1樓：你好
大家都瞭解，做月子針對孕婦而言是乙個至關重要的環節，假如月子期間的缺乏營養可能便會落下來併發症，因此孕婦極為父母都需要高度重視月子期間的營養成分補充。那麼，這兒就一起了解一下坐月子食譜大全。
坐月子食譜大全。
網編在這兒優選了一系列補氣補血的坐月子食譜，為孕婦的生完孩子身體恢復助推。但是孕婦需要慎重的是，幹桂圓、大棗、赤小豆等普遍的活血食物，吃後可能會提公升出血，因而一般在生完孩子2周之後或產後惡露乾淨後才合適吃。
薺薺菜粥。營養成分小貼士：
空肚服用薺薺菜可清熱解毒，補血補氣補鈣補鋅。
原材料：紅莧菜1把，檽公尺適當。
作法：把薺薺菜自來水煎，取汁和檽公尺一起煮粥。
燒牛蹄筋。營養成分小貼士：
牛蹄筋健脾胃益胃、養精增液、強筋壯骨健骨、補而不膩，能為孕婦出示合理營養元素。
原材料：牛蹄筋，蔬菜心。
調味品：生抽、公尺酒各適當，姜、蔥末，木薯澱粉，食用油，煮牛蹄筋原湯。
作法：1、先把生牛蹄筋清洗放到石鍋內，加750克冷水，大火燒開後，文火煮至八分熟時撈起來，切割成2公分長條塊。
2、燒開鍋中，先爆炒蔬菜，隨後把牛蹄筋、公尺酒、薑片、生抽及煮牛腱肉湯倒進，燒開後放鹽調料，再加調好的稀木薯澱粉汁水澱粉勾芡，擺盤就可以上菜服用。
雞蛋豆腐。營養成分小貼士：
水豆腐益氣養血養血、花生油潤肺、清熱去火、蛋白質含量豐富多彩，有益於生完孩子身體恢復。除此之外水豆腐含鈣量、磷較高，有益骨質增生牢固。
原材料：生雞蛋，水豆腐。
調味品：食鹽，蔥末，食用油。
作法：1.將生雞蛋放進碗內，攪拌勻稱，新增食鹽、蔥末及水豆腐，再攪拌勻稱。
2.鍋放灶火上，放進食用油燒開，新增調準的雞蛋液，炒至凝結即成。
如何做好月子餐？
2樓：嫿嫿學姐
生孩子當天早晨到醫院探望，送一點補品，提前給出大紅包，隨後趕往婚禮現場迎賓並參加結婚儀式，中間通過兒子瞭解兒媳產程。
如果儀式結束時時間還充裕，正常敬酒走完流程。如果已經快生或生出來了，可以考慮直接上臺說明情況「家裡今天雙喜臨門，要趕去醫院，現在連敬大家三杯，請大家吃好喝好後離場。」
原因是首先結婚是儀式，最需要的是在關鍵時點父母出席。生孩子是乙個開始，最需要的是產前和產後的照顧。其次孩子出生時間沒法準確預估，又不是10：
58準時出來，退一步講，就算是預計十一點多孩子生出來，也很少有人會在醫院婦產科當場辦乙個儀式必須爺爺奶奶姥姥姥爺出席。
所以在婚禮前後和生產前後，以產婦優先，因為產婦特殊時期需要照顧，所謂的月子仇記一輩子，婆家的態度和表現有時候決定了以後的日子順不順利。
而新婚夫婦兩個大活人要開始新生活，如果連籌備個婚禮少了父母幫忙都弄不下去，最好還是再慎重考慮一下能不能過。
何況一般情況下婚禮以小兩口意見為主，男方父母也會出力多一些，女方父母到場出力的必要性相對弱一點。而在婚禮當時，以新婚夫婦優先，因為婚禮這是個儀式，沒有父母的出席確實是一生的遺憾。
而生產完產婦其實很累，也不可能當場辦個儀式，需要大家一起出席的都是滿月百天，出產房的時候父母老公在身邊，公婆只要紅包到位，產前產後的照顧到位，問題相對不大。
3樓：落雨看卿
坐月子是女人調理身體的好時機，坐月子食譜有很多，以下就是坐月子食譜之一生化湯的做法。
生化湯。材料。
一天份：當歸(全)40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老薑25克，炙草(蜜甘草)25克。
做法。1)公尺酒水(煮過，巳揮發掉酒精)700毫公升，加入藥料，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫公升，這是第1次，藥酒倒出，備用。
2)第2次再加入公尺酒水350毫公升，和第1次煮法相同，約剩100毫公升。
3)將第1次和第2次的藥酒加在一起共300毫公升拌勻。
作用。生化湯具有養血活血的功效，在古代的時候，女性剛生產完就會食用生化湯，用來補血，並去除惡露。不管是自然生產的還是經過剖腹產的，都需要喝一些生化湯。
一般在生完孩子的一週以內都需要喝生化湯，可以讓女性更好的恢復。喝生化湯可以讓子宮裡面的一些汙血更加順利的排出體外，並且可以防止血崩的現象出現。
喝生化湯對於子宮的好處也是很多的，可以讓子宮更快的恢復。產婦喝生化湯可以讓體質更快的恢復，讓身體儘快擺脫虛脫的狀態。
坐月子食譜
4樓：北網域名稱醫
1、小公尺雞蛋粥。把小公尺粥煮到濃稠，加入雞蛋液後再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。作用是可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。
2、參歸黑雞湯。把雞煮到熟爛，然後加入人參和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。作用是補虛，產後一週的產婦可以食用。
3、鱸魚薑湯。鱸魚切塊後，用公尺酒浸泡，之後放入水中煮，等魚肉變白。作用是營養豐富，也不容易讓產婦變胖，可幫助產後**。
4、魚粒蝦仁湯。魚切成小塊和蝦仁一起用澱粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱後下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最後放入雞湯中，加入雞精和鹽。作用是補充豐富的蛋白質。
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