1樓：小符學姐
1、糖果類
在所有高糖食品中，糖果的糖含量位居榜首，因為它以食糖為主要原料。不同糖果糖含量不一樣，一般以食糖為唯一原料的硬糖糖含量最高，額外新增乳製品的奶糖、新增堅果碎的酥糖或新增膠基的軟糖，糖含量低些。建議吃糖果一天不超過5顆。
2、山楂製品類
由於在加工中需要加入大量糖來中和山楂的酸，所以山楂製品吃起來雖不甜，但其實主要原料是糖。常見的有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯。
根據國標《gb／t31318－2014蜜餞山楂製品》要求，山楂糕和山楂脯糖含量要低於70％，果丹皮和夾心型山楂片糖含量要低於75％，而干片型的山楂片糖含量要低於85％。
3、雪糕冰激凌類
記者在商超調查發現，有的冰激凌配料表前兩位是水、白砂糖，有的冰激凌前兩位是生牛乳、稀奶油，比如某品牌冰激凌的生牛乳含量＞50％，稀奶油含量＞9％。建議選購雪糕和冰激凌時看配料表，選擇糖排在後邊的。
4、餅乾蛋糕類
糖在餅乾和蛋糕的加工中起著提公升口味、保持鬆軟酥脆作用，雖不覺得特別甜，但餅乾、蛋糕糖含量並不低。有測定表明，大部分餅乾的糖含量在15％～20％。
整體而言，韌性餅乾和發酵餅乾糖含量低於曲奇餅幹、夾心餅乾和威化餅乾，脂肪含量沒明顯差異，所以從降糖角度建議選韌性餅乾和發酵餅乾。也可根據食品標籤選木糖醇餅乾。
5、甜飲料
多數甜飲料的含糖量在8％～11％，有的達13％。以含糖量10％為例，喝一瓶500毫公升的甜飲料就可攝入50克糖，所以建議選擇果味飲料、碳酸飲料、茶飲料時，對比營養成分表中的碳水化合物含量。對於果蔬汁，建議選擇100％純果蔬汁；其他飲料建議選擇低糖或無糖型。
2樓：樂筆曉新
日常生活中的水果高糖的有：
香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果
高糖的食品有：巧克力蛋糕、葡萄乾、白公尺飯、公尺粉、通心粉、玉公尺、糯公尺、薯條、烤馬鈴薯。
高糖食物都有哪些？
3樓：呼阿優
1、糖果類。在所有高糖食品中，糖果的糖含量位居榜首，因為它以食糖為主要原料。不同糖果糖含量不一樣，一般以食糖為唯一原料的硬糖糖含量最高，額外新增乳製品的奶糖、新增堅果碎的酥糖或新增膠基的軟糖，糖含量低些。
2、山楂製品類。
由於在加工中需要加入大量糖來中和山楂的酸，所以山楂製品吃起來雖不甜，但其實主要原料是糖。
常見的有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯，根據國標《gb／t31318－2014蜜餞山楂製品》要求，山楂糕和山楂脯糖含量要低於70％，果丹皮和夾心型山楂片糖含量要低於75％，而干片型的山楂片糖含量要低於85％。
3、雪糕冰激凌類。
有的冰激凌配料表前兩位是水、白砂糖，有的冰激凌前兩位是生牛乳、稀奶油，比如某品牌冰激凌的生牛乳含量＞50％，稀奶油含量＞9％。建議選購雪糕和冰激凌時看配料表，選擇糖排在後邊的。
4、餅乾蛋糕類。
糖在餅乾和蛋糕的加工中起著提公升口味、保持鬆軟酥脆作用，雖不覺得特別甜，但餅乾、蛋糕糖含量並不低。有測定表明，大部分餅乾的糖含量在15％～20％。
整體而言，韌性餅乾和發酵餅乾糖含量低於曲奇餅幹、夾心餅乾和威化餅乾，脂肪含量沒明顯差異，所以從降糖角度建議選韌性餅乾和發酵餅乾。也可根據食品標籤選木糖醇餅乾。
5、甜飲料。
多數甜飲料的含糖量在8％～11％，有的達13％。以含糖量10％為例，喝一瓶500毫公升的甜飲料就可攝入50克糖，所以建議選擇果味飲料、碳酸飲料、茶飲料時，對比營養成分表中的碳水化合物含量，選含量低的。
因為對於這幾類飲料，其新增糖量約等於標註的碳水化合物含量；對於果蔬汁，建議選擇100％純果蔬汁；其他飲料建議選擇低糖或無糖型。
6、粉糊類食品。
市面上常見的有黑芝麻糊、核桃粉、紅豆薏仁粉、蓮子百合藕粉等，為提公升口感，會加入不少糖。
4樓：醉靦腆的人
穀類和精製食物糖分較高的食物有精白公尺、麵等。
薯類糖分較高的食物有：馬鈴薯泥和薯片，特別是像薯片這類油炸食品。
根果蔬菜的糖分也比較高，例如南瓜和胡蘿蔔。
水果的糖分也不低，特別要提到的是西瓜，越甜的西瓜糖分越高。
蜂蜜、麥芽糖等甜食，越甜其糖分也就越高。
5樓：倫飇左丘念天真
根據食物含糖量多少人們其分高糖、低糖和無糖食物三大類含糖量較高食物主要包括食用糖和各種穀物低糖食物主要包括有蔬菜、水和肉類無糖食物主要包括各種食用植物油
6樓：匿名使用者
高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。
7樓：匿名使用者
從食物的種類劃分，吃可以分為吃葷和吃素兩種。吃葷主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如說各種雞、鴨等禽類，魚類，各種動物（除去被保護動物）的肉，還有蛋、奶、海鮮、野味等等。吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、穀物為主。
就吃葷有利於健康還是吃素更有利於健康，有史以來就一直爭論不休，其實葷素並不重要，重要的是能否適應機體的需要，能否為機體消化吸收。只要機體這個時候是需要的，葷素都是必須得吃的。 脂肪含量偏高:
鍋貼、棗泥月餅、韭菜水餃、燒麥、薯條、吉士漢堡、比薩 脂肪含量較高:炸春捲、小籠包、蛋黃酥麥香魚、蘋果派、巧克力 脂肪含量極高:油條、獅子頭、炸雞食物中的醣類主要是澱粉,在糧穀類含量較多,也就是說公尺飯,麵食等.
高糖分的食物有什麼
8樓：梔子花開
含糖高的食物有蜂蜜、白糖、紅糖、麵粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜、葡萄、果醬及巧克力。
含醣類食品中的糖分含量：
醣類(100%的糖分)
糖果(95%到98%的糖分)
蜂蜜(75%的糖分)
果醬(70%的糖分)
巧克力(55%到60%的糖分)
過漿(55%的糖分)
屬於高糖的食物有哪些？
9樓：妄與梔枯
含糖高的食物有蜂蜜、白糖、紅糖、麵粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜及水果等。
攝入公升糖負荷最高食物的女性罹患心臟病的機率是攝入公升糖負荷最低食物女性的2．24倍。
義大利研究人員發現，攝入高碳水化合物類食物可能增加女性罹患心臟病的風險。碳水化合物攝入量、食物公升糖指數和公升糖負荷對罹患心臟病風險的影響只適用於女性，不適用於男性。
低糖食物
五穀雜糧和豆製品和部分青菜都屬於低糖食物
豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及三酯；苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，蜂膠，則降血糖和預防糖尿病併發症的效果會更好。
蔬菜：蘆筍、竹筍、小白菜、芹菜、黃瓜、茄子、蘿蔔、菠菜、豆芽、土豆等。穀物：全麥麩、燕麥麥麩、加工熟的大麥等。
10樓：
1.飲品：屬於高糖的食物有哪些?
酒類不但熱量很高，而且可能干擾某些降糖藥物的作用，增加不良反應風險。運動飲料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶維他命水含33克糖。瓶裝果汁一般選擇含糖量高的水果為主料，或者為了追求口感加入甜味劑，對血糖的影響較大。
調味酸奶。其含糖量約是純酸奶的3倍，部分產品中還加入了果肉，含糖量更高。這些就是屬於高糖的食物。
2.零食：屬於高糖的食物有哪些?
果脯。葡萄乾、杏肉、菠蘿幹等零食是用鮮水果去除水分後製成的，含糖比例非常高。「無糖」餅乾、蛋糕。
雖然打著「無糖」的招牌，但甜味劑往往少不了，而且它們本身就含碳水化合物，絕對不能多吃。薯片。應歸為垃圾食品，既是過度加工，油鹽又嚴重超標。
別說是糖友，健康人也應遠離。肉乾、豆干。不但油鹽多，往往含有較多防腐劑，豆製品零食往往含油、鹽較多，還有防腐劑，不適合糖友。
這些就是屬於高糖的食物。
3.調味品：屬於高糖的食物有哪些?沙拉醬、番茄醬等以調劑味道為賣點，卻是高鹽高糖食品，如果不注意控制攝入量，對血糖的威脅很大。這些就是屬於高糖的食物。
4.主食：早餐不宜喝粥。
國人通常以公尺、面為主食，只要控制總量對血糖影響不大。但糖友喝粥時應注意：不宜早上喝，避免給上午八點左右這個血糖高峰期「雪上加霜」;喝粥前最好吃點主食，或者在粥裡加點豆類、燕麥、玉公尺等粗糧。
11樓：撕詩安吶
糖尿病人在飲食上一定要控制攝入的糖分，否則，就會出現血糖增高的情況。血糖是糖尿病人的重要指數，所以，控制血糖就一定要少吃或不吃高糖的食物。那麼，你知道，在生活中，哪些飲食是屬於高糖的食物嗎?
下文介紹了屬於高糖的食物有哪些? 飲品：屬於高糖的食物有哪些?
酒類不但熱量很高，而且可能干擾某些降糖藥物的作用，增加不良反應風險。運動飲料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶維他命水含33克糖。瓶裝果汁一般選擇含糖量高的水果為主料，或者為了追求口感加入甜味劑，對血糖的影響較大。
調味酸奶。其含糖量約是純酸奶的3倍，部分產品中還加入了果肉，含糖量更高。這些就是屬於高糖的食物。
零食：屬於高糖的食物有哪些?果脯。
葡萄乾、杏肉、菠蘿幹等零食是用鮮水果去除水分後製成的，含糖比例非常高。「無糖」餅乾、蛋糕。雖然打著「無糖」的招牌，但甜味劑往往少不了，而且它們本身就含碳水化合物，絕對不能多吃。
薯片。應歸為垃圾食品，既是過度加工，油鹽又嚴重超標。別說是糖友，健康人也應遠離。
肉乾、豆干。不但油鹽多，往往含有較多防腐劑，豆製品零食往往含油、鹽較多，還有防腐劑，不適合糖友。這些就是屬於高糖的食物。
調味品：屬於高糖的食物有哪些?沙拉醬、番茄醬等以調劑味道為賣點，卻是高鹽高糖食品，如果不注意控制攝入量，對血糖的威脅很大。
這些就是屬於高糖的食物。 主食：早餐不宜喝粥。
國人通常以公尺、面為主食，只要控制總量對血糖影響不大。但糖友喝粥時應注意：不宜早上喝，避免給上午八點左右這個血糖高峰期「雪上加霜」;喝粥前最好吃點主食，或者在粥裡加點豆類、燕麥、玉公尺等粗糧。
多數糖尿病患者對含糖食物很敏感，有時卻會忽視一些看上去與高糖無關，卻可能明顯公升血糖的食物或飲品。近日，註冊營養師希瑟·瓊斯總結出容易漏網的高糖食物。 屬於高糖的食物有哪些?
以上這些介紹的都屬於高糖的食物，這些食物口感好，很多人都喜歡吃，但是，糖尿病人如果都吃一些這樣的食物的話，那麼，血糖就會非常的不好，所以，為了身體健康，這些屬於高糖的食物，要盡量少吃。
低糖食物和高糖食物分別大概有哪些食物？
12樓：匿名使用者
根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、士多啤梨、橙、獼猴桃、菠蘿
低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃.
低糖的食物：粗雜糧如蕎麥、燕麥片、玉公尺麵、大豆及豆製品、蔬菜。
含糖量高的食物有那些，低糖食物有哪些，含糖量低的食物
糖量在2 左右的水果蔬菜有 黃瓜l.5 石榴1.68 西紅柿2.1 等。含糖量4 8 的水果有 西瓜4.2 草莓5.9 甜瓜 香瓜 6.2 櫻桃7.9 等。含糖量8 13 的水果有 檸檬8.5 鮮葡萄8.2 李子8.8 梨9.0 菠蘿9.3 桃子10.7 鮮柿子10.8 杏兒11.3 柚子12.2 ...
哪些日常食物含糖分高，什麼食物含糖量比較高
1 膨化食品和核桃粉 芝麻糊等速溶糊 膨化食品和核桃粉 芝麻糊等速溶糊是加工食品中最大的 隱藏糖 藏匿者。比如雪餅 鮮貝 蝦條等膨化食品，因為含油脂少，被不少商家抓住這一點大打健康牌，很多家長也喜歡買給孩子吃。它們吃起來雖是鹹的，但裡面含有大量澱粉，卻不含任何能抑制血糖上公升的膳食纖維。核桃粉和芝麻...
哪些食物含鈣高，哪些食物中含鈣高
含鈣較多的有牛奶 乳酪 雞蛋 豆製品 海帶 紫菜 蝦皮 芝麻 山楂 海魚 蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽 草酸 蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。含鈣高的食物有骨頭湯 牛奶 魚和豆類食品等，食補的同時搭配保健品更...