1樓：網友
1、聽**。**教育可以起到促進心理健康的租用，相關研究表明**可以達到有效緩解負面情緒的效果，**不僅可以讓人放鬆，同時還可以通過釋放以及表達個體被壓抑的情緒來達到有效維護心理健康的效果，而且**的接觸在一定程度上還可以起到促進人際關係的效果。
2、培養興趣 當我們做一件自己感興趣的事情時，我們會覺得非常的愉悅與快樂。但是在我們情緒低落的時候，就會發現很多以前感興趣的事情，如今已提不起興趣。可是你要知道，不管什麼時候，我們都會有自己感興趣的事情，只要你去培養，去發掘，那麼你就會找到自己的興趣。
3、積極心態 當我們處於情緒低落的'狀態，我們更需要乙個積極的心態，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極採取行動，努力去做。也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是做事方面。
積極心態，也是一種生活態度，陽光般的把生活中的一切當作一種享受的過程。
4、多做運動 運動有助於減輕壓力，對於身心都有極大的幫助。雖然情緒低落時將會影響去運動的動力和體力，讓人不想動，只想靜靜的坐著與待著，但是越是不想動，越應該動起來。那怕只是乙個小小的運動，都能夠很好的幫助到你。
運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩衝抑鬱。
5、學會傾訴 當我們情緒低落的時候，不要試著讓自己獨處，讓自己沉溺於低落的情緒之中，獨自去撫養自己的傷口，而應該多與朋友交流，試著讓你的朋友去支援你，鼓勵你，開導你，將你的不良情緒都宣洩、釋放出來，而不是乙個人悶在心中。
2樓：你的答疑學姐橙子
作為當代大學生，只要與人交往就會產生情緒，有積極情緒和有消極情緒。但是沉浸在消極情緒中只會讓自己裹足不前，因此我們需要強大的內心來抵抗外界。有如下3種方法。
1.接納負面情緒。
找出覺得自己沒做好的地方，想一想為什麼會一直糾結，寫下來、分析一下，信念不一樣就接受不同觀點，能力不匹配就努力提公升自己，合不來就斷捨離。
2.轉移注意力。
遇到不好的事，不要一直糾結，拿本書看一看，追追劇、跑跑步，找個朋友聚一聚，再回想會覺得沒什麼大不了的。
3.改變環境。
整理一下房間，住在乾淨整潔的環境裡，心情也會變好，常用的社交暱稱、頭像，換成開心活潑正能量的，暗示自己今天也很棒。
消極情緒怎麼克服
3樓：情感解說家
在日常生活中我們難免有不如意，在遇到不順心的事事時，我們難免會消沉。以下是我為大家整理的消極情緒克服的方法，希望大家喜歡！
1、宣洩
心中有事，不吐不快「或寫在日記裡，或登上高山大聲的'吶喊出來，或痛痛快快的大哭一場，所有消極情緒就會一掃而空。
2、情趣
設法讓自己的生活變得更加多彩，想方設法使生活過得色彩斑斕、興趣盎然、充滿生機、富於情趣。如鬥地主、打麻將、吟詩作畫、潑墨揮毫、撫琴弄弦、讀書看報等等，你要知道，」生活如此多嬌「
3、暗示
其實可以稱之為」自己去欺騙自己「當你消極的時候，你可尋找語言暗示，或用他人的言行作榜樣，來勸說自己。
4、轉移
遇到讓自己不愉快的人和事時，去轉移自己的注意力，轉移到自己感興趣的事上，如去散步、下棋、垂釣、練書法、聽**、看電視、逛公園、探親訪友等。
5、寬容
放過別人吧，同時也放過自己吧，沒有什麼事是過不去的，有的只是自己放不過自己，要」以責人之心責己，以恕己之心恕人「
6、克制
學會控制自己的情緒，加強修養，培養自制力，運用理智和意志的力量加以控制，同時學會看淡一些事，一切安好，生活還是要繼續。
7、遺忘
不高興的事就忘了它吧，古人的智慧型」言完事過如雲散，何必三思繞心纏「
克服消極情緒的方法
4樓：通猛遇暮晴
1、 注意力轉移：首先要有意識地轉移注意焦點。當你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處於低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而注意力轉移到較感興趣的活動和話題中去；
2、合理發洩情緒：在適當的場合，採取適當的方法，排解心中的不良情緒，如哭泣，運動等；
3、自我控制情緒：通過自我暗示、自我激勵、心理換位、昇華轉化等方式進行自我控制。
如何應對消極情緒
5樓：休究紹
當你出現消極情緒感到壓抑，沮喪，痛苦的時候，一般會怎麼辦呢？個人情況不同應對方式可能會有差異。有些人會喜歡看場電影，有些會買很多很多食物，或者一場旅行等等。
在這裡，我分享下自己的一些方法。
流淚。是的，你沒有看錯就是流淚，早些年出現不順或者心裡不痛快的時候，會流下眼淚或者哭一場，情緒就能漸漸的得到平復。只是近些年越來越裝，不怎麼流淚了。
前幾天看到一位寫作戰友說到流淚也是一種能力，是不是可以考慮找回這種能力呢？
運動。這個方式也非常的有效，跑步，打籃球，羽毛球等等都可以。沮喪情緒低落時，我就去籃球場打籃球，投籃，跟人家打一場對抗賽。
特別是對抗，在對抗中你可以將自己的情緒釋放出來，比如專注的防守，有點發狠那種，如果成功限制了對方，就會有一種自豪感湧上心頭。加上出了一身汗，低落沮喪的情緒隨著汗水流出也消失了，越打越開心。
和好友聊天。
如果不愛運動，找蜜友傾訴也是乙個很好的方式，當把話說出來之後，心裡會覺得舒暢很多。畢竟憋著實在太難受了，還是要釋放的。當然如果有比較嚴重的心理問題，建議還是去找專業的心理諮詢師，進行心理輔導，這樣可以及時科學的幫助自己。
大部分人會產生消極情緒，當它出現時不要逃避，勇敢的面對就好了^_^願你能有乙個健康的心態，面對人生的每一天。
如何面對消極情緒
6樓：子靜子的人
一般來說，人總會有煩惱，有煩惱就會有消極情緒產生，所以不必擔心，也不必過於自責自己。生活本來就是一邊在揉線團，卻一邊在拆解線團的矛盾過程，如果當你發覺自己陷入消極情緒中，以下是我為大家整理如何面對消極情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
不要獨處
當你陷入消極情緒中時，請不要獨處，因為獨處會讓你胡思亂想，更加難以從消極情緒中走出來。如果你在工作，那麼你很幸運，那就不要胡思亂想了，先認真工作，乙個充實的工作，會讓你從消極情緒中，暫時的脫離出來。
適當的發洩一下
有時候，當你壓抑時，可以適當的發洩一些，不過發洩不能威脅他人人身生命安全。可以去找乙個知心的朋友，一起聊聊天，一起喝喝小酒。回憶一下兒時的美好回憶，每乙個人的兒時總會有幾個美好的`回憶片段，在我們靈魂的最深處，只是我們不願意，不想和別人去說，去交流。
找出使自己陷入消極情緒的原因
生活總是種種的不如意，其實你看開了也沒有什麼，只是我們不願意放下，不想放下，事實我們也不能發下，因為那是我們的責任，那是我們的堅強。但是，題也不是無解的，消極也一樣。去仔細的尋找一下，使我們陷入消極情緒的原因。
親情，友情，愛情，還是工作問題，家庭問題，社會問題。
問題不是無解，但是很難解
問題不是無解，但是很難解，不是嗎，所以我們陷入了死胡同。其實，總總都是我們放不下，放不下面子，放不下自己。但是我們還是要客觀的去面對問題，去解決問題。
自己既然得不到的，努力過了，那就放手隨之而去吧。如果感覺自己還能做到，那麼你就要一步的，一步的去做了。或許你感覺這是一座山，或許你感覺這是一片海，不過這又有什麼關係呢？
你只需要去做就好，成功與否又有什麼關係呢。
生活很無奈，但是我們還是要生活
放下吧，不要去難為自己，不要去難為朋友，更不要去傷害家人。因為一旦失去了，就永遠不可能再回來。我們可以去原諒乙個只是認識的人，為什麼不能去原諒自己的親人呢。
生活其實就很無奈，但是我們還是要生活，走來哭過，走來笑過，一生足矣。
如何克服自己的消極情緒？如何擺脫消極情緒？
你既然想到要克服消極的情緒那就證明你已經有了積極的向上的心理了。其實每個人都是受到了什麼不滿才會產生消極情緒，如果想擺脫，必須要有乙個積極的環境！周圍的朋友有哪些是比較積極向上的，跟他們多在一起接觸，環境是很影響乙個人的，如果你每天所接觸的人都是一張笑臉，你的心情自然也會很好，其次多看一些勵志書刊 ...
怎樣才能調整好消極的情緒？怎樣調節消極情緒？
調整自己的消極情緒的話，那自己就要有意識的調整自己的心情，和朋友多說點高興的事兒，多看點開心的影視劇，也可以出去走走看看風景，一定可以緩解自己消極情緒的。消極的情緒是因為事情影響或者是工作環境壓力大造成的乙個狀態如果這種情緒纏身，建議還是轉移掉這種感受，比如說聽聽歌看電視，從中能夠轉移出來，這是不錯...
怎樣幫助孩子改變消極情緒
最好先和孩子好好談談，搞清楚他難過消極的原因。問清楚他究竟想要怎麼樣的過以後的日子。消極情緒多是由人際交往上的問題影響的，可以給他買點勵志的書看看，心靈雞湯什麼的。總之對這樣的孩子不能急，更能強行按著他看書，更不能直接就乙個巴掌甩過去，要慢慢來，看以後的情況。關鍵要讓他相信這個世界還很美好，還有要他...