1樓：趕考路
允爾教育高考志願規劃師—張天
2樓：雙轉線
其實不要給自己太多壓力，你把班長這個「職位」還有其他人的期望看的太重了。只要按照以前習慣的方法學習，相信這次月考只是乙個偶然而已。
3樓：櫻宇紫瀾
要適當放鬆啊 不要那麼緊張嘛 慢慢的 就會好的 該學時好好學 該玩時 痛痛快快的玩 說實話 我都不知道我那是怎麼過來的 稀里糊塗就考完了 反正上課是認真聽講 就行了 不用太有壓力 只要問心無愧就好。。
4樓：工藤7新一
要適當放鬆啊 不要那麼緊張 多玩玩 勞逸結合 保持身心愉悅 每日鬥志昂揚 充滿活力
5樓：匿名使用者
著穿狀元寶給您孩子最好的穿衣搭配，讓您的孩子每天都有好心情，提高學習效率n
6樓：
勞逸結合 保持身心愉悅 每日鬥志昂揚 充滿活力
我是初三的學生，學習壓力很大很大，如何調節情緒，緩解壓力？
7樓：滄海浩波
初三階段是關鍵階段，調整心態保持好的心態很重要，要做好學習與休息的勞逸結合。如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。
善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
8樓：深夜男主播
弟弟，我今年25了，快要做爸爸了，我初三才坐了兩個月，現在走向社會快10年了，想想，還是上學的日子好，忍一忍吧，學校的日子才是人生中最美的。
9樓：匿名使用者
好好的睡一覺，睡意會讓人忘記一切。人不管遇到什麼事，都會想睡覺，第二天起床的那一瞬間，是人生最快樂最輕鬆的時候。
10樓：
多運動，適當大吼，出出汗，我高中就是這麼減壓的。又能鍛鍊身體。
11樓：柒柒的城堡
多聽一些積極向上的歌，這一時期主要是找到精神支柱，調整好心態，樹立自信心。要明白盡自己最大努力就好，相信有耕耘，必會有收穫，加油吧！
12樓：風棲吾樹下
很高興認識你啊！我也是初三的……呵呵！平常心，大不了就考不上了！
反正努力過，我就是這麼學的！而且全市也是前一百的！加油！
每天課間多學會晚上多學會！少玩手機啊，放假了多睡會也適當輕鬆會！在37天後的中招希望你能考上重點！
心態最重要！加油
13樓：長春小虎
有的父母是自私的，但他們愛兒女的初衷都是好的，你的父母就是這樣人嘍!你既然能提出這樣問題，至少證明你和你父母之間不是朋友，你們缺少彼此心靈溝通，這方面父母責任極大。別怨家人，他們想你以後好的。
自己有時候別把自己當大人看待，那樣會累，畢竟，你才初三，順其自然保證心態，即使中考也要別自己當做乙個孩子，天不怕地不怕的，那樣無怨無悔！將來走入社會，乙個有用的人是需要有良好心態的，那樣才能讓自己看的更遠，飛的更高。
14樓：匿名使用者
第一，要對自己有信心，放鬆心情，靜下心來
第二，要保證自己有充足的睡眠時間和質量，使自己的頭腦保持清醒和靈活，才有可能提高學習效率事半功倍
第三，考試期間千萬不要臨時抱佛腳亂陣腳，關鍵是要休息好，相信「我能行」你就一定行
15樓：匿名使用者
跟我一樣 我沒事時 看看電視 休息一下 千萬別看政治書 那東西 在當今的應試型教育 是誤導人
而且一看就有背的慾望 別看啊 你可以告訴你家長 老師 請求他們 別問同學 朋友 他們會欺騙你 或者告訴被人 你可以去網上找相關的心理醫生
要樂觀 現在苦點沒什麼 要想想以後 祝願你 你能成功
16樓：匿名使用者
去看看初一的政治書吧，上面有寫，又能鞏固下知識。
17樓：啊
這樣的情況太多類似的啦。記得那時有個長輩對我說了一句話，當時我很震驚，因為從來沒有人這樣對我說過，然後我揹負著壓力卻幾乎完全沒有感覺的度過了初三。他說:
不管成功或是失敗，只要盡力，就足夠了。你想想，你不能讓別人考慮你的感受、也不能阻止別人的言行，那麼你能做的唯有盡力。並且告訴自己，只要盡力了，就問心無愧，無憾了。
希望對你有幫助哦
初三的學生如何緩解壓力
18樓：朦朧雨中人
生活中壓力無處不在，壓力本身就是生活的一部分。壓力並不是一種情緒，而是人對發生在他周圍或在他身上的事物的一種反應。從壓力對個體行為的意義上分析，一些適度的壓力可以給人以振奮，促進注意力的集中、提公升工作的動機、引發正向情緒（如興奮）、增加成功後的成就感等；而那些不適當的壓力或者過度壓力往往會帶來負面影響甚至破壞性後果，例如造成注意力狹窄、思維僵化、產生恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長久壓力導致身心疾病等。
因此，個體需要調適自己，正確面對發展過程出現的各種壓力，找到乙個平衡點，尋找更多的良性壓力而盡量避免惡性壓力的出現。具體而言，以下幾種方式可以幫助青年人緩解壓力：
1、正確評價自己，不要過高要求自己。正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。
對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預期和評價。
2、培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不能人云亦云，不要被周圍所左右。
3、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。通過與他人交談，獲取心理支援，增強自信心。
4、利用各種社會支援。任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支援是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支援網路的重要組成部分。
此外，平時需注意擴大自己的交際範圍，從沒有利益衝突的第三方尋求心理支援。
5、從多緯度審視自己，建立自我同一性。由於自我意識具有複雜性與多維性，青年需要在多向度中審視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。
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緩解壓力的方法
據專家講，有幾種方法可以用來對付壓力。包括深呼吸和一種叫做冥想的思維引導方法。同時還包括體育運動，吃健康食品，休息時間充足以及平衡好工作與娛樂的時間。
醫生說，人們必須限制其飲食當中酒精和咖啡因的攝入量。人們如果喝太多含咖啡因的飲料，如咖啡，則更容易感受壓力，體內也會產更多壓力引發的激素。專家說，體育運動是減輕壓力的最有效的方法之一。
跑步，散步或者是別的體育運動專案都能使人產生身體上的變化，讓你感覺更好。體育鍛煉還能改善身體抵抗疾病的免疫系統。最近一項研究表明，鍛鍊可以防止智力下降。
緩慢深呼吸也有幫助作用。還有，自己乙個人承受壓力會使情形變得更糟。研究者發現，如果不能夠確定並宣洩自己的情感，則會導致很多健康問題，這些問題包括飲食不調，恐懼症和高血壓。
他們說，向朋友或家人宣洩感情，或者寫下自己的感受都有利於緩解精神壓力。專家說，只要有可能，人們應該盡量接受壓力或者改變壓力的狀態，減少精神壓力可以讓你感覺良好，壽命也更長些。
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最科學緩解壓力的方法是什麼？
沉重的生活負擔及工作中遇到挫折，會給中年人帶來無盡的煩惱，這些煩惱會造成身體上的不適。善於調節自己情緒的人，經過一段時間後身心不適的症狀可以緩解或消失，然而調節不了就會嚴重危害中年人的健康。
首先要面對現實，適應環境，只有這樣才能夠發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。
其次，中年人要與人為善，樂於與人交往，和他人建立良好的關係。人與人的交流不只是可得到幫助和獲得資訊，還可使我們的苦、樂得到宣洩，從而促使自己不斷進步。
再有，中年人要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關係。據報道，我國約有60％（約7億）人處於亞健康狀態，當然其中中年人佔有相當大的比例。儘管造成亞健康的原因是多種多樣的，但過度疲勞仍是首要的原因。
工作的最大意義不僅限於由此獲得物質生活的報酬，更重要的是，工作能使人在團體中表現自己，以體現個人的價值。現代社會生活節奏緊張，工作忙碌又機械，不少人長期緊張而又不善於休息調劑，不少人遇到休閒日卻又不知如何打發，只是睡個懶覺或看看電視消遣，也有人一逢休息便拼命娛樂，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵電影，於是休息日反比工作之時更累更忙。我們應該合理地安排休閒時間，經常改換方式，或郊遊，或聚會，或訪友，或參觀展覽等等，使休閒生活豐富多彩，真正成為恢復體力、調劑腦力、增長知識、獲得健康的時機。
19樓：
本應該沒有壓力,因為初中上高中，競爭對手是身邊的朋友,及時沒有考上也可以花錢上,同高考不同,不要緊張!
20樓：匿名使用者
沒什麼壓力，僅僅當一次考試而已，人一輩子有千千萬萬的考試。只是沒一次考試都要認真對待～
21樓：彌朝續綠夏
是啊，身上肩負著太多的期望，壓力是很大啊，可是沒有辦法，小朋友你現在能做的就是盡自己最大的能力，好好讀書，不要太在意結果，成長的路還有很長。知道自己努力就好了，阿姨給你加油啊，我相信你一定可以的，
22樓：蠻琦歧慧心
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**！
23樓：
本來就不應該有什麼壓力.
認清楚這個事實:學習成績決定不了一切!
24樓：
listen music
25樓：獨の命運
你去拿初三的政治書看,第4單元最後一課有得說,不知道你的版本跟我的相同不,我在廣東那.
初三學生如何緩解學習壓力？
26樓：互信互助互愛
中考給初三學生帶來了很重的學習壓力，這些壓力主要來自三方面：家長、教師及學生本身。壓力過重或者沒有壓力都會給學生的學習造成不良的影響，只有適中的壓力，才會轉化為學習的動力，取得最好的學習效果。
初三的學生只要以一顆平常心對待中考，緊張而又輕鬆愉快的駕好學習的小舟，就能安然地渡過這一小段稍為有點不平常的航程，繼續駛向更遠大的理想彼岸。那麼，如何緩解中考前夕的學習重壓呢?
一、家長減壓。子女站在初三這個人生轉折點，正需要別人幫助支援的時候，家長切忌做出任何不當的言行。有些家長採用「破釜沉舟」之策壓迫子女：
讀書只能讀重點中學。這種做法會給成績一般而又想公升學的同學大大加重其心理壓力。家長應該積極與子女交流，明確支援的態度，鼓勵子女只要盡了力，成敗與否都不重要，讀重點中學或普通中學都予以支援，讓學生有選擇餘地，這是緩解學生重壓的方法之一。
另外有些家長終日給子女製造緊張的中考氣氛，過分口羅嗦中考的重要，在生活上過度地給予關愛。這也會給學生特別是心理素質不好的學生，製造更大的壓力。家長應盡量抽時間跟子女愉快聊天，帶他們到戶外活動，幫子女減輕思想包袱，輕鬆上考場，這才是明智之舉。
二、教師減壓。教師身上也有壓力，主要**於學校下達的公升學指標和對學生前途負責的責任心。但教師不能把這些壓力轉嫁給學生。
用題海戰術或者向學生灌輸「開夜車」就是保證的思想，灌輸非重點中學不能成才的教育思想。教師這些做法是變相施給學生源源不斷的壓力，正確做法是做學生最好的心理導師，重視與學生交流，引導學生科學用腦，勞逸結合，幫助他們解決困難，減輕壓力。
三、學生減壓。學生本人應該樹立學習信心，在家長的支援和教師的引導下，避免外界不良因素的干擾，化壓力為動力，制定合理的時間表，科學安排作息、娛樂時間。恰當運用減壓的方法緩解覺得過重的壓力。
比如：在家可以利用邊做家務邊聽**的方法來消除在校學習帶來的疲勞；課餘可以參加適當的體育鍛煉緩解緊張的神經；或者課餘找個信任的人傾訴心事，聊聊天。這些都是減壓的良方。
只有保持健康的身心，才更有利於奪取最好的中考成績。0
初三該怎樣緩解壓力啊，初三生該怎樣緩解壓力？
就是要多和朋友們玩了呀 認清自己的強項和弱項，制定適合自己的目標和計畫，跟著計畫走。初三生該怎樣緩解壓力？最好的方式就是平時多出去跑跑步，然後多看看一些書來緩解壓力，不要把中考想的太過於複雜，要看淡一點，這樣有利於緩解自己的壓力，同時每天要注意休息好。初三的學生可能會因為學業所以讓自己壓力很大，初三...
壓力大 要怎樣解壓，壓力大 要怎樣解壓
可以找個朋友聊聊天，把心情緩解出去 不太理智的選擇與家人或者朋友大吵一頓 聽聽自己喜歡的歌，放鬆一下 多出去走走，哪怕不知道去哪兒，不知道見誰，只要走了，目的就達到了選擇乙個自己喜歡的方式發洩，比如ktv,bars，去那裡不一定要喝醉，只要你盡興那就是收穫。把一切都放下，關了，做一次想走就走的旅遊。...
怎麼才能緩解壓力呢？怎樣緩解壓力呢？
壓力大會使人專注。在當下這個快節奏的時代，要想有所作為，成為更優秀的人，壓力其實是不可避免的 但是話又說回來，如果壓力過大，反而會對我們的身心造成傷害，甚至會造成嚴重的心理疾病！大部分人，尤其是抗壓能力強的人，通常都會有 調節 自身壓力的能力，而不是被壓力所束縛。常見的緩解壓力的方式可簡單總結為 聽...