1樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你。
2樓：薔寄雲
科學地吃零食是不會長胖的，每天吃的食物如果超過自身需要的卡路里就會發胖，吃零食的話很容易造成胃腸的負擔，尤其是在晚上的時候，更不容易消化，容易造成脂肪堆積，產生肥胖，零食水分少熱量高，吃多了會引起腹脹，消化不良症狀，可以多喝水，多吃新鮮蔬菜水果。
3樓：在廣靈寺彈奏小夜曲的雨花石
我認為所謂的吃零食會長胖，是指吃那些膨化食品。那些高能量的零食才會長胖。那些說不吃零食會長胖的肯定是讓你少吃零食，好好吃飯。因為零食吃多了就容易沒胃口。
4樓：勞幹邴映波
會，吃了易胖的零食：巧克力餅乾、巧克力棒、果凍、話梅類食物、快餐面、餅乾、果汁、薯片、爆公尺花、水果糖、棒棒糖、果脯、蜜餞、泡泡糖、口香糖。
零食易胖的原因：
1.一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。
此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的**，也會讓您加速老化。
2.果脯、蜜餞：在這些食品加工過程中，水果所含的維生素c基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養，食用過量還會導致某些微量元素的缺乏。
3.膨化小食品：營養尚可，但一些產品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品新增劑。
晚上吃吃零食等於吃能量，有些零食的能量還很高，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多，糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉乾、魚片含蛋白質多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。因此晚上不宜吃糖食等發胖的食物。
5樓：網友
這是要看情況的！不要斷章取義，沒有對錯的！只是要視情況而定的！不是吃零食會長胖，而是多吃零食會長胖，少吃點是沒有關係的！
6樓：橋玉芬暢婷
吃零食理論上會胖，但那也分情況，假如你是怎麼吃也不會胖的人，或許經常運動，那也可能不會變胖啊！
7樓：用茉莉
吃零食特別是垃圾食品一類的零食，能使人特別容易長胖。零食也分好壞之分，營養豐富的零食應該好一點吧，垃圾食品盡量還是少吃或者不吃。我個人覺得還是正常吃飯為好，不管是好的還是不好的零食還是少吃，因為吃了零食到吃飯的時候就有點沒有食慾了，過了飯點的時候又餓了。
8樓：尹寄竹晉燕
吃正食吃不胖，正食的熱量少，零食的熱量大，所以會發胖。
9樓：白菜無聲
科學地吃零食是不會長胖的，首先要控制食量，不能貪吃；其次要合理安排吃零食的時間，如上午九點、十點和下午三點、四點適量吃些零食，既能防止飢餓，又能增加營養。
10樓：樂語彤
會長胖，零食大都是高熱量食物，吃了自然會長胖。
11樓：網友
我感覺不一定有的還會吃瘦因為零食中有保鮮劑經常吃對身體不好。
12樓：漫步
這個問題不好說的，有點人怎麼吃零食也不會長胖的，有的人不吃零食也會長胖的，這和每個人體質和消化系統有直接的關係。
13樓：在神農架轉悠的銀河
晚上好，你說的吃零食會不會長胖？我覺得是會長胖的，因為零食裡面有好多油炸的東西，生活不規律，對身體不好，所以是會長胖，祝你好運生活愉快。晚安。
14樓：網友
如果晚上經常吃零食吃的多的話，我覺得一定會胖的。
15樓：儂是人間四月天
吃零食不一定會長胖，因人而異。有的人總是吃零食但也沒有長胖，比如我的室友bai㎎;有的人吃零食就會變胖比如我自己。
16樓：在西海感受晴天的蒼耳蘭
是，胖了多吃零食愛長胖。
17樓：搶閘吃貨
我是瘦子聽說零食肥人就吃了很久了，誰知由於零食吃多了沒胃口吃飯現在反而更瘦了。
18樓：開水喝醉
吃零食應該吃那些低糖、低脂肪、低熱量的食物！
19樓：寒四家園
這個分人吧，零食還是少吃，沒啥好處。
吃零食會不會長胖
20樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你。
21樓：變啦
吃零食會長胖嗎偶爾吃一兩次零食並不會完全長胖，根據科學統計，即使你一天躺著不動，專。
不吃不喝也屬罷，大吃大喝也罷，你的身體仍需能量來保持體溫、心肺功能和大腦運作，因此如果你補充的能量小於身體所需要的能量，那就是**的前提。
然而如果是一天躺著不運動，還大吃大喝，補充大量的能量，尤其是吃高熱量的零食，經常如此，那是肯定會長胖的。
**期間也可以吃零食若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃一兩次零食，以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃，下午吃兩次也不錯。
零食應當用茶或水代替飲料，低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、乳酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。
22樓：蓋蘭柳茶
那就不一定了，要看你吃的是什麼型別的零食，比如水果之類的就是對身體有好處的零食，可是象話梅，薯片之類的東西就屬於垃圾食品，只要是垃圾食品吃了就會發胖。
23樓：浙江衛健科技****
堅果類的零食熱量相當高，薯片這種熱量也是很高的，要適當的控制這些食物的攝入，或者說消耗等量的熱量來平衡。
24樓：汗蘭蕙鄲頌
前提是，這樣子，然後你吃多少。而且還會瘦下去哦，就把他運動掉多少，可不要吃那種便宜的油多鹽多的先了解好自己吃的零食熱量是多少，你要吃健康一點的零食，就不會長胖的呢。
25樓：拱千亦仲彤
偶爾吃不會胖的，經常吃才會導致發胖。多吃些水果比較好，而且不容易胖。
26樓：匿名使用者
我覺得會，因為有很多零食都是膨化食品。
吃零食會發胖嗎
27樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你。
28樓：dr許來了
**能吃的低脂零食哦！！飽腹好吃！！
29樓：匿名使用者
會啊 尤其是可樂之類的 我生活中間有大量的例子。
30樓：zsl張勝利
會發胖 而且對胃不好 定時 定量 運動 有助** 常柔三陰交穴位 有助女孩美容。
吃零食會發胖嗎
31樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你。
32樓：dr許來了
**能吃的低脂零食哦！！飽腹好吃！！
33樓：虢同書邴風
有的人是很瘦，但有的人很胖。我只聽說過這兩種因為吃零食太多而引起的「極端」
34樓：芮其英樸甲
這個因人而異，腸胃消化功能好的會發胖，也看時間了，如果晚上睡覺之前吃當然也會發胖。早上7到9點吃比較好，零食還是少吃的好。
35樓：袁傅香戊壬
會，特別是晚上睡覺前，不過經常吃零食會破壞你的身體機能，晚上吃零食傷胃，應少吃。
36樓：匿名使用者
當然會了~~~嚴重提醒！！！我就是這麼胖上去的~~~教訓呀！！！現在控制住了~~~瘦下來一些~謹記呀~~一定要少少少~~再少的吃。
為什麼吃零食容易長胖
37樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你。
38樓：廣來福汲念
可能是不被身體吸收吧、我個人覺得不會對身材完成什麼影響。因為我已經很少吃零食了、可是仍然在發胖！快崩潰了～從營養學來說、確實存在天生吃不胖的現象～
吃零食長胖嗎
39樓：鮮山槐雙駿
10種不好的零食。
1.果凍。吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，並基本不含果汁，其甜味來自精製糖，而香味則來自人工香精。
不過，果凍中沒有脂肪，並含在一些"水溶性膳食纖維"，少量吃些並沒有壞處，也不會讓你發胖，但是，你不要指望用它來"增加營養"。
2.薯片。薯片的營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食慾，容易導致肥胖，還是**健美的大敵。
3.爆公尺花。
營養價值尚可，但是是其中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。
4.水果糖、棒棒糖。
只有糖分，和水果沒有任何關係，其水果味來自香精、色素等新增劑。多吃容易導致齲齒和肥胖。
5.果脯、蜜餞。
在這些食品加工過程中，水果所含的維生素c基本完全被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養，而食用這樣多的糖，還會導致你產生維生素b和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑，經常食用會影響健康。
6.話梅、話李。
含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
7.快餐面。
脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利於飲食平衡。
8.餅乾。屬於高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利於飲食平衡，也容易導致肥胖。
9.泡泡糖、口香糖。
營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。
10.膨化小食品。
營養尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品新增劑，多吃不利於健康。
答案補充
如果實在想吃，可以吃這樣的零食：麵包和穀物製品——大多都是不含脂肪或者低脂的，除了鬆餅和即食麥片。酸奶——大多是不含脂肪的，但要注意也有一些是含乳脂的酸奶，是用全脂牛奶做的。
原味的爆公尺花不含脂肪的冰凍酸奶和果汁冰糕。這是飯後甜點的最好替代品，如果你特別想吃甜食，這也是很好的選擇哦。一口一口慢慢品嚐吧。滷菜。
40樓：dr許來了
**能吃的低脂零食哦！！飽腹好吃！！
41樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你。
吃零食會長胖嗎？
42樓：dr許來了
**能吃的低脂零食哦！！飽腹好吃！！
43樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你。
44樓：小豬媽咪的愛
吃零食不一定會發胖，若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃一兩次零食，以補充營養。零食可以在早飯、中飯、和晚飯之間吃，最好不要空腹4小時以上，如果早飯午飯間隔時間過短，則可以不吃零食，正確的吃零食是不會胖的。但是盡量不要吃油膩、油炸食品，還是應多吃新鮮水果。
45樓：網友
零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什麼有這麼大的魔力？
心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。
當食物與嘴部**接觸時，一方面它能夠通過**神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨；
另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產生另外乙個興奮區，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放鬆。
46樓：校友靈
答屹零食容易胖因為他們都是膨化食品會發胖。
47樓：廣三春駒璣
這得跟據人的體質說話，有的人天生長不胖，有的人喝水都發胖，但大多數人喜歡吃零食的話是要長胖的。
48樓：圭珧郎香馨
吃零食最容易胖，一般零食都含大量糖、脂肪。
49樓：杭採蓮箕蘆
一定會，零食中含有的卡路里比天然食物要高，不經常運動的人，卡路里沒有消耗，積蓄在體內，就變成了脂肪，慢慢地你就會胖了。
50樓：費作首雪晴
對，當你想吃零食的時候，你就去買水果吃，比如說蘋果呀，香蕉，即可以**，又可以過下吃癮！
吃零食是不是很容易長胖啊？
51樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你。
52樓：函流
多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功 加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐 ..
晚上吃零食是不是會長胖，晚上吃零食了就睡會長胖嗎
低卡路里的零食送給 的你 零食中含有的熱量還是比較高的，所以盡量不要再晚上吃，避免增肥。意見建議 晚上還是少吃油膩的食物比較好一些，避免加重胃的負擔。晚上吃零食容易胖。如果將晚餐改為零食 第一 營養不均衡勢必造成體內所需要的營養物質不均衡。營養的不均衡更會導致疾病的發生。第二 零食一般都是含有高能量...
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