1樓：愛喝粥
坐月子可以吃什麼補品。
坐月子可以吃點溫補或平補的東西，熱補就不要了，因為熱補容易導致便秘、口乾舌躁等問題。可以多吃魚、豬蹄、雞湯，經濟條件允許的話可以吃燕窩，燕窩性平，對坐月子來說還是蠻適合的。
產後第一週：開胃為主，拒油膩。
不論是哪種分娩方式，新手媽媽在剛剛公升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的「補食」只會讓胃口更加減退。在產後的第一週裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。
瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。
產後第二週：補血補維生素。
進入月子的第二週，媽媽的傷口基本上癒合了，可以開始儘量多食補血食物，調理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素。
分娩半月後：催奶。
媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質也非常重要，湯裡的營養僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能捨棄。
2樓：情感諮詢槐樹學長
女性順利產下寶寶之後身體會呈現出非常虛弱的狀態，所以產後的恢復是頭等大事，若不能夠及時的恢復或恢復不好的情況下就很可能會導致落下病根，而且病症很可能會跟隨女性一生的，飲食是產後恢復最關鍵的，坐月子可以吃的東西有哪些？
坐月子可以吃的東西一定要以溫補的食物為主，比如生產之後可以適當的喝一些紅糖水、雞蛋、營養的粥類、魚湯、雞湯等這樣的營養美食，可以對女性生產之後的身體恢復有很大的幫助，同時也會使母乳的質量有很大的提公升。
坐月子可以吃的東西其實有很多，但是要遵循流食-半流食-營養食物的這個規律，以前的女性在生完寶寶之後像肉、水果之類的食物是不讓食用的，其實這種做法是錯誤的，像一些新鮮的蔬菜水果在產後一週之後都是可以食用的。
雖然產後很多營養豐富的食物是可以吃的，但是要注意食用任何的東西都要吃熱的，不可以食用涼的東西，因為產後身體比較虛弱如果食用了涼的東西很可能會導致出現腹瀉的發生，還可能會導致寶寶跟著腹瀉，所以一定要注意避免食用涼的東西。
月子為什麼要吃熱補的
3樓：美和小助手
月子餐。是從古代就傳下棚手來的習俗。但對於現在很多新時代的女性來說，30天月子餐簡直就是煎熬，好不容易減下的肥，月子餐就全吃回去了。那為什麼月子期間要吃月子餐呢？
這是因為媽媽們在分娩的時候由於消罩銀耗了太多的體力，甚至有的媽媽還在分娩的時候失血過多，丟失了身體所需的各種維生素，水分和蛋白質，造成了媽媽在分娩後的第一週到第二週都會感覺到渾身沒有力氣，吃鏈悶嫌什麼食物都沒有味道，沒有食慾。這個時候就需要我們吃月子餐，因為月子餐可以攝取我們每天所需要的營養成份。在月子餐中，我們攝取足夠的鈣，鋅等，這些都是產婦在分娩後所必不可少的。
可見月子餐對媽媽們在分娩後的產後恢復。
是具有很多的作用的，在這裡也提醒一下各位媽媽，在攝取豐富的營養月子餐的時候，要注意在保證足夠的營養後，也要注意適當的鍛鍊身體。
美和孕產知識分享。
小月子吃什麼東西比較溫補
4樓：皆有可能
小月子餐10天食譜大全。
小月子裡面的月子餐非常有講究的，一般多為湯類、粥類等清淡食物，同時還要保證蛋白質和營養的攝入。下面就是小月子餐10天的食譜大全**，大家可以按照這個食譜來準備哦。
小月子吃什麼恢復子宮。
薏公尺粥薏仁公尺可以用來煮薏公尺粥或者是薏公尺飯，這款食物對於坐小月子的女性來說具有比較好的作用，能夠利尿消腫，幫助多餘的水分排出體外，不必擔心尿不出來，還可強化腸胃道機能，增進消化吸收能力。
羊肉羊肉性溫，味甘，補虛勞，祛寒冷，溫補氣血，益腎氣，既能補氣，又能補血；對腹部冷痛，體虛怕冷，腰膝痠軟，面黃肌瘦，氣血兩虧，流產後身體虛虧等一切虛狀均有**和補益效果。
參芪老母雞湯。
將老母雞去內臟，加黃酒醃浸，把黨參、黃芪、淮山藥、大棗放在雞的四周，隔水蒸熟，分幾次食用。具有益氣補血的效果，也適用於子宮的調補。
牛奶牛奶裡面含有鈣、維生素a等成分，而且很容易被人體吸收，所以有助於提高女性的免疫能力，更能夠促進身體的恢復。
坐小月子要怎麼護理。
儘量讓自己吃好、睡好、注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復，**術後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的**。
不要提前結束休息期，自然」流產」、人工」流產」的產婦最好休息調養約21天至30天。確保身體**。當然也無需整天臥床，整天臥床不利於惡露排出。
不宜生氣、勞累。**術後應臥床休息2-3天的時間，在**後半月內不要從事重體力勞動和搬東西、提重物，避免劇烈的運動。
5樓：網友
您好！小月子裡可以用黨參、黃芪、紅棗、山藥加排骨一起煲湯。補充氣血，恢復體能。溫補食品，值得推薦。
坐月子吃什麼補身體最好，坐月子吃什麼好補身體菜譜
產後前一週由於剛生完寶寶，應該以清淡 易消化的飲食為主，尤其是剖腹產的媽媽，手術後能進食的時候，要先吃流食，然後慢慢過渡到半固體食物，再到正常飲食。2 產後二周。過了一週後，產婦的身體會恢復很多，一些進補的食物，從這個時候就可以吃了。但是是在 食物種類多樣，營養均衡 的基礎上，適當吃些進補的食物，同...
為什麼要坐月子要30天，產後坐月子，坐夠30天就可以了嗎？
幾乎每個產婦都會坐月子，這是因為產婦經歷了很長時間的生產，消化了很多的體力，所以在產後就需要好好的休養和保養一些日子，以便能讓身體早點恢復到正常的狀態。那麼，為什麼坐月子是30天？現代醫學認為，產婦在生完寶寶後，身體和心理都是需要一段時間來調整和恢復的。而這段時間大概需要6 8周的時間，也就是說需要...
坐月子的可以吃紅棗嗎，坐月子可以吃紅棗嗎
可以。紅糖 紅棗 紅小豆等紅色食品富含鐵 鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血 去寒。但要注意紅糖是粗製糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。紅棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞...