1樓：村旺
早睡早起可以促進體內正常的代謝，對身體是非常有好處的。早起會讓人精力更加旺盛，堅持早睡早起，經常熬夜勞累可以導致體內代謝紊亂，尤其是夜間11點到凌晨三點是肝臟排毒最佳的時期，如果熬夜勞累有可能加重肝臟的負擔，不利於肝功能的自我調整，是非常不好的生活習慣，需要及時的調整。因為腸胃是需要排便排尿的，這個時候如果賴床睡覺的話，可能造成，不及時排便會有毒素殘留建議不要熬夜。
可以給自己設定乙個鬧鐘，早上按時起來吃早飯多加鍛鍊，對身體有著巨大的益處。
2樓：帳號已登出
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計畫，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
3樓：匿名使用者
我感覺早睡非常的對健康有利。在堅持早睡後，我覺得我第二天的精力充沛，**變好了，黑眼圈沒了，整天充滿活力，長期的早睡早起，身體的新 陳代 謝就會越來越順 暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼 圈也會變淡。
2、早起的人時間充裕，不會覺得趕時間，各種來不及。這樣一來心情也會覺得舒暢，同時也能避 免因為趕時間而帶來的焦 慮情緒，從而減少患 上抑 鬱 症的風 險。
3、身體不容易長 胖，因為熬 夜的人會使身體發 胖，所以早睡早起就沒有這個問題。
4、精神會變好，早起會讓人變得更加積極，樂 觀。反之睡的多的人精神不一定好。
5、注意力更集中，效率也會變得更高。
6、早起會讓身體狀態變的越來越好，不容易生 病，免 疫力也會相應提高。因為睡眠不足會引發很多疾 病。
7、早睡早起會使人變得更和 善，人際關係也會更好。通常睡眠時間過長，會使人暴 躁，容易生 氣哦。
4樓：沒什麼吳剛
長期早睡早起對身體的好處有增強免疫力、精力旺盛、**變好、不易患抑鬱症等。
1、增強免疫力：
保持長期早睡早起的習慣是人擁有健康狀態的基礎，睡眠不足、不按人體生物鐘入睡都會增加患病風險，而早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
2、精力旺盛：
長期早睡早起的人能在清晨的陽光中開始一天的工作、學習和生活，因此狀態非常好，整個人的心情會更加愉悅，這一天的情緒也會更平穩，不易煩躁，也會讓頭腦更加清醒，精力旺盛。
3、**變好：
長期早睡早起會使新陳代謝更為順暢，身體中的有害物質能夠得到較好的排出，**就會變得更好，黑眼圈也會變淡。
4、不易患抑鬱症：
長期早睡早起的人擁有的時間更充裕，做事可以提前準備，並且更有條理，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗，不易患抑鬱症等心理疾病。
早睡早起對身體的好處？早睡早起對身體有啥好處？
早睡早起可以有助於膽汁代謝 肝臟排毒 肺氣充盛 促進排便等。中醫將每天的十二時辰對應人體的十二經絡稱為子午流注，主張23點之前睡覺，早上7點之前起床，養成早睡早起的良好作息習慣，有利於經脈執行與身心健康。1 膽汁代謝 23 00 1 00為子時，是膽經循行的時刻。這時人們進入睡眠後有利於膽汁的新陳代...
早起有什麼好處，早睡早起的好處有什麼？
早晨是我們一天中注意力最能集中的時候。為什麼？因為我們的祖先幾千萬年以來都過著沒有電燈的日子。我們的身體幾千萬年來，早就習貫了天亮就開幹，天黑就睡覺 早起有什麼好處？早晨是我們一天中注意力最能集中的時候。為什麼？因為我們的祖先幾千萬年以來都過著沒有電燈的日子。我們的身體幾千萬年來，早就習貫了天亮就開...
怎樣才能早睡早起 怎麼才能早睡早起？
時間管理，要早睡，那麼做好自己的時間管理是很有必要的，每天安排的事情最好在晚上9點前全部完成。剛開始的時候可能有點難，但，貴在堅持，堅持半個月下來就會發現還是可以做到的。情緒管理，很多人會受周邊或者環境的影響，包括我自己也會，畢竟是凡人，但，事過事畢。這種不好的情緒一定要學會不帶回家裡，在家的時候把...