1樓：網友
早上喝酸奶的好處：
1、喝酸奶能夠**和預防便秘，因為酸奶具有大量促進胃腸蠕動的益生菌，因此能夠緩解胃腸道便秘的情況；
2、喝酸奶能夠有效降低血液中的膽固醇，因此比較適合高血脂、高膽固醇血癥的患者長期服用；
3、酸棗稿奶中富含益生緩拆菌，益生菌能夠有效抑制腸道內腐敗的大腸桿菌等，因此酸奶能夠調節腸道內的菌群；
4、酸奶能夠促進胃液的分泌，提高食慾，促進和加強胃腸道的吸收和消化功能。
晚上凳哪孝喝酸奶有一定的壞處：
1、酸奶中含的熱量較高，長期大量服用比較容易長胖；
2、對於一些乳糖不耐受的患者，喝酸奶會導致腹瀉的次數增多。
2樓：海洋之心
飯後三十分鐘到乙個半小時之內，緩粗喝酸奶有助於腸道的消化和營養的吸收。建議您早餐或午餐後喝酸奶，促進吸收，也可以擾閉鎮晚上睡覺前喝酸奶態燃，但喝酸奶之後一定要刷牙。
3樓：劉小妹
要我說啊，早喝早好，你想啥是個喝就什麼時候喝，就是別顫巖喝多了差洞粗，就不好了。酸奶有一定促消化的成分，但也不能虛鎮過度依賴。
4樓：喜煬煬
喝酸奶主要是為了鬧笑促進消化，早上喝晚上喝都好，只要適合自己，豎兄並不一定非要餘彎襲要求就早上喝而已，因人而已，適合自己就好。
5樓：十八子學長
早上也可以下午也可以，只要有得吃就行了，總比那些沒吃的那些好一點。
6樓：紅苕藥
酸酸甜甜的食物。有利益吸收吧！我想就是這個原因吧！ 所以。 大部分人。很喜歡吃酸奶的原因吧！
7樓：evk的建築知識店鋪
空腹喝熱橘悔牛奶沒有作用，空腹喝牛奶圓仿正不好。由於水在牛奶中大圓佔較大比重，空腹喝較多。其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
8樓：泣谷蘭
因為早晨清罩世吃完飯喝乙個酸奶，可答肢以促進消化吸收，早餐一般吃的比較營養，酸奶可以將這些營養全部吸收到人的腸胃悶行中。
9樓：網友
這就是以訛傳訛的威力了，都這麼說也就都這麼認為了，其實沒有任何區別。
10樓：蘇蘇的部落格
個人習慣吧，我覺得早晚都好，但是最後還是飯後喝，不要空腹喝！
11樓：錢寶公司
早上喝酸奶的話，可以促進腸胃的蠕動的，防止便秘。
12樓：粘旺
早上飯後一小時喝一點酸奶對身體是有好處的。
13樓：每一月每一天
最好還是晚上喝吧。才可以的。
為什麼早晨不能喝酸奶?
14樓：網友
1、早上飯前空腹不宜喝酸奶 ,因為通常人的胃液酸鹼度在ph 1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。
2、飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
早餐喝酸奶健康嗎？
15樓：網友
您好，號專家的解答結果： 酸奶一般來說晚上喝效果最好，也有利於酸奶裡面的有效物質被腸胃吸引。 早上胃裡的胃酸過多，早上最適宜的是先喝一杯清水， 中和腸胃胃酸，才能使腸道里的益生菌更有效的工作，早餐吃粥或是其牛奶等都是比較好的選擇，號專家的解答結果： 你好，可以適當的時候喝一點的！不過月經期就不要喝了！ 早上最好不要喝涼的東西，其他時候倒是可以喝一點！
號專家的解答結果：健康無憂網 你好，酸奶的營養還是比較高的，早餐可以飲用，需要注意的是最好空腹喝，營養是最高的。 如果酸奶是冰凍的，那麼無論什麼時候喝都對胃不太好，所以建議飲用的時候不要過涼就可以了，其它的沒有什麼特殊要求的，沒有問題的，早餐可以飲用。
16樓：網友
早上可以喝酸奶，但是要和含有澱粉的食物比如麵包之類的一起吃，這樣營養才全面。酸奶是健康食物、而且酸奶裡面也有鈣質、有益的菌種能調節我們的腸胃，但是空腹喝酸奶不好。
酸奶做**也不錯。
祝你健康。
17樓：我很在乎朋
酸奶不能空腹喝，效果不好的。
另外，**也不要減在早餐上，對身體不好的。
18樓：網友
這個習慣不錯，但喝之前必須吃些幹食，比如麵包、蛋糕類的。
19樓：網友
空腹吃酸的可能導致噁心和嘔吐，你可以喝牛奶。
20樓：地道饅頭
恩 喝奶前先吃點東西 不然對胃不好。
酸奶早上喝好，還是晚上喝好？？？？？？？？？
21樓：發兔冷知識
牛奶早上喝讓飢指好還是晚肢做上喝好？坦配。
早餐只喝酸奶好嗎
22樓：明遲語
不好，早餐只喝酸奶，胃裡面還是比較空的，而且很容易就消化了。起不到飽腹以及提供營養的作用。
23樓：網友
酸奶不宜空腹飲用。因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。
其次，酸奶不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。
另外，酸奶不宜加熱飲用。加熱後會使酸奶中存在的活的乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。
早上喝酸奶會是人一整天的狀態都在昏昏沉沉的。
酸奶還是晚上晚飯後2小時左右喝，一可以是睡眠質量更好，二是酸奶本來就有利於腸道的蠕動，長久堅持便秘自會消失，我是乙個電腦工作者，一天除睡覺吃飯沒有握著滑鼠，其他時間都是握著滑鼠，長期對著電腦，身體的維生素就會大量流失，酸奶也會進行補充。
晚飯後2小時左右是比較好的時間。
24樓：冼麥
早餐只吃酸奶是不好的，最好是可以搭配麵包雞蛋或者別的主食一起吃最好。
25樓：冊護邪
嗯，酸奶雖然有營養，但是早餐啊，只喝酸奶對身體反而不好，因為早晨起來胃酸高，再喝上酸奶會引起胃部不適。
26樓：元宵圓又甜
其實早餐只喝酸奶肯定是不行的，而且空腹喝酸奶，對胃也不好。
27樓：舜華芸
不好！空腹喝牛奶，特別是喝了牛奶不吃早飯的話，會導致牛奶中的優質蛋白質被消耗提供能量，這樣喝下去的牛奶並沒有對身體產生任何的作用。所以建議在早飯後半小時喝一杯溫牛奶才是最好的，或是睡前兩個小時喝也可以。
28樓：jin大
早餐只喝酸奶是不行的。應該吃一些麵包或饅頭，增加熱量和能量。
29樓：紅塵鏡月心
話不多說直接上圖好吧。
加點這個也是不錯的。
早上喝酸奶好還是喝純牛奶好？ 晚上喝純牛奶會不會長胖？
30樓：菠菜姐
1、牛奶有安眠鎮靜作用，如果早上有工作學習最好不要喝，如果一定要喝，不要空腹，同時吃些多 含澱粉類食物，喝奶時溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質，太涼不易吸收。晚上喝牛奶肯定是好的，理由不說了，最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 。是否會胖，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶，呵呵，用牛奶代替可樂等碳酸飲料吧。
2、酸奶早上喝是可以的，但也是不能空腹喝，飯後半小時到兩小時喝，不要加熱喝，你怕胖可以喝低脂酸奶。
31樓：匿名使用者
酸奶加香蕉不加糖打成奶昔，及提供熱量又不會發胖。牛奶的話要加麥片穀物麵包類一起吃。不能說哪種好。個人口味啦。晚上喝牛奶補鈣又助眠。會不會胖要看個人吸收程度了。
32樓：王子
不會，睡前一小時喝，不會長胖的。
酸奶早晨當早餐吃好還是晚上吃好，酸奶早上喝還是晚上喝好
晚上喝好些，但不能空腹喝 酸奶早上喝還是晚上喝好 早上喝酸奶比較好，酸奶有開胃的效果。晚上睡覺前喝純牛奶能更好地吸收鈣等營養物質。我覺得是晚上好，我就是晚上喝的 喝酸奶早上喝好還是晚上喝好?牛奶早上喝好還是晚上喝好？酸奶早上喝比較科學，可以促進腸胃蠕動，但不宜空腹。而牛奶有安神的作用，晚上喝最合適。...
每天早上喝酸奶好嗎，早上喝酸奶好還是喝牛奶好？
1 酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1 2小時。2 衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處...
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