1樓：使用者名稱用
妊娠期便秘，多是由於體內分泌大量的孕激素及孕期活動量不足引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢導致的。孕婦發生便秘時，對於一些症狀較輕的孕婦，可以先進行生活調節，切不可亂用瀉藥，以免引起流產、早產等。
1、增加膳食纖維：孕婦往往進食過於精細，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙公尺等。
2、多飲水：補充水分是減輕便秘的重要方法，所以孕婦要多飲水，水裡可以適當加些蜂蜜。
3、增加運動：運動少、久坐、臥床等，使腸蠕動減少，從而導致便秘。所以孕婦可以適當增加運動，增強腸蠕動，利於排便。
4、養成良好的排便習慣：定時排便，選擇自己比較清閒的時間，每天在這個時候排便，沒有便意也要行排便動作，且排便時要專心，不要看書、玩手機。
5、調節情緒：孕婦由於各種原因，更容易煩躁、焦慮，所以，保持良好的心態，放鬆心情，也有利於孕婦便秘的調節。
2樓：萊思紐卡
孕期便秘可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，並且經常的活動，養成定時排便的習慣很重要。如果還是不可以，可以定時的用一些開塞露。一般的情況下，生活不要太緊張。
天天定時去大便。可以很好的進行緩解。在飲食上也要注意調理，可以多吃一些嫩玉公尺、生花生，還有紅薯、一些水果等，還要多吃一些粗纖維的蔬菜，比如大白菜、芹菜等。
孕期便秘，你知道有什麼方法可以緩解？
3樓：阿樂秋季雨
首先是可以讓孕婦多吃一些香蕉，因為香蕉是可以潤腸通便的。
其次就是也可以補充一些鈣鐵之類的營養元素，有可能是因為缺少這些微量元素才會便秘。
然後再去多喝水，多吃一些蔬菜水果，這樣的話就可以緩解，可以促進腸道的蠕動。
4樓：go我的世界誰懂
遇到這樣的情況，我覺得孕婦一定要在孕期吃一些香蕉，而且平時也應該多喝水，並且也應該多喝一些有營養的湯，而且也應該注意休息，千萬不要熬夜，保持乙個良好的心態。
5樓：乙個
在孕期的時候如果出現便秘的情況，這個時候就應該多去吃一些香蕉，香蕉可以起到開胃的效果，所以也可以促進腸胃蠕動，能夠起到很好的便秘效果。
6樓：行樂樂樂行
首先就是要多喝水，而且在孕期的時候也可以多走動，還有就是要多吃一些水果和蔬菜，而且平時不要吃辣的食物，不要吃堅硬的食物，然後也可以去醫院尋求醫生的幫助。
懷孕晚期的便秘，應當怎麼去緩解？
7樓：右手年華
在孕晚期的時候一定要堅持運動，通過運動來增強腸道功能，還要多喝水，多吃水分含量比較大的蔬菜和水果，做到營養均衡。
8樓：巨集盛星辰
一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一定要注意飲食的結構，可以吃一些好消化的食物，可以吃一些粗糧，不要攝入過多的碳水化合物，沒有攝入過多的脂肪，平時也應該多喝水。
9樓：自己滴定
想要緩解的話就需要適當的吃一些香蕉，還有就是也可以吃一些水煮白菜，不要吃太多油膩的食物，這樣的話就可以緩解便秘的這個症狀。
10樓：愛心的學姐
在孕晚期的時候出現便秘的情況，必須要通過多喝水的方式才能夠緩解，也需要在飲食上面不要放太多食用鹽。
孕期便秘怎麼辦，哪些方法可以緩解？
11樓：咐憂訊捎勸邪適
可以吃綠色蔬菜，吃水果，喝溫水，或者去醫院檢查一下自己的身體狀況，也可以通過鍛鍊了解自己身體的具體情況來緩解。
12樓：創作者
可以吃綠色的蔬菜，或者是吃水果，還可以喝溫水，或者是去醫院檢查身體的情況，也可以通過運動的方式緩解，了解身體方面的具體情況。
13樓：可靠且明智丶百花
可以多喝水，多吃一些雜糧和粗糧，多吃蔬菜，平時早睡早起多運動，不能隨便喝藥。
14樓：愛仕達各色
在孕期的時候就應該多去喝一些水，而且也需要吃一些香蕉或者是吃一些火龍果，還可以喝一些水果汁，要適當的去做運動。
孕期便秘該如何解決
15樓：謙和且輕柔的小奇異果
懷孕期間。便秘。
是個很常見的問題，不知您以前是否有這種情況，如果以前就有，那麼比較難改善。如果是因為懷孕，那應該還是可以解決的，您才懷孕四個月，應該說是不應該產生這麼嚴重的便秘情況的，您是否因為懷孕而一點運動都沒有呢？建議每天還有需要半小時至一小時的慢步時候，以自己不累為基準。
營養要全面，不能因為口味的問題而偏食挑食，多喝水，平時在坐著的時候，多做些提肛的。
運動，如果您在服用鈣劑之類的東西，可以暫停些時間，這些也會導致便秘的。
令人苦惱的孕期便秘如何避免？發生孕期便秘後應該怎麼緩解？
16樓：老李家的汽車
懷孕之後因為孕激素代謝提公升，孕激素維持了子宮平滑肌的鬆馳，避免子宮收攏，帶來安胎的功效。 但與此同時孕激素還在一定程度上抑止消化道平滑肌腸蠕動，使消化道腸蠕動緩解，腸胃內容物在腸道內滯留的時間段太長，水份消化吸收提公升，造成嚴重便秘產生。另一方面慢慢變大的子宮正前方是膀胱，後才是結腸，因此結腸被子宮擠壓，孕媽媽基因變異不明顯都是造成便秘原因。
懷孕期嚴重便秘產生十分廣泛，懷孕期應當從飲食上去改善，例如多吃一些水果蔬菜粗糧。此外孕婦可以做一些適度的活動，假如嚴重便秘較為嚴重，根據飲食改善解決不了，能夠服食乳果糖。 懷孕期間不必使用開塞露，防止造成子宮收縮。
在一全部懷孕期產生嚴重便秘全是較為廣泛的，期內應當關鍵從飲食上去改善，例如多吃一些水果蔬菜粗糧。
尤其是五穀雜糧類，如燕麥片、烏麥、苞公尺、紅薯這些，這種食品帶有比較豐富的膳食纖維素，有助於排便的，自然蔬菜新鮮水果也不要少，能夠多吃一些如橘子、萄葡、蘋果公司，這種新鮮水果都帶有豐富多彩的維他命，對胎兒的發育也很有協助。孕媽媽在飲食上盡量不要偏食，吃的東西盡可能多元化，如何才能攝入到各種各樣食物中的營養以便自身和胎兒的發育需要。
早晨粥饃饃水煮雞蛋或是牛乳粗糧麵包交替著吃，假如牛奶喝不習慣每天喝豆漿也挺好。下午無論鮮麵條或是白公尺飯，提議多吃芹菜（化學纖維比較多還長不胖）拌冷盤炒海都能夠、西藍花；白煮蝦或是鹽水蝦（蝦補鈣補鋅，懷孕期間多吃對你和寶寶都是有益處）。煲幼鴿紅棗湯或是玉公尺山藥胡蘿蔔排骨燙交替著喝，這幾種燙喝過長不胖還行吸收消化，養分也全方位。
17樓：你好甜甜圈呀呀
可以選擇多喝一些水，水是能夠潤腸。建議每天都要補充蔬菜和蛋白質，一定要多吃一些水果。
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