1樓：小倩專用
因為過了正常熟睡時間睡覺！~而且現在又遇上季節交替`喝多點湯水調理好身體`過幾天就好了。
為什麼天天睡10小時，還是很困呢？
2樓：匿名使用者
一天睡十幾個小時還是困可以從生理因素與病理因素進行分析，情況如下：
一、生理因素。
1.睡眠不足：人體疲勞過度，長期的睡眠不足時，大腦的負荷會相較加重，若此時睡眠十幾個小時，可能無法緩解前期的身體消耗，進而出現一天睡十幾個小時還是困的情況。
2.睡眠過度：由於長時間的睡眠，會過度抑制大腦的活躍狀態，造成患者出現生物鐘紊亂情況，進而表現出一天睡十幾個小時還是困的現象。
3.情緒抑鬱：如果平時工作或學習壓力過大，長時間的用腦會造成大腦或身體勞累的情況，導致長時間失眠後還想睡的情況出現。
二、病理原因。
1.高血壓：高血壓患者由於腦動脈硬化、腦缺氧、腦血管狹窄供血不足等問題，會造成嗜睡的可能，也就是一天睡十幾個小時還是困的現象。
高血壓患者出現嗜睡是不正常的，意味著患者的病情加重或出現併發症，需要及時到醫院就診**。
2.腦血管疾病：若大腦的血管出現問題，會降低大腦血液的流動速度，導致缺氧，進而出現睡十幾個小時還是困的情況。
3.氣虛血虛：身體長期氣虛血虛容易血液**不足，大腦皮層活躍度不夠，會讓人感到想睡、無力、疲倦，此時多休息得到的改善也會較小，需要補血補氣才可以得到較大改善。
有些人晚上睡覺時間很短導致白天犯困，那麼一天應該睡多長時間？
3樓：劉嘉皓的小汽車
對於大多數成年人來說每天晚上睡個七八個小時就夠了。根據美國癌症協會進行的一項調查，每天睡七八個小時的人壽命最長。相比之下每晚睡眠少於4小時的成年人死亡率要高出180%；每晚睡眠超過10小時的成年人死亡率更高，為80%。
然而不同年齡的人需要不同的睡眠時間。相反有些人長時間不睡覺，卻能保證一定的深度睡眠時間，獲得良好的休息效果。他們不經常打哈欠，感覺睡眠不足。
所以睡眠的好壞不應該簡單地以睡眠的長短來衡量，而應該以疲勞是否消除、精力是否充沛來判斷。
比如女性在月經期間可能會睡得比較多孕婦一天往往需要睡10個小時以上。重體力勞動或運動後，睡眠時間普遍延長，而過度的腦力勞動往往會減少人的睡眠。睡眠質量不完全取決於睡眠時間，而是取決於睡眠質量，即整個睡眠中深度睡眠的時長。
比如，有些老年人經常一天睡七八個小時以上，但還是會時不時感到睏倦。主要原因是老年人真正實現深睡眠和中睡眠的時間不多，大部分時間都是在淺睡眠和淺睡眠中度過，所以質量不高。
對於大多數成年人來說每天晚上睡個七八個小時就夠了。根據美國癌症協會進行的一項調查，每天睡七八個小時的人壽命最長。每晚睡眠少於4小時的成年人死亡率要高出180%；每晚睡眠超過10小時的成年人死亡率更高，為80%。
然而不同年齡的人需要不同的睡眠時間。相反有些人長時間不睡覺，卻能保證一定的深度睡眠時間，獲得良好的休息效果。他們不經常打哈欠，感覺睡眠不足。
所以睡眠的好壞不應該簡單地以睡眠的長短來衡量，而應該以疲勞是否消除、精力是否充沛來判斷。
比如女性在月經期間可能會睡得比較多孕婦一天往往需要睡10個小時以上。重體力勞動或運動後，睡眠時間普遍延長，而過度的腦力勞動往往會減少人的睡眠。睡眠質量不完全取決於睡眠時間，而是取決於睡眠質量，即整個睡眠中深度睡眠的時長。
比如有些老年人經常一天睡七八個小時以上，但還是會時不時感到睏倦。
4樓：家博寶貝啊
個人感覺晚上要睡夠8個小時，中午一般睡夠兩個小時就可以了，這樣能夠保證充足的睡眠，而且有利於身體健康。
5樓：行樂
一天應該睡8個小時時間，主要是因為這樣才能夠保證自身的身體非常的健康，而且也能夠很好的去恢復自己的身體的一些機能，所以一般情況下應該在一天當中睡8個小時。
6樓：嘉玉玉寶貝
乙個人一天的睡眠時間應該是在7~8小時左右才是乙個比較正常的時間。午休的話最好是20分鐘就可以了。
7樓：王志剛剛剛
需要睡8個小時，每天晚上儘量是在11點前睡，這樣就不屬於熬夜。還是會得到乙個非常好的睡眠。
有些人晚上睡覺時間很短導致白天犯困，那麼一天應該睡多久？
8樓：放手的田園
一天應該睡8小時，因為8小時的睡眠時間，能夠讓體內的各項器官正常的運轉，給身體提供相應的需求，對身體是非常有好處的。
9樓：慧慧答題
據調查**現實，一天當中睡眠時間應該是7-8個小時是最合適的，睡久了容易疲倦，睡的時間不夠又會精神不好。
10樓：番茄味雞腿堡
至少需要休息半個小時，這樣才可以讓身體更加的健康，避免過度疲勞，避免精神出現問題。
為什麼不管晚上睡多久白天都困
11樓：裕有輕
白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短；
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；
3、患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早**以避免病情發展 。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦；
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的幾率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
睡覺時間太長好嗎，睡覺時間長好嗎？
不好，一般的晚上要睡7 8小時就夠了。中午的。30分 1小時就可以了。睡太多人會感覺疲勞無力。睡覺時間長好嗎？您好，很高興為您解答 對大部分人而言，一般每天需要7 9個小時的睡眠。拓展資料 睡眠佔據著人一生中三分之二的時間。睡眠異常包括。一睡眠不足。二，睡眠剝奪。三，睡眠疾病。為了保證睡眠充足，我們...
睡覺時間長好不好，女生睡覺時間長了對面板好不好
這可能和你的睡覺姿勢有關，如果乙個人一晚上只翻很少次身，甚至不翻身，那麼他早晨起來一定不會覺得很舒服，我建議你去耳鼻喉科看看，因為，人在睡覺時翻身的次數是和鼻子有關的，具體詳細情況，耳鼻喉科的專家會告訴你的，相信我 睡多了不好，老想睡覺並不是困了，是精神鬆弛，沒什麼事能提起你的精神，給自己制定乙個目...
睡的時間長了好不好，睡覺時間長好嗎？
有些人會認為睡眠時間越長精力越充沛。其實睡眠效果不是時間來決定的，而主要取決於睡眠的質量。過度的睡眠不僅不能增加精神和體力，反而會削弱精神與體力。因為在睡眠時心跳減慢 血液迴圈減慢，給腦 的能量或者氧大大減少。如果睡眠時間過長，腦細胞得不到氧和養分的充分 活動能力會減弱。睡眠時間過多，神經中樞長時間...