1樓：匿名使用者
醫學研究指出，人每天至少要消耗2500毫公升的水，而每天我們吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉類和魚也含有70%的水分，扣除這些，一天喝1500毫公升的水就足夠了。
人們喝水不能以渴不渴為標準。口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經發出的要求補水訊號。口渴才喝水，等於泥土龜裂再灌溉，不利於身體健康。
成年人每天喝水最好不少於6次。
空腹時飲水最有效，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。同時多喝水能夠消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質。通常，我們每天夜間經呼吸和**蒸發要損失掉300—400毫公升水。
因此，早晨醒來，先喝上一大杯水，不僅可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血黏稠度，預防心腦血管疾病的發生。
喝什麼水最解渴。
現在，市場上銷售的飲料林林總總，讓人目不暇接。和飲料相比，純淨的白開水是最解渴的。同時，白開水還富含多種礦物質，能夠調節人體體液平衡。相比之下，純淨的蒸餾水則要儘量少喝。
2樓：匿名使用者
正常人每天平均耗水量為２００毫公升，體內物質氧化可生水３００毫公升，故每日應補充水分２２０毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在３００毫公升左右，才能滿足人體需要。象你這麼胖的人容易出汗，更容易缺水。
所以大量出汗應補鹽。 由於出汗在失去大量水分的同時，也失去較多的鹽分，體內滲透壓會隨之失去平衡，此時飲下去的水無法在細胞內儲存，又會隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，會形成越喝越渴的惡性迴圈。嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。
因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗後，應適當喝點淡鹽水。
3樓：匿名使用者
白開水 溫的 涼的 都行 一天喝8杯 中瓶百事那麼多 就ok了。
二十歲左右的女性每天應該喝多少水
4樓：黃子易
每天喝多少水因人而異。
專家們宣傳了這樣的真理：每天應至少喝8杯（2公升左右）水。但5月18日的《科學新聞》載文說，美國國家科學醫學研究所最新的一項研究認為：
喝水多少應視體內需要而定，想喝多少就喝多少。大多數健康人也是渴了就喝，來滿足每天對水的需要的。
一般而言，女性每天應攝入公升的水，男性更多，是公升，這都超過了8杯水的標準。但是研究所的專家並沒有說每天一定要喝多少達標，因為食物中也有水分，果汁、牛奶、咖啡、茶等都含大量水。不過，含咖啡因的飲料會使體內排出少量的水。
5樓：匿名使用者
每天八杯水，健康的量。
女生一天要喝多少ml水
6樓：北網域名稱醫
成年人每天應至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
1，其實對於健康人來說，每天喝水的總量倒也並沒有這麼個上限，這是因為人的腎臟功能很強大，喝進去的水即使超過需要也能排掉。當然如果一下子喝得太猛，超過腎臟的排洩速度（大約至公升/小時），那就會造成水中毒。
2，心臟，腎臟本來就有疾病的人，也不能喝太多的水，給這些有病的器官增加不必要的負擔。
3，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200ml左右（1杯）。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
7樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
1.正常情況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫公升。其中，既包括我們直接喝進去的水，還包括攝入食物中所含的水。
需要指出的是，喝水量應因人因時而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些；氣溫偏高時，人們排汗多，也應該多喝點水。
2.某些疾病，如發燒、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。說白了，就是喝水應該「跟著感覺、習慣走」，只要沒有出現如口渴、尿黃、便秘等問題，就不用刻意猛灌水。
3.此外，由於水被吸收後，會使血液變稀，血量增加，將加重心臟的負擔，因而心衰病人要控制飲水量；腎臟肩負著排水任務，如飲水過量，同樣會加重它的負擔，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水，尤其是一次性大量飲水，建議最好在醫生指導下，確定喝水量。
4.每天要喝水至少1200ml。這是因為，人每天要從身體流失出去的水大約為2500ml，而我們每天從食物中獲取的水為1000ml；身體代謝產生的內生水為300ml左右，為了達到進出平衡，所以，我們要額外補充至少1200ml的水來維持體內水的進出平衡。
另外，天氣熱時、運動後更要及時喝水，喝水量一般要達到2公升——3公升。
5.主動喝水，不要等渴了再喝！當你感覺到自己渴了的時候，我們的身體就已經缺水2%了，如果身體缺水10%，就有可能出現很大的問題了。
所以，愛自己、愛家人的你要主動喝水，喝水的時間是任意時刻。
6.少量多次喝，每次喝200ml左右。每次喝水大約200ml，並且要放慢速度，這樣可以更好的讓水在腸道內充分的被吸收。
一般來講，食物攝入的多與吸收率是成反比的，所以，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了，另乙個角度講是水的浪費。少量多次，放慢速度的喝水。
綜上所述：喝水的話建議適量，不宜過量飲水也不宜少喝，建議多水種搭配來飲用，是比較健康的一種飲水方式。
女生每天喝多少水合適
8樓：網友
自從大家知道了每天八杯水後，很多的女孩子都開始讓自己數杯子數量，來確定自己的飲水量。並且在等待著自己的肌膚變好。可是遲遲等不來好膚色的降臨，究竟怎麼喝水呢？
所以各位美女們不禁糾結喝多少才是個夠啊！
重要的不是杯數。所謂的每天喝水，其實不是固定的機械式的喝水。而是保證身體有足夠的水吸收，不會有口渴的感覺，才是健康的飲水。
最低需要補充多少水？口渴的時候我們會想著喝水，運動出汗後想喝水，吃飯時也會喝湯，這些補充的水分其實不是我們所說的最低的補水。也就是除了這些身體需要喝水時喝進去的水以外，我們還要喝多少呢？
成年人的體重乘以30ml然後減去600ml。就是我們最低要喝的水量。
不要久渴，也不要暴飲。我們常常在工作的時候忘記了喝水，有時候開完一場研討會後感覺口乾舌燥，這都是不好的。當你感覺到口渴的時候，說明你的身體已經開始報警了，你的大腦才嚴重警告你！
在我們渴了之後，也不要暴飲，一下子就喝進去好多。有的女生，到了下班的時候，發覺自己今天沒喝夠八杯水，於是就一口氣喝個肚子圓。這個也是很不好的！
隨身帶杯子是好習慣。要堅持有乙個杯子在包包裡，辦公室和回家的路上可以飲水，出門去玩可以飲水，甚至開會中途要喝水，就是我們要隨時保證自己杯子裡有新鮮的水，保證我們的身體也在不斷的供給水。這樣你的身體才會有充足的水分。
養成喝水也要達標的習慣。我們知道了最低要喝多少水後，一定要堅持去做，並且要分時段來提醒自己喝水，也可以互相提醒來完成。
22歲一天喝多少水？幾次喝？比較健康？
9樓：許小花
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫公升的水！
11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
早上喝水有益健康，晚上睡前別喝太多就好。
睡前不喝水 易得腦梗死。
睡前過度控制水分的攝取，容易造成血液中的水分不足，引起腦梗死或心肌梗死的危險性，特別是老年人更要小心，許多平日就有尿頻現象的老人，到了冬天，養成睡前儘量不喝水的習慣。如果吃過晚飯後到翌日起床，其間都不喝水的話，血液中的水分便會不足，很容易會產生血凝的現象。
起床前後易病發 若分析心臟病及腦部疾病等老人的重要死亡原因，一天當中最容易發作的時段，心肌梗死通常是在起床後的。
二、三小時之內，腦梗死則是在天亮快起床前或剛剛起床後的時間最容易發生。而這兩類疾病的發生原因均為血液濃度太高，引起血栓，將血管堵住所致。
睡前不適宜喝茶 為了預防腦部及心肌梗死，睡前必須補充水分，而且建議飲用較易被人體吸收的飲料或清水，至於一般老年人習慣喝茶，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適合在睡前的飲用。
上廁後補充水分 醫生還建議老人最好是在床頭放一瓶水，每次上完廁所後就補充水分，且不僅是睡覺時，而且在容易流失水分的沐浴前，最好也先喝一杯水，以免體內因長時間沐浴而缺乏水分。
10樓：仕霧
飲水機的水其實最不乾淨了 除非你經常清洗飲水機 像早上喝水咱們女性儘量要喝一些溫開水 除夏季外 其他時間儘量喝溫的 一天的飲水量根據你的工作 如果你是坐辦公室的 建議你不要喝太多的水 如果你是在室外工作的話 可以比平時多喝點。
11樓：若兒洅倆譸
喝燒開自來水，每天分時段8杯 桶裝水不要喝，因為那裡面沒有礦物質和微元素，在生產時，早被機器過濾掉了，喝它不健康。
12樓：圾雗
白開水 溫的 涼的 都行 一天喝8杯 中瓶百事那麼多 就ok了。
21歲的女性每天要喝多少的水，喝什麼水？拜託各位了 3q
13樓：手機使用者
飲水機的水其實最不乾淨了 除非你經常清洗飲水機 像早上喝水咱們女性儘量要喝一些溫開水 除夏季外 其他時間儘量喝溫的 一天的飲水量根據你的工作 如果你是坐辦公室的 建議你不要喝太多的水 如果你是在室外工作的話 可以比平時多喝點。
14樓：小有意
白開水 溫的 涼的 都行 一天喝8杯 中瓶百事那麼多 就ok了。
我26歲，男，我一天應該喝多少水才算是正常
15樓：迷橙網
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是～cc，所以才說，健康成年人每天需要補充cc左右的水分。
但，cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到～cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的～cc水分，我們每天只要再喝～ cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
一天不能少於cc，但也不要超過cc.
不過，有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。摘自：
人每天大約要喝多少水 人每天要喝多少水
人每天喝八杯水最宜！呵呵 女孩子多喝水有助於 潤滑 根據個人體質來決定。胃腸吸收功能不好的人，不能按照每天八大杯水來喝。會造成腸胃功能的壓力。不過早上起來最好喝一杯白開水清腸，任何人都適用。飯前喝也對身體有益。因人而異，消耗的水分要等於補充的水分。身體需要水的時候，你自然而然就會想喝水。八杯水左右，...
人每天要和多少水？人每天需要喝多少水
每天要喝8杯水。近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，需要多少，就補充多少 目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡 鈉 鉀離子大量流失 水溶性維生素 如b群及c 容易流失...
人一生要喝多少水？人的一生要喝多少水
一般而言，人體每天通過尿液 流汗或 蒸發等流失的水分，大約是1800 2000毫公升，因而人們一直認為，每天需要補充2000毫公升左右的水分。但這2000毫公升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一併算進去。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000 1200毫公升水分，我們每...