1樓：在玉田湖上網衝浪的秋風
有時候睡不著，又不是總睡不著，沒有關係。有可能有兩種原因，一是白天有不高興的事情，心裡不痛快睡不著覺。還有乙個有可能是喝了咖啡。影響睡眠，所以吃點助眠的東西就可以了。
2樓：齋冰
如果你睡不著的話，那你就可以數綿羊啊，1234567這樣子也可以聽聽**啊什麼的，聽一些比較和緩的輕**就能夠催眠的那種，如果你還是睡不著的話，那你可以給自己戴個眼罩。
3樓：帳號已登出
既然是有的時候睡不著，那麼就是做一些其他的這個事情，可以學習看書或者是看電視之類的就可以了。
4樓：toto頭叔
有時候睡不著就別睡，起來乾點有意義的事情，等有睏意了就去睡覺，就可以睡著了。
5樓：學習者
有時候睡不著，我覺得當你睡不著的時候，你要起來喝一些牛奶，然後閉上眼睛儘量不要去想一些有的沒的。努力睡覺就行了。
6樓：丿丿愛恨灬情仇
有時候睡不著，那是因為你真的是不瞌睡，身體還都處於興奮的狀態，沒有冷靜下來，一定要讓自己心態放平，慢慢入睡。
7樓：默然飄搖
有時候睡不了怎麼辦？現在很多人睡眠都不好，都有點神經衰弱。如果你睡覺前看**或者聽**還睡不著，那就建議去開點中藥調理一下。
8樓：豔豔
睡不著就不睡，做點其他的事。
9樓：張卓的家醫學
不知道肯定是有什麼心事啊，比如工作的壓力，壓工作的不順呢，這些都會導致睡不著覺的人，有的時候真的會失眠。
10樓：木白
其實不玩手機，睡眠就來了一大半。
一直睡不著怎麼辦
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
12樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
15樓：張遠志的夢
打個飛機再睡，不想就好睡覺了。
16樓：山行者
想著在上課或是領導開會就睡著了。
17樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
18樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
19樓：擴大會澈聊
1、改善睡眠環境。
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動。
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品。
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
20樓：法眼一恵
睡不著的原因是非常多的，如果說只是偶爾的睡不著覺，不能說就是疾病，要看看引起的原因；
比如因為一些生活事件影響，情緒出現了一些波動，都是可能導致睡不著覺；
另外就是要注意疾病狀態，比如說有乙個長期的失眠，入睡困難，容易早醒，並且有做夢多睡眠質量差的問題，就要注意是不是是失眠症的乙個情況了；
簡單的失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量；
如果構成疾病，建議還是使用藥物**，不過要在醫生的囑咐下吃。
一直睡不著怎麼辦
21樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
22樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
23樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
24樓：匿名使用者
由於壓力大、工作勞累、競爭激烈等原因，年輕白領常常用腦超負荷，產生失眠、偏頭痛。
中醫認為，失眠多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人失眠。,失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。常見誘因有心火亢盛、肝鬱化火、痰熱內擾、胃氣不、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。
藥物只能解決燃眉之急，要獲得長期健康的睡眠，日常調理是唯一的選擇，茶療是調理失眠的方法之一。
茶療具備其他藥物的功效，但異於藥物，特別在改善體質，**小病，慢性病，預防重大疾病方面有它的優勢。詳情參考。
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：網友
看一本你不喜歡看的書。
27樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
一直睡不著覺該怎麼辦
28樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
29樓：匿名使用者
你好，根據你的情況，考慮你為失眠症的可能性大。
總是睡不著怎麼辦
30樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
31樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
32樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
33樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
34樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
35樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
36樓：匿名使用者
睡不著，就找點事情做唄，非要睡著的話，數羊羊，吃點助於睡眠的東西。
37樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
總是睡不著怎麼辦
38樓：網友
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久， 就會睡好的。
39樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
40樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
41樓：小小影子之舞
可以試試深呼吸，吐氣時，數數字，3，2，2~~，這樣子，一口氣分三次吐，這樣子可以轉移一下你的注意力，不用想著白天的事，深呼吸吐氣時，全身放鬆放鬆，慢慢的就可以睡著了，我失眠時是這樣的，你可以試試~
42樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
43樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
44樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
45樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上咳嗽得睡不著，晚上睡覺，一直咳嗽睡不著
很簡單的問題，就是因為氣溫的變化和乾溼度的變化 你的上呼吸道收到了感染，吸入稍微有刺激性的空氣就會變得很敏感，嘗試一下開暖風和開加溼器，吃藥是必不可少的，因為你的病還沒有好。要想看看我說的是不是對，那麼就去拿塊熱毛巾呼吸裡面的空氣，你看看是不是還咳嗽，希望你能睡著。根據你描述的症狀建議用肺力咳合劑清...
我怎麼都睡不著咋辦？我睡不著怎麼辦
睡不著 失眠。要想快速入睡，可以通過改善生活方式，或者藥物來進行 主要包括以下幾點，第一 改善生活方式，飲食盡量清淡 適量運動，保證臥室空氣流通，睡前不要進食，特別是不要喝，含咖啡因的飲料或濃茶，睡前不要看易使人興奮的電影，和電視，另外睡前可以梳頭，睡前梳頭有利於血脈通暢，鬆弛神經 消除疲勞，使大腦...
晚上睡覺老是睡不著咋辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。晚上睡不著覺怎麼辦？晚上睡不著覺怎麼辦？晚上老睡不著怎麼辦?晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮...