1樓：鹹翠霜豆懿
呵呵。變細？是要削減脂肪，還是……
我也練過一段時間芭蕾舞，壓腿，比較清楚，壓腿可以拉申肌肉、韌帶，讓腿更結實，沒有一點多餘的東西。
但是不會達到甚麼超好的細腿效果。
不過既然你想更美，那我就告訴你，健康才是最美麗的。
怎麼能使腿變長，壓腿會有效果嗎
2樓：a山巔之最
壓腿的確是乙個使腿變長的好方法，壓腿可以使腿部的筋拉長，腿型也會好看。要注意壓腿時將腳尖繃直，這樣才能達到拉長的效果，否則將腳尖勾起只能是腿部肌肉發展，增強力量。
壓腿最好是每天傍晚飯前做，正壓側壓加踢腿，再輔助其他形體鍛鍊，會使效果更加明顯。
另外注意平時習慣，少騎自行車，少快跑，注意坐姿站姿走姿。
希望你可以堅持下去，擁有一雙修長的腿。
3樓：愛
骨頭不生長的話，無法變長。
怎麼讓腿變細，？
4樓：珊珊
多注意走路姿勢，運動後揉哈小腿，讓它放鬆。
5樓：大寧
高強度瘦腿操（上篇），把腿練細變長，專為腿粗寶寶。
如何讓腿變細？
6樓：大寧
高強度瘦腿操（上篇），把腿練細變長，專為腿粗寶寶。
7樓：晴媛
你好，我也覺得腿細的確是很好看，想讓腿變細的方法是有很多種。 第一種，通常可以晨跑30分鐘，跑步不僅對健康很有益處，而且對腿部的鍛鍊也有很好的作用。 第二種，還有做高抬腿運動，抬高腿部方法的優點是不需要刻意花費時間去做。
第三種，就是跳繩，每天保持腿部立直狀態下進行跳繩，每天半個小時，比較熱門的，尤其適合女性可以選擇瑜伽，瑜伽對腿部的柔韌度拉伸、肌腱的拉伸、肌肉的塑形有很好的作用。 上述方法關鍵是長期堅持去做，就可以收到很好的腿部變細目的，平時注意不能久坐，少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜類食物，少吃高鹽分食物，平時跑步中注意配戴腿部護帶，穿軟質跑鞋。
怎麼樣腿會變細
8樓：大寧
高強度瘦腿操（上篇），把腿練細變長，專為腿粗寶寶。
運動完壓腿是不是就不會變粗腿了
9樓：健身教練劉遠
為什麼運動鍛鍊後，腿反而變粗了？如何正確測量腿圍。
怎麼讓腿變細
想讓腿變細，很簡單，一 踮著腳尖走路 使勁踮起腳尖，一點一點往前走，步子不要邁得太大，只要保持身體平穩就好。注意你的雙腿要用力繃緊，這樣才能拉長腿部的肌肉。關鍵點 繃緊臀部 繃緊大腿和小腿 使勁踮高腳尖。二 向前邁大步 像往常一樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，後退盡量後伸，向後方用力，你可以感到...
怎麼可以把腿變細長，怎樣讓腿變得細長？
高強度瘦腿操 下篇 專為腿粗寶寶設計 我是舞蹈演員，老師讓我們瘦腿的時候，如果你家很大的話，在腿上纏上保險膜，躺在地上來回滾，十幾個來回以後站起來，單手扶牆，腿向前抬向旁抬向後抬各二十次，雙手扶牆，立腳尖，左右交換了，要想瘦，貴在堅持 祝你成功！加油！在家穿那種沒跟的拖鞋,再塗點 霜在腿上 怎樣讓腿...
做深蹲可以讓腿變細嗎，腿粗，做深蹲可以讓腿變細嗎？
怎樣深蹲才能臀變翹腿變細?看完這篇不糾結！腿粗，做深蹲可以讓腿變細嗎？這個是可以的，不過你要長時間的那個要那個做，不過會讓你的大腿肌肉會長壯。可以的，不過要堅持才有效果。深蹲會讓腿變細嗎，為什麼我深蹲後腿粗了呢 如果腿部脂肪較多，深蹲可以收腿塑形的。所以反而看起來會更細。如果腿部本身就沒有脂肪，本身...