長時間遛彎會傷「心」是真的嗎？有哪些適合老年人的運動？

1樓：小九

我們在生活中經常說鍛鍊有助於身銀梁體健康鋒亮運，對老年人更是如此，老年人的身體狀況不如年輕人，但鍵物是運動的話也是需要注意的，老年人長時間遛彎兒是會傷「心」的，因為心臟承受不了，老年人可以適當散步，擺動手臂，對身體都是有好處的。

2樓：創作者

是。跳廣場舞，既談橘起到了鍛鍊的作用，更使人身心愉悅。散步，早晚衡衡散步40分鐘都有很大的幫助，使骨骼更加強壯，身體更咐侍做加有力。

3樓：青島小魚聊創業

不會的，遛彎的強度不是賀橘特別大，對於心山芹髒是有好處的，適合老年人的運動還有：打太極拳、健身操、踢毽子、快走、慢禪唯團跑等。

4樓：邂逅浪漫

這肯定不是真的啊，適當的運動和散步可以更加使心情舒暢，還能促進啟腔胃腸的蠕動悄汪衫，促進消化陵指改善睡眠質量。老人家可以進行一些散步打太極，練瑜伽這些低強度的運動。

老人遛彎對身體好嗎？什麼時候遛彎比較好？

5樓：靜觀娛樂

當我們在大街或者公園溜達的時候，總是會看到很多老人在遛彎。當上了年紀之後，身體機能都會退化，並且身體的免疫力也會下降。這個時候，老年人要適當遛彎鍛鍊身體，對於身體健康來說是非常必要的。

但是由於上了年紀，在遛彎方面也要有很多的注意事項。

首先，時間的選擇。

首先遛彎的時間最好選擇早上六點以前，或者晚上七點鐘之後比較合適。因為在這個時間段的時候，道路上面的車輛和行人，相比較之下會比較少。並且這個時候的空氣相對來說汙染比較小，這個時候出來遛彎的時候會覺得身心愉快。

夏季的時候，晚上大街上公園裡面的人相比早上會比較多，所以這個時候選擇早上遛彎會更加好。

其次，地點的選擇。

老年人遛彎的時候最好選擇在公園裡面，或者是廣場。公園或者廣場綠色植物比較多，空氣相對來說比較清新。千萬不要選擇在馬路邊上遛彎，因為馬路上來往的車輛和行人比較多。

這樣自身安全就存在著很大的隱患，並且馬路上遛彎空氣質素也會受到汙染，這樣反而對於身體來說是不利的。

再次，強度的選擇。

老年人的身體隨著年齡的增長，各項機能都有所下降，鍛鍊身體也要量力而行。很多老人為了達到鍛鍊身體的目的。每天遛彎很多趟，並且不管什麼天氣，不管什麼時候，想起來就出去走走。

這樣的做法會嚴重影響了自己的身體健康。不但達不到鍛鍊身體的目的，很可能還會損害身體。

老年人適當遛彎對於身體健康是有利的，但是也要適可而止。並且老年人想要保持身體健康，也要注意飲食健康，作息也要規律，心情愉悅。

6樓：可追憶

對於走路鍛鍊最好的時間是早晨，也就是在早餐前。早晨這個時間點鍛鍊，能夠幫助減少體內堆積脂肪，是較好的減脂時間。散步對我們的身體有很多的益處，而且散步對於老年人來講是非常好的健身方式。

7樓：會種田的機械師

我認為對身體是有好處的，最好選擇在飯後半小時遛彎，這樣不僅可以消食，而且可以鍛鍊身體。

8樓：夾竹桃

我認為肯定是有好處的，最好選擇在早晨遛彎，這樣不僅能鍛鍊身體，而且還能呼吸新鮮空氣。