1樓：創作者
食物提前準備：黑木耳，小麥麵粉，圓蔥，香萊，小公尺椒，蒜頭，白芝麻，辣椒麵，生抽醬油，陳醋，白砂糖，鹽，味精等。步驟一：
黑木耳提早泡開，泡開後接小麥麵粉抓清洗乾淨，再好清洗幾次，預留。洋蔥切洋蔥絲，香萊剁碎，小公尺椒剁碎，蒜頭切蒜泥，預留。流程二：
碗裡新增一勺蒜泥、一勺白芝麻、適當辣椒麵、一點小公尺椒，淋入一勺滾油，再倒入一勺生抽醬油、二勺陳醋、少量鹽、味精、白砂糖，拌勻。流程三：鍋裡燒開水，黑木耳入鍋綽水三分鐘後撈起來。
把黑木耳、洋蔥絲、香萊碎放進乙個碗中，倒進炒好的調料汁，翻拌勻就可以。尤其爽口的一道**冷盤。
食物提前準備：茄子，生雞蛋，姜，蒜，小公尺椒等。步驟悉者改一：
姜、蒜切碎，小公尺手機切成片。雞蛋打散攪弄成均勻雞蛋液，預留。流程二：
茄子對半分割開，用勺子舀去的中間籽和白色一部分，一定要挖整潔，然後把茄子切成片，擺入盤裡，放鹽醃漬十分鐘。醃漬好之後擠壓水份，能消除一部分的苦澀味。流程三：
鍋裡下油，倒進打撒的生雞蛋炒過盛出來。熱鍋涼油放進蔥薑末、小公尺椒炒出香味，再放入苦瓜乾煮至斷生，倒進生雞蛋，加適量的生抽醬油、耗油、糖、味精，炒勻就可以出鍋了。
的做法如下所示：食物提前準備：西紅柿，東瓜，大蔥，番茄沙司，鹽，黑胡椒等。
步驟一：西紅柿清洗以後在火上烤一會兒，把皮除掉，切成小丁。東瓜清洗以後睜判削皮，切割成厚一點的片。
大蔥切蔥花，預留。流程二：熱鍋熱油，放入蔥段炒出嫌派香味，再放入番茄丁，炒成沙，再倒入冬瓜片，炒勻，新增一點水，新增一勺番茄沙司、適量醋和黑胡椒，咕嚕至進味，就可以出鍋了。
2樓：彭沙卡拉卡
土豆，紅薯，玉公尺，黃瓜，西紅柿，這些食物都能清熱解饞補水降溫。
3樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是包子餃子油條，小公尺粥，綠豆粥，八寶粥，我是建議多喝一些粥養胃的。
4樓：甜甜甜不俊俏
黃瓜，紫菜，紅豆，苦瓜，冬瓜，這些食物能夠幫助我們補充體內流失的水分。
快速補充水分，營養美味，清熱去火的食物有哪些？
5樓：七里香說車
青瓜蛋花湯的做法如下所示：食物提前準備：青瓜，生雞蛋，公尺醋，大蔥，香萊，白胡椒粉，木薯澱粉等。
步驟一：青瓜清理乾淨，切割成菱形片。兩個雞蛋弄成均勻雞蛋液，加幾滴公尺醋去腥。
大蔥切蔥花，香萊剁碎，預留。流程二：鍋中燒一點油，蔥段入鍋炒出香味，加入適量冷水，一勺鹽、一勺味精，水燒開了，勾入一點芡粉，看上去並不是冷水就行了，有一點點混濁就能，不用太多的木薯澱粉，那樣雞蛋花也就不會沉下去了。
流程三：水再度開啟後，放入黃瓜切片，然後把蛋液撒到湯勺裡，潑下鍋中。假如愛喝細細的雞蛋湯的，就邊倒邊拌和；假如愛喝成片的雞蛋湯的，就潑下鍋裡，先別稿老拌和，待雞蛋湯凝結，漂起前去促進。
流程四：碗里加一點白胡椒粉、香萊碎、少量芝麻香油，把燒好一點的雞蛋湯倒進碗中，美味可口既成。
海帶絲豆腐湯的做法如下所示：食物提前準備：豆腐，大蔥，薑片，海帶絲，鹽，味精，白胡椒粉等。
步驟一：豆腐切成小塊，大蔥切蔥花，生薑切片，預留。海帶絲先煮發，泡好後衝乾淨，切成小塊，預留。
流程二：鍋中燒一點油，放入蔥薑蒜炒出香味，新增一點小麥麵粉炒出香味，再加入適量沸水，下入海口帶和水豆腐，攪拌一下，燉煮十五分鐘，再加一點鹽、味精、白胡椒粉調料，拌勻就可以。這一道湯湯鮮香濃，鮮香十足，口味淡營養成分，十分爽口。
苦瓜排骨湯的做法如下所示：食物提前準備：大豆，苦瓜，豬排骨，小麥麵粉，生薑片，公尺酒，鹽，枸杞子等。
步驟一：大豆提早泡浸四五個鐘頭。苦瓜洗乾淨後一分為二，除掉裡邊的內瓤，斜刀切成薄茄敬渣片，預留。
流程二：豬排骨加麵粉加冷水，抓洗幾次，清理乾淨。鍋裡燒開水，水開了把豬排骨入鍋，加生薑片、公尺酒，綽水後撈起來衝乾淨。
流程三：準備乙個燉鍋，把焯焯水的豬排骨、煮好的大豆、生薑片放進鍋裡，加適量的冷水，燒煮四十分鐘顫悄。流程四：
四十分鐘後再倒入苦瓜片，再次燉二十分鐘，快起鍋時加一點醋和枸杞子，就可以。這一道湯可以說非常合適夏天了，苦瓜清熱祛火，配搭豬排骨、大豆，營養成分更為豐富。
6樓：配鏡劉老師
蘿蔔，還有蘋果，還有梨這些都是可以快速補充水分，而其很有營養的。
7樓：伍六七學姐
苦瓜炒雞蛋，山藥炒木耳，四季豆燒土豆，如培清炒秋葵，蒜泥生做橡乎菜，這些食物都能夠起到清熱去火的作用，純悉非常營養美味。
8樓：甜甜甜不俊俏
雪梨，西瓜，牛奶，黃瓜，蒲公英，這些食物能夠幫助我們補充水分。
哪些食物是補充維生素E？什麼食物可以補充維生素E？
含有豐富維生素e的食物分布廣泛，在穀類 小麥胚芽 棉子油 南瓜 綠葉蔬菜 蛋黃 堅果類 肉及乳製品中，均含量豐富。蕎麥 捲心菜 香蕉 豆芽 動物肝臟等均含有豐富的維生素e。花生中含有豐富的維生素e,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素e。所有穀類糧食都含有豐富的維生素e,特別是種子的胚芽中。玉公...
鍛鍊肌肉 要補充哪些食物？鍛鍊肌肉吃哪些食物適合
首先是確認你的消化吸收狀況。其次才考慮營養攝入的事情。為了長肌肉，必須要多攝入蛋白質，比如蛋，肉，奶類食物。當攝入大於你的消耗，自然會慢慢增重了。在加強營養的同時，可以注意一些簡單有效的方法來鍛鍊肌肉，使自己結實些。比如用啞鈴，俯臥撐，引體向上來鍛鍊胸，肩，臂部肌肉，用蛙跳，跑步，提踵來鍛鍊腿部。只...
對於孕期的飲食，哪些食物可以補充營養？
孕期是胎兒發育的關鍵時期，要注意補充營養和葉酸，保持心情舒暢，注意營養，提供足量熱量和蛋白質，多吃蔬菜水果。中孕期是胎兒生長發育較快的階段，加強營養，適當補充鐵劑鈣劑。晚孕期孕婦的營養補充及胎兒生長發育監測極為重要，補充營養應注意熱量蛋白質維生素礦物元素等既要增加又要平衡。孕期需要格外注重自身的膳食...