1樓：匿名使用者
一切順其自然，不要太要強。我們都是平凡人，過平淡的生活會更好哦。要知道沒有付出，就不可能收穫成功，要懂得失敗也不難過，成功也不驕傲，保持平常心。
學會冷靜思考，制定目標。做任何事情做一張時間計畫表，每天按照計畫表去做事，往往會收穫到很多成就，不會很難過。
根據自己的能力去做事，不要有攀比心理。人比人往往會讓自己更生氣，每天做最好的自己，每天進步一點點，不與人相互比較，讓自己開心快樂過好每一天。
學會腳踏實地，一步乙個腳印去做事，每天都會有新的任務，當自己完成任務後會給自己乙個獎勵，有壓力時要學會合理發洩情緒，不要有太重的壓力。
當有浮躁心理時，不要隨便發脾氣，最好的辦法就是行動起來，心動往往不如行動，有太多煩惱的事情去想，往往不如趕緊振作精神開始做事，專注做事往往會讓人的心能更快安定下來。
請點選輸入**描述
情緒上避免急躁，即使自己很衝動，其實也沒有意義，要多珍惜時間，做事情要學會沉住氣，努力努力再努力，這樣浮躁的情緒會慢慢的消失了。
不要依賴他人，要學會自己的事情自己去做，不能太倔強。往往越是固執，越是心情浮躁，這種內心迴圈會造成很大的心理負擔，所以不要只懂得享受，學會通過努力創造生活。
2樓：查冰嵐
活動你的下顎和四肢
當乙個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎．左右擺動一會兒，以鬆弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。
而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，並配合深呼吸。舉肩時，吸氣。
松肩時，呼氣。如此反覆數回。
3樓：
在如今快節奏的生活模式下，我們每個人都奮力的追逐著自己想要的一切。金錢，地位，成就。我們沉浸於其中，無法自拔。
然而，心中的那一盞燭火早已搖曳淒涼。每天，我們都能聽到周圍人的嘆息，看到他們緊縮的眉頭。追求更高的理想生活並沒有錯，然而，我們怎樣才能在奮力向前的路上，摒除自己內心的浮躁，保持自己內心的乙份快樂。
當我們的內心真正的感覺到浮躁不安時，往往是什麼事情也做不下去的。你越是做不好這件事，就越發的煩躁。越是煩躁，就越發的做不好你想做的事。
於是，如果你硬是要糾結於此，便會陷入乙個無限的死迴圈，從而導致你什麼事都沒做好，還跟自己較了半天勁。所以，在這時，我們不妨選擇放下我們手中現在要做的一些事，讓自己出去走走。不必去很遠的地方，也不用花很長的時間，可以去家附近的小公園，也可以到有小河的地方沿著河堤一直走。
看看周圍的人，物，景。讓自己沉下心來靜靜的感受周圍的一切，放鬆自己的心情，享受自己難得的私人時光。
如何克服浮躁的情緒?
4樓：匿名使用者
「浮躁」指輕浮，做事無恆心，心緒不寧，脾氣大，憂慮感強烈等。
避免浮躁就必須先意識到這個問題,既然你已經認識到浮躁的害處了,那就說明你實際上已經開始遠離浮躁的心境了.我認為避免浮躁,最重要的一點是要知足,只有對目前的處境不滿的人才會產生浮躁的心理,不滿經濟狀況就會不停的跳槽,不滿愛情就會不停的分手,等等,當你有了塌實知足的性清以後,當然也不能變的沒有追求,但關鍵是這個追求現實不現實,如果不現實那就趁早把它忘了,如果現實,就要踏踏實實的付出努力去實現它,但也要記住,付出努力不一定就會收穫結果,關鍵是過程.總一句話,人無貪心就不會浮躁,塌實的走過一生,不要總羨慕那些所謂比自己成功的人,不要拾起芝麻丟了西瓜...
5樓：小花豹
讀書其實就是 給你找回來這種淡定 這種安靜 這種從容 這種雅緻 讓你做什麼事之前 能夠冷靜理智的 站在前人高度上 去思考一下 所以魯迅先生說得好 時間就像海綿裡的水 只要肯擠 總會有的 就擠到讀書上一點吧
6樓：車行千里
緊張的根源是因為不自信,所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。
怎樣克服浮躁情緒
如何克服浮躁情緒
7樓：匿名使用者
那麼怎樣才能克服浮躁心理呢？1． 在攀比時要知己知彼 「有比較才有鑑別」，比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即「知己知彼」，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結論就會是虛假的。
有了這一條，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。2． 要有務實精神 務實就是「實事求是，不自以為是」的精神，是開拓的基礎。沒有務實精神，開拓只是花拳繡腿，這個道理是人人應弄懂的。
3． 遇事善於思考 考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走，看問題要站得高、看得遠，切實做乙個實在的人。克服浮躁，腳踏實地,有容乃大、戒嬌戒躁、不緊不慢在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，讓我們無法寧靜，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂最大的敵人。
從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現形式呈現多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中。可以這樣說，我們的一生是同浮躁鬥爭的一生。--《浮躁》天氣是一如既往的炎熱和沉悶，我的心也像這天氣一樣，很是浮躁，安不下心來去做一件事情。
***教導我們說：「世界上怕就怕認真二字。」說的就是如果我們能安下心來認真做一件事情，就沒有做不好的。
我覺得非常對。我們做事情很多時候都是半途而廢，在開始的時候是一腔熱血，然後是熱情消退，最後完全放棄。是什麼原因讓我們放棄呢？
是浮躁的心理，是急於求成、不願面對困難的浮躁心理。我們總是在想著事情的最後成果，急於看到我們所作的工作的成果，而這些卻不是一天兩天能看得出來的，所以我們就覺得這些工作是沒有意義的，於是選擇了放棄。如果我們能夠堅持，真正的靜下心來，認真地去學習、工作，我們做的會比現在後很多。
只有拭去心靈深處的浮躁，才能找到幸福和快樂，那麼，幸福和快樂在**？幸福和快樂其實就在我們每個人的心裡。只要你願意，你隨時都可以支取。
在很多時候，我們都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多時候，我們都急需在心中灑點水，以澆滅某些慾望。你會感覺到，其實我們很幸福，其實我們很快樂。
8樓：小花豹
讀書其實就是 給你找回來這種淡定 這種安靜 這種從容 這種雅緻 讓你做什麼事之前 能夠冷靜理智的 站在前人高度上 去思考一下 所以魯迅先生說得好 時間就像海綿裡的水 只要肯擠 總會有的 就擠到讀書上一點吧
9樓：車行千里
緊張的根源是因為不自信,所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。
10樓：匿名使用者
練練yoga
多聽古典**^_^
如何消除浮燥焦慮的情緒？
11樓：晴媛
青年人在剛步入社會的時候，一定要克服浮躁，放下架子，放下心中的慾念，放下對虛榮的執著，甘心從基礎幹起。詹姆斯如果不征服自己浮躁的心態，能有耐心地乾下去嗎？能一展雄姿嗎？
能被聘為公司的副總經理嗎？所以說，浮躁是耐心的大敵。耐心是成就一切事業的必要條件，樂觀地面對人生，保持乙份好心情就能消除浮躁。
只要我們改變自己的思維，改變自己的情緒，就能走出浮躁的誤區。
12樓：網速忒慢像蛙牛
聽聽**，逛逛街，和朋友談談心，買點好的犒勞自己，畫畫，下棋，彈琴……方式很多。就是千萬不要在浮躁焦慮的時候做決定。
13樓：折如波
首先做到那深呼吸兩次，然後告誡自己冷靜冷靜。
14樓：我本熱情
多長點本事你就不會這樣了。多看書多學習。樹立目標努力實現。
15樓：生活萬花筒
產生浮躁焦慮的情緒，是因為有什麼事情造成的，那麼你把這個事情往後放一放，或者是說自己退一步就海闊天空了
16樓：來自河坊街翩若驚鴻的梭子魚
試著讓自己的心情放平靜，
17樓：來自卯洞含情凝睇的薔薇石英
做事不要比，心態要平衡。
18樓：匿名使用者
聽舒緩**，讓自己靜一靜。乙個人找乙個地方，周圍不要有人，不去想太多的事情。去打場籃球，發洩一下情緒，也可以做其他體育運動。
19樓：匿名使用者
平心靜氣，有些事情多想無益，想要發火的時候，讓自己多想想
20樓：嘻嘻哈哈哦耶
消除浮躁焦慮的情緒可以通過購物或者是購物這些都是可以的
21樓：
建議你多出去走走，轉轉，看看，去擁抱大自然，旅旅遊散散心。另外可以和幾個好友聚一下，開心一下。保持好的心態，每天充滿陽光。
充滿正能量，多看一些積極向上和美好的東西。祝你天天開心。
22樓：微言悚聽
1．增加自信 自信是**神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此你必須首先自信，減少自卑感。
應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
2．自我鬆弛 也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。
並重複出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3.自我反省 有些神經性焦慮是由於某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。
因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。
23樓：匿名使用者
第三軍醫大學第二附屬醫院 三甲
抽出時間讓自己靜靜：嘗試讓自己有一小段的空白時間，好好沉靜一下，或者發呆，或者沉澱一下雜亂的思維。留出休息的時間，因為身心是需要定期保養的。
增加自信：自信是治好焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信的人，對自己完成工作和應付事物的能力是懷疑的。
24樓：碧水清波滿庭芳
先把手裡的工作停下來，反思一下自己，想想自己到底想要什麼。
25樓：琴琴
多出去和朋友睡覺，多玩一玩極限運動，比如那些大量的那種跑步啊什麼的，可以辦乙個健身卡，在房間裡面健身
26樓：人初油延時噴劑
經歷多了人就會慢慢成熟起來。
27樓：小顧學姐
在這個時候一定要讓自己冷靜下來，盡量遠離人群，不要讓自己發火。然後想一些開心的事情，慢慢情緒平復下來就好了。
28樓：丁鵬vip嚴選
認真工作吧，工作起來一切焦慮都不是問題，或者找個你喜歡的工作
29樓：萊開
讓自己學會心靜，不能想這麼多事情，平時可以做一些可以讓自己靜心的事情，比如說畫畫什麼的。
如何克服浮躁心理
30樓：小花豹
讀書其實就是 給你找回來這種淡定 這種安靜 這種從容 這種雅緻 讓你做什麼事之前 能夠冷靜理智的 站在前人高度上 去思考一下 所以魯迅先生說得好 時間就像海綿裡的水 只要肯擠 總會有的 就擠到讀書上一點吧
怎樣克服緊張情緒？如何克服緊張情緒？
緊張每個人都會，看你這麼掩飾。偶爾拜拜手，點點頭，看看遠方，呼吸都可以放鬆一下，在於你心態 其實沒什麼大不了。如果實在不行，那就緊張吧，緊張完了，自然就不緊張了。緊張的根源是因為不自信，所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。在日常生活當中，如果情緒比較緊張的情...
高中生浮躁情緒如何解決,如何幫助中學生克服浮躁情緒
行動盲目，心神不定，缺乏恆心和毅力，急於求成，不能腳踏實地學習 這種心理情緒就是我們通常所說的 浮躁 浮躁心理是當前中學生較易出現的一種心理現象，在某些學習階段，甚至成為一些中學生的通病。浮躁心理如不及時糾正，則具有較大的危害性。一 浮躁的表現 浮躁心理的表現形式因人而異。經常性的表現為 想不到 坐...
如何克服緊張焦慮,怎樣克服緊張焦慮的情緒？我很容易緊張焦慮。
焦慮症 很重要一bai點在什麼呢du 放寬心態 別跟zhi別拍睜芹人比 dao 跟自個比 只要你今天的我內 比昨天的我有容一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以襲畢人生不滿早兆百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害 你好，根據你所說的感覺或症狀，我認為，可...