1樓：網友
兒童的早餐通常以一杯牛奶、乙個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長發育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、乙個新鮮水果、乙個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
早餐還可以吃些菜，如菜包之類的，水果與菜不同。另外吃些菜的話營養更加好。包括蔥，青菜，蘿蔔'''但是不用太多，只要把糧食的一些分量換過來就行了，水果也可以。
至於飲料有200ml-250ml就好了。
哦！對了，還可以喝一些粥。
宗皮蛋瘦肉粥的做法。
煮粥用料]：瘦肉1塊（豬腱肉最好），皮蛋2個（無鉛皮蛋），姜1塊，水足量，油鹽適量。
2樓：莪_尕
首先 你一定要保證孩子多重營養的均衡。
很多家長認為早飯時很簡單的事情。
一碗麵或幾個饅頭就可以打發。
其實不然 麵食饅頭能供給的營養都是單一的。
而孩子正在長身體的階段。
早餐是一天的第一餐。
為孩子一天的學習與活動做準備所以很重要。
真正的營養早餐應符合營養專家推薦的「鈣+蛋白質+維生素+碳水化合物」的營養搭配，飲品可選擇牛奶或豆漿。
其可以提供蛋白質和鈣。
蛋白質還可從雞蛋中獲取。
維生素的獲取只要**於果蔬。
可以讓孩子吃乙個水果 或是在早餐中加入新鮮蔬菜。
碳水化合物的提供還是靠主食 如粥，面，饅頭，麵包。
粥我比較建議營養五穀粥。
用雜糧比精公尺營養更豐富 對健康有益。
肉類獲取可以少一點 一片火腿就夠了。
並且建議早餐不要吃油炸食品。
不僅不健康而且難以消化。
最後 祝孩子健康成長。
3樓：鏐金綏玥
我們每天都會起來給孩子做點掛麵湯，然後配點小麵點，孩子很喜歡吃。
有時天冷的時候，前一天晚上會給孩子剩一點稀飯，早上熱熱，配點大餅之類的。
4樓：拱格
其實早上這一餐真的是挺重要的，早上通常會吃一些有營養的，但是不要每一天都一樣，應該講究飲食均衡，其實早上喝牛奶和豆漿是比較好的，可以喝一些稀粥，或吃一塊麵包，但是這些都是比較方便的。最好早上孩子可以吃到一些青菜類的食物，配上一些肉會更好！
5樓：網友
碳水化合物的食物，粥或湯，饅頭加蔬菜乙個雞蛋最好。
小孩早餐吃什麼
6樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
孩子早餐吃什麼
7樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
8樓：蜜桃小夥寫生活槽事
孩子早餐可以吃的很多，比如：一杯熱牛奶、雞蛋、豆漿、麵包、小籠包、麵條、公尺粉、粥等。
9樓：匿名使用者
喝點兒粥 多少吃點饅頭，包子餅什麼的 其實配一種就中了 飯後給孩子乙個水果，拿到學校吃 或者是用飯盒裝著水果塊兒 就是把幾種水果切好以後混合裝進盒子裡帶去學校吃。這個比零食好。
別太偏食 早晨一般是不太想吃 所以最好是開胃的 孩子開心吃就好。
10樓：小助首領的品牌知識店
可以吃中式小吃。
也可以吃西式早餐。
都是可以的。
11樓：風聲起花開時
蛋白質含量高的，例如雞蛋，牛奶等。
補充一定的維生素，比如番茄。
12樓：recommend好物
吃雞蛋和牛奶，補充高蛋白。
13樓：饕珊
吃蛋白質，碳水化合物，蔬菜。
14樓：訾鷗
早餐吃什麼首先要看孩子的喜好，根據孩子的喜好做點營養的就行。
早餐吃什麼健康，早餐吃餅乾健康嗎
這要根據你的年齡，活動量和健康而定。乙個正在成長的年輕人或孕婦可以吃一頓足實的早餐，例如，麵包 雞蛋或肉類 果汁和牛奶。成年人只吃麵包 饅頭 脫脂牛奶，新鮮水果或果汁就夠了。早餐並不是固定哪一些食物就一定最有營養，還是要根據自己的喜好情況做好飲食的合理搭配，比方說早晨可以喝一點牛奶，搭配著雞蛋或者適...
早餐你喜歡吃什麼翻譯句子,你早餐喜歡吃什麼怎麼翻譯
你好！早餐你喜歡吃什麼 what do you like to eat for breakfast?what do you like to eat for breakfast what do you like to eat breakfast？你早餐喜歡吃什麼 怎麼翻譯?what do you li...
高考當天早餐吃什麼好，高考當天吃啥好
1 高考當天的主食應以穀類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用 2 平時吃什麼，那天就吃什麼。千萬不要搞特殊。高考當天的飲食原則 1 飲食要以素食為主，切忌油膩 2 早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗 3 以八分飽為宜，忌過飽。高考當天的飲食安排 早餐 公尺粥...