1樓：靈活且恬靜的小可愛
你的壓力或許來自生活，可能來自工作，也可能來自情感。分析自己的壓力來自哪一反面。壓力有的時候來自自己的不正確心態。
有的時候親人社會也會給自己壓力。就要看自己如何調節了。過年期間，放鬆自己的心情和親人朋友聚會很重要。
我可以教你一些減壓的技巧：深呼吸、聽**；有效調節心理平衡，正確面對自己和他人，不過分苛求自己及他人，正確面成功與挫折，尋求必要的幫助和可能的支援力量，緩解壓力反應對身心的影響；採用有效的應對方法，尋求適當的發洩方法，宣洩壓力所產生的情感反應。發洩方法：
大哭一場，到鄉村田野大吼，扔不傷人的小紙團，在家大聲唱歌，把心裡的苦悶向有經驗信任的人傾訴，或者打沙袋等運動。發洩要適度，不要把別人當作發洩物件。壓力大會心理壓抑，不要壓抑自己，找人聊聊，不會有事的。
過年期間看到別人有些方面比自己好，也不用感到心裡不舒服，因為每個人都有自己的好的方面，揚長避短，取長補短，相信自己會好的，一切都會好的。過完年了，以生龍活虎的姿態步入工作旅程。
2樓：美麗的人呀
唱歌是好主意，還可以去放鬆一下自己，就是旅遊一下。
壓力大，怎麼減壓？
壓力大怎麼減壓？
壓力太大，怎樣減壓
3樓：鐘香彤尹若
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很累。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。以下幾種減壓的方法都很好：
如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你也可以做做瑜伽，也可以廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
4樓：齋溫邴珍
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
最近感覺壓力很大，有沒有什麼減壓的辦法？
5樓：英讓始雨
如何緩解心理壓力。
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧型，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
壓力太大怎樣減輕壓力？
6樓：兩性心語錄
壓力的**於我們對自己的不認同。
7樓：平安人
去玩 唱歌 做自己喜歡的事。
然後再回去承受壓力。
這社會啊。辛苦了朋友。
8樓：絕戀小語
把你的壓力說給你信任的人，說出來會好很多。
壓力大 要怎樣解壓，壓力大 要怎樣解壓
可以找個朋友聊聊天，把心情緩解出去 不太理智的選擇與家人或者朋友大吵一頓 聽聽自己喜歡的歌，放鬆一下 多出去走走，哪怕不知道去哪兒，不知道見誰，只要走了，目的就達到了選擇乙個自己喜歡的方式發洩，比如ktv,bars，去那裡不一定要喝醉，只要你盡興那就是收穫。把一切都放下，關了，做一次想走就走的旅遊。...
生活壓力好大，有什麼方法減壓，生活中壓力大時，有什麼特別的減壓方式呢？
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...
壓力大怎麼辦，壓力大怎麼辦
哈哈，我要賺錢給家人買房子都沒壓力，今年剛給家裡二十萬買房子 當地 你家人出錢給你買房子，你居然有壓力？永遠不要想明天的事情，誰知道明天會發生什麼呢？壓力都是自己給的啊。你現在剛工作就在愁收入的問題，等收入好了估計你又會愁女朋友，結婚了估計你又得愁孩子，孩子出生了你估計又得愁教育，教育好了估計又得愁...