1樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
有些人會認為睡眠時間越長精力越充沛。其實睡眠效果不是時間來決定的，而主要取決於睡眠的質量。過度的睡眠不僅不能增加精神和體力，反而會削弱精神與體力。
因為在睡眠時心跳減慢、血液迴圈減慢，給腦**的能量或者氧大大減少。
如果睡眠時間過長，腦細胞得不到氧和養分的充分**，活動能力會減弱。睡眠時間過多，神經中樞長時間處於抑制狀態，興奮性降低，肌肉關節活動少，從血液得到的氧或養分也就少，肌肉就會變得鬆弛無力，體力也會受到削弱，使人頭腦昏漲，疲乏無力。
睡眠時間和壽命密切相關，每天晚上睡7到8個小時的人睡眠壽命最長，成年人每天晚上睡10個小時以上就有80%可能短命，睡眠時間越長越容易得癌症，睡眠時間超過9小時和睡眠7到8個小時的相比，癌症死亡率男性高出60%，女性高出75%。
2樓：釁才英
成年人每天睡眠時間差不多8小時就夠了，睡多了反而會覺得身體不舒服，所以不應該過度睡眠，多點戶外活動比較好。
3樓：聆聽聽雪老師
睡覺也是需要科學的，我們必須尊重自己的生物鐘。睡覺時間過長的話並不是特別好，它會影響生物鐘的，讓我們分不清白天和黑夜。
睡覺時間長好嗎？
4樓：帳號已登出
不好。成年人的睡眠時間大多保持在6-8小時即可，但在沒有多夢、醒後疲倦的感覺或身體其他不適的情況下，適當多睡也不會對身體造成嚴重危害。雖然缺乏睡眠不利於身體健康，但睡眠時間也不是越長越好，睡眠時間太長可能會對身體產生不良影響，主要表現在精神怠惰、心率減慢以及有呼吸道疾病風險等方面。
睡眠時間長好不好？
5樓：可愛的小菡菡
下面為您解答這個問題。首先來說睡眠時間長是不好的。
首先正常人對不同年齡的人，對睡眠時間的需求是不同。成年人一般會有。
七、八個小時的睡眠時間，這樣一般可以得到滿足；中學生得達到。
八、九個小時；小學生得到。
九、十個小時。隨著年齡的變小，睡眠時間要增長。
一般對於正常人，睡眠時間不需要延長，七、八個小時就已經符合，睡十個小時及以上，不但不能夠恢復精神、體力，而且會造成精神萎靡、記憶力下降、迷迷糊糊等。如果延長了，還會造成肌張力下降，肌肉萎縮產生肥胖，所以沒有理由的延長睡眠時間是不好。
還有就是應適當睡眠，長期的過度睡眠會影響大腦的供血，也會影響腦功能。建議患者在日常生活中要正常作息，每天定時睡眠，避免熬夜，生活也有規律。
同時每天應增加一些有氧的活動，可以增加人體的免疫力和抵抗力，例如快走、爬山、游泳等。在飲食方面應葷素搭配合理，多吃新鮮的蔬菜和水果。
希望我的能夠幫到有需要的朋友。
6樓：匿名使用者
從健康的角度分析，睡四個小時對身體不一定好，這要因人而異，人的睡眠時間長短，這是有科學依據的，所以對大多數人來說，睡四個小時對身體健康是有害的，個小時的睿謀，去年肯定不是完美的。
一，每個人的睡眠時間是不一樣的，有的人睡眠時間長，有的人睡眠時間短，只要自己第二天醒來以後不是頭昏眼花，不是沒有什麼不適應，只要覺得起來以後有特別有精神，你就說明你睡好了，無論是睡四時還是六個小時還是八個小時，只要第二天早晨起來特別精神，就說明你已經睡好了。
二，睡眠是有科學依據的，普遍公認的睡眠時間一般都是八個小時，對，這個時間是有一定的科學道理的，不是哪乙個人說了算的，所以大家也是公認的，如果說友誼有的人睡四個小時就特別精神，那可能他已經適應了這個時間，但最多的人來說是不一定適合的。
三，睡眠也是不一樣的，有的人睡覺覺，躺下以後很快就進入睡眠狀態，有的人躺下乙個小時可能還進入不了睡眠狀態，所以睡眠的質量是不一樣的，有的人深度，也是不一樣的，有的人躺下以後很快進入睡眠狀態，也很快進入深度睡眠人，只要進入深度睡眠才有很好的休息深度睡眠，好的，睡眠質量。
四，睡眠，四個小時還是六個小時，還是八個小時，這是因人而異的，這不是乙個統一的標準，但是大多數的認知就是八個小時，只要你的深度睡眠***，就已經休息好了，但是你的睡眠質量不好，打不到你睡眠質量，對身體是會有傷害的。
總之，睡眠四個小時，還是六個小時，還是八個小時？要看自己的習慣，習慣了就成自然，只要自己習慣了，只要自己第二天醒來，精神抖擻，能正常的上班，那就說明你的睡眠質量已經很好了。
長時間睡覺好嗎？
7樓：匿名使用者
三甲問診(￥
諮詢中醫醫生。
長時間睡覺會怎麼樣。
曾湘豫主任醫師神經內科。
北京醫院。三甲 | 全國第67
長時間睡覺對身體是沒有好處的，正常成年人每晚睡眠需要的時間平均是6-8個小時，如果睡眠***，6-8個小時的時間已經足夠讓身體和大腦得到充分的休息和修復，睡多了反而不好。長時間睡覺主要有以下的危害：
第。一、容易疲勞、精神狀態差，而且人顯得無精打采，因為長時間的睡眠人體的新陳代謝會減慢，血液迴圈也會減慢，氧氣和營養物質不能夠及時疏通到身體的各個部位，大腦容易缺氧，結果就是越睡越睏，時間長了還會影響到記憶力和智力。
第。二、影響心臟的功能，人體休息的時候心臟也處於相對休息的狀態，如果是睡眠時間太長，會影響心臟的收縮率，造成心臟乏力、心功能下降，心功能下降以後，運動量稍微多一點就會出現心慌、氣短的情況。
第。三、體重增加，睡眠的時候人體處於一種休眠狀態，體內食物分解的速度也就比較慢了，需要消耗的熱量也會少，久而久之就會引起肥胖，肥胖就會帶來一系列的健康問題。
能睡好長時間好不好 睡覺長時間的危害和原因是什麼
8樓：花為誰栽
1、能睡好長時間不好，睡覺睡久了不但不能解困，反而更容易導致身體疲乏。
首先，如果睡覺比平時多睡超過2小時，就會使大腦生物鐘紊亂，晚上睡不著覺，或導致週一睡眠不足，上班犯睏。
其次，錯誤的午休習慣也會影響夜間的睡眠質量。午休最好是在下午三點以前睡，而且時間最好控制在半小時左右。
2、如果午睡的時間過長，不僅會影響人們夜間的正常睡眠，而且會削弱他們的大腦活動，影響其心智表現。
3、午睡的時間超過一定的時間之後，人會由淺睡眠狀態進入深度睡眠，在這段轉變的過程之中，體內的新陳代謝會降低，大腦血液流通也會隨之減慢，整個人就會處於完全放鬆和休息的狀態。
如果在這個時候突然醒過來，身體來不及反應，毛細血管無法及時開啟，會導致大腦供血不足，可能會對大腦造成損傷，而且自己也會覺得非常難受。
4、《黃帝內經》中就有「久臥傷氣」的說法，意思是人們過度躺著休息或睡眠，不進行肢體活動，日子長了，容易出現氣虛的症狀，如精神萎靡不振、身倦乏力、吃飯不香、心悸、氣短等。另外，久臥也會使臟腑之氣執行不暢，直接影響臟腑功能，出現一系列的氣虛表現。
睡覺時間長好不好，女生睡覺時間長了對面板好不好
這可能和你的睡覺姿勢有關，如果乙個人一晚上只翻很少次身，甚至不翻身，那麼他早晨起來一定不會覺得很舒服，我建議你去耳鼻喉科看看，因為，人在睡覺時翻身的次數是和鼻子有關的，具體詳細情況，耳鼻喉科的專家會告訴你的，相信我 睡多了不好，老想睡覺並不是困了，是精神鬆弛，沒什麼事能提起你的精神，給自己制定乙個目...
睡覺時間太長好嗎，睡覺時間長好嗎？
不好，一般的晚上要睡7 8小時就夠了。中午的。30分 1小時就可以了。睡太多人會感覺疲勞無力。睡覺時間長好嗎？您好，很高興為您解答 對大部分人而言，一般每天需要7 9個小時的睡眠。拓展資料 睡眠佔據著人一生中三分之二的時間。睡眠異常包括。一睡眠不足。二，睡眠剝奪。三，睡眠疾病。為了保證睡眠充足，我們...
小捲尺時間長了會生鏽嗎，銅的器皿放水時間長了會生鏽嗎？
使用不當，長期淋雨的話肯定會生鏽的，但是也有不會生鏽的，我用過雄獅的一款全金屬配件的小捲尺在水中使用都沒事。如果是含鐵金屬材質的話，時間久了肯定是會生鏽的。會生鏽吧，鋁的不容易生鏽，鐵的時間長了就容易生鏽。不進水的情況下不會的 捲尺生鏽了怎麼辦？有沒有不生鏽的捲尺？有很多不鏽鋼的捲尺賣啊，皮的也可以...