早上喝純奶好還是酸奶好

1樓：嘻嘻小

純奶吧酸奶飯後喝較好不要空腹喝就行

2樓：稻子

酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵，或加入乳酸、檸檬酸製成的。酸奶具有與鮮牛奶同樣的營養成分，而且因酸度增加，蛋白凝塊變細，更易被消化吸收。同時，其中的乳酸桿菌可抑制腸道內的大腸桿菌

3樓：手機使用者

早上喝酸奶有助於清腸**，並且促進腸胃蠕動增強為動力。酸奶中富含益生菌，經常喝會變的又瘦又漂亮，最好選用低脂或脫脂的。睡前一小時喝純牛奶，緩解壓力，有助於睡眠。

4樓：匿名使用者

晚上喝酸奶的好處會更多一些，因為從補鈣的角度來說，夜間人體不再攝人含鈣的食物，然而鈣的代謝卻依然在睡眠中繼續進行，因此睡覺前食用適量含鈣的奶製品是很有必要的，酸奶恰巧滿足著一要求，而且，酸奶中所含的乳酸還有助於人體腸胃在夜間的蠕動，晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於便秘

5樓：匿名使用者

奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。

從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。

從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量。但飯後喝都沒有**效果。

空腹喝牛奶絕對無害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要**，蛋白質吸收率降低百分之十，又有甚麼不能接受的啊。如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。

乳酸菌死掉一部分反正也沒有什麼害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那麼大而已。從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合於所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。

6樓：愛長孫

純奶可以三餐都喝。但酸奶不要空腹喝，經發酵的奶空腹喝對胃不好，你可以吃完早飯喝，最好在晚上喝，有助於睡眠

7樓：木下沙織

純奶晚上喝有助睡眠，酸奶早飯後和有益吸收。

8樓：房天縱

純奶晚上喝效果好,早上吃飯再喝純奶!

9樓：潯子冀方

喝牛奶好，酸奶飯後喝。

10樓：小驢眾苫

早上喝純奶,營養好,酸奶晚上喝有助於腸胃蠕動