂鬱症這個並不是靠乙個簡單的測試就能夠確認的，憂鬱症是種心裡疾病，建議你還是盡快到醫院去做個全面檢查，如果真是得了憂鬱症前期沒好好**的話後期會引發其他疾病，到時候在想**就不是很容易了，你到是可以在網上諮詢下青島第二療養院的專-家，最好是可以直接到青島第二療養院去，這家醫院在**憂鬱症是比較牛逼的，而且也是正規醫院，我個人比較信賴這家醫院。
8樓：匿名使用者
網上心理測驗:****psy-test.***
如果是的話抓緊**．
9樓：百度使用者
我也有點抑鬱症,別放在心上就行了.這種事情不想慢慢就好了.況且人總有抑鬱的時候,只是有些人時間長一點點.
10樓：焦尚受惜筠
臨床常見抑鬱
症患者存在疑病症，以身體不適或情緒持續低沉為主要表現，導致抑鬱症**效果不佳。因此患者在接受藥物**的同時，應及時進行心理疏導，改變認知思維模式，避免過於沉溺於過去的不好記憶，沉浸在負能量情緒中，以減輕心理癥結；此外，患者應適當進行運動、聽**、曬太陽等活動改善心情狀態，積極進**緒的自我調控，以改善抑鬱症狀。
11樓：通資查元
我曾經也有過這樣一段時間。因為學習壓力，朋友之前處得也不好。
我有幾個辦法:1.旅遊，出去散散心，就會不一樣。
2.找到自己喜歡的一件事情，比如我喜歡寄明信片給世界各地的人。3.
聽輕**，現在的流行歌曲都太頹廢了。聽聽古典**什麼的，陶冶情操，增長氣質。4.
跟你的朋友們好好談談，告訴他們你的處境，並因自己的過失請求他們的理解。5.看電影，喜劇什麼的。
或者你找我聊天吧。**是754353030.
12樓：胥懌宗欣躍
心理分析：你好，感謝你的信任，如果懷疑自己得了抑鬱症，是建議第一時間到醫院進行診斷的。由醫生根據詳細情況，確定診斷，並決定如何**。
心理指導：抑鬱症的藥物，如丁螺環酮、公尺氮平等，同時配合心理調整，可以獲得較好的**效果。
13樓：閉曄旅爾容
臨床上不少患者認為自己不開心，就懷疑自己得了抑鬱症。其實抑鬱症以情緒低落、興趣缺失為主要症狀，同時可能合併全身乏力、對未來悲觀、飲食及睡眠的變化，如食慾下降、睡眠減少等，嚴重者可能會出現自責、自傷，甚至自殺的情緒。如果出現以上症狀，應及時到正規醫院就診，由專業醫生進行評估，醫生會根據患者狀況，給予相應的指導。
如果只是單純有抑鬱的情緒，醫生會讓患者在一定期限內，通過自己的方式進行調整。
14樓：叢勇雀月朗
輕度抑鬱症如何**一、保
15樓：辛儂庾嘉誼
心理分析：你好，感謝你的信任。抑鬱症是一類心境障礙。
抑鬱症通常表現有失眠、食慾不振、思維遲滯、消極悲觀甚者有厭世自殺的傾向。心理指導：如果上述症狀持續時間超過半月，考慮有抑鬱症的傾向。
如果懷疑自己得了抑鬱症，建議是到醫院進行診斷，以防耽誤時間延誤病情。
16樓：能弼斛璟
不要用自己的情緒波動，來對號抑鬱症。這是很多人抑鬱嚴重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。
要積極面對，自我調整才是緩解不良情緒的最佳方法，平時盡量保持心情愉悅，多和親人溝通，多多參加一些集體活動，參與活動的同時記得多與別人交流，聽聽**，做做運動，沒事出去轉轉，別太宅。
17樓：希兆吾燁煜
心理分析：你好，感謝你的信任。抑鬱症通常表現為持續的心情低落、情緒減退、興趣缺乏、失眠、食慾不振等症狀。
心理指導：是什麼樣的症狀讓你懷疑自己得了抑鬱症呢？如果上述症狀持續時間超過半月，則考慮抑鬱的傾向，建議到醫院進行診斷。
18樓：索韞簡思迪
人生沒有理想和夢想可能是你最大的問題。找不到乙個活著的理由，是你最大的現狀，你需要乙個人生規劃，否則就成了乙個行屍走肉的人了，你能在這裡發帖說明你還是想改變的，只是無人指導，旅遊需要嚮導，人生需要導師。多交一些積極上進的朋友是你改變現狀的最好方法。
當然我也希望能幫助到你。**
20209164
19樓：丙寄竹曾煙
抑鬱障礙的特徵主要有：
1、感覺很痛苦。一天中大部分時間都感到很痛苦，一天中的嚴重程度可有波動，持續至少1－2周。抑鬱患者常常看上去就很悲傷，容易哭泣。
2、對平常活動失去興趣，沒有愉快感。
3、沒有胃口、體重大幅下降。
4、性慾減退。
5、精力下降，即使沒有做什麼活到也感到很疲倦。
6、雖然感到很累，但睡不著、睡眠淺或早醒（比平時早1－2小時），不過，也有一些人反而比平時睡得多。
7、對不重要的事也經常憂心忡忡。
8、感到腦子不好動，思考困難，難以集中注意力，難以處理事情，難以制定計畫或做決定。9、反覆想不愉快的事，尤其是反覆自責，認為自己是壞人或無價值的人，或者想死。
10、活動講話速度慢。
11、對某人、某場所及某事等的恐懼常常會很嚴重，以至於產生迴避行為，如迴避許多日常活動及朋友。
12、沒有人時聽到有人批評自己。
20樓：革蓉竇和悅
抑鬱心境bai程度不同，du可從輕度心境不佳到憂傷，zhi悲觀，絕dao望，病人感到心情沉重，生活沒專意思屬，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔，有些病人也可出現焦慮，易激動，緊張不安。建議先掛個心理科檢查一下。
21樓：闞暖曠苑傑
抑鬱症是一種抄常見的精神病,自我調養對盡早**也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.
有計畫地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀.
另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
22樓：卞默黎運珹
你好對於你的問題
首先我可以肯定的告訴你
你與抑鬱症
沒什麼關係
內，到像是
有輕度容
焦慮，其實沒什麼
關係，你的是非常輕度的，對於
心理上的障礙，最重要的是靠自己，建立起對生活的信心，關鍵不在於心理醫生
，而是看你自己是不是真正擺脫這種生活，當然如果能再心理醫生的指導下可能更為科學快捷
如果你決定自我恢復，
有問題的話可以諮詢我
我懷疑自己得了抑鬱症，我懷疑自己得了抑鬱症
你好，從你的年齡看，你還處在青春期，情緒波動比較大的乙個時期，不知道這些症狀在你身上持續了多長時間呢？如果超過兩個月的話，就達到嚴重心理問題的大概症狀了。尤其是你已經感到身體多處不適，這說明你的軀體也有一定程度的影響，但尚不清楚你是抑鬱在先還是身體不適在先，而且你還出現了自殺的念頭和行為，如果病程持...
懷疑得了抑鬱症，我懷疑我得抑鬱症了？
如果就這幾天煩悶的話，那目前肯定不是抑鬱症。估計是改變生活規律 生活環境後的適應障礙，在學生中比較常見。沒關係，這種情況一般不需要 過幾天自然就好了。趕緊去醫院，看看醫生怎麼說，別耽誤。我懷疑我得抑鬱症了？你這是因為壓力過大而導致的抑鬱，因為成因較長 超過半年 建議你去當地的心理諮詢中心，找心理諮詢...
抑鬱症是什麼症狀？我懷疑自己得了抑鬱症，怎麼辦
抑鬱症是對什麼都提不起興趣，以前喜歡的現在不喜歡，覺得活著沒意思，怕熱鬧，看心理醫生，只要你心情好就好了 懷疑自己得了抑鬱症，我該怎麼辦？您好，僅僅通過您的描述是不能確診您為什麼疾病的，只是有抑鬱的症狀，但並非就是抑鬱症，建議到正規醫院檢查，確診病情，尋求專業的 樓主來可以在網上先用抑自郁症國際測試...