1樓：愛開箱
女生們常說吃燕窩美容養顏，真的是這樣嗎？
2樓：燕銜泥純正燕窩
由於燕窩不含脂肪，主要成份是蛋白質和礦物質。卡路里含量很低，每1克天然優質燕窩平均僅含4.2千卡的熱量，遠遠低於乳酪（13.
7千卡/克）、豬肉（5.8千卡/克）、榛仁（28.3千卡/克）等的含量，而每天吃燕窩3克，僅攝入12.
6千卡，遠低於吃一兩豬肉290千卡的熱量。這12.6千卡的熱量，以50公斤女性為例，逛街7分鐘、或快走1分鐘就會消耗完。
鄭秀文劉德華開演唱會前部會為保持體型把燕窩作為唯一的食物，如果要嚴格控制，可以考慮燉幹燕窩或即食燕窩配牛奶、蜂蜜時不要放糖。
3樓：倫哲齊騫
燕窩中脂肪含量為幹分之三，可忽略不計，同等一千克的燕窩和雞蛋，燕窩脂肪含量為3克，雞蛋含脂肪110克，即使天天吃長期吃也不會發胖。並且，燕窩不具備脂類物質，固醇類物質（這些物質攝入過多會導致肥胖）。燕窩中的營養成份不但不會使人發胖，而且對於正在**的女性還有助於**工作的順利進行。
長期吃燕窩會發胖嗎？
4樓：愛開箱
女生們常說吃燕窩美容養顏，真的是這樣嗎？
5樓：德宜草堂小公尺
燕窩中脂肪含量為幹分之三，可忽略不計，同等一千克的燕窩和雞蛋，燕窩脂肪含量為3克，雞蛋含脂肪110克，即使天天吃長期吃也不會發胖。並且，燕窩不具備脂類物質，固醇類物質（這些物質攝入過多會導致肥胖）。燕窩中的營養成份不但不會使人發胖，而且對於正在**的女性還有助於**工作的順利進行。
6樓：闕朝祭曉楠
燕窩含有豐富的蛋白質和礦物質，消化和吸收好，配合適當的運動，怎麼吃都不會胖。
但是會胖的人，天天喝涼水都不胖的，人一出生不就為了一吃嘛，有了好的生活條件幹什麼不吃的爽一點。
7樓：受倚果曉靈
燕窩是所有食物中脂肪含量最低的，放心大膽的吃吧
這個脂肪含量很低，主要是蛋白和多醣
吃燕窩會發胖嗎？？？
8樓：低調額低調額
燕窩中的營養成份不但不會使人發胖，而且對於正在**的女性還有助於**工作的順利進行。
燕窩中脂肪含量為幹分之三，可忽略不計，同等一千克的燕窩和雞蛋，燕窩脂肪含量為3克，雞蛋含脂肪110克，即使天天吃長期吃也不會發胖。並且，燕窩不具備脂類物質，固醇類物質（這些物質攝入過多會導致肥胖）。
燕窩對兒童青少年的功效：經常服食燕窩，可促進新陳代謝，增強體質，強壯身體各方面的機能，增強免疫力，增加抵抗力，預防疾病的侵襲，並可促進腦部的發育，增加智力、令反應靈敏。
擴充套件資料
燕窩特徵
1、燕絲細而密（一般都有天然縫隙）；
2、盞形大而厚身（大約三隻手指疊起一般大）；
3、手感乾爽（輕按容易折斷）；
4、盞內有小量細毛；
5、燕角較細；
6、內部囊絲較少；
7、燕窩浸水以後，平均可發大6倍至12倍；
8、燕窩的色澤呈象牙白或象牙色偏黃，有光澤。
燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性必需氨基酸，燕窩常搭配海萃人參食用，可提公升燕窩功效。而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。
9樓：堯文靜斯旎
吃燕窩並不會發胖。純真燕窩中主要含有水溶性蛋白質、脂肪、8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素，其中脂肪含量僅佔0.35%，相當於每
100g燕窩中只含有0.35g的脂肪，而燕窩的吃法用量是3~4g/天，這樣每天真正從燕窩中攝取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使體重增加。
燕窩的水份含量最低，蛋白質含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高，真正的「高蛋白、低脂肪」，完全符合了現代科學研究和營養學家提出的各項營養成份最優比例。對於那些需要保持身材也注重健康養生的人而言，食用純真燕窩不僅能夠補充每日身體所需的營養，還可以確保脂肪的攝取量最低，同時燕窩中的唾液酸又能夠增強身體的免疫力，真可謂是一舉多得。
燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助**。眾所周知，**需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪，同時膠原蛋白對細胞的修補機能也會消耗大量熱能，從而達到**的目的
10樓：貓戀的殤
有些人會擔心說每天吃燕窩會不會肥？？我覺得很奇怪，為什麼會存在這樣的概念誤區。認為燕窩作為高階滋補食品食用一定會使人發胖。
事實上並非如此，燕窩中的營養成分不但不會使人發胖，而且對於正在**的人還有助於**順利進行。燕窩中主要含水溶性蛋白、脂肪、8中必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素。其中脂肪含量只佔0.
35%，相當於每100g燕窩中只含0.35g的脂肪。每天吃燕窩5g，僅攝入21千卡，遠低於吃一兩豬肉290千卡的熱量。
對於那些需要保持身材或者準備**的人，食用燕窩不僅能夠補充每日身體需求，還可以確保脂肪的攝取量最低，真正的「高蛋白、低脂肪」。[偷笑r][偷笑r]燕窩中的唾液酸又能夠增強身體的免疫力。一舉多得～
此外，燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助**。**需要燃燒脂肪(分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪，同時膠原蛋白對細胞的修護機能也會消耗大量熱量，從而達到**的目的。
所以吃對了燕窩不僅美容養顏，而且還能保持身形。這就是為什麼那麼多明星吃燕窩～各個都是樣靚身材正。因為長期吃燕窩確實對女人益處多多～壞處嘛，只有乙個，[吧唧r][吧唧r][吧唧r]可能有些人覺得貴啦！
其實算一筆賬就會覺得很划算，看你怎麼算啦[害羞r][害羞r]我是覺得內調比打去皺針吃**藥健康[偷笑r][偷笑r][偷笑r]
燕窩真的跟什麼都能搭，能鹹能甜～**的話呢，介紹大家來份紅薯燕窩、奇異果燕窩，木瓜燕窩、水果燕窩～做法都很簡單。簡單說一下紅薯燕窩的做法。它具有滑腸潤腸的作用，能排宿便，所以也是很好的**小助手。
材料：燕窩3-5克
紫薯1個
冰糖適量
做法：1.燕窩泡發好，挑去細毛與雜質，撕開瀝乾水分備用。
2.紫薯用電飯煲鎘水蒸熟，個人喜好蒸軟一些，口感更糯。
3.燕窩放進燉盅裡，倒入少許純淨水，隔水慢燉15-20分鐘，放入冰糖繼續燉5分鐘。
4.將煮好的紫薯放進燉好的燕窩，輕輕攪拌後即可食用。
奇異果燕窩就更為簡單～
冰箱拿出剩下沒吃完的燕窩直接加入牛奶和奇異果夏天吃的真的好爽
11樓：心悅燕窩
您好，燕窩含有大量的粘蛋白、醣蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力，但是不含有脂肪，所以是不會發胖的。
燕窩的作用可以參考下：
1、燕窩對男性的功效：男性食用能潤肺養胃、益氣、補脾，增強體能體質，可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲勞。另外燕窩乙個很好的效用就是清肺潤肺，對呼吸系統非常好。
現代男性工作生活壓力大，經常要應酬抽菸喝酒，燕窩就是不可多得的「洗肺」佳品。
2、燕窩對女性的功效：女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性並可調節內分泌迴圈，燕窩對於女性的護膚養顏，令**滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補血活血，去瘀生新，對婦女經期不適、經痛、月經過多有良好療效。
3、燕窩對孕婦的功效：婦女在懷孕期間最需要營養的補助，因燕窩裡含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力。孕婦食用燕窩不僅能滋補母體，燕窩中含有的燕窩酸更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙，增強抵抗力。
4、燕窩對中老年人的功效：中老年人正處於體質下降的階段，燕窩中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系統的細胞生長，提高人體免疫力，可促進新陳代謝，增強機能功效，有效改善血液迴圈降低膽固醇。
5、燕窩對兒童青少年的功效：經常服食燕窩，可促進新陳代謝，增強體質，強壯身體各方面的機能，增強免疫力，增加抵抗力，預防疾病的侵襲，並可促進腦部的發育，增加智力、令反應靈敏。
希望能幫到您哦。
12樓：匿名使用者
首先，吃燕窩是不會發胖的，燕窩含有豐富的蛋白質及人體必需的有效營養成分，經常吃燕窩可以養顏，提高免疫，吃燕窩最好的方法是冰糖燉燕窩，只要具備隔水燉煮的條件即可，大鍋套小鍋，中間隔著水，燉最後加冰糖或者牛奶進行調味就可以了。燕窩最好的方法是需要乙個燉盅和乙個可放入整個燉盅的鍋，隔水燉的燕窩口感是最好的， 將浸透及清洗後的燕窩瀝乾後置於燉盅內加入適量熱開水蓋好，再將整個燉盅放入鍋內，注入熱開水，水位至燉盅的一半高度，然後用慢火燉。燉後可以加些牛奶，冰糖或者椰汁調味。
燕窩燉煮之前需要泡發4-6個小時，泡發率是衡量燕窩品質優劣的最基本特徵，譬如國內的知名品牌福臨門燕窩，其發頭往往可以達到7倍以上。
13樓：德宜草堂小公尺
燕窩中脂肪含量為幹分之三，可忽略不計，同等一千克的燕窩和雞蛋，燕窩脂肪含量為3克，雞蛋含脂肪110克，即使天天吃長期吃也不會發胖。並且，燕窩不具備脂類物質，固醇類物質（這些物質攝入過多會導致肥胖）。燕窩中的營養成份不但不會使人發胖，而且對於正在**的女性還有助於**工作的順利進行。
14樓：鑫燕燕窩
燕窩脂肪含量（0.35/克）很低，是銀耳（1.4/克）的1/4、豆腐（4.8/克）的1/14、雞蛋（6.4/克）的1/18。因此食用燕窩可以**，不會發胖。
燕窩屬於溫補食品，適合一年四季食用，也不會擔心上火的問題！
15樓：歪就歪了
如果沒什麼事最好別吃，容易營養過剩，流鼻血有可能發胖
16樓：潭厚赫飛語
吃燕窩是不會發胖的，因為燕窩當中是沒有脂肪含量的，燕窩的主要成分就是一些蛋白質還有礦物質，但是如果在吃燕窩的時候加入了一些冰糖或者其他的東西可能會導致體重**的情況出現，燕窩對於身體的好處是非常多的常見的就是可以滋陰補肺，燕窩潤肺的效果是非常顯著的，對於**肺炎也有一定的好處，如果吃了燕窩之後體重有**的現象可以考慮在燕窩當中加蜂蜜，而不是冰糖。
吃燕窩會發胖嗎
17樓：豔之燕燕窩
初次食用燕窩的人也許都會存在這樣的概念誤區，燕窩作為高階滋補品富含豐富的營養，食用之後一定會使人發胖，所以不宜長期食用。事實上並非如此，燕窩中的營養成份不但不會使人發胖，而且對於正在**的客人還有助於**工作的順利進行。
根據科學對燕窩營養成份的研究，純真燕窩中主要含有50％水溶性蛋白質，脂肪以及8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素，其中脂肪含量僅佔0.35%，相當於每 100g燕窩中只含有0.35g的脂肪，而燕窩的用量是2~5g/天，低於2g/天基本無效，高於5g/天略顯浪費，這對於長期食用燕窩的客人來說，其實每天真正從燕窩中攝取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使體重增加。
其次，通過科學對燕窩、雞蛋、豆腐、銀耳 所含的營養成份的對比實驗，研究人員發現在這些營養食物中燕窩的水份含量最低，蛋白質含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高，真正的「高蛋白、低脂肪」，完全符合了現代科學研究和營養學家提出的各項營養成份最優比例。對於那些需要保持身材或者準備**的客人，食用純真燕窩不僅能夠補充每日身體所需的營養，還可以確保脂肪的攝取量最低，同時燕窩中的唾液酸又能夠增強身體的免疫力，真可謂是一舉多得。
此外，燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助**。眾所周知，**需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪，同時膠原蛋白對細胞的修補機能也會消耗大量熱能，從而達到**的目的。
所以，放心吃吧，沒事噠~~
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