1樓：匿名使用者
硒過量有可能會出現硒中毒的現象，所以補硒還需要均衡微量補充，以前免疫力低下，經常生病，去醫院醫生就讓我補硒來提高免疫力，說還有防癌抗癌的作用。當初讓我每天吃一些大蒜和一些紅薯，然後開了2個月的硒維康口嚼片給我，專門補硒的，每天吃2片，我到現在一直吃了有大半年了，感覺免疫力的確有很大的提公升了，也沒那麼容易生病，效果還是可以的。
2樓：三昧離火
硒是人體必需的微量元素，硒對人體有很重要的作用，所以要多吃含硒的食物。那含硒高的食物有哪些呢？1.
蘑菇2.蛋類：包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。
研究發現每100克雞蛋中含硒量為微克；每100克鴨蛋中含硒量為微克；每100克鵝蛋中含硒量為微克，由此證明蛋類的含硒量高於豬肉，所以蛋類也是補硒首選的食物。3.豬肉：
營養學家指出每100克豬肉中含有微克的硒元素，所以補硒也可多食用豬肉。4.大蒜：
含硒元素豐富，且本身具有提高免疫力，清除體內活性自由基等作用，與硒的作用一致，有協同增效作用，所以補硒過程中可多食用大蒜。5.海產品：
包括河蟹、蝦公尺、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含硒量最高，值得注意的是海產品中除含有大量硒元素外，還含有有害元素鉛、砷、汞等，所以不宜大量、長期食用。6.動物內臟：
動物肝、腎等內臟中硒元素含量也較高，所以補硒也可多食用動物內臟。除此之外，含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、麥芽以及中藥材黃芪等等。但是硒過量了對身體是有害的。
服用過量的硒會引起硒中毒，出現脫髮，指（趾）甲脫落，**蒼白，嚴重時可導致神經系統受損及牙齒損傷，還可出現消化道症狀如噁心、嘔吐等，同時伴有乏力、疲勞、易怒以及神經炎症狀，也會出現心肌病、心肌炎的症狀。因此，補硒除了攝取含硒高的食物之外，服用補硒產品，如體恆健牌硒維康口嚼片是更好的補硒方式。硒維康口嚼片以硒麥芽為主要原料，微量元素微量補充，更容易吸收，補硒也不會過量。
哪些食物中含硒高？
3樓：千冥靚傲
通過食療的方法補充硒元素是一條主要途徑。含硒高的食物具體如下：
1、動物肝臟：豬腎、牛腎、鴨肝、雞肝，雖然動物肝臟的硒含量較高，不過畢竟是肝臟，適量的吃一點就行。
2、海產品：蝦、槍魚、沙丁魚、海藻、蟹、牡蠣、鮑魚、幹墨魚、幹海參、幹魷魚、蝦公尺、香海螺等，這些海產品中都含有大量的硒成分。
3、魚類：鮪魚、鮭魚、鯪魚、大黃魚、青魚、帶魚、鱸魚、鮐魚、鮁魚這些魚類含有豐富的硒元素，平時可以吃一點。
4、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，每100 克食物中，雞蛋含硒23ug，鴨蛋含硒30ug，鵝蛋含硒33ug，蛋類補充硒元素最好是吃水煮的。
5、肉類：豬肉（瘦）、牛肉（瘦）、羊肉（瘦）、雞胸肉，每100克豬肉含硒，所以缺硒的人在日常生活中可以通過多吃豬肉來補充硒元素。
6、蔬菜：紫菜、海帶、蘑菇、大蒜、大白菜、西紅柿、蘆筍、豌豆、南瓜等，其中蘆筍、菌類的硒含量相對較高一點。
7、水果：人參果、桑葚，蘋果，桂圓，葡萄，海棠等。
如果食補難以滿足日常的補硒需求，特別是一些患病的人群，可以搭配服用相應的硒劑藥品進行補充，但是要遵循醫生的囑咐，不能吃過量。
人體補硒是需要適量、不可盲目追求，而且硒是有毒性的，所以一定要適量。
哪些食物中含硒高？
4樓：網友
？硒可謂是人體必需的，硒具有解毒、排毒、防治肝病、保護肝臟、降低致癌因子的誘變性、選擇性抑制癌細胞等作用，並且經研究發現：肝癌的發病率與血硒水平呈負相關，因此從食療上注意補硒對防癌、抗癌亦是有益的，下面就此介紹下日常飲食中含硒高的食物。
1.紫薯：富含硒及纖維素，具有促進腸胃蠕動、清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物等作用，從而可改善消化道環境、防止肝膽及胃腸道疾病的發生；
3.蛋類：據研究發現每100g雞蛋中含硒量為；每100克鴨蛋中含硒量為微克；每100克鵝蛋中含硒量為微克，由含有硒元素量來看，蛋類亦是很好的飲食之選；
4.大蒜：其與硒的作用一致，有協同增效作用，並且經常吃大蒜具有提高自身免疫力、清除體內活性自由基等作用，因此經常吃些大蒜具有協同補硒的作用；
5.蝦類：新鮮的海產品，魚、蝦類其含有的硒元素很高，其中以大紅蝦、龍蝦、沙丁魚、金槍魚含硒量最高，因此適量食用此類食品亦是有益的，但應注意量的把握，硒過多補充對機體也會產生不利影響；
可以說食物中含硒元素的很多，還有像啤酒酵母、小麥胚芽、蘆筍、芝麻、黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿等，但需要強調的是：硒的日需要量和硒中毒的最低劑量之間的幅度特別窄，因此在食療補充的同時，應注意量的把握。
哪些食物中含硒高？
5樓：大野瘦子
含硒高的食物如下：
一、龍蝦、魚及一些甲殼類水產品，其次是動物的心、肝、腎等臟器。
二、蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒。
三、普通麵粉、糙公尺、海藻、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿蔔等都含有硒。
四、特別具有富集硒的能力，如小麥芽、黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿。
6樓：澹臺蝶宿君
動物性食物中的硒含量要優於植物性食物（一般大數十倍），尤其以海產品，動物內臟為甚，是補硒很好的途徑（如果沒有三高等問題的話），緊接著是蛋類，肉類；普通的植物性食物含量一般很低，低到幾乎可以忽略的程度。當然，雖然低，但也有區別，首先是這些食物生產的地區，如果這些地區是高硒區（雖然非常少見，例如湖北恩施、陝西紫陽等），植物性食物裡面硒也可以達到較為可觀的水平；除此之外，植物品種之間也會有些差異，因為不同科屬植物對硒的積累能力是不同的，可食植物中十字花科和百合科的富集能力是相對較強的，比如花椰菜、西蘭花，大蒜、洋蔥、百合等等，平時可以有意識的多吃一些。
現在已經有硒營養強化的食物了，這些食物一般通過一些技術手段使食物中富含有機硒，人體吸收性比較好，也更容易在體內形成硒儲備（無機硒毒性風險大，且吸收性不好）如富硒大公尺、富硒雞蛋、富硒蘑菇、富硒茶葉、富硒水果、富硒蔬菜等。現在國內這方面技術實力較強或市場規模較大的中國企業有：蘇州硒谷科技****（setek），安琪酵母（angel），**搭檔，富硒康，南京遠望****（yuanwang）等。
國際企業有紐西蘭的southstar、英國的growhow、美國alltech。
7樓：朋震
？硒可謂是人體必需的，硒具有解毒、排毒、防治肝病、保護肝臟、降低致癌因子的誘變性、選擇性抑制癌細胞等作用，並且經研究發現：肝癌的發病率與血硒水平呈負相關，因此從食療上注意補硒對防癌、抗癌亦是有益的，下面就此介紹下日常飲食中含硒高的食物。
1.紫薯：富含硒及纖維素，具有促進腸胃蠕動、清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物等作用，從而可改善消化道環境、防止肝膽及胃腸道疾病的發生；
3.蛋類：據研究發現每100g雞蛋中含硒量為；每100克鴨蛋中含硒量為微克；每100克鵝蛋中含硒量為微克，由含有硒元素量來看，蛋類亦是很好的飲食之選；
4.大蒜：其與硒的作用一致，有協同增效作用，並且經常吃大蒜具有提高自身免疫力、清除體內活性自由基等作用，因此經常吃些大蒜具有協同補硒的作用；
5.蝦類：新鮮的海產品，魚、蝦類其含有的硒元素很高，其中以大紅蝦、龍蝦、沙丁魚、金槍魚含硒量最高，因此適量食用此類食品亦是有益的，但應注意量的把握，硒過多補充對機體也會產生不利影響；
可以說食物中含硒元素的很多，還有像啤酒酵母、小麥胚芽、蘆筍、芝麻、黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿等，但需要強調的是：硒的日需要量和硒中毒的最低劑量之間的幅度特別窄，因此在食療補充的同時，應注意量的把握。
8樓：賀語心鈄職
病情分析：含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數蔬菜含硒都不多，不過大蒜、蘑菇的含量卻相當多，蘆筍中含硒。
9樓：逯涵暢碧環
自然界中含硒食物是非常多的，含量較高的有魚類、蝦類等水產品，其次為動物的心、腎、肝。蔬菜中含量最高的為金花菜、薺菜、大蒜、蘑菇，其次為豌豆、大白菜、南瓜、蘿蔔、韭菜、洋蔥、蕃茄、萵苣等。
10樓：睢鳩曉曼
你好，蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，豬肉含硒微克，雞蛋含硒微克，鴨蛋含硒微克，鵝蛋含硒微克，人參含硒15微克，花生含硒微克。植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陝西紫陽都是高硒地區，那裡盛產的富硒茶可以用來補硒。指導意見含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數蔬菜含硒都不多，不過大蒜、蘑菇的含量卻相當多，蘆筍中含硒。
11樓：菊蒿
「南方黑芝麻」關注到城市加班族的宵夜極不健康的現狀，專門在網上推出一款名為「晚10點」的營養宵夜新品 以黑芝麻、燕麥、黑豆、黑公尺等穀物雜糧為主要原材料，保持其「黑營養」的特色，營養價值極高，且無新增蔗糖，夜間食用後胃暖暖的，無消化負擔，無長胖之憂。
12樓：匿名使用者
吃長壽緘啊，長壽緘能充分發揮優勢互補，相得益彰的作用，並降低不必要的硒中毒。
長壽緘是由麥芽硒、茯苓、葛根、靈芝、山藥等多種中藥材做主料配伍而成的。
很多人都在吃長壽緘。
13樓：高吉星補硒
食物補硒是日常生活中最普遍的手段。動物性食物的含硒量相較植物性食物的高且吸收更好，如各類海產品、動物肝臟、紅肉等，所以建議以肉類為主，輔以適量新鮮蔬菜，如紫菜、海帶、蘑菇、大蒜、大白菜、西紅柿等。蛋類中也含有一定量的硒，比如雞蛋，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等。
穀類食物有小麥胚粉，玉公尺麵，空鍋餅，帶皮的糜子，秈公尺粉等。
富硒食物有哪些，什麼是富硒食品，富硒產品有哪些
富硒元素的食物 大豆 雞 豬肉 蛋 牛肉 富硒公尺 蒙特內哥羅藥 黑芝麻，黑豆，黑花生，黑公尺 大 蒜 等都含有硒元素。硒是穀胱甘肽過氧化物酶 gsh px 的組成成分，簡單來說就是具有抗氧化作用，正是由於 硒 的高抗氧化作用，適量補充能起到防止器官老化與病變，延緩衰老，增強免疫，抵禦疾病，抵抗有毒...
補硒的好處有哪些，補硒對身體的好處 硒有哪些功效
你好！微量元素硒被稱為 抗癌之王，對於癌症病人而言，硒可以預防和抑制腫瘤惡化轉移，減緩放化療 加快術後恢復 抑制腫瘤的生長，提公升人體免疫能力 抵抗氧化 延緩衰老 預防動脈硬化以及冠心病的作用，主要用於 硒缺乏引起的疾病。除此以外，針對於普通人群而言，硒還可以提公升免疫力，增強人體對於各類疾病的預防...
什麼食物含蓋，含蓋高的食物有哪些
含蓋 鈣 豐銷頃富的食物如奶及胡鬥梁奶製品 豆類 蝦皮 海帶 堅果等，糧食 畜禽肉類和水果中鈣的含量較少。食物中的鈣在體內的吸收率都比較低，如最易消化吸收的牛奶，鈣的吸收率褲運也只有50 其他的含鈣食物吸收率更低。含蓋的食品有哪些？富含鈣的食物有以下幾類 1 奶類及其製品 包括牛奶 酸奶 奶粉 乳酪...