1樓：鐘四嫂
酸奶晚上喝更有益健康。
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
早上吃早點時喝酸奶好嗎？
2樓：幹萊資訊諮詢
1、早上喝酸奶利於**。
有些人喜歡在餐後大量喝酸奶，這樣可能會造成體重增加。因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上公升。
2、上班族午後喝酸奶防輻射。
對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯後2小時左右喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午後喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
早餐喝牛奶好？還是酸奶好？
3樓：向陽
分類： 健康/養生 >>保健常識。
問題描述：我早上上班，不愛吃飯，又過於偏瘦，但愛喝酸奶，具了解它又比牛奶營養價值高，想把它當早餐，都說牛奶不能空腹喝，那酸奶呢？它又該如何正確飲用，才能更易於吸收？
解析： 總是均衡營養好。牛奶裡面的乳糖不容易被吸收。酸奶平衡菌群的，好處多些。
牛奶最好別太多。牛奶屬於酸性物質，中和血液裡面，甚至奪走骨頭裡面的鹼性物質，包括鈣。人體需要弱鹼性，每天應該吃充足的蔬菜和水果。
喝牛奶容易上火和過敏。人是否適合喝牛奶，根據各人的體質和年齡等。可能奶牛吃很多激素和生長素才產出很多牛奶來？
牛奶營養非常好，但是對於小牛來說是這樣說的。牛奶是小牛喝最好的。牛有四個胃，人無法相比。
牛奶20分鐘產生一代細菌。我們買到的牛奶是經過工廠加工過，或者加入大量防腐劑。牛奶裡面的乳糖不容易被吸收。
很多人給bb喝牛奶，可能導致經常生病咳嗽發燒，打針吃藥，損害健康，後患多多。與牛奶相比，吃抗癌的西紅柿煮雞蛋就舒服多啦。奸商多，很多小店的鮮奶賣多少就拿多少放進冰箱冷凍，很多奶品可能在常溫放置兩三天了。
喝牛奶有益於增高，但是如果經常因為喝牛奶生病，後果可能不輕。
4樓：我欲成社
早上喝酸奶會是人一整天的狀態都在昏昏沉沉的。
酸奶還是晚上晚飯後2小時左右喝，一可以是睡眠質量更好，二是酸奶本來就有利於腸道的蠕動，長久堅持便秘自會消失，我是乙個電腦工作者，一天除睡覺吃飯沒有握著滑鼠，其他時間都是握著滑鼠，長期對著電腦，身體的維生素就會大量流失，酸奶也會進行補充。
晚飯後2小時左右是比較好的時間。
酸奶不宜空腹飲用。因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。
其次，酸奶不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。
另外，酸奶不宜加熱飲用。加熱後會使酸奶中存在的活的乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。
5樓：手機使用者
酸奶如同一件寶貴的物品一樣，我捨不得放下它，每天都堅持喝。其實在現實生活中我也經常會看到很多女生喝酸奶，其實喝酸奶對女生是很好的。喝酸奶對人的腸胃功能有幫助，這一點不僅僅侷限於女生，對男生也同樣適用。
喝酸奶有助於人的消化功能，一些腸胃功能不好的女生喝酸奶可以有效地改善自己地消化能力。我查了一些資料，現在把喝酸奶的好處拿出來曬曬哦。 我自認為喝酸奶有以下幾點好處（僅供參考哦）：
營養豐富，易於消化 酸奶由鮮牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成份外，在發酵過程中的乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等，乳酸菌的發酵作用可使乳蛋白變成微細的凝乳粒，部分乳脂肪也發生解離，易於人體消化吸收。 抵制細菌，調理腸道 酸奶中的三種乳酸菌，對腸道內的有害細菌，如大腸桿菌、沙門氏菌，有明顯的作用，從而改善腸道的環境，酸牛奶中乳酸菌發代謝產生的乳酸、醋酸等有機酸，促進胃腸蠕動，可改善便秘和。因此常飲酸奶可以調理胃腸機能，改善腸道環境，預防胃腸疾病，防止腹瀉、腸炎、便秘等作用。
養腦益智，促進發育 酸奶中有大腦營養發育所需的各種營養成份，並較平衡完善，而且奶中含有促進生長因子，因此，兒童常飲酸奶能促進大腦發育，有利於提高智力。酸奶是增進體鈣吸收和最佳食品，也是防止兒童佝僂病及老人骨質疏鬆的好飲品。 增強體質，延年益壽 酸牛奶中含有一種生長活性因子，能增強機體免疫機能，有利於身體健康，抗病抗衰老。
世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習慣，因而提出了「酸奶不老長壽學說」，常飲酸奶可延年益壽。 滋膚美容，有利於** 由於乳酸菌可以清除自由基過氧化脂的能力，可延緩細胞衰老，因此常飲酸奶可使人的**細嫩，減少皺紋，酸奶中的糖在乳酸菌作用下轉化為有機酸，因此飲用酸奶有利於**，可使體形健美。 形成屏障，防癌抗癌 由於乳酸菌的作用可防止病菌入侵腸道表面，形成屏障的作用。
乳酸菌抑制腐生菌生長，防止生成制癌物，抑制有害菌產生肉毒素，因此常飲酸奶有防癌抗癌的作用。 .
6樓：網友
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上公升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
7樓：小西的三餐
早上不能喝酸奶？不適合女生當早餐的食物，女生們要盡量避免。
8樓：鄲雁山海樂
早上喝酸奶有利於腸胃，促進消化，加紅糖可以**的。
9樓：塔莞彌陶然
可以。。酸奶最好在飯後再喝。。這樣才有助於消化。。切記。酸奶最好不要飯前或者空肚子喝。
10樓：真利葉危午
和你說吧，早餐因為你是剛起來，肚子和胃都是空的，所以不要空腹喝酸奶就是這樣。如果你早晨想喝的話，吃完早餐後喝效果最少好3倍，那樣才會吸收的。
11樓：全職庫伊
早餐喝酸奶是可以的，但是不要空腹喝。建議五穀搭配會更好吸收，可以試試健來福五穀飲品，既美味又健康。
12樓：素指輕翹
首先不能空腹喝酸奶，不然會導致拉肚子等情況。
1.建議你看下過期沒，不排除酸奶本身的質量衛生問題。
2.喝酸奶是正常的，喝酸奶拉肚子，那是因為酸奶促進消化，可以清腸，那樣的拉肚子是好的，因為有乳酸菌阿，不是你胃的問題。
13樓：文得課堂
飯前喝酸奶或者飯後立刻喝酸奶都不好，因為酸奶裡含乳酸，在消化食物之前喝的話，會稀釋胃酸，降低胃對食物的消化能力，導致營養吸收也不好。
最科學的方法，是在吃過飯2小時以後再喝酸奶，這時候喝，乳酸進入體內可以抵制細菌的滋生和擴散，保護人體健康。
14樓：匿名使用者
喝酸奶好 酸奶不容易發胖 而且還**！ 對身體也很好的！
15樓：狼狽
也有跗面影響，喝酸奶對胃不是很好。
16樓：手機使用者
空腹不宜喝酸奶，睡前喝最好，
17樓：溫柔_羈鵑玧
好啊，我就常常早上喝酸奶，呵呵。
早餐喝酸奶好不好
18樓：匿名使用者
酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鮮的牛奶為原料，經過馬氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發醇後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類 的營養保健品。酸奶不要空腹喝。
當你飢腸轆轆時，最好別拿酸奶充飢，因為空腹時胃內的酸度大（ph值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯後2小時左右，飯後胃液被稀釋，胃內的酸鹼度（ph值上公升到3~5）最適合於乳酸菌生長（適宜乳酸菌生長的ph值酸鹼度為5．4以上）。因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。
不宜與抗菌素同服。氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。
因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的酸奶好處更多一些。
19樓：為你我孤單
好，但是喝之前要吃一些麵包雞蛋之類的食品，也就是說酸奶不能空腹喝，更不能加熱。
20樓：lucy果凍
可以喝，而且早上喝是對身體很好的，但是就不能空腹喝的哦。
你可以一大早喝一杯溫水，然後吃乙個麵包，吃完麵包後的30分鐘就可以喝一杯酸奶了。
21樓：阿彩小姐
不怎麼好哦，因為一晚上下來，水分很少，胃酸濃度比較高。
22樓：介涵
其實早上喝酸奶不是太好，最好的時間是晚上睡覺前！
23樓：網友
早餐和酸奶相對來說好．
一：從醫學角度來說它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用．
二：酸奶在發酵後可以產生乳酸，早餐食用可以提高吸收率和消化．
24樓：匿名使用者
可以，不過不要空腹喝。
25樓：飄搖隨心
個人覺得不要空腹喝比較好。
早上吃早點時喝酸奶好嗎？
1 早上喝酸奶利於 有些人喜歡在餐後大量喝酸奶，這樣可能會造成體重增加。因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上公升。2 上班族午後喝酸奶防輻射。對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯後2小時左右喝一杯酸奶，對健康非常有益。...
早上空腹喝冷酸奶好嗎，早上起來可以空腹喝酸奶嗎
酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鮮的牛奶為原料，經過馬氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌 發酵劑 經發醇後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型 攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。很多人都知道喝酸奶對身體健康有好處，然而喝酸奶未必人人都會正確科學地喝。為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是...
每天早上喝酸奶好嗎，早上喝酸奶好還是喝牛奶好？
1 酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1 2小時。2 衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處...