1樓：得要呀
當人體缺乏健康、有活力的血紅細胞導致無法給身體輸送足夠的氧氣時，就會出現貧血症。患有貧血症的人其紅細胞缺乏足夠的血紅蛋白，正是這種血紅蛋白會使血液呈現紅色。補血方式很多，其中簡單易行的就是，從生活中的家常菜入手，就能簡單達到補血目的，輕鬆獲得健康。
家常菜中的動物肝臟、瘦肉、動物血是「補血鐵三角」，效果不次於藥物。
中醫認為貧血屬「血虛」、「血枯」範疇。貧血主要是氣血兩虛證。血虛致使氣失去血的依附進而引發氣虛，發生氣血兩虛證。
氣虛又會導致生血不足，血虛更為嚴重。如果你經常會有乏力、頭暈、頭痛、蒼白、眼花、耳鳴、心悸、氣短、納差、心率增快、煩躁、易怒、注意力不集中、異食癖、體力耐力下降等等貧血症狀，那你應該首先去看一下一生，。
菜根富含鐵，能在短時間內對抗貧血。吃甜菜根多的人心悸更少，對寒冷天氣的敏感性更低。甜菜根能提高紅細胞的效率。
除此之外，它還能修復和啟用它們。每天食用甜菜根可改善貧血。補鐵的食物有：
豬肝、瘦肉、木耳、菠菜等。補鐵的同時也應適當補銅，含銅豐富的食物有豆類、蛋黃、芝麻、磨菇、茄子等，另外富含葉酸、維生素、蛋白質等食物也是人體所不可或缺的。
鐵是造血的重要因子，因為此礦物質是血紅蛋白的組成成分。血紅蛋白在血液中負責攜帶氧氣。那些缺乏足量鐵質的人，其紅血球的形成會受損。
貧血病患者中，20%是婦女，50%是兒童。動物性食物中富含豐富鐵元素，易於吸收，當然，很多蔬菜中也含有鐵元素，不過植物性食物中的鐵元素是非血紅素鐵，吸收率較低，只有5~15%
2樓：冰魄藍楓
可以在平時飲食當中適當的增加含鐵食物的食物，比如豬肝、鴨血、瘦肉等一些富含鐵元素的食物。
另外可以口服一些補鐵的藥物，比如說硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵。還有一類女性是由於**，長期素食導致的。這種情況下，建議儘量改善飲食習慣，葷素搭配，這樣才能從根本上解決貧血的問題。
3樓：小百科花女士
女性補鐵可以口服右旋糖酐鐵片、硫酸亞鐵片等，此外在服用這兩種補鐵的藥物時，最好是口服維生素c，維生素c可以促進人體對於鐵的吸收。缺鐵容易出現缺鐵性貧血，中醫一般診斷為血虛，會出現頭暈眼花、失眠多夢、四肢無力、免疫差等，所以也可以口服補氣養血的中藥進行**，可以口服驢膠補血顆粒、益氣養血口服液、十全大補丸、歸脾丸等進行**。此外也可以通過飲食進行補鐵，平時可以多吃大棗、桂圓、菠菜、豬血等食物，這些食物鐵含量也非常高。
4樓：邂逅浪漫
女性最好的飲食方式就是要多吃核桃，芝麻，花生。多吃堅果類的食物以及肉類的食物，海鮮類的食物，新鮮的水果和蔬菜，牛奶和雞蛋，這些都要均衡的攝入才會有營養。
鐵元素是人體細胞血紅蛋白的重要成分，孩子缺鐵要怎麼解決？
5樓：幕哥說劇
<>孩子缺鐵要怎麼解決呢？下面我就來談談我的看法。血紅蛋白是紅細胞的重要組成成差判分，鐵元素可以促進血紅蛋白的合成。
當我們缺鐵時，我們會表現出易怒、無精打采、食慾不振、灶祥怕冷和容易疲勞。嚴重的話，還會導致缺鐵性貧血。飲食中鐵元素的缺乏和鐵吸收障礙是缺鐵的主要原因，今天我就來告訴大家缺鐵的人吃什麼比較好。
紅肉和動物血：豬肉、羊肉、牛肉等紅肉，豬血、鴨血等動物血含血紅素鐵較多。比如牛肉中鐵含量為毫克/100克，豬血鐵含量為毫克/100克。
這些血紅素鐵可以被消化道直接吸收。它的吸收過程幾乎不受其他食物的干擾，吸收率高，血紅素鐵可以非常高效地產生血紅蛋白。紅肉和動物血顏色隱慶搏越深越厚，血紅素鐵含量越高。
動物肝臟：與紅肉、動物血相似，動物肝臟也含有較多的血紅色鐵。如雞肝中鐵含量為毫克/100克，豬肝鐵含量為毫克/100克，吸收利用率高。
新鮮果蔬：如西蘭花、紫甘藍、菠菜、番茄、獼猴桃、鮮棗、木瓜、山楂、菠蘿、士多啤梨等。這些新鮮果蔬富含維生素c，有助於鐵的吸收、轉化和利用，加速血紅蛋白的合成。
其他：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、土豆、黑豆、大豆等食物也含有較高的鐵元素。要注意分配，保證食物的多樣性，實現營養均衡。
簡而言之，鐵是合成血紅蛋白的主要成分。紅肉、動物血、動物肝臟等食物是補鐵的主要食物。缺鐵的人要注意適當補充，1-2阿良天。
此外，新鮮果蔬富含維生素c，有利於鐵的吸收利用。還要注意勾兌，保證食物的多樣性，這樣也有利於補鐵，最後需要注意的是，阿膠、紅棗、紅糖等食物中鐵的含量很低，補鐵不靠譜。
6樓：創作者
可以給孩子多吃一些瘦肉多吃一些動物的肝殲亮髒，平時也要讓孩子有乙個好的睡眠，也要給孩子多喝一些牛奶，要做到飲食均衡，多帶孩子去氏李寬參加一些鍛鍊，都是可以給孩子補充一擾漏些鐵元素的。
7樓：依依很美的
如果孩子缺鐵的話，平時可以多吃一些蔬菜，例如菠菜，這都是含鐵量比較豐富的蔬菜。
8樓：結婚發的
可以吃一些補鐵的陪畢維生素片，也可以吃一些動物的肝臟，可以吃一些攔友堅果，要加強鍛鍊，這樣蘆衡芹就可以很好的補鐵了。
9樓：今天退休了嗎
平時可以給孩子多吃一些瘦肉，魚肉，雞肉，魚肉，鴨肉，多吃一些動物的肝臟，多吃些肉菜。
鐵元素是人體細胞血紅蛋白的重要成分，孩子缺鐵怎麼辦？
10樓：太巧的寶寶梓璇
每個父母都希望自己的孩子健康、聰明，但是如果自己的寶寶總是注意力不集中、反應慢、記憶力差，也許這就是你的寶寶缺鐵的表現了。事實上，造成孩子這種狀態的因素有很多，但缺鐵這一重要因素卻經常被忽略。研究表明，缺鐵會嚴重危害兒童的生長發育、免疫功能、精神運動發育和認知功能<>
寶寶生長發育比較快，對鐵的需求量大，有一部分寶寶偏食也可能造成鐵的缺乏，如果確診了寶寶缺鐵，首先給予藥物**，例如硫酸亞鐵口服液，乳酸亞鐵口服液等等。 孩子出現缺鐵的症狀，這種情況一般會引起貧血，引起精神不振，食慾減退或者是注意力不集中。有時還會出現口唇以及口腔黏膜蒼白等症狀，平時可以多吃一些含鐵高的食物，例如可以多吃點雞肝，豬肝，菠菜，茄子，蘋果，橙子，獼猴桃等含鐵量都是比較高的，可以適當的給孩子吃一些。
如果缺鐵比較嚴重，這種情況也可以通過藥物補充，對於孩子缺鐵效果都是比較好的。平時也可以多補充些鈣和鋅也有助於孩子的生長發育。可以讓寶寶多進食含維c多的水果。
一些飲料可影響鐵劑的吸收，儘量讓寶寶少喝飲料。 鐵是一種造血原料，人體一旦缺鐵， 很快就會造成貧血，也就是紅細胞和血紅蛋白水平下降，攜氧能力下降，全身各系統供血、供氧都會受到影響。主要症狀有乏力、頭暈、面色蒼白、頭痛、易疲倦、眼花、耳鳴、心悸、氣短、食慾不振等。
小兒如果貧血時間長，會影響生長發育。一定要重視<>
提倡母乳餵養，早產和低出生體重兒從出生2月齡開始補鐵，足月兒最遲從4個月開始補鐵，如及時新增含鐵豐富的輔食或直接補充鐵劑；人工餵養兒應採用鐵強化配方乳，一般不需額外補鐵。幼兒期、學齡前期及學齡期兒童：注意食物的均衡和營養，糾正挑食、偏食等不良習慣；多采用含鐵量多、吸收率高的食物，保證足夠的動物性食物和豆類製品，同時鼓勵進食含維生素c豐富的蔬菜和水果，促進鐵的吸收<>
11樓：萊思紐卡
鐵是人體不可缺少的微量元素，作用很多，包括：鐵是構成血紅蛋白和過氧化物酶的重要組成部分，而且還參與氧在體內的運輸和儲存。鐵還參與維持正常的人體免疫系統功能。
鐵還參造血工作和體內其他營養素的代謝。如果長期缺鐵，會引起缺鐵性貧血或其他各種缺鐵性疾病，尤其對於兒童來說，缺鐵性貧血會導致注意力不集中、頭昏、頭痛、頭暈等症狀，還會對兒童智力造成影響。另外，還可導致異食癖從而影響消化系統，以及導致免疫力低下等問題。
日常可以通過調節飲食來給孩子補鐵，多給孩子吃一些富含鐵質的食物，比如各種瘦肉和動物肝臟都富含鐵元素，蔬菜中菜花、菠菜、油麥菜、蒜薹也都含有較高鐵元素，柑橘類水果也是好選擇。如果孩子長期挑食偏食，也可以考慮選擇兒童專用鐵製劑進行補充，注意要在兩餐之間服用。
12樓：天明愛吃瓜
多食用動物肝臟、服用補鐵口服液等。動物肝臟含有豐富的鐵質，用動物肝臟製作的食物營養豐富；還有可以通過服用補鐵口服液，來直接有效地補充鐵質。
13樓：嘉玉玉寶貝
之後要多給孩子喝一些母乳以及牛奶，其次就是也可以給孩子吃一些含鐵量比較高的食物水果，最後就是實在不行的話也可以去口服一些補鐵的藥劑，多做點運動。
14樓：行秦
可以調整孩子的飲食結構，適當地增加動物內臟、蛋黃等的攝入。
鐵元素對身體很重要麼？要怎麼補鐵呢？
15樓：深深湖水寂
鐵是人體中含量最多的必需微量元素，也是人們研究最多的營養素之一。
鐵的生理功能大體分為三類：
1、作為血紅蛋白的主要成分，參與體內二氧化碳和氧的運輸；
2、與紅細胞的形成與成熟有關；
3、催化維生素a原的轉化⌄膠原的合成和抗體的產生及肝臟的解毒。
佰倍優血蛋白多肽複合飲品，通過富含血紅素鐵的小分子肽形式同時補充鐵和蛋白質，吸收率高且無***，為血紅蛋白合成提供充足原料。
16樓：你好啊
我過了。可以自己去看一下。
補鐵用鐵劑或者多吃肉就可以了。
鐵元素對身體有什麼作用？該如何進行補充？
17樓：提提子阿
2/3的鐵用於合成血紅蛋白。當人體的鐵不足時，血模茄漏紅蛋白的合成會受到影響。首先，僅引起鐵缺乏症。
紅細胞將變小，並且其中所含的血紅蛋白量將減少，從而導致「小細胞色素沉著不足」。如果鐵缺乏症繼續增加，那將是由鐵缺乏症引起的。發生貧血，這稱為缺鐵性貧血。
25％-30％的鐵被儲存以備後用，稱為儲存鐵。當缺少鐵時，將儲存的鐵取出使用，減少「庫存」。通過與蛋白質結合形成鐵蛋白來儲存該鐵。
鐵蛋白是一種含鐵的蛋白質複合物，以這種形式儲存的鐵達到總量的25％。鐵儲存旦爛的另一種形式是血紅素。這些鐵蛋白和血紅素儲存在人的肝臟，脾臟，骨髓和單核細胞系統中。
3％-5％的鐵用於合成肌紅蛋白。肌紅蛋白主要存在於肌肉組織中。骨骼肌和心肌中的肌紅蛋白對氧的親和力比血紅蛋白高，並且在肌肉中具有「儲氧」的作用。
當肌肉缺氧時，鐵可以釋放氧氣以收縮肌肉。換句話說，當缺乏鐵時，肌紅蛋白的合成受到影響，這影響了肌肉的收縮性，並且人體易於疲勞。
另外，人體新陳代謝中的許多酶也納猜需要鐵的參與。我們稱這些酶為含鐵酶。這些酶參與人體的代謝過程，例如核酸代謝，dna合成，兒茶酚胺代謝，免疫功能，白細胞致死率等，還有很多，太多了。
正常人體中的鐵含量為每公斤體重30-40 mg，其中約三分之二是功能性鐵，其餘的則是儲存的鐵。通常，女性的鐵儲存量為 g，男性為 g。
人體中的功能鐵包括血紅蛋白鐵，肌紅蛋白鐵，血紅素酶，輔因子和轉運鐵。
人體中鐵的儲存有兩種基本形式：鐵蛋白和鐵血黃素，主要存在於肝臟，網狀內皮細胞和骨髓中。
什麼水果含有鐵元素比較高，什麼水果含鐵元素最多
含鐵高的水果有很多種，常見的有櫻桃 龍眼 桑葚 紫葡萄 桃 菠蘿 獼猴桃 蘋果和番茄等。其中含鐵量最高的是櫻桃，是蘋果的20倍。含鐵的水果有哪些 什麼水果含鐵高 1 葡萄，葡萄性平味甘酸，有補氣血 強筋骨之功，葡萄含大量葡萄糖，而且由於鈣 磷 鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年 婦女及體...
隊友卡完野豬，元素不能用什麼技能？
這個可以無視屬性比方說大叔騙了暗屬性然後卡住了。這個時候boss的屬性讀條是不會停的。所以自己估計時間讀條過了就可以上技能打了。說明一下。這個卡boss屬性不是一直存在的。比方說用無屬性打boss boss會進入暴走狀態。各種抗性提高變風的時候移動會很快。但是在無屬性讀條完成的時候boss的速度就慢...
氧化還原反應生產物同種元素不同價態
很多了，這個是歧化反應。cl ho hcl hco cu hno 稀 cu no no 氣體 ho 關於配平，你就看電子的轉移，第乙個簡單，不用說了吧，第二個，首先，cu要被氧化，失去個電子，hno要被還原，得到個電子，所以，第一步個cu要個hno恰好轉移電子，最後也就成為個no 然後cu要生成cu...