1樓：匿名使用者
早上吃最容易吸收!中午或晚上會被消化掉,吸收的沒有早上多!
一般來說:早上要吃好,中午要吃飽,下午要吃少!這樣有利合理飲食!
2樓：晶晶陽陽
什麼時候都好，不要吃多就ok.因為雞蛋的吸收率最高，98%
3樓：
還有一點要注意,別吃太多蛋黃,一般兩個就夠了,如果你是年輕人...呵呵..
4樓：大漠壞人
雞蛋不要多吃，一天乙個。雞蛋黃的膽固醇比叫高，
容易引起高血脂，
5樓：俊傑
早上吃好,早上容易吸收.
煮雞蛋是早上吃好還是晚上吃好?
6樓：禰淑琴竇妍
你好早飯吃雞蛋好
經過一晚的消化
人體早上是最需要營養的時候
古話說的話：早吃飽
午吃好晚吃少！晚上少吃
，能有效地降低脂肪堆積
從而降低
3高的危害！！！
7樓：匿名使用者
當然是早上啦。並且要煮著全熟吃最好，這樣蛋可以為你補充豐富蛋白質、鐵、鈣，但一天吃的數量不能超過兩個，因為會給你帶來很高的膽固醇（對血管不好的東東）。雞蛋含有鈣，不能晚上吃。
含鈣的東西都不宜晚上吃，晚上人的機體處於休息狀態，長期吃含鈣的東西容易得結石。
8樓：滕秀梅蒿甲
個人建議還是早上吃比較好。雞蛋裡面富含蛋白質，早上吃可以及時補充一晚上的能量消耗，使人精力充沛。而晚上吃會增加胃的負擔（晚餐最好不吃肉，如果要吃，也要盡量早點吃）。
9樓：無懷雨稅妝
一般都是早上吃，補充一天所需要的蛋白等，晚上吃營養都浪費了。
10樓：牟翠花馬胭
就營養的吸收和消化率來看，水煮雞蛋是99%，成年人每天吃1-2個水煮蛋是最好的，早上吃可以提高營養的吸收。
11樓：人身奇遇
煮雞蛋早上吃比較好。
早上吃煮雞蛋的好處有：
早上吃煮雞蛋既營養，又不會把脂肪堆積在身體裡 。
早上吃煮雞蛋能提高人體的免疫力，增強人體的新陳代謝。
早上吃煮雞蛋能為身體補充微量元素，如硒和鋅等。
晚上吃煮雞蛋的壞處：
1.晚上吃煮雞蛋不易吸收雞蛋的營養物質，還容易把脂肪堆積在身體。
2.晚上吃煮雞蛋，身體不易消化，會對身體造成營養不良。
12樓：清清新新無悔
當然是早上吃有營養啦
雞蛋什麼時候吃最有營養
13樓：濛濛然然歲月
早晨7~8點是吃雞蛋最有營養。主要有6大好處：
1、補充優質蛋白質
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
2、增加飽腹感
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
3、有助**
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
4、提高記憶力
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。
因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃乙個雞蛋非常有必要。
5、提高警覺性
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
6、保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉公尺黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
吃雞蛋有四大優點：
1、增強記憶。蛋黃中的卵磷脂、膽固醇和卵黃素，對促進神經系統發育有很大作用。雞蛋中含有葉黃素和玉公尺黃質，具有改善認知功能的作用。
2、降低血糖。雞蛋中的多種營養素能改善人體代謝糖的能力，降低糖尿病等慢性疾病的發病風險。
3、控制體重。雞蛋富含優質蛋白，能夠增加餐後飽腹感，延緩胃的排空速度，有助減少熱量攝入，起到控制體重的作用。
4、提高免疫力。蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，雞蛋中的蛋白質質量較高，消化吸收率也比較高。雞蛋還含有多種維生素，對提高人體免疫力有一定作用。
14樓：建陽
一天之中都適合吃雞蛋，其中以早上吃為宜。
可以在早餐吃完澱粉類食品（麵條,包子,饅頭等等）後進食就不會浪費蛋白質.如果在前面吃,身體經過一晚上的消耗,需要很多能量,一吃進去就被當做能量物質給消化了,不經濟.
蛋白質類的一般選擇在澱粉類食品之後較好,混合起來吃也可以,食物多樣化吸收效果更強.
雞蛋富含蛋白質（卵白蛋，卵球蛋白），氨基酸，蛋黃素，固醇類，卵磷脂，鈣，鐵，磷，各種維生素，可以說雞蛋是最有營養的一種食品之一。雞蛋具有健腦，提高免疫力，預防骨質疏鬆，
吃雞蛋有很多好處，但是其中也有很多的講究，不當的食用雞蛋也會給身體造成很大的危害的，下面盤點下幾個不當的食用雞蛋方法。
周歲前的嬰幼兒不宜吃雞蛋：
因為嬰幼兒的消化系統發育並不完整，腸壁的通透性高，蛋清中的蛋白分子有可能會直接通過腸壁而進入嬰兒的血液，從而引起過敏現象。
感冒時不要吃雞蛋：
感冒時消化功能本身就不好，此時如果吃雞蛋的話，更有可能引起發燒等問題。
炸煎的雞蛋最好少吃：
經過高溫煎過的雞蛋似乎更好吃了，但是雞蛋中有效的營養成分都被破壞了，特別是氨基酸受幾乎在煎過之後完全喪失了。再者對於一些消化功能不好的人來說吃了煎雞蛋可能會影響到消化。
雞蛋搭配豆漿最好少吃：
雞蛋搭配豆漿看起來似乎是完美的，因為雞蛋，豆漿的營養都是非常豐富的，可是雞蛋中的卵清蛋白會和豆漿中的胰蛋白酶發生反應，從而造成營養的損失，使雞蛋與豆漿的營養都不能發揮出來。
產婦分娩後大量吃雞蛋小心便秘：
產婦在分娩過程中消耗大量的體力，腎臟功能的負擔加重，此時如果盲目的進食大量的蛋白質含量多的食物的話，則容易引起「蛋白質中毒症候群」，而雞蛋就是蛋白質最為豐富的食物之一，因此產婦進補不可吃太多雞蛋，如果要吃的話，最多不超過3個每天。
冰糖荷包蛋不宜吃太多：
用冰糖同雞蛋一起煮看起來很好吃，但是雞蛋中的蛋白質會和醣基賴氨酸發生反應，從而產生對人體有害的物質，不利於身體健康。
煮太長時間的雞蛋最好少吃：
有些人認為雞蛋煮久一點，才能確保雞蛋熟透了，事實上雞蛋如果煮太久的話，蛋黃中的亞鐵離子會和硫離子發生反應，形成硫化亞鐵，硫化亞鐵不容易被人體所吸收同時雞蛋中的氨基酸經過長時間的高溫有可能會形成對人體不利的物質。
生吃雞蛋未必真的有營養：
有人認為生雞蛋在煮熟之後，很多營養素就會流失，因此生吃更好，事實上生吃雞蛋並非人人都適合，由其是腸胃功能不好的人，最好避免生吃雞蛋，半生不熟的雞蛋最好也少吃。
很多人認為老年人吃雞蛋會因為膽固醇過高而引起動脈硬粥硬化，其實不然，對於老年朋友來說吃雞蛋只要把握乙個量的話，並不會對健康造成任何的影響。因為雞蛋雖然富含膽固醇，但是其中的卵磷脂也非常豐富，卵磷脂對防止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積具很大的幫助的，所以原則上說老年朋友每天吃乙個雞蛋對健康是不會有太大的影響的。當然了最好吃煮雞蛋，千萬不要生吃，或者煎著吃雞蛋。
15樓：侃侃玩玩
早上吃最容易吸收!中午或晚上會被消化掉,吸收的沒有早上多!早上吃雞蛋最有營養
16樓：有何用
我認為雞蛋無論什麼時候吃都會很有營養啦
17樓：匿名使用者
雞蛋在什麼時間吃都可以，只要能吸收就沒有問題 。
18樓：茉莉
要看你喜歡怎麼吃，不要是不喜歡吃勉強的吃下去是沒有營養的，或者說營養不能被很好的吸收，心情不好吃啥都沒營養。開心快樂不吃雞蛋都有營養。
19樓：匿名使用者
水煮的，半生的，好吃，最有營養
一天當中什麼時候是吃雞蛋的最佳時間？
20樓：匿名使用者
早飯罩雹時間，七點到九點吃雞蛋最好吧。俗話說:一天之際在於晨，一年巨集悶察之際在於春。早回上的餐點要吃的像皇帝。
早吃答好，午吃飽，晚吃少，這是很好的搭配，有助於身體健康。
為什麼說早飯吃雞蛋比較好呢？那是因為雞蛋蔽茄屬於高蛋白物質，早晨的時候正是要補充蛋白質的時候。早晨吃好了，一天的工作、學習、生活才更有精力好好對待，一天乙個雞蛋，營養均衡保障。
21樓：乖乖
一,雞蛋最營養的烹copy
飪方法： 雞蛋吃遊舉賀法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.
5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢嚥，否則會影響吸收和消化。不過，對兒童來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因為神派這兩種做法能使蛋白質鬆解，極易被兒童消化吸收。
注意：茶葉蛋應少吃，因為茶葉中含酸化物質，與雞蛋中的鐵元素結合，對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。 二,至於早上吃雞蛋好不好,網上有很多說法,有的說好答哪,有的說晚上好,別的時間段沒見有人提過,我個人認為還是早上好一些,白天人在運動,有利於這些東西的吸收吧,晚上的話,人都休息了,各個機能相對都緩慢了,在吃東西恐怕就....
只有長胖的份啦!
22樓：小毛驢竸
吃雞蛋的最佳時間是早上，午飯時吃掘襲個煮雞蛋也不錯，或者也可以用兩三個雞蛋白和乙個專蛋黃做個雞蛋卷或蔬菜屬煎蛋餅。如果你是在飯店裡吃雞蛋就要格外注意，即使是乙個煎蛋白也可能含高油、高熱量，所以點菜的時候最好叮囑服務員少放油或者不放油。 美國路易斯安那州佩寧頓生物醫學中心的一項研究發現，體重超標的女性如果吃含雞蛋的早餐，減掉的體重是那些吃麵包圈的兩倍。
這項研究認為，雞蛋中的蛋白質能增加飽腹感、降低飢餓感，早餐吃雞蛋能有效減少人體在一天中所攝取的卡路里量。除此之外，雞蛋中還富含八種必需氨基酸，這些都是維持健康必不飢散鬧可少的要素。 雞蛋的膽固醇很高，吃多了血壓也會公升高。
對人的身體不爛罩好，所以建議你每天吃1~2個就好
23樓：枚振華藤醜
吃雞蛋科學的時間是早上，因為早
上是人體最需要營養的時候！
有一句格言說得好內啊：吃鬧卜早餐容要把自己當皇帝一樣對待；吃晚餐要把自己像乞丐一樣對待！
意思是：吃早餐要吃地碼陪好一點，因為吃不吃遲彎蠢早餐對人的一天都有影響；吃晚餐要吃地差一點，因為晚上不運動，人體不需要太多的營養！
雞蛋怎麼吃最有營養。晚上睡覺前適合吃雞蛋嗎？
24樓：匿名使用者
雞蛋帶皮白水煮的營養價值最高，這個可以去食品營養成分表上查詢。晚上睡前可以吃雞蛋，但是沒有早晨吃的效果好，建議每天早晨起來吃乙個白水煮雞蛋（帶皮），可謂是十全大補丸啊，更加細緻的可以搜尋一下雞蛋成分以及肝膽的養護之晨起等
怎麼吃雞蛋最有營養，雞蛋怎麼吃最有營養？
1 帶殼水煮蛋 雞蛋應該冷水下鍋，慢火公升溫，沸騰後微火煮3分鐘，停火後再浸泡5分鐘。這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩，蛋黃凝固又不老，蛋白變性程度最佳，也最容易消化。而煮沸時間超過10分鐘的雞蛋，不但口感變老，維生素損失大，蛋白質也會變得難消化。2 煮荷包蛋 水沸時打入雞蛋，轉至小火煨熟。鹹味的荷包蛋中可以...
雞蛋怎麼吃才有營養，雞蛋怎樣吃最有營養？
雞蛋是一種營養非常豐富，又相對低廉的食物，對正在成長發育的寶寶來說是最好的營養 之一。1 吃未熟雞蛋。雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食慾不振 全身無力 肌肉疼痛 發炎 脫眉等症狀。雞蛋中含有抗胰蛋白酶，會影響人體對雞蛋中蛋白質的消化和吸收。而未熟的雞蛋中這兩種物質並沒有被...
雞蛋怎麼煮來吃最有營養，雞蛋怎麼吃最有營養？
不用水煮，直接用沸水衝最好。雞蛋怎麼吃最有營養？1.煮雞蛋營養成分最高，易於人體消化吸收。2.煎雞蛋，人體能夠充分吸收和消化雞蛋的營養。3.炒雞蛋，人體消化吸收其營養差一點。活了幾十年才知道，雞蛋原來要這樣做才更營養 白水煮雞蛋最科學，最有營養，能避免營養成分流失，利於人體吸收消化。煮蛋為100 炒...