1樓：鐵合英御溪
缺鐵性貧血是因缺鐵引起的一種小細胞低血素性貧血。引起缺鐵的原因有三大類：①鐵的需要量增加但沒有及時補充，見於人體發育期、妊期、月經期和哺乳期；②失血，如消化性潰瘍、鉤蟲病、月經過多和各種出血等；③鐵的吸收不良，見於胃酸減少（如萎縮性胃炎、胃大部切除）和慢性腹瀉等。
（1）臨床表現
缺鐵性貧血除原發病表現外，主要有：
1）貧血的表現
①**黏膜蒼白，以眼瞼、口唇和甲床較明顯；②迴圈與呼吸系統：心悸、氣急、心率加快、脈壓增大等；③神經系統：頭痛、頭昏、耳鳴、注意力不集中、黑矇甚至昏厥等；④消化系統：
食慾減退、噁心、消化不良、腹瀉或便秘；⑤泌尿生殖系統：少量蛋白質、月經失調等；⑥少數可有脾臟輕度腫大。
2）上皮與黏膜的變化
如毛髮、**乾燥。缺乏光澤；反甲或稱匙狀指，易脆易折；舌乳頭萎縮、舌面光滑，舌炎及舌痛；吞嚥困難格胃炎等。
3）異食癖
較少見，如嗜食生公尺、漿糊、泥土、爐渣及砂子等。
缺鐵性分血患者血紅蛋白量和紅細胞數減少；血塗徵紅細胞體積變小，中心蒼白區增大（故稱小細胞低色素性貧血）。
(2）**
缺鐵性貧血的訂**措施是消除**，如**鉤蟲病等。
補充鐵劑也是本病的重要**方法。黨以口服為主，如硫酸亞鐵0.3克，每天3次。
服用鐵劑時不能喝茶和牛奶，同服維生素c。若口服鐵劑不能耐受或不能吸收，可用右旋糖酐鐵肌內注射；亦可服用紅桃k生血劑。
患者應進食高蛋折、高維生素及含豐富的飲食，以增加營養
2樓：匿名使用者
未成年人缺鐵還會導致生長發育變緩，智力發育受限，缺鐵還會引起免疫力下降，易感染，易疲勞。 含鐵高的是豬肝、瘦肉、雞鴨血、黑木耳、海帶、桂圓、紫菜等，補鐵的時候同時喝點果汁可以大大提高鐵的吸收，做菜時最好鐵鍋。
另外，補充鐵劑也是不錯的補鐵方法，缺鐵的孕婦可以吃一些鐵之緣片，增加鐵的均衡攝入和營養補充，跟食補一起進行調理乙個月缺鐵的情況就能好轉了。希望能幫到您。
3樓：安卓
補鐵有據 研究表明，機體產生熱量的過程需要消耗氧氣，把蛋白質、碳水化合物和脂肪燃燒變成熱量；氧氣在體內運輸和代謝又依靠血液中的血紅蛋白完成，而鐵正是參與造血的重要原料，因此，當機體攝入鐵時，耐寒能力就會明顯增強。 寶寶出生4個月開始，體內貯備的鐵已經用盡，要及時進行鐵補給，以防患缺鐵性貧血；而且，如果機體缺少運輸氧氣的鐵，機體將無法產生足夠的熱量，很容易感到寒冷。 補鐵進行時 我們一直所提倡的是，營養的補充最好通過飲食補給，食補是最為天然、安全的方法。
中國營養學會建議，嬰兒每日鐵的供給量為10mg，而這些鐵元素最合理、安全的**就是天然的食物。 食物選擇：盡可能選擇含鐵豐富的食物，比如動物肝臟、精肉、魚、雞鴨血、鮮蘑(紅蘑或白蘑)、菠菜、蛋黃、黑木耳、大棗、乳類及豆製品等。
烹調選擇：最好使用鐵鍋鐵鏟，盡量避免煎烤，多採用燉、煮、炒等方法，多補充湯水，禦寒同時，抵抗乾燥。 富鐵佳餚推薦 魚泥豆腐羹 1.
將魚肉洗淨，加少許鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺，搗成魚泥； 2.將水煮開加少許鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥； 3.加入少量澱粉、香油、蔥花，勾芡成糊狀即可。
功效：魚肉與豆製品含鐵豐富，有助於增強寶寶的抵抗力，促進生長發育。 鴨血青菜湯 1.
將鴨血和青菜洗淨，切成碎塊，易於寶寶吞嚥； 2.將水煮開，加入少量蝦皮、鹽，再加入鴨血和青菜； 3.勾芡成糊狀，煮3分鐘即可。
功效：鴨血是補鐵的上品，極易吸收，而且是排毒的佳品，媽媽也可以食用啊！ 肝泥粥 1.
豬肝切成片，用開水焯一下，然後剁成泥； 2.白菜洗淨切成細絲。鍋內放點油，下豬肝煸炒，加入蔥、薑末及適量的醬油炒透入味； 3.
加入適量水燒開，加入小公尺煮至熟爛，放入白菜絲及少量鹽，再稍煮片刻即可。 功效：豬肝含鐵量為每22.
6mg/100g，非常豐富，軟糯粥品有助於寶寶腸胃消化。 補鐵誤區早知道 1.蛋黃鐵質足夠補給。
雞蛋雖然含鐵，但其中某些蛋白質反而會抑制鐵的吸入，所以要適量進食，每天1—2只即可。 2.水果維c不利補鐵。
其實果蔬裡的有機酸會與鐵結合，更加有助於鐵質的吸收。 3.肉類影響補鐵，不易消化。
不要怕寶寶對肉類消化不良，缺少肉類攝取很容易患有缺鐵性貧血，注意烹調方式，可以給寶寶吃肉泥。
4樓：新興微豐
如果人體內缺鐵，那麼就應該在日常生活中通過飲食來進行調節，多吃蔬菜水果，因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素c，而維生素c可以促進腸道對於鐵元素的吸收。
同時還應該多食用含鐵量高的食物，如紫公尺、動物內臟、肉類、蛋清、海帶、紫菜、桂圓等食物。在日常中用鐵鍋炒菜也有利於人體對於鐵的吸收，少用鋁鍋炒菜，因為鋁能夠阻止人體對鐵的吸收。
5樓：很想和你好好的
食物補充鐵是一種方法，但在輕微的貧血的時候也許可以得到改善。大棗、桂圓、葡萄乾、花生都是中醫補氣血的食材，包括補蛋白質類食物、阿膠糕、補血當歸精口服液、驢膠顆粒有一定的作用，但對於營養性缺鐵性貧血，還需要補充鐵，因為造血的基本原料就是鐵，沒有鐵就像蓋房沒有鋼筋水泥一樣。
僅僅靠這個補充很難改善，建議使用一些鐵強化食品。
常用的鐵補充劑範圍三類：
藥品、保健食品和鐵強化食品。
鐵的**有無機鐵（以硫酸亞鐵代表）、有機鐵（以葡萄糖酸亞鐵為代表）、生物鐵（以卟啉鐵為代表）、氨基酸螯合鐵（以甘氨酸亞鐵）為代表。
最佳的鐵補充劑有幾個標準：具有比硫酸亞鐵更好的吸收率；
服用後口內無鐵鏽味，且不黑牙齒；對胃腸道無刺激性；
進入十二指腸呈一種穩定的可溶狀態，不解離出鐵離子；
無噁心、嘔吐、腹疼、腹瀉、便秘的***；
無毒或相對無毒。
所以營養性缺鐵性貧血，推薦食用雪立達甘氨酸亞鐵固體飲料。
除了補鐵孕婦還應該注意什麼？
1. 注意休息，適量運動。
一般鐵缺乏的孕婦都有乏力、易犯睏的情況，而且貧血的情況一般時間較長才可以改善。當貧血情況較輕時，日常活動均可耐受。孕婦易生活有規律，並做適合自己的運動。
如果在活動過程中感覺到疲乏甚至頭昏目眩時，要及時停止活動進行休息。如果貧血嚴重的，要根據自身的耐力制定活動的時間、方法和休息。
2. 合理安排飲食
合理搭配膳食，做到營養均衡。多吃含鐵豐富的食物。如動物血、黃豆、肉類、木耳、海帶等富含鐵元素。
同時要吃一些含維生素c、氨基酸等有促進鐵吸收作用的食物、蔬菜、水果，避免在使用補充鐵產品時喝茶、咖啡、牛奶，吃蛋類、麥麩等或含植酸鹽的食物，這些食物中的某些成分易和鐵結合形成不溶性鐵鹽，阻礙鐵的吸收。
3. 保持心情舒暢
人的情緒對人的健康有著重大影響，世界衛生組織經精神健康作為納入健康的標準之中。當人的心情舒暢、心態良好時，人體的各個器官和組織才會保持較好的新陳代謝。孕婦保持良好的精神狀態，不僅利於食物的攝入、消化、吸收，保持營養素的充分攝入，也會對胎兒的發育產生良好的作用。
身體缺鐵怎麼補
6樓：一弦一柱
一、食療補鐵
二、維生素c可幫助鐵吸收
維生素c是乙個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵。所以，建議需要補鐵的小夥伴們，食療補鐵的同時多食用富含維生素c的食物或者配合服用天然維生素c咀嚼片。
三、補鐵期間，少吃堅果全殼類食物
堅果全殼類的食物，有很多的營養成分，對健康大有裨益，但是堅果中含有脂肪酸，全麥麵包裡的麩皮中含有脂酸和草酸，這些成分對亞鐵離子的吸收會有一定的影響，所以在補鐵期間，建議不要多吃。
7樓：新興微豐
身體缺鐵可以食用動物的肝臟，因為動物肝臟中含有大量的血紅素鐵，如牛肝的含熱量和膽固醇最少，三文魚等深海魚，含有脂肪酸和豐富的鐵元素，這些食物都是鐵的優質**。
牛肉內含的鐵元素高於其他肉類，通常會被醫生推薦食用，而金針菇中含鐵量是青菜中含鐵量最高的食物。同時還應該為身體補充維c，因為維c可以幫助人體吸收鐵元素。
主食中的紫公尺含鐵量很高，非常適合缺鐵的人食用。
8樓：石益芳
建議可採用2種方案：
一、食療：可吃富含鐵的食物，如阿膠、紅棗、豬血等；
二、保健食品：如安利鐵質葉酸片、21金維它、**搭擋等。
9樓：匿名使用者
鐵是人體必需的微量元素，鐵在血液中正常值男性為9μmol/l-29μmol/l，女性為7μmol/l-27μmol/l。鐵是血紅蛋白的構成部分，參與氧的運載、交換和組織呼吸過程。鐵的每日供給量我國規定為：
成年男子及絕經期婦女為12mg，少年為15mg，兒童為6mg-12mg。
我國的膳食構成是以植物性食物為主，食物中的天然鐵是一種溶解度很低的**鐵，不能被直接吸收。只有在酸性環境中呈溶解度高的低價鐵狀態，才易被胃腸道吸收。所以，許多富含鐵的食物：
吃了並不一定能達到吸收的目的，故飲食補鐵須得法。
為了更好地使鐵吸收，首先要知道影響鐵吸收的因素：
1、老年人腸胃功能低下，鐵的吸收能力差。
2、腸道病人因腸蠕動加快，致使食糜在腸道內滯留時間短，也有礙鐵的吸收。
3、慢性胃炎導致的胃液缺乏與做了胃、十二指腸切除術後都會影響鐵的吸收。
4、植物性食品中3價鐵比動物性食品中2價鐵難吸收。
5、鹼性食品以及含有草酸、植酸、磷酸或鹽類食品會降低其他食物所含鐵的吸收率。
為了提高鐵利用率，必須將食物合理搭配，在食物中特別要注意含維生素c和氨基酸食物配伍。如大公尺的鐵吸收率僅為1%，如與肉類、蔬菜搭配食用，吸收率可提高10%以上。玉公尺中鐵吸收率僅為3%，如餐前喝杯桔汁或配富含維生素c的西紅柿、青椒等，則可使鐵的吸收率提高5倍。
為了保證人體內鐵的含量，應多食些含鐵量高的動物性食品，如肝、瘦肉、魚類、蛋類。植物性食品中的海帶、紫菜、大豆、芝麻、芹菜、萵苣等含鐵也較多。只要飲食合理，補鐵得法，一般不會出現缺鐵導致的各種疾病。
最好的補鐵辦法是通過飲食，採用食物**。含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。
水果中以杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多，乾果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。
動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。
各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，。
雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。
動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，是一種價廉方便的食品。
黃豆及其製品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較公尺、麵中的鐵吸收率高。
芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。
綠葉蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，所以蔬菜也是補充鐵的乙個**。
木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品，海帶、紫菜等水產品也是較好食品。
此外，鐵鍋是一種較好的補鐵器皿，家庭中應多選用鐵鍋燒菜。
補鐵的食譜
香椿煎豆腐
原料：新鮮香椿50克，豆腐350克；輔料花生油60克，醬油、食鹽、白糖、團粉等適量。
製作方法：
1．將豆腐切成長方形大塊，把香椿洗淨擇去老梗，用開水稍燙，即浸入冷水裡冷卻，撈起來控乾，切成末；
2．炒鍋下油50克，燒至八成熟，先把豆腐一起輕輕滑下鍋邊，邊煎邊晃動，兩面翻身煎黃後，放入醬油、湯和各種調味料燒熟後，把香椿末鋪在豆腐上，開後即勾芡，淋熟油10克，起鍋盛盤。
營養：此食譜中含鐵19.4毫克。
糖醋芝麻肉丸
原料：瘦豬肉50克，黑芝麻10克，雞蛋10克，胡蘿蔔25克，澱粉5克，白糖15克，植物油7克，醋、醬油、蔥薑水、花椒水適量。
製作方法：
1．將豬肉剁成肉泥，放入碗內，將胡蘿蔔蒸熟剁成泥，與肉泥混合，加入蔥薑水、花椒水、鹽、醬油及雞蛋液，溼澱粉攪勻，擠成丸子粘勻洗淨，炒熟黑芝麻。
2．將鍋內放入油，燒熱，下入肉丸炸熟撈出。
營養：此食譜中含鐵6.7毫克。
紅豆腐燒菜花
原料：豬血塊150克，菜花50克，瘦豬肉25克，蒜苗10克。
製作：豬血切成2釐公尺長菱形塊，菜花掰成小塊，分別用沸水焯後晾涼，待用。豬肉剁碎，蒜苗切成0．5釐公尺長短。
炒鍋上火燒熱，打底油，用蔥薑末熗鍋，倒入豬肉碎粒煸炒幾下，再下入豬血、菜花，放料酒3克，醬油6克，白糖4克，味精2克，水100克。燒幾分鐘用水澱粉勾芡，淋些香油裝盤。再往成菜上撒蒜苗即成。
百花蛋羹
原料：雞蛋2個。備用：油菜、青椒、胡蘿蔔、火腿、冬菇、圓白菜、蝦仁各20克，豬血塊50克，均切成0．5釐公尺碎丁。
製作：雞蛋打散，加適量水，上屜蒸成軟嫩適度的蛋羹。炒鍋上火燒熱，打底油30克，用蔥薑末熗鍋，倒入各種碎丁，用油煸炒至熟倒出待用。
炒鍋上火，打底油，下蕃茄醬20克，醋5克，白糖25克，精鹽1克。料酒3克，水50克，煸炒汁至紅亮倒入煸熟的小丁炒均勻，淋少許明油，澆在蛋羹中即成。
燴什錦丁
原料：蝦仁、海參、火腿、冬筍、冬菇、青椒、胡蘿蔔、蛋糕等各20克。豬血塊100克，切成l釐公尺見方小丁，鮮牛奶50克。
製作：豬血、海參、冬筍、胡蘿蔔分別用沸水焯後晾涼，蝦仁用水燙熟。炒鍋上火，加清水200克，放料酒3克，精鹽3克，味精4克，倒人牛奶50克燒開，下人各種小丁，同燒幾分鐘，用水澱粉勾芡，裝人深菜盤中即成~！
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五歲的寶寶缺鐵怎麼辦,5歲的孩子缺鐵怎麼辦
效果明顯的還是服用藥物來補充可以解決燃眉之急。家長可以給寶寶在飲食上改善，多服用動物肝臟 各種瘦肉 雞蛋黃 豆製品 綠色蔬菜 豬血 鴨血等，總之膳食均衡最重要。5歲的孩子缺鐵怎麼辦 缺鐵容易引起缺鐵性貧血，主要是由於嬰幼兒生長發育過快或者攝入不足所導致，可以根據寶寶缺鐵程度在醫生指導下藥物補充，同時...
怎麼判斷寶寶缺鐵？如何判斷孩子是不是缺鐵？
很多寶寶的成長過程都會遇到缺鐵的問題，鐵是人體必須的元素之一，一旦寶寶出現貧血症狀被發現時已經是缺鐵比較嚴重了。寶寶如果長期缺鐵，對寶寶的智力和身體發育都會有一些不好的影響，那麼怎麼判斷寶寶缺鐵？1 可以通過寶寶的膚色來判斷。缺鐵會引起寶寶貧血，所以如果寶寶膚色發白，不紅潤，嘴唇也是發白，就可能是缺...