1樓：甜美的泡泡
吃牛肉不但不會胖，而且還有好處呢！！ 好處如下： 1.
牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。 2.
牛肉含維生素b6 蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。 3.
牛肉含肉毒鹼 雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。 4.
牛肉含鉀和蛋白質 鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：
4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。 5.牛肉是亞油酸的低脂肪** 牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。
另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。 6.牛肉含鋅、鎂 鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。
鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。 7.
牛肉含鐵 鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。 8.
牛肉含丙胺酸 丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
9.牛肉含維生素b12 維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
10.牛肉的食用多樣化 如果連續幾週甚至幾個月日復一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
2樓：月下仙
要看你怎麼吃，你吃的多吃的愉快吃的爽，那麼就胖，反之吃1口，吃的不愉快吃的不爽，那單牛肉不會使你發胖，當然了，吃1口牛肉結果其他的你猛吃，那還是胖~
吃牛肉會胖嗎，吃牛肉會不會發胖
輕鬆 四種肉吃了不易胖 一般來講，肥胖的人食慾都好，也喜食肉類。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖。其實胖人也是可以適當吃些肉類的。兔肉 與一般畜肉的成分有所不同，其特點是 含蛋白質較多，每百克中含蛋白質21 5克 含脂肪少，每百克僅含脂肪0 4克 含有豐富的卵磷脂 ...
吃中藥會發胖嗎，吃蜂蜜會發胖嗎？
不會的，中醫認為，形體肥胖者，多與氣虛有關。有 肥人多虛 瘦人多火 虛火 的說法。所以，準確的運用中醫 辨證論治 的話，是不會引起 肥胖 或 消瘦 的。中醫 一定要找正宗的。中醫院裡要找老中醫看。吃蜂蜜會發胖嗎？飲用蜂蜜只要不過量就不會讓人長胖，正確飲用蜂蜜反而還能 蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，兩...
吃土豆會發胖嗎，吃土豆會發胖嗎
吃土豆能 嗎？我來告訴你 會的，澱粉會分解為糖類，糖類可以轉化為脂肪。吃粗糧 雞脯肉 蔬菜 水果不會發胖。土豆不含脂肪，不會發胖 會變胖。土豆主要是碳水化合物。水煮每100g土豆，食用後產生熱量81大卡，碳水化合物17.80克，脂肪0.20克，蛋白質2.60克，纖維素1.10克。如果換成其他的烹調方...