孕期有什麼蔬菜可以治便秘？需要注意什麼？

1樓：行樂先生

可以多吃西紅柿，黃瓜，菠菜，青菜，苦瓜。這些蔬菜就可以治便秘，可以起到消化的作用，一定要注意營養均衡，不能過量的食用。

2樓：白珍全全全

菠菜、甘薯葉、綠豆芽、白菜、小白菜、芹菜、捲心菜。這些蔬菜都可以**孕期便秘。我們需要注意的是一次性不能吃太多。

3樓：職場導師小璇璇

孕婦可以吃膳食纖維比較多的蔬菜來**避免，需要注意的是食物一定要多樣化，不要太單一，也不要過量食用。

孕期有哪些蔬菜可以治便秘？你覺得該注意什麼？

4樓：金牛愛仕達

儘量吃一些黃瓜，胡蘿蔔，西紅柿，菜花，生菠菜，油菜，油麥菜等等，這些都能夠起到緩解便秘的作用，而且能夠促進腸胃的吸收，對消化有著一定的幫助，而且也能夠刮掉腸胃中的一些油脂，在平時的時候也應該注意一些，不要吃太油膩的東西。

5樓：星了

西蘭花，胡蘿蔔，芹菜，豆腐，木耳，銀耳，蘑菇，菠菜，豆芽，這些蔬菜都是可以**便秘的，我覺得在孕期的時候就應該多吃一點新鮮的瓜果蔬菜，保證自己不會出現嚴重的變病情況，不會對自己的身體造成嚴重的影響。

6樓：阿斯達歲的說

菠菜，藕片，西蘭花，香菇，豆腐，豆芽；應該注意飲食要均衡，多吃一些應季的蔬菜水果，多運動。

孕期便秘，有什麼蔬菜可以**便秘？

7樓：創作者

可以給孕婦吃白菜，芹菜，西蘭花，菠菜，油菜，紅薯，這些蔬菜都是可以**便秘的，因為這些蔬菜富含非常豐富的膳食纖維。

8樓：乙個

白菜，菠菜，捲心菜，油麥菜，小白菜，胡蘿蔔，西蘭花，木耳，金針菇，這些蔬菜都是可以**的。

9樓：帳號已登出

白菜，胡蘿蔔，黃瓜，苦瓜，西葫蘆，冬瓜，油菜等，這些菜都可以**便秘，可以多吃一點。

有效緩解孕期便秘的家常食譜，都有什麼呢？

10樓：二十不掉毛

改善便秘是食物纖維、水分和活動的三大常理，如果理論不能應用於實踐，那就沒有什麼意義了。要說真正的效果，我們需要知道食物中有多少膳食纖維，不能正常排洩的孕婦會讓體內的毒素再次被大腸吸收，誤以為營養在體內迴圈。原來，懷孕的母親tem sido揹負著膚色瑕疵和膚色暗淡的重擔。

由於毒素不能正常排出，會伴有食慾減退、頭暈乏力。你的身體和寶寶的發育都會受到影響。

大多數孕婦進入孕中期後由於體內激素水平發生變化，孕酮分泌增多，因此腸道蠕動減慢，這就容易引起孕婦便秘。還可配合藥物**慢性便秘。增加粗糧和蔬菜的攝入量，**豐富的食物纖維，預防便秘，猛物同時還提供多種維生素、礦物質等營養物質，飯後平衡血液中的糖分，在孕婦的飲食中新增它是很有價值的。

懷孕期間，由於腸道蠕動減弱，腸道內容物長時間滯留大姿在腸腔內，過度吸收水分導致大便分泌和便秘；同時，子宮增大容易壓迫結腸，糞便排出不暢，這也是便秘的原因。種子食品：這類食品脂肪含量高。

吃後會帶走糞便中的大部分脂肪，糞便不易變硬以解決便秘，包括松子、瓜子、核桃、麻油等，建議增加食物纖維的攝入，我們都知道蔬菜、水果和穀類食物中含有豐富的膳食纖維，但事實上，不同品種的食物纖維含量差別很大。

在我懷孕期間，噁心和嘔吐的感覺幾乎一直在持續。我通常喜歡甜食，這是不正常的。我一看到甜食就想吐。

水果很甜，我吃不下。但是，水果富含維生素。懷孕期間不吃水果是不對的，所以我特地買了一盒山東大蘋果，強迫自己每天吃乙個，孕婦要保持輕鬆愉快的心情，充足的睡眠，保持適當的運動。

你可以為孕婦做一些體操枝仿液和瑜伽。

11樓：房間號

可以緩解孕婦便秘的食譜有涼拌芹菜，醋溜白菜，蜜汁紅薯，芝麻粥，松子糯公尺粥。

12樓：墨綠夜晚

在懷孕期間可以多吃一些生菜，芹菜，娃娃菜，菠菜，小公尺粥，也可以吃一些水果可以有效的緩解便秘。

13樓：愛上我企鵝9啊

可以多吃菠菜，莧菜，胡蘿蔔，土豆，還有梨，香蕉，李子，柿子，葡萄。