1樓：
輕鬆**
四種肉吃了不易胖
一般來講，肥胖的人食慾都好，也喜食肉類。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖。其實胖人也是可以適當吃些肉類的。
兔肉：與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克中含蛋白質21．5克；含脂肪少，每百克僅含脂肪0．4克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。
兔肉營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
魚肉：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有良好的降膽固醇作用。所以，吃魚肉既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
牛肉：營養價值僅次於兔肉，每百克含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低。因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
雞肉：每百克含蛋白質高達23．3克，脂肪含量只有1．2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
2樓：單晚竹剛雁
牛肉中富含豐富的蛋白質，然而脂肪含量卻很低，所以說相對其他的肉類來講「不會胖」
但是也不能吃太多，特別不要吃那種帶防腐劑的那種牛肉乾。想吃牛肉就買著回家燒
3樓：隋龍嶽尋桃
牛肉脂肪含量比較低，可以放心食用。但是加工過的,比如袋裝牛肉乾等,熱量會比較高,少吃點好.
吃牛肉會胖嗎
4樓：速秀梅紀乙
1.牛肉富含肌氨酸,在進行訓練的頭幾秒裡，肌氨酸是肌肉的燃料之源2.牛肉含有足夠的維生素b6，
可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含鉀和蛋白質,含肉毒鹼,增長肌肉起重要作用4.請注意：
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸,亞油酸可以作為抗氧化劑保持肌肉塊.
5..........
總之：吃牛肉就擰我想到了要長肌肉
壞處:吃多了會撐壞肚子.像歐洲人一樣強壯
人每天所攝取的蛋白量是有限的,一天食用過多的牛肉,並不能獲得多大的好處。
我們的目標是：只有合理的飲食搭配才能有好身體.
5樓：匿名使用者
吃牛肉不但不會胖，而且還有好處呢！！ 好處如下：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素b6
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪**
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
9.牛肉含維生素b12
維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
10.牛肉的食用多樣化
如果連續幾週甚至幾個月日復一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
6樓：再說一次l晚安
胖和吃什麼肉沒關係，只吃不運動吃什麼都會胖，不過相對於豬肉來說吃牛肉不容易張脂肪。
7樓：yyyy飛刀丶
牛肉的主要是含蛋白質，脂肪的成分很少，所以吃牛肉和吃豬肉不一樣，健身**也能吃牛肉，脂肪很少的
8樓：我是搜尋王
會胖，牛肉含有大量蛋白質和脂肪，吃多了會胖。
9樓：還是愛小貝
牛肉的熱量不高 適當的吃不會胖 但不要把它當作**的主食哦...
10樓：銀平良戴向
肉類中，除了羊肉不會使人發胖以外，其次就是牛肉啦。
每百克牛肉的熱量才125.00千卡，脂肪含量4.20克。
它比雞肉都低，雞肉熱量是167.00千卡，脂肪含量是9.40克。
因此，如果喜歡吃肉，又怕發胖，要麼吃羊肉，要麼吃牛肉最好。
11樓：校和雅洪羨
不太好！會不會發胖都不好！
1、牛肉消化慢，如果吃的晚，不利於入眠和睡眠質量。
2、尖椒不該晚上吃，尖椒刺激，興奮神經，不利入眠，造成淺睡和多夢，有害身體健康。
3、如果入睡還沒消化完那就會發胖了
被動補救辦法，吃飯後4小時再睡——可是這有可能入睡過晚又違反自然節律和你的生活習慣了。
12樓：樸力允盛
確切的說，會胖的。牛肉在肉類中脂肪含量盡次於豬肉啊！從愛吃牛肉的歐美人，就可看到牛肉吃多了也會胖的。其實什麼吃多都會胖的。關鍵是合理飲食，健康飲食……
13樓：皇靈陽聖昕
很明確的告訴樓主吃牛肉是不容易長胖的反而會讓人變壯,抵抗力變強.牛肉不同於豬肉和其他動物的肉,牛肉一般脂肪都很少但是能量卻很多,這就是為什麼特種兵和國家運動員要吃牛肉的原因了,不僅要吃而且有的要生吃,這都是有道理的,希望樓主變得更加強壯,謝謝採納
14樓：次思宸盤藍
肉類食物蛋白質含的都比較高，所以吃多了任何一種肉類都會發胖的
15樓：貫光赫施宵
牛肉一般也吃不了多少
吃多了要上火的
會便秘的
偶爾吃吃沒有問題的
吃牛肉會不會發胖?
16樓：勵桂花樊綾
肉類中，除了羊肉不會使人發胖以外，其次就是牛肉啦。
每百克牛肉的熱量才125.00千卡，脂肪含量4.20克。
它比雞肉都低，雞肉熱量是167.00千卡，脂肪含量是9.40克。
因此，如果喜歡吃肉，又怕發胖，要麼吃羊肉，要麼吃牛肉最好。
謝謝！！
17樓：貿富貴班香
會變壯哦~
而且牛肉是發物
也別多吃拉
麻煩採納，謝謝!
晚上吃牛肉會長胖嗎？
18樓：百度使用者
吃牛肉不但不會胖，而且還有好處呢！！ 好處如下：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素b6
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪**
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
9.牛肉含維生素b12
維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
10.牛肉的食用多樣化
如果連續幾週甚至幾個月日復一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
牛肉的熱量不高 適當的吃不會胖 但不要把它當作**的主食哦...
吃牛肉會不會胖 吃牛肉到底會不會胖
吃牛肉不會胖。牛肉中脂肪含量很低，而且牛肉的熱量僅為125大卡。點選檢視大圖 1.牛肉 拼音 ni r u 指從牛身上獲得的肉，為常見的肉品之一。可以是奶牛 公牛 小母牛。牛的肌肉部分可以切成牛排 牛肉塊或牛仔骨，也可以與其他的肉混合做成香腸或血腸。其他部位可食用的還有牛尾 牛肝 牛舌 牛百葉 牛胰...
吃牛肉會發胖嗎
吃牛肉不但不會胖，而且還有好處呢！好處如下 1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉 增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。2.牛肉含維生素b6 蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b...
半夜吃葡萄會胖嗎？晚上吃葡萄會不會發胖
不會。餓著肚子睡覺可能破壞睡眠質量，造成半夜醒來的惡果。如果常常會在凌晨三四點左右醒來，多半就是因為體內血液過低 腎上腺素分泌增加的緣故。當然，睡前吃的食物要謹慎挑選，只要選擇正確就不會影響身體，而且還有助於睡前放鬆 提高睡眠質量。葡萄 葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。...