1樓：方蘭次環
雖然很煩瑣，但是對你的健康絕對有好處．
人體每天喝水的生理需要量為3000毫公升。
喝水每次以一百毫公升至三百毫公升為宜，不能超過1500毫公升，否則即過量。
進入夏季以來，許多人錯誤地認為，大量飲水可以解暑降溫，醫生提醒人們，炎炎夏日結合自己的身體狀況和天氣情況適叢頃量飲水，謹防過量飲水引發水中毒。
醫生解釋說，人們在炎熱天氣過量飲水後，一定程度上會改變血液鹽分的濃度，從而促使身體內部出現液體流動的變化，導致大腦腫脹、壓迫顱骨等症狀，引發「水中毒」，造成對人體的損害。有些運動員為了有效地防止心力衰竭而過量飲水，或者是一些精神病人為了清洗罪孽和毒素而大量飲水，都會造成「水中毒」。醫生建議，在做好防暑降溫工作中，不能單做鄭吵純依靠大量喝水來解決問題，主要是樹立自我防護意識，突出做好以下三點。
一是要避免到高溫暴曬的地方長期逗留，儘量減少身體水分揮發量，降低飲水量。二是要注意結合自己身體狀況和運動量，儘量不要做劇烈運動，適度補充身體水分需求量。三是要注意改善飲水結構，適量喝點淡鹽水，確保體液和血液中的鹽分含量。
一天飲水量多少為宜呢？以正純侍常成年人的飲水量為計算標準。生理需要量為3000毫公升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫公升。
為此應補充白開水2000毫公升，日常生活中有些人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他飲料，即便如此，補充白開水量一般也不宜少於1000毫公升。老年人應為成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，嬰幼兒由於生長發育使其新陳代謝較成年人旺盛，因而相對需水量較多，應在不口渴情況下再補充100—500毫公升，比較符合需求量。
我每天應該喝多少水？
2樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
我們每天要喝多少水最好？
3樓：比你還要體檢
缺水對身體健衡掘康影響很大，主要是因為身體並沒有儲存水分的地方，所以只能靠我們每天固定飲水來維持身體的水分平衡。到底一天該喝多少水沒有乙個絕對的固定值。基本上，我們所需的水量是依照代謝活性與環境而定，但由於環境、飲食生活作息每天都不同，所以所需要的水分也會跟著改變。
科學飲水每天8杯水。也就是說在正常飲食外多補充1000毫公升的水，至少補充3000毫公升的水。<>
早晨起床後，先喝一杯溫開水，這可以讓睡了一夜的腸胃很凳凳快進入工作狀態，有利於排出體內汙物。
早餐除了主食外，必需有液態食物，不論是牛奶、豆漿、果汁或稀飯，都能令肌體充分地吸收水分和營養。
上午這時候必須補充一杯礦泉水或茶水。
午餐半小時後，可以少量飲水。<>
上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要咐粗核。下午容易疲勞，吃點水果可以提精神。富含維生素c的水果既能緩解疲勞，又能補水養顏。
晚上回家以後的補水是一天中的重要的進家後先來一瓶礦泉水。晚餐要有湯有粥，餐後吃些水果。 晚上睡前一小時最好不要喝水。 <
4樓：職場導師陳元芳
我們森歲每天喝茄首水至少要喝公升到兩公升水左右。因為我們每此納睜天正常的需要排尿量，應該在800~1000毫公升左右，所以我們至少應該要喝公升水，才能夠有這麼多的排尿量，另外也能夠給我們人體補充充足的水分。
5樓：飛燕聊情感
健康的成年人每天要喝2500毫公升左右的水才能維持正常機體代謝。
6樓：不要讓我發呆
根據年齡有所卜羨搭不同。一般正常人喝派前2000~3000毫公升型拿，一天的水比較合適，但是如果是有一些其身體疾病的人，喝水就要減量了。
我們每天要喝多少水最好？
7樓：的瘦
2l以上，但是很多人都達不到這個標準，我們養成喝水的習慣，不要等到口渴再喝水。
8樓：職場導師陳元芳
我們每天最好是喝公升到兩公升左右的水會比較的好，因為我們每一天的尿排放量基本上都是在800毫公升到1000毫公升左右，所以如果喝公升到兩公升的水，會能夠有這些正常的尿液排放，另外也能夠讓我們的身體補充更充足的水分。
9樓：乾煸新鮮事
一般來說每天喝8杯水是最好的，這樣可以保證一天的飲水需求。
10樓：遊戲的另類智多星
很據老人說，每個人最少需要喝八杯水，因為開水可以使人體的血液很暢通，而且白開水還具有能夠排毒的功效，所以多喝白開水沒有壞處。
11樓：愛貓咪的葉子
我們每天喝至少2000毫公升的水比較好，因為我們每天需要排出的水分是比較多的，我們每天喝水還要注意不同的時段，並不是口渴的時候才喝水。
12樓：你真的很好嗎
我個人覺得我們每天最少要喝8杯水，才會補充身體一天所需要的量，這樣子對身體會非常的好，不會因為人身體缺水而導致生病。
13樓：韓寶兒
每天喝八杯水的效果是最好的，我的手機螢幕上有乙個水杯，每天都會按時提醒我，只要喝夠八杯水，就會做出相應的評價。
14樓：網友
看情況而定吧，天熱的時候多喝一點，不過我覺得每天至少喝八杯水。
15樓：苦蕎學姐
水是生命之源，每天要喝多少水，《中國居民膳食營養指南》指出，每天喝水要在1200-1500ml，也就是所說的6-8杯水。喝6-8杯水，能夠保證人體所需要基本水分，但還要根據具體情況而定。如果具有心功能不全或者腎功能不全患者，不能每天喝這麼大量的水，一定要根據出量來決定，也就是根據每日排出尿量來計算飲用多少水合適。
另外，對於大量運動的人來說，運動過度也要增加水攝入，一定要量出為入。這樣每天飲水量才科學，才能夠對人體起到真正有益作用。
希望我的會打對您有幫助。
人每天大約要喝多少水 人每天要喝多少水
人每天喝八杯水最宜！呵呵 女孩子多喝水有助於 潤滑 根據個人體質來決定。胃腸吸收功能不好的人，不能按照每天八大杯水來喝。會造成腸胃功能的壓力。不過早上起來最好喝一杯白開水清腸，任何人都適用。飯前喝也對身體有益。因人而異，消耗的水分要等於補充的水分。身體需要水的時候，你自然而然就會想喝水。八杯水左右，...
人每天要和多少水？人每天需要喝多少水
每天要喝8杯水。近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，需要多少，就補充多少 目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡 鈉 鉀離子大量流失 水溶性維生素 如b群及c 容易流失...
想面板好，每天應該喝多少水，女人一天要喝多少水才可以對面板好呢？
一天要攝取1600 2000cc水。am7 00 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！非常重要！身體排汙靠喝水！am9 00 到單位或學校後給自己一杯至少250cc的水！am11 00 ...