1樓：火景將酷滴
現在正值酷暑難當的盛夏，說到消暑降溫的食物，當然不能忘了水果。因為夏季會大量出汗，身體通常會處於缺水的狀態，如果不及時補充水分，肯定對健康不利，甚至會導致脫水中暑，因此，橙子。在夏天吃點橙子不僅可以解渴，還可以緩解孕婦便秘、孕吐的症狀，同時因為橙子還有豐富的維生素c，有助於鐵元素的吸收，也有預防妊娠高血壓的作用。
對於孕婦來說，孕期便秘，是煩人的。所以，吃上一些水果來緩解，便秘是不錯的選擇。而火龍果，含豐富的粗纖維及水分，孕婦吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對孕婦來說，夏天吃一些蘋果，葡萄，西柚等最好，葡萄應季一點，但隨著生活條件的增長，這些水果都是比較常見的，相對也畢竟好買到。
吃應季水果就好 水果不宜吃含糖量太高的和性太熱或者性，太涼的 比如：西瓜 葡萄 榴蓮 山竹 荔枝 芒果等這種要適量吃 吃多了對胎兒不好 對孕婦本身也不好 容易引發妊娠糖尿病 夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產期各有不同，從6月起開始陸續上市，約可持續至9月。
櫻桃。櫻桃，富含豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素b、c及鈣、磷等礦物元素，而且維生素a的含量比蘋果高，鉀和鐵也是水果中含量較多的。如果你是在孕中期，那麼補充蛋白質、鈣和磷就顯得十分重要了。
蛋白質一般存在於豆類和豆製品、乳製品中。鈣類一般存在於蛋黃、蝦皮、海帶、豆類以及奶類中，磷則分佈於羊肉和雞肉。。。
2樓：浩海永寧
我覺得應該吃西瓜，葡萄，梨子，桃子，蘋果，這些水果都很清爽，可以化解燥熱。孕婦在夏天可以少穿一些衣服，但注意不要吹空調，使用自然風降熱最好。
3樓：小李同學
蛋花、豆奶、麵包、京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿蔔絲、西瓜晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜西紅柿雞蛋湯。對於夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食慾，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。
4樓：職場導師小璇璇
夏天孕婦可以多吃水果和蔬菜比較好，不要食用涼食，對孕婦和胎兒都不好，想要安全度過夏天，就是健康飲食很重要。
5樓：阿拉蘇一直在
夏季天氣炎熱，飲食要清淡，少吃多餐。平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，少吃冷飲，預防蚊蟲叮咬，不洗冷水澡。
夏天懷孕的孕婦吃什麼最好？為什麼？
6樓：懼額惡
夏天營養餐食譜一：大白菜奶乳湯。原料：
白菜心500克，牛乳50克，精鹽5克，雞精克，老母雞湯150克，水澱粉少量，食用油，豬板油各少量。作法：將大白菜去筋洗淨，切成公分長，公分寬的條，放入水裡煮開撈起來，控去水份。
在鍋內放入食用油並燒開，新增老母雞湯，再新增雞精，精鹽，大白菜，燒一兩分鐘，放入牛乳，起鍋後，勾入木薯澱粉，澆上豬板油，盛入盤內就可以。特性：顏色乳白色，甜味濃厚，使你胃口頓開。
夏天營養餐食譜二：牛肝拌冷盤瓜片。原料：
絲瓜200克，熟牛肝150克，香萊50克，蝦皮25克。生抽，醋，精鹽，雞精，麻椒油各適當。作法：
將絲瓜洗淨，切成3公分長，公分寬，公分厚的片，放到盆中。把熟牛肝去筋，切成4公分長，公分，寬公分厚的片，放到絲瓜上。
再將香萊洗淨去根，切成公分長的段，撒在肝片上。最終把用沸水發後的蝦皮倒進盆中，把調味品攪拌澆在瓜片和肝片上便可做成。特性：牛肝帶有大量的的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜香味兒美，提高胃口。
夏天營養餐食譜三：判絕白蔻鯽魚豆腐湯。原料：
白蔻3克，鮮草魚多個。作法：把鮮草魚去鱗去鰓，剖去內臟器官，洗淨。
將慧差白蔻放入魚肚子裡，資金投入鍋內(石鍋最好是)，放水適當，用文火烤開。鍋內湯燒乾後，放入薑片，蔥，食用鹽，就可以服用。特性：
醒脾健脾開胃，利濁止嘔，適用噁心乾嘔，食慾飲食搭配或病後食慾不佳的掘碧姿孕媽媽服用。
7樓：灰灰慧闖天涯
夏天懷孕的孕婦最好應該吃白菜，老母雞，黃瓜，菜花，也可以吃一些魚。都是非常不錯的。
8樓：王志剛剛剛
夏天懷孕的時候孕婦吃綠豆湯最好，因為這樣能夠解膩，還能夠緩解孕吐反應。
9樓：結婚發的
吃士多啤梨，番茄，葡萄，蘋果，獼猴桃。這些水果非常的有營養，可以防止中暑，也可以緩解孕婦焦躁的情緒。
孕婦吃什麼酸奶最好，孕婦吃什麼最好
今天就跟大家講一下，孕期吃什麼對寶寶和孕媽都有好處。一 常吃黑芝麻，補血又補鈣。二 全麥製品，補充營養物質，降低膽固醇，促進排便。三 奶和豆製品，蛋白質和鈣都有啦。四 水果 蔬菜，補充維生素，大量纖維素，提供能量，防止便祕 美白 護膚。五 堅果，一天三十克內，有益心臟 健脾 補血。關注李主任，學習更...
孕婦便秘吃什麼效果好，孕婦吃什麼最好
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孕婦夏季吃什麼水果好，孕婦夏天的時候能吃什麼水果
一到夏天，不少孕婦會覺得心情更加煩躁，因此特別想吃點東西下火。當然了，除了下火的東西可以去除孕婦煩躁的心情，只要是能夠滋潤的食物也是可以幫助孕婦有個好心情的。平日裡，除了吃些蔬菜還可以吃點水果。那麼，夏天孕婦吃什麼水果好？夏天的時令可是不少，有荔枝 龍眼 西瓜 榴蓮 香蕉 梨等，當然其他的水果孕婦也...