1樓：快樂的閃閃哦
可以找個朋友聊聊天，把心情緩解出去；
不太理智的選擇與家人或者朋友大吵一頓；
聽聽自己喜歡的歌，放鬆一下；
多出去走走，哪怕不知道去哪兒，不知道見誰，只要走了，目的就達到了選擇乙個自己喜歡的方式發洩，比如ktv,bars，去那裡不一定要喝醉，只要你盡興那就是收穫。
2樓：free容兒
把一切都放下，**關了，做一次想走就走的旅遊。泰國不錯 ，我就在這。你會遇到很多的人，很多的故事，你的心就會寬敞了，壓力自然就有它盛放的地方了。
3樓：木果果射手
乙個人去旅遊，到陌生的環境看陌生的風景，累了就休息，餓了就吃飯。在峽谷或海邊大喊大叫，然後把所有的不爽發洩出來。
4樓：匿名使用者
去認識一群比你生活壓力還大的人，經常和他們聊天，你會覺得你很幸福沒有壓力的。如果你老是跟比你壓力小的人一起，你一定會覺得壓力大。
5樓：匿名使用者
去做做自己喜歡做的事，比如聽聽歌、打打籃球、看看快樂大本營，轉移一下
6樓：匿名使用者
可以去跑步，或是聽鋼琴曲，去海邊走走。
7樓：綠錦緣
把你認為對自己形成壓力的事情，找親人或朋友傾訴出來
8樓：匿名使用者
去做做自己喜歡做的事，或者去公園走走路
9樓：匿名使用者
好好地泡個熱水澡，坦然的面對一切。
10樓：匿名使用者
找自己想做的事情 轉移注意力 調整自身心態
11樓：
釋放心靈，不要給自己施加太多壓力
12樓：寶潔變電室
出去旅遊,飽覽祖國大好河山
13樓：匿名使用者
去ktv唱歌，大聲飆歌
14樓：匿名使用者
做任務，完了就解壓了
15樓：rqs狠緈福
去爬山 到山頂後大喊
或者去ktv唱歌 要吼的不要唱
16樓：二當家
放好心態，壓力其實也是動力
17樓：匿名使用者
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壓力很大，怎樣解壓？
18樓：匿名使用者
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。
以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。
或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
19樓：鳥蛋貝貝
痛快的吶喊一聲，告訴自己。這都不是事，你行的。
20樓：壞壞痴狂
這個我不想告訴你，如果你是女的話。我才勉強告訴你，兩個人一顆心，什麼壓力也沒有，就算有也是甜的。乙個人兩顆心，就算沒有壓力，就算沒壓力，你這個心不亂想另乙個心也會來干擾你的。
21樓：爆笑的人類
聽**，去旅遊，與家人或愛人聊聊天
22樓：
打枕頭，ktv吼個通宵，洗足城那啥也是排解壓力的好辦法，或者通過運動排壓，如保齡球等
23樓：手機使用者
旅遊，要不就多聽聽**，再就是多做自己喜歡做的事
壓力大的時候，如何解壓 25
24樓：柒布小果
在快節奏的生活狀態下，壓力的產生是無法避免的，只不過每個人的壓力來自不同的原因和層面，當感覺難以承受的時候自然要及時解壓，此時就需要客觀理性的分析自己的生活狀態，究竟是工作還是其他原因導致了壓力的驟然增加，在明確原因以後便可以針對性的採取一些緩解措施，比如職場競爭所導致的巨大壓力，不妨嘗試換個工作環境，如果沒有合適的機會也可以利用假期出門散散心，回歸大自然的那種心情舒暢的感覺便是理想的解壓措施。
如果壓力來自生活中的點點滴滴，比如家人之間的關係或者房貸車貸造成的經濟緊張，都有可能成為壓力的誘因，其實面對這樣的殘酷現狀往往是難以短時間改善和解決的，因此就需要通過心態的調解起到一定的解壓作用，畢竟重壓之下精神和心態是最容易崩潰的，如果平時不重視壓力的及時緩解，不但在平時的工作和生活中受到影響，甚至有可能導致精神抑鬱的情形出現。
雖然每個人的壓力來自不同的方面，但平時的空閒時間都應該盡量多做一些輕鬆歡快的事情，比如和朋友喝酒聊天或者到ktv高歌一曲，都是比較有效果的解壓方式，但前提是沒有等到壓力爆棚的時候做這些解壓的事情，或者說很大程度上只是起到緩解的作用而不是直接消除壓力，兩者之間還是存在本質差異的。
總而言之，不管究竟是什麼樣的原因導致了壓力的產生，都應該積極主動面對壓力造成的困擾，只有保持陽光的心態才能避免受到壓力的持續傷害，關鍵是平時的工作和生活中要不定期的採取一些緩解措施，盡量不要等到難以承受的程度才去尋求解壓的方式方法。
25樓：仉欣悅笪菱
可能現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺提不起精神，很不開心，不想說話，覺得受了委屈。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正
確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
26樓：匿名使用者
每個人的個性和喜好不同，三觀不同，成長背景不同，解壓方式也不一樣。如樓上有人說運動減壓，宅男宅女和胖子就不會喜歡；覺得酒非常難喝完全無愛的，也不會去買醉消愁，諸如此類。所以別人的方式只是別人的，不定適合你，你總不能挨個試試？
但是歸根到底，減壓不外兩種，一是暫時逃避遠離壓力源，用能讓自己心情愉悅的事轉移自己注意力；另一種是放棄，所謂看開，無所謂得失，不計較成敗，順其自然的開解心態都是這種，但這只對於比較佛系比較閒魚的人適用，但是這類人其實很難有壓力的，因為在壓力**本來就是患得患失，許勝不許敗的心態引起。
其實人生，沒有多少東西是不能失去，沒有多少東西是必須得到的。
27樓：燕振博
壓力產生的原因。首先要找到壓力產生的原因，之後找出解決的辦法，如果找不出來就換一種方式，解決了壓力自然壓力也就會消除。
2/6緩解壓力，工作上的壓力過大，很多業務做不完，每天忙的焦頭爛額，這時候我們需要放鬆心情，規劃生活，事事都做只會事事都做不好，所以要學會分清事情的主次。
3/6看書，書是知識的海洋，多看書，多看一些名人傳記，了解別人在遇到困難時該如何解決，
4/6向朋友傾訴，壓力是無形的，向自己的知心朋友傾訴可以分散自己的壓力，而朋友的鼓勵也會提公升自己的自信心。
5/6休息，壓力大部分**於精神上的壓力，只有真正的去放鬆自己的精神才可以真正的釋放自己的壓力，調整自己的精神狀態。
6/6旅遊，乙個人可以出去轉轉，去看看周圍的景色，就能夠明白自己的壓力並沒有多大，世界還是非常美好的。
28樓：
工作壓力大的時候，可以買這個5個小光頭解壓
29樓：小尕尕514沐果
每個人工作的時候都會有壓力。我一般都會叫上三五個好友到酒吧喝喝酒，各自述說一下自己在工作中的壓力，多看看別人的不易，比較一下就會覺得自己的這點困難根本不算什麼。再就是給自己一段時間休息一下，放鬆放鬆旅旅遊看看外邊的世界，領略一下祖國的大好風景你再回來工作時心境一定會不同的。
30樓：匿名使用者
工作多了壓力大了，就需要把內心的壓力釋放出去。可以去試著尋找工作中的興趣點並放大它，可以慢慢體會工作是積極的快樂的。可以邊工作邊放一些**緩解一下。
或和同事邊幹活邊聊一些感興趣的話題。分解一下壓力。如果實在覺得難承受就小歇一下。
以人為本嗎。
31樓：匿名使用者
在壓力大的時候，如果你是有空閒時間的話，可以約朋友一起出去逛逛街吃吃飯，或者去旅遊都行，如果沒什麼時間出去，也可以買一些減壓的玩具，一邊玩一邊工作，當然這具體的得先按照你自己的興趣來更好。
32樓：
房價高，物價高，孩子的教育花費高，讓現在的人覺得生活的壓力大，解壓的方法很多，可以在節假日帶著家人出去旅遊放鬆心情，也可以約幾個知心朋友一起吃吃飯，聊聊天，釋放心情，還可以去唱唱歌，心情也會放鬆的
33樓：
解壓的方式方法很多的，下面我給你推薦幾個,你可以唱歌，有資金的話可以去ktv唱個幾個小時，對著大山大吼，運動，跑個十公里八公里的大出汗一場，或者是找人談心，再或者是游泳淋浴都行 等等這些都可以解壓，希望我的建議能幫到您…
34樓：出星海
每個人解壓的方式都不同，我的方法是自己找個不影響別人的地方，把心裡話吼出來，直到你沒有力氣吼了，在回去好好的睡一覺，第二天，就會好很多，希望對你有用!
35樓：夫哲仁
不知道你是做哪行的壓力山大？嘗試把工作和生活分開，不要影響正常過日子。我猜你畢業沒有幾年，可能太希望在職場迅速做出成績，能夠理解。
壓力是分外壓、內壓的，應該客觀面對，不同人面對壓力時的反應也不同，遲早要回歸自身環境找到自己或內心或手段的處理。在我看來，所謂解壓也許是偽命題，暫時放空的生理辦法或逃避一下的心理辦法，想一想最多就是平衡一下身心的狀態。非要一兩個所謂答案，推薦你抽空做自己真正愛做的事，那是你的愛好，忘我的愛好。
謝謝，記得採納。
36樓：
方式很多每個人的解壓方式都是不同的比如我玩遊戲去國際服虐人就很解壓，最好的解壓方式就是你最喜歡最想做的事
37樓：chenqiuyu你好
很多方法，
簡單的：去跑步，去騎車，買個沙袋，用盡力氣擊打等等。
安靜點的：放空自己的大腦，不知道有人做過沒，我是這樣做的，把精神集中在大腦，再控制大腦放鬆，特別舒服，我累的時候就會這樣，失眠的時候也可以試試，也有效果
38樓：
按摩也是有幫助的，但是花錢之外，操作不好也可能造成身體的傷害。找心理醫師談談也是個不錯的方法，有時候只是需要乙個人好好傾聽我們的煩惱
39樓：抄杉
放鬆心情，規劃生活，分清事情哪個輕哪個重，重的先解決。
40樓：匿名使用者
選擇自己能靜心的事情去做，或者喜歡做的事情
心裡壓力大，該如何解壓 20
41樓：
聽點小歌，去散散步，找個喜歡的地方，找件自己想做的事，去緩解，告訴自己要事再大都要去面對，這條路是你自己選的，跪著也要走完，希望你能渡過這個難關，男人嘛，在多苦也要挺過來，金子會發光的，堅持！
初三孩子學習壓力大，怎樣緩解壓力
允爾教育高考志願規劃師 張天 其實不要給自己太多壓力，你把班長這個 職位 還有其他人的期望看的太重了。只要按照以前習慣的方法學習，相信這次月考只是乙個偶然而已。要適當放鬆啊 不要那麼緊張嘛 慢慢的 就會好的 該學時好好學 該玩時 痛痛快快的玩 說實話 我都不知道我那是怎麼過來的 稀里糊塗就考完了 反...
近期壓力很大怎樣減壓？壓力大，怎麼減壓？
你的壓力或許來自生活，可能來自工作，也可能來自情感。分析自己的壓力來自哪一反面。壓力有的時候來自自己的不正確心態。有的時候親人社會也會給自己壓力。就要看自己如何調節了。過年期間，放鬆自己的心情和親人朋友聚會很重要。我可以教你一些減壓的技巧 深呼吸 聽 有效調節心理平衡，正確面對自己和他人，不過分苛求...
女友工作壓力大怎樣安慰她，女朋友工作壓力大，我該怎麼安慰她
你可以跟她聊天，讓她把心裡的苦都說出來。介於你們見面的時間很少，你可以給她講笑話聽。她會感覺到的 既然你也愛她,男人看到自己心愛的女人那麼辛苦當然是難過的,我覺得你平時沒事的時候可以過去幫她洗洗衣服,兩人有空的時候你就可以多帶她出去逛逛,還有就是多說些笑話給她聽,讓她消除疲勞,我覺得最好的辦法就是幫...