1樓：網友
運動。運動。運動。注意飲食。注意飲食。注意飲食。合理休息。合理休息。合理休息。 重要的說三遍。
2樓：醉客醉之心
丹飯代餐片，別小看不錯，營養全面、低熱量。
3樓：
那就不要吃那麼多。
我有點瘦，想知道長胖的辦法？？
4樓：老一代昧羌
1.食物做軟。
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增zhi肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。
2.多吃薯類。
瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
3.注重加餐。
除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
最近又瘦了，有什麼辦法能讓我長胖呢？
5樓：q無無
你胖不起來要分清原因。
1、如果因為心事重重，晚上睡不好，早上沒精神那你就會失去食肉，當然胖不起來！（可憐我正在努力減呢，你也教我一下怎樣減下去 = =！）
2、如果是運動量大的，你那小小的脂肪消耗得太多了，減少一下運動量。
3、如果是腸胃有問題的，你要看一下醫生，因為我小時候很瘦的，天天哭肚子痛，後來看了醫生說什麼發火，想胖都難，現在醫好了，但胖起來了5555555555555555
如果你心態正常，就要樂觀一點，吃多一些熱量多的的。
還有瘦不是一種病，瘦人比肥人健康。瘦人可以穿美美的衣服，看開一點，人就慢慢胖起來了。不過要胖得適當哦。
6樓：網友
增加營養，每餐吃飽，減少運動。
7樓：
吃中藥吧。還有你要放鬆自己的心情，不能心事過多。還有有些事情要少做些！
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