1樓：我不要太可愛
乙個炸雞腿的重量大概在100克左右，含有的熱量非常豐富，達到250大卡以上的熱
量。是一種典型的高熱量食物，它的營養價值比較豐富，裡面還有大量的蛋白質、氨基酸，還有豐富的鈣離子和纖維素。
適量的吃一些炸雞腿可以有效的為新陳代謝提供能量。但是因為油炸食品裡面含有的膽固醇含量非常高，吃多之後容易增加身體內膽固醇的含量，從而導致高血壓、高血脂。
2樓：匿名使用者
吃胖容易**難。吃乙個炸雞腿攝入的熱量是300-400千卡，吃乙個巧克力冰激凌，攝入的熱量是200-500千卡。有人曾試驗過，在跑步機上以8公里／小時的速度跑了近40分鐘，才消耗240千卡熱量，連乙個雞腿的熱量都沒能消耗完
3樓：聊聊未了
炸雞腿的熱量還是挺高的，油炸食品都是這樣。
4樓：匿名使用者
炸雞的熱量：營養素每100克碳水化合物0.44克脂肪21.77克蛋白質13.08克纖維0.04克255.31千卡的熱量
乙隻雞腿的熱量？如果去皮降低多少熱量？
5樓：在看孤獨
雞腿的熱量(以100克可食部分計)是181大卡(757千焦)。其中雞皮有30卡路里，去皮降低30卡路里，剩餘150卡路里。
每100克雞腿的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。
公尺飯(每100克) 熱量 116.00千卡卡 吃乙個炸雞腿攝入的熱量是300-400千卡，吃乙個巧克力冰激凌，攝入的熱量是200-500千卡。有人曾試驗過，在跑步機上以8公里／小時的速度跑了近40分鐘，才消耗240千卡熱量，連乙個雞腿的熱量都沒能消耗完。
雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用.雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要**之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
6樓：蘭曦雪唯一
乙隻雞腿（約83g）熱量為150大卡。
乙隻雞腿的雞皮（約8g）熱量為35.2大卡。
去掉雞皮的雞腿熱量為114.8大卡。
7樓：匿名使用者
雞腿去皮降低多少熱量，可以說很有限的，少。
8樓：殘陽煦風
乙隻雞腿的熱量為180卡路里。其中雞皮有30卡路里。
去皮降低30卡路里，剩餘150卡路里。
拓展資料
雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，由於其味較淡，因此可使用於各種料理中。蛋白質的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬於高蛋白低脂肪的食品。
鉀硫酸氨基酸的含量頗多，因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由於雞肉比其他肉類的維生素a含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素a的含量卻高出許多。
腿肉是從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。
雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用，與芝麻、菊花同食易中毒，與李子、兔肉同食，會導致腹瀉，與芥末同食會上火。
9樓：吃雞賴來
乙隻雞腿去皮不會降低多少熱量，因為皮只是佔乙隻雞腿的5分之1都不到
10樓：紫極幽舞
雞腿的熱量是146kcal（千卡）/100g
能低個20到30卡吧
乙個雞腿的熱量是多少大卡
11樓：霽雨若初
雞腿的熱量為181千卡/100克。
另外，每100克雞腿含:
蛋白質16.00克、脂肪13.00克、
碳水化合物0.00克、膳食纖維0.00克
拓展資料:
雞腿:是從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。一種取自雞的大腿的肉（帶骨頭的）。
另外，還有小雞腿，又叫琵琶腿，是位於雞翅下面的那一部分肉。
主要營養成分:鉀硫酸氨基酸的含量頗多，因此可彌補牛及豬肉的不足。
主要食用功效:脂肪的含量較多，在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。
12樓：匿名使用者
乙個雞腿的熱量（以100克可食部分計)是255大卡(1066千焦)，單位熱量適中。
13樓：匿名使用者
吃胖來容易**難。自吃乙個
炸雞腿攝入
的熱量是300-400千卡，吃乙個巧克力冰激凌，攝入的熱量是200-500千卡。有人曾試驗過，在跑步機上以8公里／小時的速度跑了近40分鐘，才消耗240千卡熱量，連乙個雞腿的熱量都沒能消耗完
為啥乙個炸雞腿的熱量是300-400千卡，跳半小時繩消耗300卡？？!!那咋**啊？！！
14樓：匿名使用者
上面那文不對題的回答是怎麼成為最佳回答的？
跳繩半小時不可能是300卡，而是300千卡，所以你跳半個小時可以抵消乙個炸雞腿的熱量。
然而人每天還有基礎代謝率，舉例：男性185cm身高，體重80kg，25歲，那他的基礎代謝率也就是大約1750大卡（基礎代謝率就是乙個人一天躺在床上不動，僅僅維持身體熱量和大腦活動所消耗的熱量）
而人每天不可能躺在床上一動不動，你坐著站著走路跑步健身都會消耗更多的熱量
所以**不是單看你運動消耗和吃進去的熱量，而是
減去的脂肪=基礎代謝率+運動消耗的熱量-吃飯喝飲料攝入的熱量，假設你是80kg 185cm身高 25歲的男性，乙個雞腿熱量是300千卡，那就算你一天一點都不運動，然後吃5個炸雞腿，那麼最後你這一天的熱量攝入就等於300*5-1750=-250千卡（這一天消耗了250千卡）。
而健身運動的最大意義就是加快這一程序，比如你今天跑步乙個小時消耗了800大卡的熱量，再加上你上班上學啊，做家務做飯消耗200大卡能量，你還是吃5個炸雞腿，那麼你這一天的熱量攝入就等於300*5-1750-800-200=-1250千卡（注意以上只是用炸雞腿舉例，真要**不建議吃炸雞腿，因為炸雞腿熱量高，飽腹感價效比低，營養單一，比起普通健康食品比如家常炒菜配公尺飯在相同的熱量下會讓你更容易餓，一餓就更想吃東西攝入更多的熱量，而且營養單一不利於保持精神調節新陳代謝）
**注意，健身運動不能光做有氧運動（跳繩，跑步機，運轉機等等）有氧運動會造成你的脂肪和肌肉同時消耗，所以有氧/無氧運動要配合著做，有氧運動減脂，無氧運動增肌（增肌讓身體線條更美，而且可以增加你的基礎代謝率讓你更快的消耗熱量，一舉兩得）**
所以健康快速的**就是：20%的運動+80%的飲食控制
每天計算自己的熱量攝入,總吃下去的熱量保持在1000~1200千卡左右(一定要有油有糖有鹽,尤其是鹽和糖每天一定要保持量足,不要排斥油鹽糖這三樣好東西,長期低鹽低糖會對身體造成傷害而且身體會容易疲倦影響你的健身效果,但是不要過量)雖然肯定沒有你之前吃得多吃得飽,但是足夠你攝入每天必要的營養不會對身體造成傷害,晚上會很餓但是要忍住
每天有氧運動一小時無氧運動一小時
一直保持乙個月就會有非常明顯的效果
15樓：貧嘴魏大寶
不用詳解，你沒看錯。
的確，油炸類是高熱量的。
**第一步，低油，低鹽，無糖。
第二步，有氧運動。
你一邊吃高熱量的食物，一邊鍛鍊身體，最多讓你比以前健壯點，**是不可能的。
很多練健美的，基本都是無油，無鹽，無糖的。
水煮蔬菜，水煮雞胸肉，白煮雞蛋，脫脂牛奶，他們吃這些。炸雞腿？吃碗炒麵都有犯罪感了，吃油炸類食品，直接夠槍斃了。
不控制住嘴巴，除非有高強度激烈運動，不然一樣會越來越胖。
16樓：林夢稚
人體自身需要熱量，當消耗完了自身所需要的，卡路里才會轉變成脂肪
17樓：雙魚
游泳吧，一周遊3次，每次2小時，會讓你身材勻稱不肥不瘦，不過運動**貴在堅持，堅持個1年吧
18樓：匿名使用者
家中常備螺旋藻，健康**吃得飽。航天員就靠這個活命了。
19樓：匿名使用者
是呀，吃個大雞腿再跳五百個小時跳繩就不會胖了……
怎麼讓炸雞腿的外形好看點，怎樣可以將炸雞腿的外觀炸好看一點，像是魚鱗狀，而且又外酥裡嫩
最簡單的方法就是買炸雞粉，照著說明做就ok了。先把雞腿肉厚的地方往外批開 用尖刀把雞肉插幾下 在放鹽 味精 雞精淹30分鐘 大碗打雞蛋 放麵粉 澱粉 2 1 凋成糨糊 把淹好的雞腿裹好 最後拍麵包糠下鍋炸 熱鍋冷油 小火慢炸 炸雞腿重要的是麵糊的配製。麵粉加水，調和成糊狀，加入2 5克的乾酵母 超市...
買的麵包糠，炸雞腿兒裹的那個，炸雞腿兒的時候裹了和水的麵粉，再裹麵包糠的，然後裹頭兩個還好,往後面
準備好澱粉，雞蛋 抄，麵包糠，把雞蛋打入碗內，攪好，雞腿先均勻的蘸上一層幹澱粉，然後在蛋液裡蘸一下，最後，放在麵包糠裡滾個來回，蘸滿麵包糠，方能下鍋炸，這樣做，麵包糠一點也不掉。也可用這種方法炸其他食品，記住步驟 拍粉，拖蛋，麵包糠。先前裹的和水的麵粉裡面可以加乙個雞蛋進去，這樣就可以了。炸雞腿，怎...
炸雞腿外面裹什麼粉炸雞腿表面裹的魚鱗片裹粉是什麼？
炸雞腿外面裹的是麵包糠。麵包糠是一種廣泛使用的食品輔料，用於油炸食品表面，如 炸雞肉 雞腿 雞翅 洋蔥圈 魚肉 蝦等，其味香酥脆軟 可口鮮美 營養豐富。麵包糠是吐司麵包經過去皮 切片 並恆溫乾製後，再經過均勻粉碎而來的。1.一般用於油炸及油煎食品，其主要作用是起到緩解食品被炸焦的時間 由於其本身的特...