1樓：su千山雪寂
先得到你孩子多大 在什麼歲數介段
怎麼樣克服焦慮情緒？
2樓：星空
焦慮的情緒每個人都會有，但是如果沒有正確的引導和處理的話，很可能會釀成較大的問題，所以學會控制自己的情緒是非常有必要的，高中三年是我最容易焦慮的時期，為了改變那種狀態，我嘗試過各種各樣的辦法，今天我就和大家分享幾種比較有效的辦法。
一、學會傾訴，將煩惱傾倒出來
那時候我一遇上煩心事，就會找自己的好哥們兒聊聊天，必要的時候，幾個人一起出去喝點，將心中的煩悶都吐訴出來，煩惱就會減少很多，而造成焦慮最主要的原因就是因為煩惱太多，煩惱沒了，自然就不會焦慮了。
二、有意培養做事的條理性
特別是高三那段時期，學習壓力非常大，各門功課都要複習，每次看到書桌上一大堆書，心裡就會異常的急躁，然後感覺無從下手，就在那裡乾著急，其實這樣是沒有絲毫的作用，後來我也想通了，就先找自己的短板，看哪門功課能提公升的更多，然後有條不紊的進行複習，最後也取得了不錯的效果。
三、找出焦慮的原因，時刻提醒自己
如果知道自己非常容易焦慮，我們就更應該時刻提醒自己要冷靜，因為靜下來才能更好地分析遇到的問題，然後才能找出最佳的解決方案，同時也能發現造成焦慮的原因所在，保持良好的心態，一切問題都將迎刃而解。
總之，樂觀是一切負面情緒的天敵，沒事的時候，多讀讀書，時刻讓自己處在樂觀的心態中，生活就會更加的美好。
3樓：丨四季甜橙丨
有焦慮情緒是正常的，適當的教育情緒如同壓力養，這樣才會讓你有動力。
克服焦慮第一點，你必須要自信。自信是戰勝教育的源泉，因為你有自信了，你才能穩定住你的情緒穩定，住你的人幹好你的事兒。
客服教育的第二年是你要增加知識，知識積累，無論是實踐知識還是書本上的知識都是很有記得，這有助於你再戰勝焦慮時提供源泉。
4樓：木子
克服焦慮情緒我覺得要從以下幾個方面調節:
第一、進行身體放鬆可通過深呼吸、運動等，有助於消除緊張的情緒；
第二、要時刻保持樂觀，對自己充滿自信。每個生活在大千世界裡的人，均有其生存的目的，每個人均有優點和缺點，不能總是拿自己的缺點衡量別人的優點，從而導致自卑、焦慮、不自信。一定有充分的自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心裡的焦慮。
缺乏自信時，不妨進行自我暗示，我一定能行、肯定行，從而讓自己強大起來；
第三、與最親近的人進行溝通、交流，把自己不良的情緒宣洩出來；
第四、對產生焦慮的情況，要學會勇敢的面對，這是克服焦慮的最好的方法。讓自己去適應它，而不是去躲避它，因為躲避終究不是辦法；
第五、適當的轉移注意力，使自己的身心放鬆，暫時緩解心理壓力，如到郊外走一走、看看外面的風景、聽聽舒緩的**，看看書籍；
第六、多休息可讓人身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，要有充足的睡眠，睡覺前洗個熱水澡、泡個熱水腳、喝點熱牛奶對睡眠質量更有幫助。
5樓：情感聊啊聊
焦慮是一種很不好的情緒，能影響人做事的心情。克服焦慮情緒的辦法是，樹立自信心，多學習些心理學方面的知識，遇到事情時轉移自己的注意力，給自己心理暗示，處理事情時不要那麼著急，告訴自己焦慮也處理不好事情。
6樓：獨狼
焦慮往往是因為自身能力不夠，解決不了生活中所遇到的困難。找到你焦慮的原因，想辦法去提高能力解決問題，才是最根本的方法。
我常常因為窮而焦慮，我現在每天都在努力賺錢。早上叫醒我的不是鬧鐘，更不是夢想，完全是因為沒錢吃飯。晚上讓我熬到深夜的，不是微博，更不是電視劇集，只是因為我想多賺一點。
當你在為自己所焦慮的事情不斷努力時，你的焦慮情緒就沒有這麼嚴重了，因為你知道自己在不斷進步。而這種進步，也許是你克服焦慮情緒最好的方式。
7樓：匿名使用者
想要克服焦慮的情緒，我有幾種方法，
第一，可以看笑話，讓自己哈哈大笑
第二，可以在心裡面自我勸導，沒有什麼事好焦慮的第三，找到焦慮的原因，去想辦法解決，總焦慮不行動也不是辦法第四，轉移注意力，想一些曾經愉快的事，讓自己適當放鬆下來焦慮是一種疾病，希望能盡早克服哦！
8樓：喬喬以楚
人有焦慮的情緒，肯定對是某一方面是有擔心和疑惑的，或者是對自己的能力不夠肯定，覺得自己不夠優秀，所以才處於一處焦慮的狀態中。我們想要克制這種焦慮的情緒，只能讓自己變的更加的強大，足夠的優秀。只有自己強大優秀了，那麼所有的事情在自己看來也就沒有那麼難了，自然也就不會焦慮了。
9樓：很慢但也在前進
當我們焦慮的時候，最好不要再去想讓我們產生焦慮的人和事情了。我們可以去想一些令我們感到愉快的人和事情，來轉移一下我們的注意力。我在每次考試之前，總是會很焦慮。
擔心自己漏了這個，忘了那個，就怕自己考不好。結果焦慮令我如坐針氈、寢食難安，更別提認真複習了。後來，我也就想開了，不管我想不想考試都會來，那麼管他結果是什麼呢，會的做了，不會做的蒙上得了。
這樣想反而不焦慮了，考試成績也好了。
10樓：無所不知的達
生活節奏越來越快，各種壓力也越來越大，在這個浮躁的社會，該怎麼克服焦慮的情緒呢？
乙個積極樂觀的情緒，可以打敗很多的疾病，但是真正積極樂觀的人又有多少呢？現在的人大多都是白天在刷各種娛樂軟體，晚上兩杯酒下肚，在那一直的抱怨，我好難呀，我好難。
事實上是真的難嗎？其實也算是比較難吧，難的是什麼，難得是自己不知道努力，其實大多數都是不知道自己努力的方向，不知道為了什麼而努力，電影裡，很多成功的人都是因為那個最愛的女人，我卻沒有看到有幾個是因為自己的親人而選擇努力的，親情比不上愛情嗎？還是說愛情才是自古不會變得主題。
有點跑題了，那麼到底怎樣才能克服焦慮的情緒呢？首先你要走出去，然後需要忙起來，一點一滴的培養自己的自信，只有對自己有自信，才能更好的推銷自己，只有自己變得優秀了，別人才能了解到你的優秀，從而重用你，有人用你了，你的焦慮也就消失了。
但是還有一大部分人是走不出這個圈子的，而且還會慢慢的變得更加的壓抑，更加的焦慮，然後變得抑鬱，這種情況就不光光是心裡的問題了，身體也會受到一定的傷害，這個時候不僅需要心理輔導，也需要一定的藥物**，中藥無疑是一種很好的選擇。通過中藥調理好身體，加以心裡的輔導，真正的走出來，做乙個積極向上，充滿正能量的人。加油。
11樓：普林斯頓
多做點運動，跑步能很好的緩解焦慮和抑鬱。累的只想跑完，就沒力氣想那麼多了。而且多讀點雞湯什麼的，安撫一下心情，做人還是要有點阿q精神的。
別那麼完美主義，是人就會不完美，就會犯錯誤，要有愛咋咋的態度。都不是事，關關難過，關關過。
12樓：匿名使用者
存在焦慮情緒的人，大多都是因為自信心不夠，總是擔心著有什麼事情發生，從而導致焦慮，因此保持樂觀對自己充滿自信非常關鍵，平時應多鼓勵自己樹立自信，相信自己有能力完成各種工作。當焦慮的時候，要學會轉移注意力，學會心裡放鬆，比如運動，看電影，聽**等。在焦慮時不要失去希望，這是人生發展的必經階段，優質的人生，一定是自己走出來的。
13樓：九九帆
人反一生不可能都是一帆風順，總有一些坎坷曲折和意想不到的困難。因此就會使人產生一種焦慮。壓力當中產生焦慮十分正常，不要過於緊張和害怕。
首先。調節你的心態，改變你為人處世的方法。我出你焦慮的原因。
提公升一下自己的能力，增加一點兒自信心，消除自己的自卑心。靜下心來，找出焦慮的方法。改變自己的不是別人，最關鍵是自己的內心。
其次。轉移注意力和方向，想一想生活中自己成功的事例，感到快樂的人和事，趕走那些負面的影響，也就是感到不如意的事情，放寬一點心態知足常樂。最後。
用適合於自己的一些方式。緩解焦慮。如健身，登山。
在動中消除焦躁，也可以聽**，看看書，在靜中陶冶自己的性情。提公升能力，不知不覺中你焦躁的毛病就會慢慢的遠離了。
14樓：許育東73神牛
焦慮的情緒每個都有，但怎麼克服就需要根據自己的情況來定了。
老是有焦慮感，可能處於人生的轉折點。比如工作不順心，孩子的學習，或者戀愛，或者關心老人的身體等等。
只有找準了為什麼會焦慮的原因，才能想辦法來克服解決。
每個人的一生都不是一帆風順的，總有那麼一段時間有焦慮情緒的。
克服焦慮情緒的最好辦法，就是運動而且是大運動量的運動。累到自己倒頭便睡的程度，包括進行一下重體力的勞動。這對緩解焦慮很有幫助。
培養乙個興趣愛好，讓自己投入進去，這也是克服焦慮的好辦法。
15樓：苦中有樂
焦慮，是缺乏自信心，總懷疑自己能力不夠，做事害怕不被人認可，所產生的一種負面情緒。想要克服焦慮，其實並不難，只需要你認真做好每一件事，來提高自己的自信，只要你做到了，你的焦慮自然就克服了。
16樓：薛暖暖環遊世界
想克服焦慮情緒，首先你要知道你的焦慮情緒是什麼引起的。只要找到引起你焦慮的原因的話就可以對症下藥。
17樓：匿名使用者
容易產生焦慮的情緒是由於你會
有一點輕微的強迫症，如果有一點小事情沒有處理到位，你會時時刻刻想著它，總覺得心裡不踏實，從而產生一點焦慮感。想要克服焦慮感必須要給自己一些心理暗示，時刻告訴自己沒關係，沒什麼大不了的，沒有什麼事情是值得你魂牽夢繞的。
18樓：匿名使用者
我們如果沒有正確的引導和克服焦慮情緒的話，那可能會給我們的生活造成很大的困擾。如何克服焦慮情緒，就需要你在生活中要放鬆心態，舒緩一下壓力。給自己乙個放鬆的心態，讓自己的情緒不要那麼急躁。
還要樹立自信心，焦慮本身就是缺少自信。你有了自信心，在遇到人或事時就自然而然的沒有那麼焦慮。
19樓：匿名使用者
為什麼會產生焦慮的情緒呢？只要你保持乙個積極的心態。積極的去爭取去努力。
心裡保持陽光向上。克服千難萬險。勇往直前。
只要自己一直在努力著。把一切都放進去。沒有時間去焦慮。
只要你不閒下來。焦慮會離你而去。
20樓：兼直無r費y用
要想克服焦慮情緒，首先一定要處理好自己的心態。一般來說歷事多的人焦慮情緒往往不太明顯，那麼這種成熟的心理沒有實踐來實現的話，平常做一些心理暗示也是可以的，比如長呼吸等。
21樓：匿名使用者
想要克服焦慮的情緒，就是不要想太多。如果腦子控制不住想很多，那是因為精力疲勞，要多休息。而休息好了以後，也不要去想這些同類的事情，而是好好的工作學習慢慢的就會轉移掉，然後再回首會發現那些焦慮很渺小
22樓：乙隻公尺老鼠阿
其實每個人都會有焦慮情緒的，像我本人我也是經常產生效率的情緒，有時候不由自主的，有時候是因為一些壞事情的影響啊。但我覺厲的方法最好就是和別人說一說吧，把你的教育情緒或者你心中擔憂的事情，和別人和朋友傾訴一下，讓他們給你想想解決的辦法，或者是他們跟你說一下，這時候你的心裡會好受一些。當然有時候不方便是自己乙個人的話那麼這時候你可以去聽一些舒緩的**輕鬆的，一言不要聽太太快樂了，就聽一些輕**就可以了。
總之，要不要自我封閉起來？當有焦慮情緒的時候，要多向傾訴或者出去走走和朋友在一起也這樣子，你的焦慮情緒就會慢減少的，注意一定不要自我封閉。
如何克服緊張焦慮,怎樣克服緊張焦慮的情緒？我很容易緊張焦慮。
焦慮症 很重要一bai點在什麼呢du 放寬心態 別跟zhi別拍睜芹人比 dao 跟自個比 只要你今天的我內 比昨天的我有容一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以襲畢人生不滿早兆百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害 你好，根據你所說的感覺或症狀，我認為，可...
家長應該如何幫助孩子克服恐懼情緒
1 一定不要嘲笑 輕視 評判或忽視孩子的恐懼。同樣，也不要誇大 過度保護或解釋什麼來消除孩子的恐懼。2 傾聽對於恐懼情緒更加重要。家長在傾聽的同時，要認可孩子恐懼的感受。有時候，認可孩子的感受，就可以幫助孩子減輕了一大半的恐懼。3 家長幫孩子找一些辦法來應對害怕的事情。很多父母經常和孩子說 別怕別怕...
如何幫助小班幼兒度過入園焦慮期,如何幫助幼兒渡過入園焦慮期
一 接受孩子的分離焦慮 寶寶初次入園時，由於周邊環境陌生，往往會產生恐懼感和無助感，從而整天大哭大鬧 吵著回家或者沉默寡言，出現一系列的負面情緒。但專家表示 家長要學會接受孩子的哭。哭是孩子的權利 是孩子的需要，是孩子成長過程中必不可少的乙個階段。面臨孩子的入園焦慮，家長和幼兒園的任務，不是阻止或杜...