1樓：真誠無怨無悔
是的，還是作息規律，可以形成生物鐘，有利於提高睡眠質量。
2樓：匿名使用者
無論是怎麼睡，都是規律作息比較好，就算早睡早起，也是規律性早睡早起身體好。
3樓：聆聽生活
早睡早起，確實能夠對身體有好處，主要是能夠保證這個充足的鍛鍊
4樓：佘溫書
規律作息好，但不一定是早睡早起，但最好保持一天睡夠8小時，中午能過午睡就更好了，個人覺得，謝謝
5樓：消費者
有規律的作息更好一點。。因為在這個世界上有各種工作崗位。。也都有白夜班。。
有很多人上著夜班也無能為力去改變。。但是。他們作息特別規律。。
就很好。。身體也很健康。，
6樓：雲起雲散盡
作息規律就行吧，如你所說，就算熬夜也有足夠的睡眠時間，而且隔天也不會沒精神，只有身體健康就行吧。
如果那麼在意別人 想早睡早起，可以慢慢調整，比如逐個月提早半個鐘睡覺。我個人從小是早睡早起型的，10點睡，5點起，清晨黎明是時光也很安靜哦，我也特別喜歡這種安靜的感覺。身邊有朋友是4點就起，早上早飯前的時光變得很有效率，大家都在熟睡中哈哈。
7樓：慈一堂中醫客服劉巨集偉
作息時間要規律，健康的生活習慣
8樓：會講童話的外婆
每個人生物鐘是不一樣的
9樓：
還是頰律作息好每個人生活方式不同規律作息不一定早睡早起四季養生規律作息就好春生:不要起得太晚陽氣公升不好夏長可早起晚睡秋收可晚一點起冬藏要晚起儲備能量但最晚在=十三點前必睡黨因夜間十一點到零時一點走膽經，是陰陽交接人體要休息養氣血不睡覺傷氣傷血損害身體要規律作息
究竟是早睡早起好，還是晚睡晚起好呢？
10樓：匿名使用者
每個人的作息時間都是不一樣的，並且現在很多年輕人都喜歡在晚上的時候熬夜，這就導致很多人在糾結著，究竟是早睡早起好一些，還是晚睡晚起好一點呢？
1.早睡早起好。其實大部分人都是需要在第2天的時候早起上學上班的，所以這群人最好還是早睡早起。
畢竟晚上睡得太晚的話，第2天如果晚起上班上學會遲到。但如果想要早起的話，熬夜就會壓縮睡眠時間，最後導致睡眠時間不足，對於身體健康會造成損傷。
2.晚睡晚起好。而對於一些平時在家裡面沒有什麼事情做的人來說，晚上可以晚一些睡，只要保證每天的睡眠在6~8個小時左右晚一點起也是沒有關係的。
但需要注意的是作息時間一定要規律，千萬不要突然改變自己的作息時間，比如一開始的時候是早睡早起的，但後來就變成了晚睡晚起，這樣也是會對身體健康造成影響的。
雖然有規律的晚睡晚起對於身體的傷害並不是很大，但是並不是所有人都適合晚睡晚起的。對於小孩子或者是老人來說，還是需要遵守正常的作息時間的，也就是早睡早起。因為小孩子在年幼的時候是生長階段，在晚上睡覺的時候，身體會分泌一些生長素促進孩子的骨骼發育，並且讓孩子可以長高一點。
而對於老人來說，如果晚睡的話，心臟可能會負擔加重，並且老年人本來睡眠時間就比較短，晚睡之後天亮了就會自然醒，這樣就會縮短老年人的睡眠時間，最後造成心腦血管疾病的發生，還有可能增加中風的危險。
11樓：張棟偉
早睡早起好？還是晚睡晚起好？
12樓：halo555綜合
早睡早起好，晚間身體會進行排毒讓第二天精神更好，早起享用早餐堅持吃早餐，有利於身體健康。
13樓：可樂
根據現在科學調查發現，早起早睡對人體健康更加有好處。因為這樣能使人類有充足睡眠時間，可以更好讓人類身體得到發育。
14樓：紅中學渣一枚
早睡早起比較好，太晚睡覺會影響肝臟排毒，會讓人體變得不健康，所以是早睡早起比較好。
15樓：義小丫
當然是早睡早起好，因為專家推薦早睡早起對人的身體機能都有很大的好處，並且早睡早起讓人體機能快速恢復。
早睡早起好還是晚睡有什麼區別
16樓：
答:身體正常，
沒什麼病的，
早睡早起好。
每天晚上有七八個
小時的睡眠就夠了。
如果有心臟病
還是早睡晚起好，
據醫生說心臟病人
早晨容易發病，
更不適宜做運動。
晚上是人體恢復體力，
身體各器官開始休息的時間，
晚睡不利於身體健康。
17樓：萬
早睡早起和晚睡晚起的區別主要有以下：
1，早睡早起的人情緒更穩定，幸福感受比一般不習慣早起的人要強烈許多。
2，早睡早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。
3，研究發現，晚睡晚起的人每天要比別人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。
4，起床晚的人肥胖機率要增加一倍多，而早起的人，無論他們睡眠時間多少，發生肥胖的機會更低。
5，晚睡晚起混亂了淋巴、肝膽肺和大腸的整個排毒過程。
6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身體器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在體內沉積並危害健康。
睡眠要有規律，不規律的睡眠對健康有如下影響：
1，短期記憶衰退，注意力下降、記憶衰退。
2，內分泌系統紊亂，心臟疾病風險增加，免疫系統功能下降等。
所以建議早睡早起，不要熬夜，早睡早起的好處有以下幾點：
1，早睡卻有助於改善情緒，充足休息也有益大腦更好地處理情感和解決問題。
2，還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。
3，早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
4，頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯睏，精力更旺盛。
18樓：
以上班上學來論，早上的時間固定死，如果晚睡極有可能遲到或者睡眠不足。
而早睡早起能夠保證一天的休息量而且早上能夠從容的開始一天的工作/學習（想一想，半個小時，起床洗漱吃飯趕路然後氣喘吁吁的坐在座位上，以及乙個半小時，洗漱吃飯出發而且精神煥發的和身邊的人打招呼，哪個更好一點。）
（很久沒關注，不知道現在有沒有闢謠的）科學證明：早睡能夠讓人更好的排毒，早餐吃得好能夠更好的吸收，慢吃對腸胃好等等。
不過直白點說，很多人都是習慣晚睡，或者說加班或者和朋友聚會等原因晚睡，這種情況無可避免，特別是第二天還得上班/上課的情況，這種情況我建議依然堅持早起，因為這樣子，第二天的精力很差而且很睏，但是當你堅持下去，晚上你會很睏然後早睡，第三天你就實現了早睡早起了。而如果你賴床，那麼，晚上精力旺盛繼續熬夜，死迴圈了。（這是乙個苦難一天但是未來可能改善，以及磨蹭一天但是習慣成自然的選擇，而兩種我都體驗過）
19樓：
如果可以，肯定是早睡早起身體好的。晚睡害處多，生物鐘混亂，影響身體的新陳代謝，無論從哪方面比較都比不上早睡早起的。
20樓：啦啦啦啊啦啦酷酷酷
早睡早起身體好，晚睡熬夜很傷身，**會很糟糕，脾氣會很暴躁，長期睡眠不足會影響人心情，會抑鬱的。
21樓：暮雪
這個絕對是可以的，就看你有沒有決心了。說說我的經歷吧！在大學大一大二時，沒有好好學習，生活作息及其混亂，晚上一兩點睡，早上十二點起，三餐都都不按時吃，每週出去聚餐，熬夜，通宵，一切都是那麼的恣意妄為，中間自己也下過幾次機會想好好安排自己的作息時間最後還是不了了之，一直到大三，突然生病了住院，那次之後就痛下決心，每天規律安排自己的時間，合理做好自己的時間安排，雖然每天都安排得滿滿的，沒時間出去玩，但覺得很是充足
22樓：
要養成良好的生活習慣，早和晚是相當而言，在一定範圍之內適當就好。沒有太絕對的，但需有足夠的睡眠。
23樓：男左女右
凌晨4點至00:00 一直工作 包你佔床就睡
24樓：張棟偉
早睡早起好？還是晚睡晚起好？
25樓：匿名使用者
肯定是早起早睡啊，不能熬夜的
乙個生活作息很規律的人（早睡早起）和乙個經常熬夜，飯經常不在正點吃的人有可能結婚在一起生活嗎？
26樓：cici_小妮子
應該是可以的。這是因為婚前單身造成的，結婚以後，生活逐步走向正軌化，生活也會慢慢規律起來。放心，慢慢來，不要太著急了。
27樓：巖謹霖
看人吧，我覺得，如果那個作息規律的人可以忍，或是作息不規律的人可以改，或是有這種意志改，那還是可以一起生活的，看對方態度。
28樓：
習慣是慢慢養成的，也是可以慢慢改掉的。
29樓：匿名使用者
應該是有可能。凡是都會改變。只是還沒到那個時候
30樓：匿名使用者
他能不能改過來，最主要的還是看你如何做，不是麼？
你可以想一下他為什麼經常熬夜，因為工作？還是心理的空虛？
想調整作息，如何快速養成早睡早起的習慣？
歸根結底，說再多不如行動，還是要自己下定決心，堅持，自律，做到早睡早起 習慣是慢慢養成的。每日早睡10分鐘。例如目前是夜裡12點就寢，從今天起，11 50分就寢，大約兩周後，就寢時間為22 00，嚴格要求自己，每日按時就寢。晚上到點就強制自己睡覺，不管能不能睡著都閉眼躺著，別玩手機。等作戲，快速的養...
男朋友作息不規律怎麼辦，男朋友作息不規律，經常玩到早上才睡覺，我倆住的近，有時候他起來下午或者晚上了，以前經常一天沒資訊電
如果你們結婚之前他就這樣，作息不規律的話就是結婚以後。可能會有很多小毛病的出現。你現在說都不聽的話，結婚以後就更難管他啦，所以你自己最好現在考慮清楚。可以跟他好好的交一下心啊，說一下你的想法。男朋友的作息不規律，我覺得這個時候如果你很喜歡他或者說他也很在乎你，我覺得他應該會為你而改變，如果你說了他不...
早睡早起對身體的好處？早睡早起對身體有啥好處？
早睡早起可以有助於膽汁代謝 肝臟排毒 肺氣充盛 促進排便等。中醫將每天的十二時辰對應人體的十二經絡稱為子午流注，主張23點之前睡覺，早上7點之前起床，養成早睡早起的良好作息習慣，有利於經脈執行與身心健康。1 膽汁代謝 23 00 1 00為子時，是膽經循行的時刻。這時人們進入睡眠後有利於膽汁的新陳代...