1樓：尋香互
我覺得這得慢慢練習，個人建議，從生活中的細節著手。清基首多答數下點功夫鋒盯，先是強制性的剋制自己不要隨便發脾氣。慢慢的就可以控制情緒了。
2樓：知84769蹤友
每個人都會有情緒的，只是程度不同，所以不用太刻意剋制自己的情緒和表現，不高興就是不高興。
3樓：刻苦且隨和丶彩虹
如果想瞬間改變情緒，不把情緒寫在臉上，那得有非常大的控制力，一般人都會有表現的。
4樓：8536滅韓衣背
心裡想到的臉上自然會表現出來 這是正常且不能違背的 乙個人偽裝的再好別人也是能夠感覺到困橘的 ,所含雀以不用刻意控汪老團制自己。
5樓：小美
做任何事都要平常心卜者迅，也不要型此圖任何回報，對人對事都要感恩的心，為人處事，要隨和，自然就嫌譁不會表現出來了。
6樓：沉夜孤星
如果想不把情緒表現出來，就是考驗你的情商，這個只有多練，找到自己的方法才行了。
7樓：素淨還坦蕩丶松柏
當遇到不順心的事情的時候先找原因，先分析，轉移自己的注意力，就不會那麼明顯的表現出來了。
8樓：乾淨又淡泊丶牡蠣
有不順心的事情的時候，默唸三個數，給自己平靜一下，然後就比較容易控制情緒，不容易表現出來了。
9樓：小月有愛
錘鍊自己的性格，深度淺和心浮氣躁的人容易把自己的情緒寫在臉上想不表現出來首先就要戒驕戒躁。
該如何控制自己的情緒不讓其表現在臉上？
10樓：喜歡吃的胖天使
學會控制自己的情緒是成年人的必修課。
首先要養成心平氣和的習慣，要學會忍耐，不要急躁。其次要學會控制自己的面部表情，有時候會不經意流露出來，可以對著鏡子自己聯絡一下。最後每天暗示自己，你已經是成年人了，要面對現實，不要我自己的性子，把脾氣擺在臉上。
11樓：南方小潤
這個對我來說會有點困難，我的喜怒哀樂都是寫在臉上，你可以選擇生氣的時候去洗漱一下，這樣會讓你看起來情緒沒那麼糟糕。
還有乙個就是心裡暗示，強迫自己保持微笑，好歹也是步入社會的人，假笑應該學會了吧！
遠離讓你生氣的源頭，這樣會讓你保持冷靜。
12樓：時空亂彈
你這是要練出「喜怒不形於色」「泰山崩於前而面不改色」的能力吧。
我覺得你可以讀一讀《鬼谷子》這本書，或者多看一看網上的奇聞異事，並且在看的時候就有意識的鍛鍊自己的面部表情。
鍛鍊的時間長了，我想應該就會有一些效果的。
另外，我覺得你可以嘗試默唸《冰心訣》《清心訣》《靜心訣》以及《養神訣》，這樣或許也有效。
13樓：雜談九牧
人的情緒不可能說臉上一點變化都沒有，只不過在於幅度大小而已，這是你想控制你的眼神也會不自覺的改變，比如說你突然想到某一件自己忘掉的事情，但又很重要，你的眼神會不自覺的凝固一下，然後才會恢復正常，只不過在於掩飾的程度，你可以有意的去控制自己的面部表情，就是提高你的笑點和淚點非常重要，這兩個事情做好了你基本能做到面不改色，這是什麼事情你都不笑，也都不哭，你的情緒基本就是平靜的。
14樓：娛樂風雨錄
每個人都會有情緒不好的時候，如果你不能很好的隱藏自己的情緒，那麼，在日常的工作生活中就有可能被有些人發現並且利用，當然如果是在你親近的人面前，你可以盡情的釋放自己。
其實，隱藏自己的情緒是一件很難的事情，因為你心情不好或者是非常高興時，你的面部表情你是很難控制的，即使你控制自己儘量不露聲色，可你的行為一般都會暴露你當下的心理狀態，這是我觀察很多人後得出的結論。
學會隱藏自己情緒的最好辦法就是盡力的去控制自己，對自己的言行舉止要做到心裡有數，你自己平常什麼樣子，在發生事情時就要儘量保持那個樣子，心理暗示很重要，你可以不斷的對自己說：今天似乎一切都很平常，沒有什麼事情發生。
能夠隱藏情緒的人，說句實在話都是非常厲害的人，你會發現那些真正的大人物都能夠做到喜怒不形於色，這樣才能更好的保護自己，讓別人不能完全的看透自己，才有更多的博弈的機會，所以，隱藏情緒最好的老師就是時間與經歷，不過這需要你自己去努力和沉澱。
15樓：網友
想要控制住自己的情緒，不要表現在自己的臉上，我們應該做到以下幾點：
1、調節好自己的情緒。
當我們面對自己難以忍受的事情時，我們應該看開一點，不要因為這件事情影響到自己的心情。我們要知道，每個人都會遇到自己不順心的事情，這是一件很正常的事，我們不要太去斤斤計較，而應該從容的對待。
2、學會微笑。
即使我們遇到自己感到氣憤的事時，我們也應該讓自己的臉上掛滿笑容，不讓別人發現。
16樓：阿爾馮斯
首先你一定要告訴自己，這件事情沒有那麼重要，不要傷心或者不要難過，在你感到一些情緒起伏特別大的時候，一定要讓自己慢慢的冷靜下來，在心中默數一些時間，這樣就可以不讓你的面部表情，表現你的情緒了。
17樓：機靈小不懂
要做到喜怒不言於色，是非常的難的，一般人肯定是做不到的，那麼要怎麼才能做到呢？
1、學會管理自己的情緒，在遇到事情的時候第一反應不是表現態度，而是分析問題，讓自己能夠對事情有個大概瞭解；
2、平常心對待，任何的事情都要用平常心對待，要善於表達自己的觀點和訴求；
3、儘可能的微笑，讓對方看不懂你的面部表情所表達的東西，這就很需要考驗乙個人的耐力了！
18樓：大慕愛說史
我覺得乙個人想要控制自己的情緒，就要做到炎熱，平時的時候都去看一些書，讓自己變得安靜一些，不要做事情毛毛躁躁，其實作為乙個男孩子，很容易變得衝動起來，當我們碰見一些讓自己衝動的事情，一定要冷靜思考再去做決定。
這樣長久，我們就變成乙個有城府的人，遇見事情都不會掛在臉上。
怎麼控制情緒，不情緒化？
19樓：萱寶寶粑粑麻麻愛你
當某件事情令心情很不爽時，要儘量剋制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好轉。
當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發洩的方式讓自己的情緒好起來，但要注意發洩時不能影響其他人。很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較，所以我們應該學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養。
你肯定聽說過「眾人拾柴火焰高」這句諺語，確實有道理。如果有一群夥伴在你身後支援你，你肯定更能控制情緒。如果你知道有人可以依靠，會更勇敢，就算沒有藉助於對方。
20樓：網友
控制好自己的情緒，必須要靜下心來反射，不能發火，多想想後果，或者說遇到不順心的事儘量去乙個安靜的地方聽一下輕鬆的**，這樣就容易把情緒控制下來。
21樓：江湖百曉生
控制情緒首先要接受生活的不確定性，情緒的波動往往是發生了與自己設想的事情不一致，沒有一顆平常心太，要知道世界上唯一不變的就是變化本身，所以要有正念心。也不要讓他人的不良情緒在你身上延續，這就是踢貓效應的表現，情緒失控時要審視自己的行為，使自己成為自己的觀察者，這樣就能有效的避免情緒失控。
22樓：収灋網
當情緒來臨的時候，你可以去學打拳擊可以將所有的負面情緒發洩，這是乙個最好的調節方式之一。
23樓：匿名使用者
這個很難的，情緒可以控制那就不會有那麼大的事情後悔的事情了呀，所以控制情緒真的需要忍住。
24樓：zz會飛的魚
不良情緒，需要識別情緒，接納情緒，有效地管理情緒，保持良好的人際關係及在必要時的求助。
25樓：甘天干
控制好自己的情緒，不論什麼事情都要直接的面對，不情緒化，這樣自己才能過好每一天。
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