人到中年，你還在吃零食嗎？

人到中年，還吃零食嗎？

1樓：雙麗劍

說起零食，對我來說，小時源謹候零食太有限了。

那時候，經濟物質都很匱乏的年代，能吃個水果糖罩裂橋，冰棍，沙棗icon，就算很好的零食。

麵包，餅乾之類，似乎這些都是奢望，只有過節的時候，有可能吃上面物猛包。

小時候，我最愛吃的就是沙棗。二毛錢一暖壺蓋子。有時候，家裡來做爆公尺花，這算是經常能吃到的零食。

因為家裡有公尺，有玉公尺，弄起來很容易。隨著年齡增大，有時候感覺嘴裡沒味，或者調劑一下生活，偶爾也會吃零食。

當然，中年人吃零食很少了，有時只是調劑胃口而已。

吃零食主要還是小時候，長大了零食吃得少。

條件不好是想吃，有條件是為了健康節制地吃。

零食做為食物，人的本能就是進食，不管年齡大小都會吃的，只是成年人的控制力強而已。

中年吃零食只要不影響健康的前提下，是可以吃的。

中年人為何需吃零食?

2樓：快樂科學大師

因為人到中年，人體的新陳代謝和消化功能的速度整體上減速，一次性對食物（尤其是提供能量的主食）的需求量也會相對的減少。為此，往往要求採用「少吃多餐」的形式來代替三餐定時大餐的進餐模式。由於他們在工作和生活中又不便正式採用正規的。

四、五次的定時進餐模式，因此採用吃零食的方式可以不同程度上彌補因為大餐進餐食量減少所造成的體內食物的不足。

此外，中年人對主食方面的需求總體上是減少了，但對一些微量元素以及一些特殊的營養物質（如特殊的氨基酸、蛋白質、維生素等）的需要並沒有減少甚至還可能會增加，而吃零食（尤其是一些非碳水化合物類的零食）還可以補充人體在這些方面的營養素的不足。

中年人為何需吃零食?

3樓：哦哦哦七

中年人應在吃的內容和品種上多樣化。錳、好衝鑽缺乏可致機體衰老；缺鉻會出現糖尿和血管變性；缺鈣可形成骨質疏鬆症；缺硒、鋅、鎂、鑰易患癌症，等等。因此，中年人如果在一日三餐中攝取的微量元素不足，必須靠吃零食補充。

不僅要吃水果，還拆神應多吃些像友御殲花生、核桃、葵花子、栗子等含有較多微量元素的食物。除公尺、面、雞、魚、肉、蛋外，儘可能吃得雜一些。

吃零食既有利又有弊，因此要掌握合理、科學的吃零食方法，方能對身心健康有利。