晚上10點後喝酸奶好嗎，晚上10點能喝酸奶嗎

1樓：汝悟才感謝

可以的有助。

於睡眠挺好。的。

晚上10點能喝酸奶嗎

2樓：匿名使用者

好。晚上10點後喝酸奶好，而且最好等到12點，因為12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。

注意事項：1、不要加熱。

酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失了，連營養價值也會損失殆盡。

2、要在飯後2小時左右飲用。

適宜乳酸菌生長的ph值酸鹼度為5．4以上，空腹胃液ph值則在2以下，如這時飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。如果飯後胃液被稀釋，ph值只上公升到3－5。

3、要飲後及時漱口。

隨著乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。

4、不要給嬰兒餵食。

酸奶含鈣量較少，而嬰兒正在生長發育期，需大量鈣。儘管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。

5、不要與某些藥物同服。

氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和**腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

晚上10點以後喝酸奶好麼

3樓：小崔聊養生

酸奶什麼時候喝最好？這4個時間點喝酸奶，喝對了營養翻倍。

晚上喝酸奶好嗎

晚上喝酸奶好嗎？

晚上11點以後喝酸奶好嗎？

4樓：望素芹化冬

如果說是晚上。

和酸牛奶的話，那麼對身體肯定是有好處的，因為晚上是大腸形成糞便的過程的，而酸奶中的益生菌是可以促進大便形成的，再乙個晚上是人體修復的時間，而酸奶中的鈣成分對人體是有好處。

ps：記住喝完要刷牙，不然對牙齒不好。

5樓：人群中匆匆走過

晚上早點睡，不要吃東西也不要喝水，不然會傷胃。

6樓：

晚餐後3小時喝有助消化。

7樓：匿名使用者

最好是牛奶，太酸不好。

8樓：噓噓土豆

不曉得，我剛就喝了一杯。

9樓：匿名使用者

不好，九點半以後不進水。

半夜12點喝酸奶好不好