1樓：泉彩榮己夏
是白開水。健康成年人每天需水2500
ml左右，考慮到食物中的水分，建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200
ml，以200
ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200ml左右（1杯）。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
2樓：睢雪章巳
人體每天喝水的生理需要量為3000毫公升。
喝水每次以一百毫公升至三百毫公升為宜，不能超過1500毫公升，否則即過量。
進入夏季以來，許多人錯誤地認為，大量飲水可以解暑降溫，醫生提醒人們，炎炎夏日結合自己的身體狀況和天氣情況適量飲水，謹防過量飲水引發水中毒。
醫生解釋說，人們在炎熱天氣過量飲水後，一定程度上會改變血液鹽分的濃度，從而促使身體內部出現液體流動的變化，導致大腦腫脹、壓迫顱骨等症狀，引發「水中毒」，造成對人體的損害。有些運動員為了有效地防止心力衰竭而過量飲水，或者是一些精神病人為了清洗罪孽和毒素而大量飲水，都會造成「水中毒」。醫生建議，在做好防暑降溫工作中，不能單純依靠大量喝水來解決問題，主要是樹立自我防護意識，突出做好以下三點。
一是要避免到高溫暴曬的地方長期逗留，儘量減少身體水分揮發量，降低飲水量。二是要注意結合自己身體狀況和運動量，儘量不要做劇烈運動，適度補充身體水分需求量。三是要注意改善飲水結構，適量喝點淡鹽水，確保體液和血液中的鹽分含量。
3樓：那可欣谷癸
時常不充點就好。。。那就說明你已經嚴重缺水了正常來說早上起床第一件事就是喝杯水。水不要等渴了在喝。不用喝太多。
你們一天要喝多少白開水呢？
4樓：道路路窄吧寬
水是生命之源，每天必須飲一定量的水才能保證身體的健康和機體各項功能的正常。中國居民膳食營養指南指出，正常人每天攝入的水量應該在1200-1500ml。當然，如果要進行運動，還需要根據運動量的大小，以及身體水分丟失的情況給予相應的補充。
正常人1200-1500ml水分應該間斷的分次給予補充，早晨洗漱後喝一杯，9:30-10:00左右喝一杯，12:
30-1:00喝一杯，下午:00-6:
00各喝一杯，飯後或睡前再進行相應的補充，避免一次大量的飲水。
正常人每天飲水量可以在2500-3500ml，但是上述說的正常人是指正常成年人對於正常的老年人，每天喝水量要小於上述值500-800ml，因為老年人的基礎代謝率相對較低，所以如果飲用水量過多，會導致水鈉瀦留，從而會出現繼發性的高血壓等情況發生。正常人在夏天出汗過多或者出現了中暑的前兆，這時應該在正常補水量的基礎之上，多飲用1000-1500ml以上的溫清水，避免出現脫水等情況發生。在運動的時候也應該在正常每天補水量的基礎之上，多補充500-800ml飲用水最好。
正常人一天大約排出1500-2000ml的尿液，正常人應該保證每天攝入的水分和排出的水分基本持平，所以正常人一天攝入的水分也應該在2000ml左右。如果攝入的水分較少的話，尿液顏色就會加深，這種情況下就提示要多喝水；如果尿液顏色是清淺的淡黃色，說明水分攝入是足夠的。盲目地增加水分的攝入，對身體也是有害的，大量的飲水甚至會導致低鈉血癥、水中毒的情況，出現一些神經精神系統的症狀。
因此，正常人一天喝的水大約保持在2000ml左右是比較合適的。
成年人每天需水量在2500ml以上，其中約1500-2000ml**於直接飲用水，餘下的則從食物中攝取。人體正常一天需要補充2000ml左右的水分，夏天或劇烈運動時需要多補充一些，同時也要注意補充隨著汗液一起排出體外的電解質和維生素。也有很多人有誤區，認為喝水越多越好，其實這也是不對的，喝水太多要加重腎臟、心臟的負擔，引起身體的水腫，甚至造成器官的衰竭。
除去每日三餐飲食的含水量，另外喝普通玻璃杯的水6-8杯就差不多了。這些水可以均勻的分配在白天和夜晚，不要一次喝得過多、過猛。早上起床後、睡前一小時要注意飲一杯水，這樣能夠稀釋血液，其餘的則不定量也不定時。
5樓：電子銀河數碼
正常人每天需要喝。身體需要2000毫公升的水，喝多少白開水，是需要以當天的飲食中說含得水分來決定的。如果飲食中，含水分比較多。喝水量就會少一點。反之就多一點。
6樓：w無情冷血
飲水是一門學問，並非飲水量越多越好，當然，也不能缺水。
按照成年人的需求每天飲水量達到2000毫公升左右最為適宜，而到了夏季出汗量多，容易口渴，加上有部分人喜歡運動，在運動過程中也大量出汗，可根據自己的需求適當增加，不一定就是2000毫公升，消耗的水分增加，飲水量也要適當增加，這樣才能滿足需求。
如何飲水才不會傷害腎臟？
有部分人知道多喝水對健康有促進作用，但正確的飲水方法沒有了解，可能會傷害腎臟，特別是一次性過量飲水，大量喝水，腎臟代謝壓力增大，可能會功能降低，甚至有細胞水中毒的風險。
確保水分及時提供的同時需保護腎臟，應該分多次少量飲水，一天中有多個時間都可以獲取水分，不一定要口渴才能飲水，而在量控制好且分多次飲用的情況下身體也可以更地吸收，當然，腎臟的代謝壓力可以減輕，從而更好保護腎臟。
7樓：娛樂先鋒小妹
正常人一天需補水2000毫公升左右。指導意見：多喝水，易消化飲食，保持室內空氣流通，注意休息。
8樓：網友
一天要喝多少白開水因人而異，一般情況下成年人每天要飲用多少水大約1500——2000毫公升水，少兒每日要保證喝水1公公升，老年人喝水最好量少次數多，熱量消耗越大需水量越大。
另外，早晨空腹喝大量溫開水有利於排毒。
9樓：網友
乙個人正常的飲水量是1天2000ml左右，這樣可以保持的全身的體液平衡。一般早上起來之後可以喝上一杯水，有助於稀釋胃腸道的胃液和腸液。
10樓：帳號已登出
一天喝200ml白開水是最好的。
白開水一天喝多少最好
11樓：每日健康諮詢菌
1、正常人每天至少要喝白開水1500毫公升，大約在8杯左右，喝白開水的量也會根據環境，天氣，運動等有所改變。
2、人鎮芹毀體一日按所排出的尿量有1500毫公升左右，再加上代謝，排洩出的水分，大概是2500毫公升左右，人體能從食物和新陳代謝中補充的水分大概在1500毫公升左右。
3、喝白開水可以排毒利尿，對機體的新陳代謝，酸鹼平衡起到重要作用，對於感冒的痊癒也有一定幫助，但是過多的水分進入機體後會引起機體器官的代謝紊亂，機體內的首吵離子平衡會被破壞，特別是感御備冒之時，適量喝水可加速**。
要注意的是，我們不能過量喝白開水，機體攝入了過多的白開水，排尿量也會因此大量增加，加重機體腎臟的負擔，長期如此會對腎產生不利影響。
人的一天最少要喝多少水！？
12樓：屈飛文邊童
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。象你這麼胖的人容易出汗，更容易缺水。
所以大量出汗應補鹽。
由於出汗在失去大量水分的同時，也失去較多的鹽分，體內滲透壓會隨之失去平衡，此時飲下去的水無法在細胞內儲存，又會隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，會形成越喝越渴的惡性迴圈。嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗後，應適當喝點淡鹽水。
人一天最少喝多少毫公升水
13樓：大城小醫
水是人類生命的第一要素。從人的體重看，人體大部分是水造的，水占人體重量的70%。
健康的肌體必須保持水分的平衡，1天飲水量建議是2500ml左右，也就是經常說的每天至少需要喝八杯水，但是如果進食了較多水分足的水果或者喝了牛奶可以適當的減少喝水量。
水對人體雖然很重要，但是也不能喝得太多，容易對身體造成負擔。
14樓：阿炳頭諮詢師
人每天要補充的水分和排出的水分基本要處於乙個平衡的狀態，每天人的尿量大約在1500-2000ml左右，再加上糞便排出以及**蒸發汗液排出的水分，因此人每天至少要喝2000ml左右的水。如果在天氣炎熱，出汗比較多，或者是劇烈運動之後要補充更多的水分。如果水分補充的少，會出現尿量減少、尿色加深的情況。
如果水分補充不及時，再加上有多尿或者是腹瀉等，導致水分大量丟失的情況，有可能會出現脫水的症狀，嚴重的會影響到生命。
15樓：健康換人生
人一天最少喝6杯水，即2000毫公升水，才能夠全身各個功能的需要。
人一天要喝多少毫公升水，人一天需要喝多少公升水
通常人每天的飲水量是1500 2000ml，但是如老年人基礎代謝率相對比較低的患者，飲水量可以相對減少500ml左右，少年 兒童的飲水量也可以在此基礎之上減少500ml左右。成年女性在排卵期時需要的飲水量增多，需要在此基礎之上增加500ml以上的飲水量。在一些常見的脫水類疾病，例如高溫中暑時或者產生...
人一天最少要喝多少水，人一天至少要喝多少水？
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便 呼吸過程中或是從 所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左...
人一天能喝多少水，人一天至少要喝多少水？
你好，很高 抄興為你解答，人一天喝多少水會中毒臨床上沒有確切的標準，取決於喝水的速度以及個人的腎臟代謝能力。一般來說人體腎臟正常的代謝能力為每小時一公升左右，如果短時間內大量攝入水分遠遠超過腎臟的代謝能力，則有可能發生水中毒。而一天中飲水量超過4昇則有導致水中毒的風險，具體的水量因人而異。生活中飲水...