1樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式。
2樓：網友
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是：
※喝水最佳時刻。
★早上起床後。
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後。雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境。
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
3樓：網友
可以的。除非你有腎病，早起時已經浮腫了。
4樓：彩雪檸檬
剛起床最好刷牙再喝水。
晨起喝水的時間應該選擇在洗漱完後。夜間雖然長時間不進食，但是如果前一晚口腔清潔不徹底，細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害，如果恰巧喝水前又沒有刷牙，那口腔中的細菌便會進入到消化道中，可能對健康造成一定威脅。
白開水沒有熱量，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來，是絕大多數人的最佳選擇。
「一杯水」的量也有講究，喝太多會沖淡胃液，影響早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般建議喝200毫公升左右。
望採納，謝謝。
5樓：蝴蝶海潮
好，還可以排毒呢。
飲水的4個最佳時間。
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
6樓：巢珠星
早上起來喝點水有好處。
7樓：小咪談娛
早上起床到底要不要喝水？哪種水不能早上喝？今天總算知道了。
8樓：怎麼滴了呢
早上起床後喝水對身體有一定好處的，所以早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，注意，吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。
1、減少疾病。
早上起床後喝水，可以補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，保證上午人體水分，**潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發生。早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天**乾燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，出現血栓等病症。
2、稀釋血液濃度。
早上起床後喝水可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆公升。
3、清醒大腦。
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生。
早上起床後先喝水還是先吃早飯？有科學依據嗎？
9樓：彩虹巧克力糖豆
早上起床之後當然是先喝水再吃飯，這是有一定的科學依據，因為你喝一杯水能夠排空裡腸道當中的一些有毒物質。
10樓：創作者
早上起床之後應該先喝水，因為在剛起床之後身體是非常乾燥的，喝了水可以起到潤腸的作用，去吃飯可以起到很好的吸收作用。
早上的一杯溫水，在早餐之前還是早餐之後喝好呢？
11樓：馬騮和仙蒂
早上的一杯溫水，應該在早餐之前喝。
經過一夜。七、八個小時的睡眠，身體處於缺水狀態，晨起後空腹喝杯溫水，可以很好地促進腸道代謝，促進排便，防止便秘和結腸癌的發生，這樣可以為生命活動提供充足的液體養分。
早餐，建議早點吃，但是不提倡起床後立即吃，因為腸胃需要濕潤，口腔需要緩衝，建議晨起半個小時之後，刷完牙、喝了水之後再吃。
12樓：匿名使用者
早上一杯白開水要在餐前喝哦！它。
具有以下好處：1.白開水性味溫熱，可以幫助體內陽氣宣發於外，以緩解手足寒涼、脘腹冷痛等症狀；2.
可以潤腸通便，改善大便秘結、口中粘膩、口渴咽乾；3.具有美白養顏潤膚功效，不僅可以幫助排洩體內毒素及分泌物，更能使**變得紅潤，達到美白的作用；4.可以提神醒腦作用，以改善精神倦怠、頭暈頭痛症狀。
13樓：甕秋梵璧
早餐前喝水好。早上起床，應該認認真真地喝一杯水。因為經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。
同時，也對腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態中清醒過來。
14樓：一天衝氣
早上的一杯溫水在早餐之前還是早餐之後喝好建議你在早餐之前喝建議你醒了之後。第一件事就是喝一杯涼開水。這樣對腸道和。
血液都有好處可以促進腸道蠕動。降低血液粘稠度對心腦血管都有好處。
15樓：木子
早上的一杯溫水，是應該在起床後早餐之前喝最好的。因為早上起床後，通過簡單的活動，身體各部位的細胞也被喚醒了，需要補充水分，再吃早餐比較合適。
16樓：鋒昌林
1、早上6：30。這是在新的一天裡喝的第一杯，千萬不能少哦。當人體經過一整夜的睡眠，身體內開始缺水，起床後先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，滋潤腸道，淨化血液。
2、早上8：30。這段時間是從起床到辦公室的過程，因此時間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，這時身體無形中就會出現脫水現象，所以到了辦公室以後，先別急吃早餐，喝牛奶，泡咖啡。
先讓自己喝一杯至少250毫公升的溫開水吧！
在室內工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再喝一天裡的第三杯水，補充體內流失的水分，這樣有助於放鬆緊張的工作情緒！
4、中午12：50。一天中的第四杯水是在用完午餐半小時後，這時喝一些水，可以加強身體的消化功能，有助於腸胃對中午攝入的食物消化吸收。
一天推薦喝8杯水，這8杯水中有2杯水是非常提倡的，就是睡前兩小時1杯水，還有早晨空腹的1杯水。
喝這兩杯水的道理在於，當我們夜間休息的時候，我們身體有8~10個小時基本上是處於滴水未進的狀態，這樣夜間血液就比較粘稠，流動就比較緩慢。如果在睡前兩小時能夠補充一杯水，就可以預防夜間身體缺水，血液粘稠容易引起一些血栓問題。
為什麼是要睡前兩小時喝，因為如果臨睡的時候才喝，夜間就難免起夜，會影響到睡眠效果。早晨起來的一杯水，身體也正是處於非常缺水的狀態，因為夜間有那麼長的時間是沒有進水分的。如果早晨起來洗臉、刷牙、上廁所完了以後，及時的補充一杯溫開水，就可以起到補充體液，降低血液黏度，預防早晨的血液高凝、高黏、栓塞狀態的效果。
當然早晨的這杯水應該是先刷牙後喝水，避免因喝水的時候把一些細菌帶到肚子裡。
17樓：一桿風月一蓑煙雨
早上的一杯溫水，建議在早餐之前喝，盡量大口喝下去，是清洗腸道的。
18樓：靜靜的小可水
早上的一杯溫水，最好是在早餐之前，經過一夜的消耗，體內缺少水分，喝一杯溫水，有助於腸胃地蠕動，防止便秘。早上起床後，喝杯溫水，不僅可以通便，而且可以減少血液的粘稠，對身體的各個器官器官都有幫助，必須要養成早起喝水的習慣。
19樓：晁荌
早上的一杯溫水在早餐之前喝比較好，早餐前喝，因胃內容物少，水分可以很快吸收進入人體，快速補充夜間睡覺時失去的水分。
20樓：羊兀羊
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水。一定要將口腔清潔乾淨。因為如果前一晚口腔清潔不徹底，細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害，如果恰巧喝水前又沒有刷牙，那口腔中的細菌便會進入到消化道中，可能對身體健康不利。
在早上喝水的時候最好小口小口地喝水。因為早上人剛起床處於恢復階段，如果飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，喝200毫公升的水最佳。
21樓：明冬桖
早上你一杯溫水，肯定是在早餐前喝起來先喝一杯溫水。這是絕對是對身體最健康最有意義的事情，我們平常不管再怎麼忙？那麼你不吃早餐必須要喝一杯溫水，而且如果你早上有時間，華多喝點溫水，至少不能低於五倍，好吃。
只是對血液對腸胃的已經促進。
22樓：網友
早晨的一杯溫水，在早餐之前喝是最好的 ，這杯溫水能夠稀釋血液 ，還能促進腸道的蠕動 ，早晨起床喝一杯溫水，對身體的健康非常好 。
23樓：網友
早上的一杯溫水是在早餐之前喝，因為你剛睡醒胃裡是空的也比較涼，要喝一杯溫水讓身體和胃的溫度提高，對身體有好處，所以要早飯之前喝一杯溫水。
24樓：熊熊駿
早餐之前喝比較好。早上起來喝水能夠馬上補充一晚上身體所缺少的水分，對身體很好。而餐後喝水會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。
25樓：妃子豬
早上一杯溫水，肯定是在早餐前喝比較好，早上先喝了熱水，補充了身體的缺少的水分，以後再進行早餐，能夠很好的補充一天的水分。
26樓：匿名使用者
早上的水最好是在早餐後喝，因為如果飯後飲水，就起不到促進血液迴圈，沖刷腸胃等效果。當然，如果在刷牙前喝水，容易將口腔中的細菌一起沖刷到腸胃，不利於身體健康，
27樓：網友
早上的一杯溫水，應該是在早餐之前喝好。因為人在一夜之間各種量的消化，早餐之前喝一杯溫水，對腸道及各器官等都有好處。同時對身體健康最重要。
28樓：虛白和同
早上喝一杯溫水，是在早餐之前喝好，還是在早餐之後喝好，那當然是要在早餐之前喝比較好，因為早上起來這個時候身體是需要水分的，而且也可以促進排便，所以要在早上起來早餐之前喝比較好。
29樓：網友
早上一杯白開水，應該是在早餐之前喝比較好，早上喝一杯溫水，可以為你身體補充水分。可以促進胃腸道的蠕動提高消化功能。
30樓：知者不言上善若水
最好是早餐以前，一杯水可以讓自己一夜的宿便順利排出去，有益身體健康。
早上喝白開水有什麼好處，早上起床喝白開水有什麼好處
早上起來喝白開水有什麼益處？人在睡眠時，胃也在休息，所以睡前不宜吃過於辛辣的食物，經過乙個晚上食物消化殆盡，早晨是胃液最濃的時候，和一杯水可以稀釋胃液，補充水分。達到保護胃的作用，且加快新陳代謝。請採納，謝謝 白開水加點鹽可以催進腸胃蠕動，利用 對腸道比較好 這樣排洩物不會堆積 很多人都知道早上喝白...
為什麼早上起床後空腹喝杯白開水有好處
每天保持8杯水，對人都是有好處的，早上起來喝水的好處就在於 人體經過一晚上的休息，產生了很多廢物，喝水可以使堆積在人體小腸裡的廢物排出，可以使你有乙個清新的早上。利尿作用。清晨空腹喝水，十五至三十分鐘就有利尿作用，一小時可達到高峰，清晨空腹飲水利尿作用表現為最快速而明顯。通便作用。清晨喝水可預防習慣...
早上起來後肚子不餓該怎麼辦,為什麼早上起床後肚子不餓？
喝點溫水，可以先運動一下，但不要劇烈運動，然後吃的粥什麼的 為什麼早上起床後肚子不餓？有規律的生活，一日三餐缺一不可，但是吃飽就好切忌過量。早上起床喝點白開水。其實早上沒有食慾是比較平常的事，因為晚上身體的代謝會變慢，消耗的能量也不多，所以不會有強烈的飢餓感。要記住規律的生活對身體是有益的。因為現在...