1樓：杜麗姿僑學
1、高考當天的主食應以穀類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用；
2、平時吃什麼，那天就吃什麼。千萬不要搞特殊。
高考當天的飲食原則
1、飲食要以素食為主，切忌油膩；
2、早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗；
3、以八分飽為宜，忌過飽。
高考當天的飲食安排：
早餐：公尺粥，適量主食（如公尺麵食品），多種新鮮清淡小菜。
午餐：穀類主食，以新鮮清淡為主的素食菜餚（可有少量葷菜），湯類如雞蛋湯、豆腐湯、肉絲湯等。
晚餐：穀類主食，葷素搭配的菜餚，小公尺粥或綠豆粥。睡前半小時吃兩片麵包，喝一杯牛奶，有利於睡眠。
2樓：勵迎南圭彭
早餐：公尺粥，適量主食（如公尺麵食品），多種新鮮清淡小菜。
早餐原則：早餐必須吃好，保證上午大腦對能量和營養素的需求，提高注意力、增強記憶力。早餐內容：
1、豆類、瘦肉粥及麵條；
2、各種帶餡麵點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶；
3、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不單調，孩子也願意吃。
早餐飲食原則
1、飲食要以素食為主，切忌油膩；
2、早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗；
3、以八分飽為宜，忌過飽。
高考當天吃啥好
3樓：匿名使用者
平常吃啥就吃啥，如果天熱，吃點清淡的，估計，當天就是山珍海味你也沒心情吃。
高考而已，又不是上刑場，想吃什麼，考完了，有的是時間！
4樓：匿名使用者
高考當天的飲食安排（供參考）：
早餐：公尺粥，適量主食（如公尺麵食品），多種新鮮清淡小菜。
午餐：穀類主食，以新鮮清淡為主的素食菜餚（可有少量葷菜），湯類如雞蛋湯、豆腐湯、肉絲湯等。
晚餐：穀類主食，葷素搭配的菜餚，小公尺粥或綠豆粥。睡前半小時吃兩片麵包，喝一杯牛奶，有利於睡眠。
5樓：匿名使用者
不用吃得太好 想平常一樣就得了 清淡點魚之類的水產品
6樓：
清燉魚翅
紅燒豬肉生魚片
7樓：匿名使用者
吃你平時吃的就好了。不用搞特殊的。
高考當天早餐吃什麼好
8樓：狄鑲桖
1、高考當天的主食應以穀類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用；
高考當天的飲食原則
1、飲食要以素食為主，切忌油膩；
2、早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗；
3、以八分飽為宜，忌過飽。
早餐：公尺粥，適量主食（如公尺麵食品），多種新鮮清淡小菜。
午餐：穀類主食，以新鮮清淡為主的素食菜餚（可有少量葷菜），湯類如雞蛋湯、豆腐湯、肉絲湯等。
晚餐：穀類主食，葷素搭配的菜餚，小公尺粥或綠豆粥。睡前半小時吃兩片麵包，喝一杯牛奶，有利於睡眠。
考生要增加高蛋白，但家長不可一味給孩子吃高蛋白食物，因為吃了太多高蛋白食物，上課容易犯睏。這是因為高蛋白的食物不太容易消化，吃太多，血液都跑到消化系統消化高蛋白，腦子缺氧，自然反應慢，容易打瞌睡。而且早餐也不要總是雞蛋、牛奶而缺乏主食，事實上，公尺、麵中的碳水化合物經消化後，能立即產生葡萄糖，補充腦部能量，改善腦疲勞。
葡萄糖就可以從公尺麵、芋類等含碳水化合物多的食物中吸取。
早餐原則：早餐必須吃好，保證上午大腦對能量和營養素的需求，提高注意力、增強記憶力。
早餐內容：
1、豆類、瘦肉粥及麵條；
2、各種帶餡麵點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶；
3、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不單調，孩子也願意吃。
高考吃什麼早餐寓意好？
9樓：景田不是百歲山
高考的理想早餐：早餐非常重要，考試當天的早餐盡量不選細糧，如果只吃點饅頭或者公尺粥，很快就餓了，不足以維持三小時考試時大腦需要的能量。盡量選擇牛奶、豆漿、雞蛋、雜糧搭配蔬菜水果作為早餐，如果再能配上一小把堅果，如核桃、杏仁等會更好。
因為這些食物消化時間較長，能延緩飢餓過早到來，且含有b族維生素，對維持思維力非常有幫助。
10樓：aa我愛我家
雞蛋牛忌廉條是比較傳統100分的寓意。粽子可取諧音中，寓意高考得中。
但總體來說最重要是吃的習慣，健康，衛生，營養足夠。不要貪涼。
希望考生們一切順利，考的都會，蒙的都對～高考加油！高考臨近以及考試期間食物攝入要廣泛，但比照平日不要有太大的變化，因為考生最熟悉的食物最有助於放鬆心情。
同時，對食物的攝入要比平時適當地減少，以七成飽為宜，因為考生在緊張疲勞的時候，胃腸的排空能力較比平時弱，
少食、多餐有助於減輕考生的緊張與疲勞，也有助於減輕胃腸的壓力。
11樓：無語禍兮
1、吃一根油條，加兩個雞蛋，寓意考100分。
2、狀元水餃，寓意中狀元。
「狀元水餃」源於山東青島，是高考備考生必吃的吉祥意頭菜。
做法：材料：麵粉500克，豬肉400克，蝦仁100克，蔥花和香油各25克；
配料：薑末和精鹽各5克，味精2克，醬油適量。
做法：將豬肉洗淨，剁成蓉；蝦仁洗淨，瀝水，切碎。將豬肉蓉放入盆中，加入蝦仁、蔥花、薑末、醬油、精鹽和味精，並分次加水約350克，順著乙個方向攪勻、攪出黏性，淋入香油拌勻成餡料。
將麵粉放入盆中，加入清水和成較硬的涼水麵團，揉勻揉透，蓋濕布醒麵片刻，在案板上稍揉幾下，搓成長條，揪成均勻的小面劑，擀成圓形麵皮，包入餡料。
先把邊捏緊(邊要窄小)，再用拇指和食指將邊部折成褶紋，即成狀元水餃生坯，下入燒沸的鍋內，邊下邊用漏靠餃子順著乙個方向輕輕推動，煮5分鐘左右，待餃子熟透撈出裝入盤中。
3、喝粥，萬事粥全。
高考這兩天對考生來說不僅消耗體力，而且也很消耗腦力，這時來一碗紅豆薏公尺粥補充好能量，奮戰高考，這款粥是專門應對清晨有點忙亂的考生。因為紅豆的澱粉含量是比較高的，所以經常用來做豆沙或紅豆粥的，一碗紅豆薏公尺粥，不僅能清熱解毒，還能調節考生的血糖，尤其對女生的身體有好處。考生喝碗粥正好可以祛除這幾天因為炎炎夏日吃冷飲而留在體內的寒氣和濕氣，這樣在考場上精神飽滿，萬事從容應對。
12樓：秋梵星鵬
狀元水餃，早餐最好要主副搭配，要富含水分和營養。一定要吃熱的早餐。早餐可以為大腦提供必要的能量，使我們在高考期間保持旺盛的精力。
醣類是大腦活動的唯一物質能量，我們在考試的時候大腦會頻繁的工作，這就需要我們攝入足夠的糖分。所以早餐要有充足的能量供給，我們在吃早餐的時候也要進行幹稀搭配，主食和副食兼顧。
此外我們在吃早餐的時候還可以適量的吃一些魚類、奶類等補腦的食物。過於油膩的食物最好不要吃，那樣會加重腸胃的負擔，引起身體的不適。
因此，早餐應該吃脂肪含量低的食物，如素火腿、鮮果和果汁，並喝上一兩杯咖啡或牛奶，可使人頭腦更靈活，反應更敏捷。aqui te amo。
13樓：江淮一楠
高考吃什麼早餐更科學營，沒有寓意好之說。
早餐食譜搭配一：
第1天：花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個;水果適量；
第2天：玉公尺窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果適量、五香茶蛋1個、豆腐乳；
第3天：牛奶250ml、皮蛋瘦肉粥、荷包蛋、千層餅。
早餐食譜搭配二：
第1天：牛奶，饅頭夾火腿肉、乳酪(或花生醬、士多啤梨醬、番茄醬)，再加幾片黃瓜片、番茄片，蘋果;午餐：紅豆飯(大公尺、紅小豆)、菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨;
第2天：牛奶 250ml 全麥麵包200g煮雞蛋1個午餐：公尺飯(粳公尺200g)糖醋魚塊(125g)蘑菇炒青菜 魚香肉絲 紫菜蝦皮湯
第3天：麻醬燒餅、豆奶(或酸奶、豆漿)、雞蛋1個、醬黃瓜;水果適量中餐：公尺飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯晚餐：綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子/麵片
早餐食譜搭配三：
第1天：麵包、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉(或黃瓜)1根。
第2天：包子(豬肉、小白菜、香菇、海公尺)、綠豆粥(加枸杞子、蓮子)、牛奶、桃1-2個。
第3天：蕎麥麵包、火腿腸、豆漿(或牛奶)、西紅柿(或蘋果)。
14樓：菜籃子
1、魚躍龍門
老一輩有句話：多吃魚，腦袋更聰明。魚肉是很適合學生吃的，這段時間考生用腦過多，做個清燉鯉魚，不怕營養跟不上。
其實做魚的方法可以有很多種，常見做法有炸，煎，燉，煮，蒸，高考前不易吃油膩食物，做魚不能用炸和煎，因此清燉鯉魚是最好的烹飪方式，這樣做出來的魚不僅看起來也大有食慾，而且口感鮮美。魚中含有許多維生素，是補充營養的最好方法，而且吃魚還有健腦益智的作用，對高考生來說是一道不錯的菜餚。
2、萬事粥全
高考這兩天對考生來說不僅消耗體力，而且也很消耗腦力，這時來一碗紅豆薏公尺粥補充好能量，奮戰高考，這款粥是專門應對清晨有點忙亂的考生。因為紅豆的澱粉含量是比較高的，所以經常用來做豆沙或紅豆粥的，一碗紅豆薏公尺粥，不僅能清熱解毒，還能調節考生的血糖，尤其對女生的身體有好處。考生喝碗粥正好可以祛除這幾天因為炎炎夏日吃冷飲而留在體內的寒氣和濕氣，這樣在考場上精神飽滿，萬事從容應對。
3、牛氣沖天
牛氣沖天也稱為烤牛肉，夏天天氣比較熱，溫度也高，考生這兩天不分日夜緊張的複習，導致大腦和體力都會比平時更加勞累，這時侯應該多吃點高營養的食物，牛肉的蛋白質比較高，能很大程度上滿足人體對蛋白質的需求，如果考生怕肉質油膩可以在鍋裡少放點油，因為菜本身都是有營養價值的，所以只要烹飪方式對，才不會導致上火、腹瀉等考前不宜出現的症狀。給剛考過一場試的考生來份烤牛肉，再加一碗不太涼的冷麵，口感勁爽舒適，吃了絕對牛氣沖天!
15樓：阡陌上花開
高考選擇什麼樣的早餐？寓意不是重點，營養均衡，搭配合理的早餐才是王道。
早餐食譜搭配一：
第1天：花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個;水果適量；
第2天：玉公尺窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果適量、五香茶蛋1個、豆腐乳；
第3天：牛奶250ml、皮蛋瘦肉粥、荷包蛋、千層餅。
早餐食譜搭配二：
第1天：牛奶，饅頭夾火腿肉、乳酪(或花生醬、士多啤梨醬、番茄醬)，再加幾片黃瓜片、番茄片，蘋果;午餐：紅豆飯(大公尺、紅小豆)、菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨;
第2天：牛奶 250ml 全麥麵包200g煮雞蛋1個午餐：公尺飯(粳公尺200g)糖醋魚塊(125g)蘑菇炒青菜 魚香肉絲 紫菜蝦皮湯
第3天：麻醬燒餅、豆奶(或酸奶、豆漿)、雞蛋1個、醬黃瓜;水果適量中餐：公尺飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯晚餐：綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子/麵片
早餐食譜搭配三：
第1天：麵包、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉(或黃瓜)1根。
第2天：包子(豬肉、小白菜、香菇、海公尺)、綠豆粥(加枸杞子、蓮子)、牛奶、桃1-2個。
第3天：蕎麥麵包、火腿腸、豆漿(或牛奶)、西紅柿(或蘋果)。
兒子今天高考，中午吃什麼啊，高考當天吃什麼
午餐是一日之中的主餐，午餐各種營養素含量一般佔全天供給量的35 45 經過一上午的考試，學生體內的熱量和營養素消耗很大，午餐吃得好，可以讓學生下午同樣不覺疲憊 精神旺盛。午餐應該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養素，應該有糧食 肉 菜 豆製品，有幹 有稀。午餐飯菜要豐盛，加一定量的瘦肉 肝臟或魚肉 ...
高考填志願什麼專業最好，高考填報志願什麼專業好就業？
護理專業就業率很高，航海技術專業工資也很高，但一般來看可能並不是所謂很好的專業，所以乙個好專業的評定標準是多維的，不僅僅是工資高或就業率高。高考志願，報什麼專copy業，和本專業bai的優勢高校結合起來考慮du最好。在目前報zhi考熱度較高 就業容納人數較多的daoit類 電子通訊類 金融經濟和管理...
高考失敗上什麼學校好，高考成績不好上什麼學校
如果對自己還有信心！如果覺得復讀一年能有提高！就去復讀吧！畢竟能上個好學校才是真的，在中國啥都是假的。如果覺得自己基礎比較差，無法補回來，可以去選擇一所大專，將來還有專公升本的機會！總之，不要灰心 不是上不了大學就沒有前途。讀不上大學，就上雙n出來你就是白領。如果能上專科，就上專科然後專公升本。如果...