1樓：育嬰冷知識
每天都在吵著說給孩子吃的東西一定要最營養最滋補的，可是一問什麼才是最營養最滋補的就傻眼了，不知道了，腦海就一片空白了，說來說去就是這幾樣食材，但是說來說去，我們做父母的又不是專門的營養家，怎麼可能知道呢，有一些菜我也是經常的接觸，因為要寫菜譜就在網上科普一下，之前就不知道，現在知道了就換著花樣的給孩子做。要說什麼菜最益智健腦，當然就是魚類了，魚類都含有非常高的蛋白，今天我來給大家分享的也是魚的做法。
黑魚又名生魚，烏鱧，性寒。含有蛋白質，能補脾益氣，每1千克的黑魚中就含有克的蛋白質，算作是魚類中蛋白質含量的佼佼者了。黑魚中含有的一些微量元素還可以提高人的免疫力，像是發育中的兒童，孕期中的媽媽和老人吃黑魚都有一定的幫助。
這個魚湯裡面還有豆腐，喝起來味道非常的好。
菜名】：黑魚豆腐湯。
所需食材】：嫩豆腐1塊，黑魚1條，生薑4片，小蔥1把，大蒜5瓣，花椒1小把，八角2顆，料酒2勺，白糖1勺，鹽1勺半，五香粉1勺，白醋1勺，食用油適量。
製作步驟】：
1、先把黑魚的內臟全部清理乾淨，如果是讓商家提前處理好的就再省事不過了，黑魚最腥譽皮的地方就是喉結了，一定要清理掉。
2、把蔥薑蒜準備好，這個魚湯裡面用的是內脂豆腐，喚握不要用老豆腐煮，內脂豆腐滑嫩。
3、把魚湯裡面需要的各種配料也準備好，省的一會煮的時候手忙腳亂的。
4、把小蔥用水洗乾淨，系成乙個蔥結，大蒜拍碎，生薑切成片。
5、把黑魚切成大一點塊的洗乾淨備用，內脂豆腐切成小塊。
6、鍋裡面放油，把黑魚放進去用油煎，這個魚一定要煎熟，這個可是魚湯變白的重要的一點。
7、然後向鍋裡面倒進適量的水，沒過魚身，把花椒，八角，蔥薑蒜，料酒，白醋全部放進鍋裡面，大火燉開以後轉成小火慢燉20分鐘即可。
8、 看到鍋裡面的魚湯開始發白，把蔥結跟花椒撈出去，內脂豆腐放進去改成中火燉5分鐘，放入五香粉，適量的鹽跟白糖調一下味就可以出鍋了。
小貼士慶鏈差】：
1、魚湯變奶白色的關鍵就是把魚煎透。
2、魚下鍋了以後儘量少翻動，不要把魚碰散了。
2樓：老司機豆丁堡
可以提高免疫力，生肌補血高蛋白的魚是黑魚。而且對傷口有很好的促進癒合作用。
3樓：小蕃學姐
其實就是鯰巖碧隱魚，因為鯰魚它的營養是非常豐富的，然後富含的維生素也是比較多的，肉質非常的細粗廳膩鮮美，做出的慧備麋鹿是非常的香嫩無比的。
4樓：情感交談
這就是鯽魚，集中富含孫彎豐富的蛋白質和氨基稿茄酸，能夠補充我身體所需要的蛋白質，並且鯽魚搭配一些豆腐用來燉湯，可以將鍵凱察鯽魚的營養全部體現出來更好吸收利用。
多吃魚類可以補充優質蛋白質增強免疫力嗎？
5樓：房間號
是的，因為魚類裡含有非常豐富的蛋白質和膠原蛋白，所以對身體是有非常好的，提高免疫力能力。
6樓：愛唱歌的英
是可以的，因為魚類的營養物質特別的高，而且對人體也非常的好，同時也特別的容易吸收。
7樓：陳遠紅紅紅
可以的，因為魚類含有非常豐富的營養，而且也有充足的蛋白質，可以增強人的免疫力，對身體有很多的好處。
多吃魚類可以補充優質蛋白質增強免疫力嗎？為什麼？
8樓：俊俏又舒適灬多寶魚
多吃魚類可以補充優質蛋白質，增強免疫力，因為魚類中含有大量的蛋白質，對於我們的身體有著非常積極的作用。
蛋白質是人體內各種酶，激素抗體和免疫因子的合成原料，因此昌啟在生活中我們一定要注意營養的均衡攝入。不過需要注意的是對於魚類來說最好每天攝入在40~75克，這樣可以滿足人體的日常所需，希望每個人在生活中都能夠重視自己的身體健康，只有這樣才可以讓我們的身體不受影響。
1、多吃魚類對我們的身體有哪些好處？
魚類中含有大量的蛋白質，並且其氨基酸組合更適合人體需要利用率，要比其他食物更高一些，因此多吃魚類對我們的身體有著提高免疫力抗病毒的作用。同時需要注意的是，如果蛋白質攝入不足會影響體內的組織修復，使**和粘膜的區域性免疫力下降，造成病原菌的繁殖和擴散，因此我們在生活中一定要了解相關知識，保障身體健康。
2、怎樣才能更好的提高免疫力？
在生活中不僅要在飲食上多加註意，耐團如而且還要懂得適當的進行體育運動，只有增強自身抵抗力才可以讓我們更好的抗擊身邊的風險。在進行運動之前一定要懂得循序漸進，最好先去進行熱身運動，然後再加強鍛鍊強度。
3、我的個人看法是什麼？
我認為現在的時代是乙個高速發展的時代，人們的工作壓力也是越來越大，因此我們在生活中一定要學會放鬆自己，在吃的東西上面可以適當的提高要求，這樣可以為我們的身體提高更多的能量。當然在生活中面臨壓力的時候，也要學會疏導或神自己，只有學會維護保養自己的身體，才可以讓我們更好的應對生活中的壓力。
9樓：比臉樹
可以的，因為魚類中含有豐富做鬧的優質蛋白以及人所需要的氨基酸，有利於人體消化吸收，提高人的身局橘體素質和增加人體免疫桐胡團力，對人的身體健康有很大的功效。
10樓：隨遇而安
可以，因為魚類裡面含譁扒姿有一些蛋白質，有一些微量元素鐵，鉀。亂絕可以增加人們的免疫能力，而此旁且喜歡吃魚的人也比較聰明。
11樓：帳號已登出
可以的，因為魚類裡面的蛋白質含量是非常高的，這些蛋白質可以讓人的身體更加的健康，免疫力更加的好。
12樓：巨集盛
是的，渣悉基可以補充一些免疫力，而且可陸改以補充一些蛋白質，因為魚肉裡面的營養價值就如謹特別高，而且富含一些膳食纖維和蛋白質，所以就可以補充。
13樓：帳號已登出
可以增強免疫力，李模魚肉裡面有著非常豐富的成分，吃了魚肉對身體是有好處的。因為魚肉很有搭擾清營養知前，補充蛋白質。
免疫力的提高免疫，提高免疫力？
提高免疫力 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠...
提高免疫力的食物 吃什麼提高免疫力
1 靈芝 靈芝可增強人體的免疫力 這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力。2 新鮮蘿蔔 因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。3 人參蜂王漿 能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。4 蘑菇 猴...
如何提高狗狗免疫力，如何提高狗狗的免疫力？
餵點唯優營養液。狗狗腸胃不好，營養很難吸收，因此狗狗的營養就會跟不上，免疫力也不會很高，而且還會影響狗狗的身體狀況。建議飼主給狗狗餵食一些唯優營養液，可以幫助狗狗調節腸道菌群，改善吸收能力，提公升狗狗自身免疫力，讓狗狗少生病。定期給狗狗驅蟲。除了定期給狗狗打疫苗之外，定期驅蟲也可以提高狗狗的抵抗力，...