1樓：sky陽光家園
第一，轉移注意力。在短暫的某一刻，乙個人的注意力只能集中在一件事情上。因此，當你把注意力轉向中性或愉快的事情上，就可以把你從消極的思維與觀念中解脫出來，達到調控情緒的目的。
要達到轉移注意力，關鍵是找到一件需要你更加地去注意的東西，這東西應該是讓你感到興趣，如參加體育活動、聽**、勤奮學習、努力工作。
第二，順其自然。
認識情感活動的規律，接受不安等令人厭惡的情感；認識精神活動的規律，接受自身可能出現的各種想法和觀念；認清症狀形成和發展的規律，接受症狀；認清主觀和客觀之間的關係，接受事物的客觀規律性。
第三，為所當為。
2樓：堅持我行
這個問題很專業，先**癲癇很重要啊！ 焦慮情緒來自於對未知的恐懼，讓患者知道這種病的相關資訊，就不會擔心害怕了。希望對你有用。
3樓：網友
積極**，想控制病情，自然就解除。
患者情緒焦慮。
癲癇患者應該如何調節自己的心情啊？
4樓：網友
建議：這位朋友你好！癲癇患者在生活中應該調節自己的情緒，需要注意以下幾點：
一、避免急躁情緒，主要是培養自己的適當的控制自己，給自己頂下適當目標，工作生活掌握節奏，保持張弛有度，學會沉著冷靜，學會冷處理。
二、擺脫消極情緒，培養自己的積極情緒，保持開放的心情，對事情有積極熱情，想一些讓自己有成就感事情，在生活中為自己找樂趣，自我調節。
五、合理的宣洩，因為壓力太大了，在心裡長期積壓了太多的壓力，可以適當的宣洩。用語言用行為來發洩心中的不良情緒，保持心態平衡。這也是一種方法。
可以選擇出去活動，和朋友聚會，或者選擇一些好的圖書看看，聽聽輕**等，都是很好的減壓辦法。
我是一名癲癇病患者,請問如何緩解壓力
5樓：薔依厹
病情分析：你好，癲癇病人要調暢情意，操控情感，勿過喜過悲，勿思慮過渡，不能過勞，維持充足的睡眠，養成良好的生活習慣，儘量少看電視，不如巖弊玩電子遊戲，在電腦前操作時間不宜太長，少玩麻將，少飲酒等等。
意見建議：另外，有些癲癇病人發作前出現一些徵兆，如頭暈、頭痛、唇麻等，患者要注意觀測。棗旅出現這些徵兆後，癲癇病人應馬上採取措施，就近坐下或躺下，避開銳器，渣族以免跌傷或撞傷。
癲癇病人還應經常複查腦電圖。
怎樣克服癲癇病帶來的消極心態
6樓：舎卜得伱的故事
可以嘗試一下：（1）千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫「逞能」，以免完不成工作而心灰意冷。
3）嘗試著多與人嫌閉李們接觸和交往，不要自己獨來獨往。
4）儘量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽**等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
5）不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時芹遲間。
6）病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚態悶或離婚等。
7）不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它。
如何緩解焦慮，焦慮如何緩解
放開自己的心靈，接納改變不了的事實，然而回過頭來改變自己。緩解焦慮的原因是因為太多事情牽連到自己，所有事情都需要自己去處理，自己卻忙得沒有頭緒，讓自己地生活亂成一團，在這樣狀態下的自己就只能看到外在的事情，反而讓自己越來越不順心，在是時間的積累下讓自己越來越感覺到壓抑，越來越焦慮，同時自己也會想著從...
如何快速緩解焦慮，如何快速緩解焦慮呢？
針對焦慮的方法其實很多的，比如說練習冥想，運動，練字或轉移注意力等等。通過正方並且合適的方式來發洩情緒，有利於緩解焦慮。一般來說普通人平常多多少少都會有一些焦慮的情緒，這對我們來說是很正常的。但是如果持續時間過長，並且情況很嚴重，那就應該到醫院進行檢查確認是否為焦慮症，不要太過擔心而給自己判定為什麼...
生寶寶後會變的焦慮，該如何緩解這個情緒？
女人剛生完孩子的這個階段，大概就是一生當中最需要幫助，最無助的階段，不僅要面臨生理上的折磨，還要面臨心理上的巨大壓力，所以女人剛生完孩子之後總是會變得焦慮不安，甚至會產生產後抑鬱症，那麼生寶寶後會變的焦慮，該如何緩解這個情緒？丈夫要理解關心妻子 丈夫要多和妻子進行溝通，緩解妻子的焦慮情緒，主動照顧孩...