1樓：小風姆
眼睛會變得水靈水靈的，往往熬夜的人，眼睛都是佈滿紅血絲的，看起來很恐怖，很沒精神，每天擠地鐵我都能看到很多這樣的眼睛，但如果你堅持早睡的話，你的眼睛就會變得很清澈，不那麼 渾濁，看起來很有靈氣。泡枸杞、吃維生素可能可以解一時之急，但如果長期沒有好的睡眠，生活、工作中，都會越來越常有「力不從心」的感覺。去年，我每天睡4個小時就能精力充沛；而今年，即使睡夠了8小時，也必須得靠咖啡續命。
人的精氣神充沛，對待事物的態度積極樂觀，對生活有熱情，使身體更加健康，最明顯的一點圓友老，頭髮烏黑茂密，髮際線不禿。早睡早起可以讓我們獲得充沛的精力。早睡早起可以讓乙個人的頭腦更加靈活，能夠在工作和學習中集中大量的注意力，提高工作和學習的效率。
長時間工作和學習後，不會那麼容易感到疲憊。
早睡早起可以讓我們獲得充沛的精力。早睡早起可以讓乙個人的頭腦更加靈活，能夠在工作和學習中集中大量的注意力，提高工作和學習的效率。長時間工作和學習後，不會那麼容易感到疲憊。
臉色也會越來越好，紅潤有光澤。熬夜傷肝，肝臟如果不能在晚上11點-凌晨1點進入深睡眠狀態排毒，人的臉色會越來告腔越黑，還沒有光澤。
早睡早起精神百倍，早睡早起精神每一天，按時有規律休息，經常熬夜對身體傷害非常大，而且熬夜過程中還要吃點東西或茶或咖啡或開水，這樣對橘公升身體很不好，但前提是你可以睡到第二天自然醒，不要在年輕的時候去揮霍，良好的生活習慣，對於你自己和你的家人家庭來說都是非常重要的。
2樓：情感小柒柒
是的，因為早睡早起作息就非常的規律，他們的身體就虧晌會特別的健康，這樣會讓自己特別的有精神銷爛鋒，歷知體質也會比別人好。
3樓：辰楠侃
是的，因為早睡早起對自己的身體也是有很多益處的，而且也可以提高自身的免疫力，讓身體變得越來越健康。
4樓：依依很美的
當然了，早睡早起對身體特別好，乙個良好規律好伏的作息習慣非常重要，也要適量的友碼攜運模纖動，這樣會讓體質越來越好的。
早睡早起身體好！？
5樓：zyz會飛的豬
早起的好處：
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於「滿血復活」的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、身體免疫力提高。
規律的生活作息，可以使人體的新陳代謝和血液迴圈形成乙個規律，不用每天在混亂的生物鐘中重新適應，自然而然身體的免疫力就大大提高了，讓身體處於乙個平衡運作的狀態。
5、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈、膚色蠟黃等問題就能遠離。
6、保持健康體重。
堅持早睡早起還有乙個明顯的好處就是能調節內分泌，尤其是經常被內分泌失調困擾的人，不妨試一下調節作息，不僅有空閒的時間可以鍛鍊身體，保持健康體重，還能調節內分泌，預防內分泌失調。
早睡早起身體好是真的嗎？
6樓：北網域名稱醫
是真的。首先，早起要建立在優質睡眠的基礎上。很多人早晨起不來，乙個很重要的原因就是睡眠質量不好，熬夜到凌晨3點，早上要求自己6點起床，這顯然違背了早起的意義所在。
其次，早起不妨循序漸進，讓一位經常9點起床的人，突然6點起床，失敗的幾率往往會很高，因為身體的不適感會帶來負面反饋。不如先將時間先設定早10~20分鐘，讓自己逐漸適應後，再往前提早10~20分鐘，循序漸進達到早起目標。
再者，要學會利用好早晨的時間。因為早上的時間很少有人會打擾，是乙個人完全清淨的時間，頭腦更清醒、更靈活，情緒更加積極向上，此時做事效率往往會很高。比如利用早起的時間為自己充電，處理一天的重頭工作，持之以恆，會有意想不到的收穫。
怎樣才能早睡早起 怎麼才能早睡早起？
時間管理，要早睡，那麼做好自己的時間管理是很有必要的，每天安排的事情最好在晚上9點前全部完成。剛開始的時候可能有點難，但，貴在堅持，堅持半個月下來就會發現還是可以做到的。情緒管理，很多人會受周邊或者環境的影響，包括我自己也會，畢竟是凡人，但，事過事畢。這種不好的情緒一定要學會不帶回家裡，在家的時候把...
早睡早起對身體的好處？早睡早起對身體有啥好處？
早睡早起可以有助於膽汁代謝 肝臟排毒 肺氣充盛 促進排便等。中醫將每天的十二時辰對應人體的十二經絡稱為子午流注，主張23點之前睡覺，早上7點之前起床，養成早睡早起的良好作息習慣，有利於經脈執行與身心健康。1 膽汁代謝 23 00 1 00為子時，是膽經循行的時刻。這時人們進入睡眠後有利於膽汁的新陳代...
堅持早睡早起有哪些好處？
早睡早起可以促進體內正常的代謝，對身體是非常有好處的。早起會讓人精力更加旺盛，堅持早睡早起，經常熬夜勞累可以導致體內代謝紊亂，尤其是夜間11點到凌晨三點是肝臟排毒最佳的時期，如果熬夜勞累有可能加重肝臟的負擔，不利於肝功能的自我調整，是非常不好的生活習慣，需要及時的調整。因為腸胃是需要排便排尿的，這個...