1樓：匿名使用者
你可以大膽的吃,喜歡吃更好了.大豆是女人最好的美容食品而且含的熱量少對**還起好養顏的作用.除了四種大豆，其他豆子營養上差異不大。都是20%的蛋白質，60%的澱粉，幾乎沒有脂肪
還有就是女性在進入中年以後，每天需要攝入50毫克以上的大豆異黃酮，這樣能有效延緩衰老，留住青春，改善更年期症狀。
2樓：歐陽康平隨頌
大豆脂肪含量一般在16-22%，含量高的品種可達25%，每克大豆脂肪的熱量可達9386
卡，大豆油含亞油酸54.5%，棕櫚酸11.71%，硬脂酸為3.53%，油酸21.35及大量維生素e。
豆油的消化率為98.5%。
蛋白質含量一般在37-48%，大豆蛋白質與其它植物蛋白質比較，所含的氨基酸較齊全。
不能吃太多，大豆含油量很高的。是主要的油料作物之一。
吃大豆會發胖不？
3樓：v型孤獨
會的。大豆中含有大量的澱粉。 澱粉是碳水化合物是食物中熱量的主要**，豆類的專熱量屬
普遍較高，大豆也不例外，吃多了當然會導致發胖，但豆類的蛋白質含量也很高，如果在吃豆類食物的同時，少吃或不吃其他高熱量的食物，如穀物和油脂類，就又能提供熱量，又能補充蛋白質，不會導致發胖。
4樓：匿名使用者
大豆中含有大量的bai澱粉。。 澱粉是du碳水化合zhi物是食物中dao熱量的主要**，專豆類的熱量屬普遍較高，大豆也不例外，吃多了當然會導致發胖，但豆類的蛋白質含量也很高，如果在吃豆類食物的同時，少吃或不吃其他高熱量的食物，如穀物和油脂類，就又能提供熱量，又能補充蛋白質，不會導致發胖。
吃大豆會發胖嗎
5樓：傷為徜徉
大豆內含有較多的脂肪，如果你多吃的話是會發胖
大豆吃多會長胖嗎？
6樓：天使の小雪雪
我們化學老師說~黃豆是完美的豬食~而且很不適合人類身體使用！
本人經驗**一吃大豆就很容易胖！因為碳水化合物含量很高~而且蛋白質也很高~
脂肪=蛋白質+碳水化合物
所以說大豆復合以上公式~會令人長胖！
7樓：阿三木的咖啡
吃黃豆不會長胖的
多吃黃豆的好處：
健腦作用。黃豆富含膽鹼類物質，膽鹼類物質在腦細胞中具有傳遞資訊的功能。另外，腦的活動要消耗大量能量，而能量的轉換過程需要b族維生素，黃豆中含b族維生素較多。
高蛋白食物對大腦有保健作用，而植物蛋白對腦的保健作用比動物蛋白更好。黃豆是植物蛋白中含蛋白質最多的食品，平時多吃些黃豆製品對腦的保健作用是大有好處的。
降血壓和降低血液中膽固醇作用。黃豆和黃豆油都有降低血壓和降低血液中膽固醇的作用。據有關報道，義大利醫生做過這樣的試驗：
讓一些膽固醇高的患者，一部分食用以動物性蛋白為主的飲食，另一部分食用以黃豆為主的植物性蛋白飲食。三周左右換食譜。結果表明，食用黃豆飲食的，血液中膽固醇濃度降低了20%左右。
換用動物性蛋白飲食後，膽固醇濃度又公升高了。這個試驗證明，黃豆確實有降低膽固醇的作用。
抗癌作用。黃豆尤其對預防乳腺癌、結腸癌和直腸癌效果更好。有關科學試驗證明，飲食中只要含有5%的黃豆或其製成品，就能顯著抑制誘發乳腺癌的化學致癌物。
黃豆中含有豐富的異黃酮質，這是一種較弱的雌性激素，更年期前的婦女經常食用黃豆，能對雌激素的分泌有良好的調節作用，從而可減輕更年期症狀，也能調節乳腺對雌激素的反應，使乳腺組織不易發生異常改變，具有預防乳腺癌的作用。黃豆中含有的多種微量元素也有抗癌作用，如鈷、硒、鉬等。常食黃豆和豆腐，能明顯減少患結腸癌和直腸癌的危險。
鎮痛作用。據報道，這是美國霍普金斯大學神經外科專家和以色列大學研究人員同時發現的。他們的實驗表明，餵食黃豆的大鼠術後神經損傷造成的痛覺，比沒食黃豆的大鼠低。
豆豉對人體有保健作用。將黃豆洗滌、浸漬、蒸煮後冷卻，加入菌曲，發霉後放入缸中發酵，最後取出淋洗、曬乾，可製成豆豉。豆豉含有豐富的蛋白質、醣類、氨基酸、脂肪、酶及維生素b1、b2，還有鈣、磷、鐵等無機鹽，經常食用可助消化，防感冒，減緩衰老，消除疲勞，增強腦力，提高肝臟解毒功能，防治高血壓。
傷風感冒時，可將豆豉和蔥、薑同煎，趁熱服下，出汗後可見效。
8樓：心靜如佛
比花生、核桃強點。。。。。。。感覺吃大豆容易飽，應該有利**吧
不過豆類吃多了也確實有點危險
9樓：小樣豆豆
不會 大豆富含植物蛋白等磷酸等多種營養物質
連續吃豆製品2周可以達到消脂的功效哦
吃餅乾會發胖嗎？
10樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
11樓：玉青衣
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。
現在就教你一招半式：
威化餅高脂肪
威化餅中的忌廉脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。
所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"(上火)。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
如何預防呢？
1、選購餅乾時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了
多吃大豆有3大好處，吃大豆會長胖嗎
12樓：
如果每天吃一點熟黃豆(約二湯匙左右)，不但不影響礦物質的吸收，而且可以獲得一些食物纖維質及多種良好的營食成分，對於預防糖尿病、肥胖症都有好處。豆含有豐富的蛋白質與鈣質，加上飽和脂肪較肉類少，沒有膽固醇，適量食用對銀髮族身體健康有一定的幫助。國內也有學者建議盡量吃營養素完整的整顆黃豆。
每日攝取25公克的大豆蛋白，配合低飽和脂肪酸及低膽固醇飲食，可降低罹患心臟病的危險性
13樓：匿名使用者
你好。你可以大膽的吃，喜歡吃就 好。大豆是女人最好的美容食品而且含的熱量少，對**還起好養顏的作用。眾多的豆子營養上差異不大。都是20%的蛋白質，60%的澱粉，幾乎沒有脂肪
還有就是女性在進入中年以後，每天需要攝入50毫克以上的大豆異黃酮，這樣能有效延緩衰老，留住青春，改善更年期症狀。
吃黃豆會胖嗎？
14樓：種花家的小公尺兔
平常正常飲食中食用黃豆是不會引起發胖的，一種富含優質蛋白和纖維的食品，其脂肪也較高，熱量較高，不過其中80%以上為不飽和脂肪酸，推薦**期間作為蛋白質的**食用。
黃豆是一種富含優質蛋白和膳食纖維的食品，它的不飽和脂肪酸含量高，熱量也高，每一百克黃豆中含有359大卡的熱量，雖然說吃黃豆不會引起肥胖，但是任何東西都有適量，大量吃黃豆等於把大量的熱量帶進了身體，如果不進行大量的運動來燃燒這些卡路里，是會有長胖的風險的。
大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全面，大豆含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。
蛋白質的含量不僅高，而且***。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。
大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪裡含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對於動脈硬化患者來說，是一種理想的營養品。
15樓：百度使用者
吃黃豆會不會變胖？我可以告訴你可以變胖也可以不變胖！黃豆中含有大量的植物蛋白和各種維生素.
單純的植物蛋白是不容易吸收的~如果你配合其他的食物一起食用~這樣就有利於蛋白質（4kcal/kg）的吸收~當一天的吸收總熱量超過自己的消耗的總熱量時~才會把熱能轉換成脂肪儲存起來然後才變胖的！
16樓：夢魔
不會，植物油比較不容易讓人長胖。而且豆類食物對身體好，對**有一定作用。
**期間晚上吃大豆會胖嗎
17樓：東黛靜涵
大豆的熱量是很低的，所以不需要擔心會胖的問題，比如豆漿的熱量比牛奶還低。你**的話可以試試永和豆漿加燕麥的組合，做早餐或者晚餐吃，效果還不錯的。
18樓：別福俊福
不會的，大豆的熱量很低，我就每天都喝無糖的永和豆漿粉**。
19樓：miss萬
會，蛋白質食用過多會轉化成脂肪存在體內，長久會長胖
20樓：匿名使用者
加強體育鍛煉，減少脂肪攝入，這是**的最好辦法。另外的方法就是中醫**或者吸脂**了，輕鬆快速但是**需要費用，經濟允許的話可以選擇後兩種方法。對於吸脂**，一般情況來說，除面頰，頸部，上臀部不需要限制活動也不需要休息外，其他部位吸脂後往往需要休息24小時，之後可以做一些簡單的、適當的活動。
術後早期手術部位可能會有感覺遲鈍、**僵硬、表面不平整等反應，但持續時間均不會長。早期、適當的運動，良好的心情，有利於手術後的恢復。3-6個月後，恢復應該很理想了，這時的你就可以肆意地去展現你動人的身材了。
隨著吸脂裝置的不斷改進、手術醫師技術的不斷提高，就目前來說脂肪抽吸術是乙個很安全的手術,幾乎沒有什麼併發症或***。如果你還有疑惑，可以點選上方我頭像旁邊我們醫院進去了解或與醫生交流。
21樓：釣魚島是我國
豆類中富含的營養值非常高，晚上最好不要多吃，要合理規劃飲食，做飯早飯要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少，多運動，多喝水，多吃素菜，水果，要想**，必須得控制食肉量，望採納朋友
吃黃豆會發胖麼?
22樓：j獨佔神話
不會黃豆裡面含有單不飽和脂肪酸
是美容養顏的好東西
不會增肥
23樓：小明是娘炮
吃黃豆不會發胖。但是不能吃太多
大豆蛋白質含量一般在37-48%，大豆蛋白質與其它植物蛋白質比較，所含的氨基酸較齊全。不能吃太多，大豆含油量很高的。是主要的油料作物之一。
營養成分
每100克含蛋白質36.3克，脂肪18.4克，碳水化合物25克，鈣367毫克，磷571毫克，鐵11毫克，胡蘿蔔素0.
4毫克，硫胺素0.79毫克，核黃素0.25毫克，煙酸2.
1毫克。還含有卵磷脂，大豆皂醇a、b、c、d、e等各種物質。
食療作用
1．增強機體免疫
功能500克的大豆含蛋白質相當於1000克瘦肉或1500克雞蛋或6000毫公升牛奶的蛋白質含量，同時還含有多種人體必需的氨基酸，對人體組織細胞起到重要的營養作用，可以提高人體免疫功能。
2．防止血管硬化
黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
3．促進骨骼發育
大豆中含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
4．通導大便
大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又可減少膽固醇。
5．抗缺鐵性貧血
黃豆中的鐵不僅含量多，而且易被人體所吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。
6．降糖
降脂大豆中含有一種抑胰酶的物質，對糖尿病有**效果。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加，減少血清、肝中脂質含量和脂肪含量。
7．抗氧化及抗衰老作用
大豆皂甙對阿黴素所致血清丙氨酸轉氨酶、天冬氨酸轉氨酶的公升高可顯著對抗，對阿黴素所致小鼠死亡有顯著保護效果
食用注意事項
1、黃豆性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者不宜多食。
不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆漿可能出現包括漲肚、拉肚子、嘔吐、發燒等不同程度的食物中毒中毒症狀。
2、中毒成分及機理：生大豆中含有一種胰蛋白酶抑制劑，進入機體後抑制體內胰蛋白酶的正常活性，並對胃腸有刺激作用。
3、現在市場上多個品牌的豆漿機最高熬煮溫度都不達100度，事實是不完全熟的，豆漿機磨完豆漿在鍋上加熱煮過，黃豆要煮開七次（或開後再煮15分鐘左右）為安全食用。
謹防家畜吃生黃豆中毒。但家畜生吃易引起肚脹甚至中毒，如搶救不及時會導致家畜死亡。
4、黃豆表皮厚，不容易被牙齒嚼碎。而且生黃豆含有抑胰蛋白酶毒素，能使消化液的消化作用降低，因而降低了飼料的消化率，尤其是幹黃豆，其消化率僅為50%左右，整粒黃豆更難消化。另外，在黃豆所含的醣類中，有的可以結合形成粘質半纖維，可在家畜消化道內發酵，產生氣體，形成脹氣現象；黃豆在胃中成為生豆漿，其中的皂素有刺激消化道粘膜和破壞血紅細胞的作用。
因而家畜食用後可能出現中毒的症狀，如腹痛、腹瀉、出汗、行走蹣跚、臥地不起、全身發涼、痙攣抽搐、呼吸困難等。
5、牛、羊、驢、馬等家畜誤食了生黃豆後，要嚴格控制飲水。如果飲水過多，容易引起急性胃擴張，導致胃破裂而死亡。如果家畜因誤食生黃豆出現肚脹和積食，可取香油500ml、人發50g、蜂房1個燒成炭，摻入燒開的香油內，候溫灌服，很快即可痊癒。
為防止牛羊誤食生黃豆，應加強對家畜的管理，特別是還沒有上套的小牛、小羊羔，以免其偷食引起中毒。
6、黃豆每1000克中含有1970毫克的嘌呤，在各種食物中含量是最高的幾種之一，食用過量的黃豆或經常食用黃豆，會使人體內的嘌呤含量公升高，在人體內嘌呤氧化後就會變成尿酸，人體尿酸過高就會引起痛風。所以食用黃豆要適量。
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