1樓：京爾冬
呵呵，我可以告訴你，一切都不用擔心：）很多事情會導則信致人們的心情抑鬱，由於抑鬱，個人的內心會進行乙個自我調整，但是在完全恢復之前，自我內心會比較注重於傾向感受自我，從而會加深抑鬱情結，但是，這只是乙個過程。這好比我們的傷口要好之前會有一段更痛而且會發癢的過程，那只是預示著我們的傷口要好了。
我在此這麼形容，是希望你明白一點，生活當中的一些事情羨盯宴會引起自人感覺到抑鬱，心情不好，由此會影響到我們的注意力。很多情況下，乙個人的注意是有限的，一旦過於重視自我內心感受，那麼，外界的影響反倒不容易讓自我的注意力轉移到應該去注意的事情上。所以在這段時期之內，自我會因為心情的消沉而讓辦事效率低下，或者忽略了很多積極的資訊，從而讓自我陷入乙個困境當中。
但是，就象我剛才所說的那樣，這只是好比傷口好的過程當中的乙個小事件，所以，一切都不用擔心。只要放平靜心態，及時轉移開自我內心的觀注，將這些注意力分散到其他的事情上，同時， 注意到積極資訊，那麼，這樣的自我調整是非常有用，而且，效果是非常明顯的。在此，我想提醒你，這些內心的焦慮與抑鬱，其實，都只是乙個惡劣心境，一段時間之後就會有改善並且完全好起來的。
不需要擔心：）開心和難過是沒有辦法拿去相比較的，是相輔相成的，他們在生活的成分各佔一半，這些我們沒有辦法去改變，但我們擁有他們的選擇和淘汰權。 有些心情是不可避免的，但也只是暫時的，很多東西都沒有永恆可言。
心中的雜兄銀念越少，獲得的就越多。 只要做到用心的去看這個世界，去看身邊的人群，會發現很多志同道合之友哦。
2樓：過雨波
聽聽** 看看書 自己乙個人出去散散步 雖然不能讓自己心情好起來 至少會不那麼傷感。
心情不好的時候怎麼能讓心情好點
3樓：藝吧頂貼組小脂
你可以採取以下建議：
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；
2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；
3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓輪搭溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；
5，多和家人臘判拿聊天，或者打**，加強溝通，增進感情，告訴家人衝巨集，我愛他們；
6，尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；
7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在網上寫日記，記下生活的點滴；
9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜；
10，夕陽西下，來到野外尋找蒲公英，對著夕陽，迎著晚風輕輕一吹，那就是我飛揚的蒲公英，呵呵！！！飛揚的蒲公英！！！
心情不好，該怎麼做會讓心情好一點
4樓：呆萌小怪獸
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。``
5樓：柘洋
心情不好的話，其實自己可以去找一些朋友聊聊天，聽聽開心的**，或者去做做運動都是可以的。
6樓：網友
去運動去爬山去跟朋友一起唱歌，去跟朋友一起吃東西，去聊天。做有意義的事情。
7樓：霜降二三
多出去走走，和朋友溜達溜達。
心情不好時讓自己快樂的方法，心情不好時，怎麼讓自己快樂起來呢？
當你決定了方向，勇氣可以帶你走得更遠。許多人都企求著生活的美好結局，殊不知美好與否根本不在於結局，而在於追求的過程。真正的旅者，不在於走過了多少地方，而在於成就了多少次全新的自己。開心生活！快樂工作！與你共勉！為你加油！找個開朗的朋友聊天，或找件自己感興趣的事做。只要認真去說 去做，很快心情就會變好...
為什麼我心情好的時候飯吃的少 心情不好的時候反而吃的多一些呢
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心 快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是...
我有朋友，心情好時理我，心情不好不理，我該怎麼辦
涼拌，友誼這關係就是寬容出來的，如果真是好朋友就去安慰下他或讓他冷靜下來在去，可千萬別在這時候去鬧騰，如果是不在意的那就別太放心上，不理你你還難得清閒 做乙個朋友該做的就行，其他的想多了也沒用。我們幫別人不是為了從別身上得到多少好處，而是為了能真正幫到別人。無論是對待朋友或是其他人我們都應該這樣去做...