1樓：召杉月
中考是孩子學習生活的重要環節不可輕視。首先家長在生活上幫助孩子生活有規律，吃方面注意營養。睡眠充足精神飽滿用腦輕鬆。
在校老師要為學生營造良好的氛圍，讓學生在輕鬆快樂的環境中學習，有計劃的安排學生的各科學業，重點學科和其他學科安排好時間長短，讓學生抽出時間參加文體活動調節大腦。孩子在初三的學習即輕鬆又快樂能順利的公升入高中。
如何緩解初三孩子的心理壓力
2樓：李樹的戀愛
01自我暗示。
人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。
所以不必過度誇大考試尤其是中、高考(微博)的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度 去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。02
飲食調節。很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時 候可以加點苦瓜降降內火。
03師生之間交流。
在幾年的學生生涯中，每個同學都有自己信任和崇拜的老師，如果發動這些老師做學生的思想工作，效果將非常理想。04
學生之間相互鼓勵。
學生在考試期間最需要交流，也最需要宣洩。同齡人在一起時，哪怕是發發牢騷，也可以釋放一下壓力。在緊張備考時，你可以將內心的苦悶、不滿向朋友傾訴，聽聽朋友的意見，同時也要多關心同學，聽聽他們的傾訴。
人在最艱難的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，那真是人生的一大幸事。05
環境調節。在緊張的複習後，如果有條件，可以到空曠的地方遠眺一會兒，呼吸新鮮空氣，這樣可調節心情，放鬆大腦，更有益於學習。每天起床，開啟窗戶，往遠處看。所謂站得高，望得遠，你可以在陽臺放一凳子墊腳，看看跟平時的視野有什麼不同。
讓自己有意外的視覺收穫，增強自己信心。
3樓：一網情深的阿慧
1、學會自我排解。採取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發洩出來，然後重新投入學習和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場，將鬱悶發洩出來，感覺就會好受一些。
2、專心致志做事。乙個人同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。中學生要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。
3、不作過分苛求。每個人都有自己的優點和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學生應該建立悅納自己的健康人生態度，樹立適度的奮鬥目標，這樣更有利於健康。
4、轉移消解壓力。在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現的願望，或者轉移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。
5、積極面對現實。碰到打擊時，與其沉浸於痛苦中不能自拔，不如勇敢地承認現實。控制好自己的個人情緒，積極尋找對策，或許會「柳暗花明又一村」，取得滿足的效果。
6、找人傾訴煩惱。有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。有人說「乙個痛苦兩人分擔，痛苦就減輕了一半」，這話確實有道理。
良好的心態是心理健康的重要標誌，也是素質教育的培養目標。初中生，尤其是初三學生有必要把握一些平衡心理的方法，正確面對和緩解心理壓力，這將有助於獲得健康的心理和健康的人生。
4樓：網友
如何緩解初三孩子的心理壓力我想做乙個父母的話，首先你要明白孩子的乙個公升學壓力或者學習壓力是你們成年人所無法想象的，他們壓力是巨大的，如果調整不好的話，會出現很多意外，首先你要鼓勵孩子 不要給孩子太大的壓力，要說我相信你是最棒的，然後在學習上不要太過於嚴苛，要求自己嗯咱們該休息休息 呃，考的好是你努力的結果，考不好，我們做家長，做父母的也不會有任何的抱怨和埋怨，你發揮了最好的水平就可以 在乙個一定要正確的指導孩子學習生活，不要把所有的一切都放在學習上，要帶孩子打打球，或者是去外頭玩兒，一玩兒旅遊旅遊，讓他的心情能夠放鬆下來 然後的話作為父母的話，我想最多更多是乙個引導，不是乙個 去強制的讓他去學習之類的。
5樓：知海致遠
可以做心理調節，告訴他全力以赴做好自己的事情，不必太關注結果，戰勝自己的不足，不斷進步，就會超越別人。
初三孩子學習壓力大、情緒煩悶，家長該怎樣做才能保持孩子的身心健康呢？
6樓：小小胖崽聊教育
初三孩子即將面臨中考。
所以學習壓力大，情緒比較煩悶是可以理解的，作為家長應該幫助孩子疏導這些負面的情緒，引導孩子樹立自信心，這樣才能保證孩子的身心健康。家長可以多和孩子進行談話與溝通，及時瞭解孩子的內心想法；帶孩子出去散散心，不要總是學習，要勞逸結合；讓孩子聽一些講座，疏解其內心的焦慮情緒，以平常的心態去面對中考。
及時和孩子溝通，幫孩子排憂解難，孩子內心壓力大，一方面是害怕自己考不好，沒有好的前途；另一方面是害怕讓父母失望，所以父母不要對孩子的成績表現出過高的期望，要告訴孩子，父母相信他就是最棒的，只要盡力，一切的結果都不重要。
讓孩子勞逸結合，假期回到家中，一方面要讓孩子休息好，補充睡眠，因為在學校學習任務緊，睡眠時間。
不足；另一方面應該讓孩子適當補充營養，初三正是用腦的關鍵時刻。
營養一定要跟上，多做一些補腦的東西給孩子吃。
讓孩子聽一些勵志的講座，其實也是帶動其的積極性，提高自己的自信心，在這個過程中其實孩子的一部分壓力是可以釋放掉的，所以很多中學就會請一些勵志導師來學校開展講座。
以上僅為個人觀點，孩子在這個關鍵時刻，父母一定要及時關注孩子的動態，給予孩子鼓勵和信心，同時讓孩子感受到父母的關愛，讓他知道自己不是乙個人在「戰鬥」，這樣都有助於孩子保持穩定、積極的情緒。你認為家長該怎樣做才能保持初三孩子的身心健康呢？歡迎大家在評論區留言討論。
7樓：王祿
家長可以營造乙個安靜的氛圍，有時候孩子學的疲憊了，可以給孩子按摩穴位，也可以帶著孩子外出跑步。
8樓：cc老師職場老司機
1、營造和諧的家庭環境。夫妻之間相親相愛，不要吵架，不要裹亂。2、幫助孩子確定中考目標。
中考目標，必須明晰。3、父母不要過度關注孩子的成績。不要直盯住孩子的成績不放。
9樓：阿斯達歲的說
我覺得是這個時候家長應該幫助孩子，緩解孩子的焦慮情緒，幫助孩子轉移注意力，不要給他們太大的壓力。
如何開導初三情緒低落的孩子，初三情緒低落怎麼調節
10樓：湐
<>1、孩子情緒低落安慰措施，包括接受包容，分析原因和對症干預，並積極進行愛的表達。
2、首先要接納孩子的情緒低落，讓孩子自己獨處一會，這個過程中注意觀察孩子的安全。
3、其次找出孩子情緒低落的原因，歷蔽如果是幼兒園的小朋友可能是玩具被搶了，在幼兒園老師表揚其他小朋友沒有表揚他等等。大一些的孩子有可能考試沒有考到他想要的成績，遇到了失敗，沒有肢櫻州完成作業老師批評了，比賽沒有獲他想要的頌悄結果等等。
4、當找到了原因後就可以對症下藥去解決問題，在安慰孩子不要難過和悲傷的同時，教會他如何面對失敗，可以利用一些繪本或者故事書。
如何開導初三情緒低落的孩子
11樓：
開導初三情緒低落的孩子可以採取以下方法：1.傾聽與理解：
初三孩子面臨中考的壓力，家長和老師的期望值也比較高。此時，家長可以多傾聽孩子的想法，並理解他們的壓力。2.
引導與鼓勵：家長可以引導孩子思考解決問題的方法，鼓勵他們勇於局運嘗試。3.
活動與調節：家長可以多帶孩子參加一些活動，讓他們的身心得到調節。4.
樹立目標：家長可以與孩子共同制定目標，激發他們的學習租臘團熱情。5.
培養興趣：家長可以鼓勵弊橘孩子培養一些興趣愛好，讓他們在學習之餘得到放鬆。希望以上資訊對您有所幫助，如果您還有其他問題，歡迎告訴我。
初三的孩子情緒煩躁怎麼辦 初三的孩子情緒煩躁如何解決
12樓：貝貝親
1、正確的認識。中考是我國最為成熟的考試專案之一，絕大多數情況下可準確反映考生平時的學習水平，因此學生不必過分擔憂中考時會出現意外失誤，發揮不了自己的正常水平。其實學生只要平時認真、努力就行了。
2、良好的作息。複習太緊張，看不進書時，可以索性停下來，用各種方式宣洩自己壓抑的情緒。看本輕鬆的書、進行一會兒體育活動或散散步，暫時忘掉一下，讓大腦放鬆，不要打疲勞戰，複習時間不等於複習效果。
睡眠要講究質量。睡不著覺時，不要強迫自己入睡，可以聽聽**，或者讓大腦空想一會兒。身體是學習的本錢。
沒有乙個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。
3、提高自信心。父母和老師在平時應該多肯定、多鼓勵焦慮的孩子，多指出他的優勢所在，這樣有助於提高孩子的自信心，更好的戰勝考前焦慮。再好的心理素質也不可能讓乙個知識結構掌握得不好的人順利的答完考題。
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